Depressiooni sümptomid ja mida peaksite otsima

Depressiooni sümptomid: igapäevane bluus või rohkem?

Mis on depressioon ja kuidas see mõjutab igapäevaelu? Enamik inimesi on aeg-ajalt kogenud kurbuse ja igapäevase bluusi sümptomeid, lühiajaliselt masendunud meeleolu, kus taastumine toimub suhteliselt kiiresti. Tavaliselt toob kaasa suur elustressor, näiteks lähedase kaotamine või vallandamine. Mõnikord kogetakse neid tundeid peaaegu iga päev põhjuseta, mis näib olevat ilmne. Suur depressiivne häire on täiskasvanute seas kõige levinum meeleoluhäire. Enamiku inimeste mõjutamine nende esimese episoodiga enne kolmekümne kahe eluaastat. Kui inimesel on esinenud depressiooniga seotud juhtumeid, on tõenäolisem, et neil on järelepisood.

Allikas: pexels.com

Suure depressiivse häire episood kestaks vähemalt kaks nädalat ja mõjutaks inimese võimet igapäevaseid toiminguid teha, isiklikke suhteid luua ja töövõimet. Kliiniliselt depressioonis oleval inimesel on vähemalt kaks nädalat, peaaegu iga päev üks kahest järgmisest sümptomist: ebatavaliselt kurb meeleolu või huvi kadumine tegevuste vastu, mida nad varem nauditavaks pidasid. Neil võivad olla ka järgmised sümptomid:

• Söömisharjumuste muutused, kas liiga palju söömist või üldse mitte söömist
• Mõeldes sageli surmale või soovides, et nad oleksid surnud
• Väsimus ja energiapuudus
• Raskused keskendumisel ja otsuste langetamisel
• Muutused magamisharjumustes, liiga palju või vähe
• Väärtusetu tunne
• Süü, kuigi nad pole süüdi
• Liigub aeglaselt
• Võimetus arveldada
• Kergesti erutatav

Need sümptomid pole kõigil kliiniliselt depressioonis inimestel. Iga inimene erineb sümptomite arvust ja raskusastmest. Lihtsalt sellepärast, et sümptomid ei võrdu ametliku diagnoosiga, võivad need siiski elule püsiva mõju avaldada.

Kuidas depressioon mõjutab emotsioone, mõtteid, käitumist ja füüsilist välimust

Kõik need depressiooni sümptomid mõjutavad iga inimese erinevaid kategooriaid, näiteks emotsioone, mõtlemist, käitumist ning füüsilist heaolu ja välimust.

Depressiooni emotsionaalse aspekti osas on meeleolu kõikumine kõige tavalisem. Depressiooni emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad kurbus, hirm, häbi, ärevus, süütunne ja viha. Samuti võib puududa emotsionaalne reageerimisvõime või abituse ja lootusetuse tunne. Enamik depressiooni all kannatavaid inimesi on ka ärritunud. Depressiooni tekitatud emotsioonid võivad olla äärmiselt ülekaalukad, jättes mõnele inimesele tundetu täieliku tuimuse.

Allikas: pexels.com

Depressioon võib suunata ka teie mõtlemisprotsessi, vallandades rohkem negatiivseid mõtteid, kui tunnete end juba allapoole. Mõned mõtted, mis võivad teid alla tuua, on enesesüüdistamine, mure, pessimism, otsustamatus, segasus, usk, et teised näevad teid negatiivses valguses, enesekriitika ning mõtted surmast ja enesetapust. Need mõtted võivad halvata ja põhjustada inimese spiraali allapoole. Inimene peab alluma oma tunnetele, et mõista neid võimsaid mõtteid ja taastada kontroll oma mõistuse ning nägijate üle.

Käitumine on inimese järgmine osa, mida depressioon võib mõjutada. Mõni kogeb motivatsiooni kaotust ja temal on pidurdus, nad jätavad tähelepanuta oma kohustused, taganevad teistest ja neil võivad olla nutuhood. Üks levinumaid depressioonikäitumise tunnuseid on see, et inimesed pöörduvad toimetulekuks uimastite ja alkoholi poole. Mõnikord seksivad nad ka ebaturvalise seksi kui meetodit tugeva emotsionaalse valu vastu võitlemiseks. Lõikamine on teine ​​käitumine, mida otsida. Enesevigastamine on mitte enesetapuvigastus, mis võib mõnel depressiooni all kannataval inimesel end paremini tunda.

Lõpuks on meil depressiooni füüsilised sümptomid, mis hõlmavad kroonilist väsimust, seksuaalse soovi kaotust, kehakaalu langust või suurenemist, peavalu, energiapuudust, liiga palju või liiga vähe magamist, ebaregulaarseid menstruaaltsükleid naistel ning seletamatuid valusid. Paljud neist sümptomitest ilmnevad ka muudes tingimustes, mille tagajärjel depressiooniga inimesi ei ravita vaimse haiguse tõttu õigesti.

On öeldud, et depressioon võib põhjustada valu erinevalt tänu närvirakkude radade valele toimimisele, mis ühendavad ajus emotsionaalset teavet töötlevaid piirkondi. Inimene tundub kurb ja isikliku hügieeni vastu võib huvi puududa. Samuti võivad nad mõtlemises ja liikumises olla aeglased, samuti võib nende kõne olla aeglane ja üksluine. Mõnikord on nad sellega ka ärritunud, ärevad ja kergesti pisarateni liigutavad. Raske depressiooni korral võib inimene ilmuda peaaegu üle pisarate ja emotsionaalselt reageerida.

Kuidas erinevad kerged ja mõõdukad depressiooni sümptomid raskete depressiooni sümptomitest

Kerge ja mõõduka depressiooniga inimestel on sümptomeid, mis ei piirdu ainult sinise tundega, kuid see ei ole sama raskusastmega kui raske depressioon. Kerge depressiooni korral peab esinema üks kahest põhisümptomist, samuti kuni neli depressiooniga seotud sümptomit. Kerge depressioon võib mõjutada mõnede inimeste igapäevaseid tegevusi ja nende toimimist, kuid see peatab harva täielikult nende elu nagu raske depressioon. Kerge depressiooni korral pole tavaliselt ravimeid vaja ja sümptomid hakkavad iseenesest vaibuma.

Mõõduka depressiooni korral esinevad nii põhisümptomid kui ka neli või enam seotud sümptomit. Kui depressioon jõuab selle kõrgenenud tasemeni, mõjutab see ühel või teisel viisil peaaegu kindlasti igapäevaseid elutegevusi ja ka tööd. Mõõduka depressiooni all kannatavad inimesed võtavad vähem aega oma isikliku välimuse ja hooldusega. Nad võivad liikuda loiult, olles kõverdatud õlad ja pea allapoole. Ka nende näoilmed on märgatavalt erinevad. Kõik, alates viletsuse ilmest kuni kurbade silmadeni, mis näivad olevat klaasitud. Muidugi suudavad mõned inimesed masenduse märke varjata ja neil ei pruugi olla ühtegi neist füüsilistest omadustest. Mõõduka depressiooni korral on suure tõenäosusega vaja ravimeid, et kannatanud inimene jälle õigele teele saada.

Naiste depressiooni sümptomid

Depressioon varieerub sageli sõltuvalt vanusest ja soost, sealhulgas meeste ja naiste vahel. Depressioon kurnab teid lootusest ja energiast, mistõttu on raskem jõuda asjadeni, mis teie enesetunnet parandavad. Naiste sümptomid sõltuvad paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas reproduktiivhormoonidest, nende sotsiaalse elu või sotsiaalse meedia survest ja sellest, kuidas naised reageerivad stressile. Naistel on teatud sümptomeid rohkem kui meestel, sealhulgas hooajalist afektiivset häiret. Hooajaline afektiivne häire pärineb talvekuudest, kui päikesevalgust napib.

Allikas: pexels.com

Naistel on ka ebatüüpilise depressiooni sümptomeid tõenäolisem. Ebatüüpilise depressiooni korral magavad naised selle asemel, et vähem süüa, vähem magada ja kaalust alla võtta, rohkem magada, rohkem süüa ja kaalus juurde võtta. Süsivesikute tarbimine on depressioonis naiste tavaline sümptom. Ka naine kipub ennast süüdistama, süütunne on palju valdavam. Teiste sümptomite hulka kuuluvad: kurbuse, väärtusetuse, ärevuse, hirmu tundmine, nad väldivad iga hinna eest konflikte, on raskustes piiride seadmisega, kasutavad sõpru, toitu ja „armastust” eneseraviks. Samuti on naisel lihtsam rääkida enesekindlusest ja lootusetusest.

Naised kannatavad depressiooni all kaks korda tõenäolisemalt. See laieneb kõikidele etnilistele, rassilistele ja majanduslikele lõhedele. Ka naised kipuvad rohkem keskenduma negatiivsetele tunnetele, tuues neid ikka ja jälle esile. Kuigi ka naised kipuvad oma emotsioone rohkem väljendama ja vabastavad neid sagedamini nuttes. Naised reageerivad ka stressile erinevalt, mis võib põhjustada depressiooni. See on naisorganismi füsioloogiline reaktsioon. Lõpuks on kehapilt naiste depressiooni peamine tegur.

Depressiooni sümptomid meestel

Kliinilised leiud ja uuringud on leidnud, et kuigi meestel ja naistel võivad tekkida depressiooni standardsed tunnused ja sümptomid, kogevad nad depressiooni sageli erinevalt ja neil on depressiooniga toimetulekuks erinevad viisid. Meeste üks levinumaid depressiooni tunnuseid on narkomaania ja alkohol.

Teadlased pole kindlad, kas narkootikumide kuritarvitamine on depressiooni sümptom või kaasnev probleem, mis on meestel silmatorkavam. Kuigi narkootikumide kuritarvitamine võib depressiooni diagnoosimise põhjuste diagnoosimise raskendada. Meeste sümptomiteks on: viha, ärrituvus, ülespuhutud ego, kahtlustunne, valve all hoidmine tekitab konflikti, on vaja tunda end kontrolli all ning ennast ravida seksi ja alkoholiga. Samuti on meestel nõrk tunnistada enesekindlust või meeleheidet.

Mehed pöörduvad pigem alkoholi ja narkootikumide poole, selle asemel et tunnistada oma tundeid, paluda abi või pöörduda spetsialisti poole. Mõnikord muutuvad mehed vägivaldselt vägivaldseks. Mõni mees võib hakkama saada, visates end tööle või osaledes ohtlikes tegevustes ja seades endale kahju. Mehed surevad naiste tõttu enesetapu tagajärjel neli korda sagedamini. Meeste depressiooni mõistmiseks ja nende reageerimiseks stressile ning depressiooniga seotud tunnetele tuleb teha veel uuringuid. Meeste mugavamaks muutmine depressioonist rääkimisel ja nende teadvustamisel võib paljude meeste jaoks kaasa aidata, mis viib õige diagnoosi ja ravini.

Teismeliste depressiooni sümptomid

Meie teismeliste aastad on väga stressirohked ajad, kus meiega ja meie ümber toimub palju muutusi, nii et pole haruldane, et teismelised tunnevad end prügimägedes aeg-ajalt sinisena või all. Teismelistele seatud ebareaalsed ootused võivad põhjustada vanemate ja sõprade pettumust. Teismelised kipuvad ka üle reageerima, kui nende elus lähevad asjad valesti, tundes, et neil ei lähe kunagi paremaks ja see on kõige hullem asi, mis nendega kunagi juhtunud on. Sotsiaalmeedias avaldatakse pidevat survet ka selle põlvkonna teismelistele. See on aeg nende elus, kui teismelised vajavad ümbritsevatelt täiskasvanutelt juhiseid, et liikuda läbi oma raskustes. Kuigi teismeliste meeleolu mõjutab nende võimet igapäevases tegevuses tegutseda, võib see viidata sellele, et neil on tõsine emotsionaalne häire, mis vajab tähelepanu, noorukite depressioon.

Allikas: pexels.com

Depressiooni võivad soodustada paljud tegurid. Depressiooni all kannatavatel inimestel võib teatud ajukemikaale olla liiga vähe või liiga palju. Teismeliste depressioon on praegu tõusuteel - kliinilise depressiooni all kannatab üks viiest teismelisest. Teismeliste depressiooni võib sageli olla raske diagnoosida, sest teismelised tunduvad alati tujukad ja seda nähakse normaalse vastusena. Mõned sümptomid, mis võivad viidata depressioonile, on järgmised: tagasitõmbumine ümbritsevatest, viha, ülereageerimine kriitikale, kehv enesehinnang, muutused söömis- ja magamisharjumustes, kehv sooritus koolis, otsustamatus, probleemid autoriteediga ning enesetapumõtted või -teod.

Need sümptomid võivad viidata depressioonile, kui need kestavad kauem kui kaks nädalat. Teismelised võivad oma tunnete vältimiseks katsetada ka narkootikume ja alkoholi või sekkuda seksuaalsusse. Samuti võivad nad muutuda vihaseks ja vaenulikuks, mis võib viia nii ümbritsevate suhete hävitamiseni kui ka õiguskaitseorganite sekkumiseni. On äärmiselt oluline, et teismeline, kes võib kannatada depressiooni all, saaks kohe professionaalset abi.

Depressioon ja ärevus

Nagu varem öeldud, tunneb enamik inimesi nende elus sel ajal juhtuvate raskete olukordade tõttu kohati masendust või ärevust. Depressioon ja ärevushäired on erinevad, kuigi depressiooniga inimestel tekivad sageli sarnased, kui mitte ühesugused sümptomid, nagu ärevushäiretega inimestel. Närvilisus, ärrituvus, uneprobleemid ja keskendumisprobleemid on kõik depressiooni ja ärevuse vahelised sümptomid.

Ärevus kipub tulema paanikahoogude ja sotsiaalfoobiatega ning tavalise ärevuse ja ärevushäire eristamist võib olla raske leida. Paljudel depressiooni põdevatel inimestel on varem mingisugune ärevushäire. Kuigi pole tõendeid selle kohta, et üks häire võib põhjustada teist, kipuvad inimesed lihtsalt kannatama mõlema häire all.

Kokkuvõtteks: abi saamine

Pärast selle artikli lugemist ja depressiooni erinevate sümptomite hindamist on kõige olulisem õppetund, kui tunnete, et teie või keegi tuttav võib kannatada depressiooni käes, siis on aeg saada professionaalset abi. Terapeudi otsimine, kes aitab teil depressiooni vastu tegutseda, nii et ravi võib alata ja te saate oma elu tagasi kontrollida. Ravimid võivad olla olulised ka siis, kui tunnete enesetappu või vägivalda, kuigi see ei ole ravi ja parim viis, kui teil on terapeut, kellega saate vajadusel rääkida.

Depressiooni korral on abi saamiseks palju positiivseid külgi, mis võivad teie elu pärast kannatusi oluliselt muuta. Parem uni, kuna depressioon võib teie une röövida, mis võib teid depressiooniks muuta. Parem armuelu, taastades enesekindluse ja emotsionaalse sideme partneriga. Füüsilise valu leevendamine, mida depressioon võib põhjustada. Teie töövõimet saab parandada, hõlbustades teil töö hoidmist ja keskendumist ülesannetele. Ravi võib põhjustada ka vähem kaose ja suurema kontrolli oma elu üle. Depressioonravi võib taastada kaotatud energia, mis aitab teil taastada kontroll oma elu üle. Samuti leiate, et teie üldine tervis paraneb raviga. Lõpuks, kui teil on ravi, on teil depressiooni taastumine tulevikus vähem tõenäoline.

Abi pole veel hilja saada. Ärge proovige seda oodata, et näha, kas see paraneb iseenesest. Mida kauem teie depressioon kestab, seda hullemad sümptomid kipuvad süvenema, mistõttu on seda lõpuks raskem ravida. Planeerige kohe kohtumine terapeudiga ja saate ravi, mida väärite ja vajate.

Jaga Oma Sõpradega: