Depressioon ja seks: kuidas depressioon mõjutab teie seksuaalelu
Depressioon võib mõjutada teie elu paljusid külgi. Üks peamisi viise, kuidas depressioon teid mõjutab, on teie suhted. Depressioon mõjutab ka teie seksuaalelu, mis võib teie suhteid ka negatiivselt mõjutada. Siin on, mida peate teadma depressiooni ja seksi kohta ning kuidas need omavahel suhestuvad.
88 tähendab inglit
Viisid, kuidas depressioon mõjutab seksi
Depressioon võib seksi mõjutada mitmel viisil, kirjutab Journal of Social and Personal Relationships. Kuigi depressioon ise võib sageli põhjustada seksuaalse soovi kadumist, võib see teie seksuaalelu mõjutada mitmel muul viisil. Ravimid võivad vähendada ka libiido, kuid on oluline, et need kõrvaltoimed ei takistaks teid ravist. Siin on peamised viisid, kuidas depressioon mõjutab seksi ja soovi.
Allikas: pexels.com
Seksuaalne enesehinnang
Depressioon võib tekitada tunde, nagu poleks sa kellegi jaoks piisavalt hea, ka oma partneri jaoks. Kui kardate, et te ei ole seksuaalsuhete ajal rahul, võib see tekitada tunde, nagu tahaksite seda kogemust täielikult vältida. Kui te seksite, võib madala seksuaalse enesehinnanguga olla vähem tõenäoline, et naudite seda kogemust või aitate partneril rahulolu saavutada. Teie mõte kipub keskenduma küsimustele, mis käsitlevad teie oskusi, selle asemel, et olla 'hetkel'. Teie partner võib teid selles osas aidata, kui suhtlete hästi koos ja teie partner võib teid kinnitada teie võimaluses neid sellisel viisil rahuldada.
Seksuaalse kauguse tunne
Sageli paneb depressioon tundma end emotsionaalselt ja on isegi füüsiliselt eraldatud neist, keda armastad. Sama lugu on isiklike suhetega, kus seks on seotud. Kui tunnete end oma partnerist eraldatuna, võite tunda end seksuaalselt kaugena. See tähendab, et te ei pruugi tunda, nagu oleksite teie ja teie partner seksuaalselt samal lehel. See võib tähendada ka seda, et teie meel on depressioonist nii haaratud, et te ei suuda tunda oma seksuaalset soovi oma partneri vastu ega muid tundeid peale kurbuse või ülekoormuse.
Probleemid seksist suhtlemisega
Suhtlemine on igas suhtes võtmetähtsusega ning peate oma partneriga oma seksuaalelu ja seksuaaltervise kohta suhtlema. Depressioon võib sageli tekitada partneriga suhtlemisel ärevust. Teie depressioon veenab teid selles, et teie partner ei saa kunagi aru, mida te läbi elate või millised on teie vajadused. Peate sellest ärevusest üle saama, et rääkida oma partneriga oma suhtumisest seksisse, et saaksite selle ületamiseks koostööd teha.
Kindel seksi algatamises
Depressioon võib vähendada ka seksi alustamise tõenäosust. Jällegi peitub teie depressioon. See võib teile öelda, et teie partner ei taha, et teiega seksuaalselt midagi peale hakataks. Teie mõte võib karta seksi algatamist, sest te ei soovi piire ületada ega silmitsi võimaliku tagasilükkamisega. Jällegi võib kommunikatsioon olla võtmetähtsusega. Selle probleemi ületamiseks on oluline õppida õppima oma partneri signaale lugema ja võimaldada sellel suhtlusel tõrjuda hülgamise või piinlikkuse tunde.
Allikas: rawpixel.com
Vähenenud sugutung
Depressiooni üks suuremaid kõrvaltoimeid on vähenenud sugutung. Tegelikult saavad paljud inimesed teada, et neil on kliiniline depressioon, kuna nad otsivad abi oma suhet mõjutavale langenud sugutungile. Teatud antidepressantidel ja muudel depressiooniravimitel võivad olla ka libiido languse või seksuaalse düsfunktsiooni kõrvaltoimed. Peate neid probleeme oma partneriga arutama, et ta teaks, et teie vähene huvi seksi vastu pole nendega midagi pistmist. See võib teie suhte säilitamise suunas palju aidata, kui töötate probleemi lahendamise nimel.
Kuidas oma seksuaalelu päästa
Kui olete sellesse artiklisse nii kaugele jõudnud, võite olla aru saanud, et saate suhestuda ühe või mitme viisiga, kuidas depressioon ja seks üksteist mõjutavad. Probleemi olemasolu tunnistamine on esimene samm lahenduse leidmiseks. Depressioonilahingu ajal seksuaalse düsfunktsiooni või huvitamatuse jaoks pole ühest lahendust. Kuid mõned proovitud ja tõelised meetodid võivad aidata teil oma seksuaaltervist taastada ja suhteid parandada, kirjutab Web MD.
Kõigepealt ravige depressiooni
Enne kui saate seksuaalelu parandamisele keskenduda, peate kõigepealt depressiooni ravima. Veenduge, et saate ravi nii ravimite kui ka psühhoteraapia vormis. Depressiooni ravimine võib mõnikord põhjustada muutusi seksuaalfunktsioonis, kuid need muutused pole tingimata alati halvad. Võimalik, et peate lihtsalt muutma seksi mõtlemist ja alustama seksi oma partneriga. Selle kohta saate lisateavet psühhoteraapia seansside ajal, kuid teie põhitähelepanu peaks olema depressiooni enda ravimisel. Depressioon võib teie suhteid kahjustada viisil, mis pole seksiga seotud. Depressiooni ravimine on ülimalt oluline.
Allikas: rawpixel.com
Rääkige oma murest oma arstile
ingli numbri 1000 tähendus
Kui tunnete, et antidepressandid ja muud depressiooni raviks kasutatavad ravimid mõjutavad teie seksuaalelu, rääkige nendel teemadel oma arstiga. Virtuaalsele võõrale inimesele seksist rääkimine võib olla väga keeruline, kuid tulemus võib olla väga kasulik. Sageli on seksuaalsed probleemid seotud antidepressantide annustega. Mõnikord võib annuse vähene langetamine libiido ja huvi seksi vastu tohutult muuta. Te peate siiski jätkama ravimite võtmist ja kui arst tunneb, et teie sümptomid halvenevad väiksema annusega, peate võib-olla leidma muid lahendusi.
Psühhoteraapia
Pikka aega depressiooni all kannatanud inimestel on välja kujunenud harjumused seoses sellega, kuidas nad mõtlevad endast, depressioonist, seksist ja muudest oma elu aspektidest. Nende harjumuste murdmine on sama oluline kui depressiooni enda ravimine. Kuigi kliiniline depressioon on aju keemilise tasakaalustamatuse tulemus, ei saa depressiooni tõttu tekkinud harjumusi ravimite ja muude depressiooniravimitega murda. Ainult psühhoteraapia aitab teil neid harjumusi murda ja peatada need mõttetrennid, mis kahjustavad teie seksuaalelu ja suhteid.
Suhtlus
Suhtlemine on iga suhte õnnestumise võti. Paljudel inimestel on raske seksist rääkida, isegi paljude aastate jooksul oma partneriga. Oluline on aga rääkida partneriga oma mõtetest, tunnetest ja ebakindlusest. Teie depressioon ütleb teile, et teie partner ei taha teie muredest kuulda, kuid peate neid mõtteid ignoreerima ja edasi liikuma. Ainult tõhusa suhtluse kaudu saate teie ja teie partner magamistoas taas normaalsuse juurde jõuda. Peate oma partneriga suhtlema oma mõtete ja tunnete üle, aga ka soovide ja selle üle, mida peate seksuaalsel rindel tekkivate probleemide lahendamiseks.
Allikas: rawpixel.com
Teie järgmised sammud
Esimene asi, mida oma seksuaalelu parandamiseks teha, on depressiooni ravimine, mis algab täpse diagnoosi ning psühhiaatrite ja terapeutide jaoks ressursside leidmisega. Vajaliku abi saamiseks võite olla mitmel viisil, sealhulgas esmatasandi arstilt või kindlustusettevõttelt. Samuti vajate psühhoteraapiat oma depressiooni ja seksuaalse düsfunktsiooni või huvitatuse raviks.
Vajaliku abi saamine võib tunduda hirmutav. Peate suutma leida aega nii teraapiaseansside külastamiseks kui ka psühhiaatri külastamiseks ja depressiooni põhjustava aju keemilise tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks vajalike retseptide hankimiseks. Samuti peate saama endale lubada ravimeetodeid, mis võivad isegi ravikindlustuse korral kallid olla.
Siiski on depressiooni ja seksisümptomite ravimisel alustamiseks mõned lihtsad viisid. Üks paremaid viise abi saamiseks on BetterHelp. BetterHelp on taskukohane võimalus depressiooni raviks ja kellelgi on kellega oma seksuaalprobleemidest rääkida. See on ka väga ligipääsetav ja mugav. Terapeudiga saate ühendust võtta telefoni, tekstisõnumi või Interneti kaudu, kasutades vestluse, hääle ja videovestluse võimalusi. BetterHelpi terapeudid on kättesaadavad päeval ja öösel igal nädalapäeval, et saaksite vajalikku abi, kui see teile sobib. Võite osaleda raviseanssides kõikjal, sealhulgas kodus, autos või isegi tualettruumis või konverentsisaalis tööl.
Kui teil on depressioon ja seksiga seotud probleemid, mis näivad olevat seotud, ei tohiks te ravi saamist edasi lükata. Teie suhet mõjutab jätkuvalt negatiivselt nii seksuaalse naudingu ja soovi puudumine kui ka depressioon ise. Ärge seadke oma suhteid ohtu. Depressiooni ja seksuaalprobleemide ravimisel alustamiseks pöörduge täna terapeudi poole, et saaksite teie ja teie partner taas kord üksteist nautida.
1133 ingel number kaksikleek
Jaga Oma Sõpradega:
