Krooniline vs. Äge depressioon

Depressioonist rääkides on ühiskonnas mingi seos. Esiteks, kui enamik meist mõtleb depressioonile või näeb seda meedias kujutatuna, on see äge depressioon. Ent kui näeme depressiooniravimeid või mõtleme meditsiinilises mõttes ravimitele, on see krooniline depressioon.

Nii krooniline kui ka äge depressioon on väga reaalsed seisundid. Nende mõistmine, et neile saaksid läheneda teadlikult ja produktiivselt, hõlmab nende kahe arusaama valimist.



Krooniline vs. Äge

Enne kui me üldse depressiooni sisse toome, veenduge, et mõistaksime mõisteid 'krooniline' ja 'äge'.





Krooniline tähendab 'kestvat' või 'ela kaua'. Depressiooni kontekstis viitab see püsivale depressioonitundele, millel võib olla või mitte olla tuvastatav emotsionaalne põhjus, kuid millel võib olla tuvastatav füüsiline põhjus.

Äge tähendab 'lühiajaline', kuid see võib tähendada ka 'rasket'. Depressioonikontekstis viitab see tavaliselt paar nädalat kestvale depressioonitundele, millel on tavaliselt tuvastatav emotsionaalne põhjus ja millel võib olla või mitte olla tuvastatav füüsiline põhjus.



Allikas: rawpixel.com

Ägedast depressioonist rääkimine on eriti keeruline, kuna see võib tähendada kahte erinevat asja. Mõnikord on äge depressioon ühekordne asi, mis juhtub siis, kui inimene tegeleb raskes elusituatsioonis, on kaotanud töö või lähedase või on koguni uude kohta kolinud. Mõnikord viitab äge depressioon kroonilisele seisundile, mis sümptomeid avaldab ainult mitu päeva või nädalat korraga.



Pole tähtis, milline depressioon see on, diagnoosi saamiseks peavad teil olema depressiooni sümptomid vähemalt kaks kuni kolm nädalat. Seega, kui teil on depressiooni sümptomeid kaks või kolm päeva, andke sellest oma tervishoiuteenuse osutajale teada. Nad ei saa teile diagnoosi ega retsepti anda, kuid see aitab koostada ajaskaala, et saaksite teile võimalikult kiiresti juurdepääsu neile ressurssidele.

Nüüd, kui terminoloogia põhitõed on kõrvale jäetud, räägime sellest, mida see depressiooni kontekstis tähendab.



ingel number 23

Äge depressioon

Kui teie jaoks tundub 'ägedast depressioonist' rääkimine kummaline, siis seetõttu, et seda nimetatakse tavaliselt 'suureks depressiooniks'. Seda seetõttu, et sellisel viisil rääkimine hõlmab mõlemat tüüpi ägedat depressiooni, mida eespool käsitleti - isoleeritud sündmused ja korduvad sündmused ühisest põhjusest.

Parim viis ägeda depressiooni mõistmiseks on vaadata konkreetseid näiteid.

Premenstruaalne depressioon



Allikas: rawpixel.com

Premenstruaalne depressioon ja premenstruaalne düsfooriline häire on suurepärane näide ägedast depressioonist, mis kordub jätkuva sündmuse tagajärjel. See seisund, mida mõned naised kogevad, viib depressiooniepisoodideni, mis kestavad igal päeval mõnest päevast kuni peaaegu kolme nädalani. Selle põhjuseks on hormoonide muutumine menstruaaltsükli ajal.

See seisund on mõnede naiste jaoks suurem ja püsivam probleem kui teistel ning sõltuvalt iga esinemise pikkusest ja tõsidusest võib seda ravida sarnaselt kroonilise depressiooniga. Kui arvate, et teil võib tekkida premenstruaalne düsfooriline häire, pöörduge oma esmatasandi arsti poole või OB / GYN-i poole.



Bipolaarne depressioon



Kui olete enne selle artikli lugemist mõistet 'depressiivne episood' kuulnud, oli see tõenäoliselt bipolaarse häire kontekstis. Inimesed, kellel on bipolaarne häire - mida varem nimetati “maniakaal-depressiivseks häireks” või “maniakaalseks depressiooniks” - kogevad meeleolu muutusi depressiooni ja “maania” või “maaniaepisoodide” vahel.



(Maniakaalsed episoodid võiksid olla tema enda artikkel, kuid mõelge vahepeal lihtsalt depressiooni vastandina.)

Nagu premenstruaalne düsfooriline häire, kestavad ka bipolaarse häire episoodid suhteliselt lühikest aega, kuid korduvad seisundi tõttu, mis on krooniline seisund.



Depressioonimeeleoluga kohanemishäire

Enamasti, kui mõtleme ägedale depressioonile - ja enamasti siis, kui depressiooni meedias kajastatakse -, on see depressiivse meeleoluga kohanemishäire. See seisund võib alata pärast rasket elusündmust nagu lähedase kaotus, töökoha kaotus või isegi uude kohta kolimine.

Enamiku inimeste jaoks võib see seisund kesta nädalaid või kuid, kuid lõpuks kaob see sündmuse töötlemisel. Mõne inimese jaoks võib kohanemishäirest algav krooniline depressioon aga vallanduda.

Kroonilise depressiooni mõistmine

Nagu eespool nägime, võivad depressiooni põhjustada rasked elusündmused, ajukeemia või nende kahe kombinatsioon. Krooniline depressioon on tavaliselt põhjustatud neurotransmitteriteks nimetatud ajukemikaalide tasakaalustamatusest.

Kuna teatud tüüpi depressiooni põhjustavad tasakaalustamata ajukemikaalid, on need seisundid tavaliselt kroonilised. Ehkki mõned asjad, mida saate teha ägeda depressiooni vastu võitlemiseks (jõuame hetkega sinna), võivad aidata kroonilise depressiooni korral, kuid enamik nende haiguste ravimeetodeid hõlmab retsepte.

Kui enamik kroonilise depressiooni spetsiifilisi juhtumeid on enam-vähem ühesugused, on mõned silmapaistvad näited ainulaadsemad.

Topeltdiagnoos

Allikas: rawpixel.com

Topeltdiagnoos võib viidata kahele samaaegselt esinevale terviseseisundile. Vaimse tervise kontekstis viitab see kõige sagedamini isikutele, kes kasutavad nii aineid kui kogevad vaimse tervise seisundeid, nagu depressioon ja ärevus.

See tingimus on mitmel põhjusel keeruline.

Esiteks võivad inimesed, kes muidu ei pruugi ainet tarvitada, teha seda oma vaimse tervise seisundiga toimetulekuks. Ained tekitavad aga sõltuvust, sest tõstavad meie aju tasustamiskeskusi kõrgelt. Nende radade läbipõlemine võib depressiooni taolisi seisundeid veelgi halvendada. See loob tagasisideahela, halvendades mõlemat olukorda.

Nagu eespool mainitud, ravitakse kroonilist depressiooni tavaliselt retseptiravimitega. Kuigi nende seisundite kõrvaltoimeid on aastate jooksul minimeeritud, võivad need mõnel olulisel viisil vastuolus olla narkootikumide ja alkoholiga. Seetõttu peavad kaasuvate haigusseisunditega inimesed enne kõige tõhusama ravi saamist oma ainete kasutamise lõpetama.

Hooajaline mõjutab häiret

Me ei hakka siin keemiaga tegelema, kuid teie emotsioonid sõltuvad D-vitamiini konkreetsest vormist. Teie kehas on juba D-vitamiini, kuid viisil, mida ei saa kasutada. Teie kehas olev D-vitamiin aktiveerub päikesevalguses leiduva kiirguse kaudu, seega on päikese saamine teie meeleolu jaoks hädavajalik.

Kuid sõltuvalt teie elukohast võib olla keeruline saada päikesevalgust, mida teie keha vajab D-vitamiini aktiveerimiseks, mis aitab teie meeleolu üleval hoida. Seetõttu võivad need inimesed kuude jooksul aastast kogeda depressiooni sümptomeid, kui neil pole päikest või kui kehv ilm takistab neil õue minemast. Seda nimetatakse hooajaliste mõjutuste häireks.

Episoodide keskmise pikkuse ja korduva iseloomu tõttu astub hooajaline mõjutushäire krooniliste ja raskete depressiivsete häirete vahele.

Mida teha

Nagu me eespool mainisime, on suurte depressiivsete häirete ja kroonilise depressiooni pikaajaline ravi erinev. Sõltumata sellest, mis depressiivset meeleolu põhjustab, on siiski paar asja, mis selle paremaks võivad muuta.

Pidage meeles, et see on 'tee paremaks', mitte 'aja ära'. Proovige mõningaid - või kõiki - neid tingimusi valikul, kuid ärge arvestage nendega oma haiguse ravimiseks.

Hangi valgust

Sõltumata sellest, kas teil on hooajalisi häireid või mitte, võib päikesevalgus teie meeleolu parandada. Nii et proovige päikesepaistet saada igal ajal, kui teil on mingil põhjusel halb tunne.

Kui teil on hooajalisi mõjusid - või kui teil seda pole, kuid te ei saa ikkagi ilmastiku tõttu päikest - on olemas spetsiaalsed lambid, mida saate selle valguse simuleerimiseks. Suurepärane uudis nende tulede kohta on see, et need on taskukohased ja saadaval isegi siis, kui teil pole diagnoosi.

Harjutage

Trenni tehes vabastab keha hea enesetunde kemikaale, mis võivad teie meeleolu parandada. Nagu päikesevalgus ja värske õhk, on see tõsi, hoolimata sellest, millist depressiooni teil on või kas teil on üldse depressioon.

Räägi kellegagi

Allikas: rawpixel.com

Teistega rääkimine on alati hea nõu. See hoiab kõigi meeleolu üleval - see on jällegi sõltumata sellest, milline depressioon teil on või kas teil on depressioon. See on aga topelttõde depressiooniga inimeste puhul.

Kui teil on krooniline depressioon, võib teiste inimestega rääkimine aidata teie sümptomeid kontrolli all hoida. Kui teil on mõni suur depressioonihäire, mis tuleb esile või mis kaob ja tuleb tagasi, võib inimestega suhete hoidmine aidata neil teada anda, kui depressiooniepisood on saabumas, enne kui olete ise märganud.

Kui ütleme: 'räägi kellegagi', peame silmas 'kellegagi rääkima'. Need on sõbrad, pere või terapeut või nõustaja, kui teil on neile juurdepääs.

Enamiku inimeste jaoks pole tavapärane terapeudi või nõustajaga kohtumine taskukohane, kui ravikindlustus seda ei maksa. Ja enamiku tervishoiukavade puhul tähendab see diagnoosi olemasolu. Nagu eespool arutletud, tähendab see depressiooni sümptomite ilmnemist vähemalt paar nädalat.

Õnneks pole see ainus võimalus.

Juurdepääs hooldusele

Kui teil pole veel diagnoosi, kui teie tervishoid ei hõlma kohtumist terapeudi või nõustajaga või kui teil pole juurdepääsu oma piirkonna terapeudile või nõustajale, on ka teisi võimalusi.

Lisateavet selle kohta, kuidas kohtumine terapeudi või nõustajaga veebis aitab teil sellistel juhtudel läbi mugava ja taskukohase veebiplatvormi, külastage veebisaiti BetterHelp.

Edasi liikuma

Krooniline ja äge depressioon avaldavad mõlemale mõju erinevalt ja neid ravitakse erineval viisil. Mõlemal on siiski oma mõju ja mõnes mõttes sarnasused - võib olla isegi keeruline teada, milline depressioon teil on.

Alati on asju, mida proovida hoida, kui olete all, ja halb enesetunne ei tähenda alati depressiooni. Kuid kui olete mures, rääkige oma hooldusteenuse pakkujast.

Jaga Oma Sõpradega: