Emotsionaalse trauma põhjused: hülgamine, depressioon, väärkohtlemine ja muud allikad

Emotsionaalne trauma on kaasasündinud tagajärg, kui inimene satub millegi kohutava või kohutava alla. Paljudel juhtudel võib emotsionaalne trauma jääda magama ja avalduda ebasoovitaval viisil, kui sellega ei suudeta tõhusalt tegeleda. Iga inimene on kindlasti ja mõned isikud võivad olla emotsionaalsete traumade suhtes vastuvõtlikumad kui teised. Päeva lõpuks on kõigil oma toimetulekumehhanismid ja seni, kuni trauma põhjustanud probleemidega tegeletakse nõuetekohaselt, pole midagi muretseda.

Allikas: pexels.com

Lähem pilk emotsionaalsele traumale

TheAmeerika psühholoogiline ühingselgitab traumade paljusid mõjusid inimesele. Eitus ja šokk on tavalised vastused, eriti kui inimese psüühika püüab juhtunuga leppida. Emotsionaalsel traumal võivad olla ka vaimsed ja isegi füüsilised mõjud. Pole haruldane, et traumeeritud inimesed kogevad traumajärgset stressihäire (PTSD), peavalu ja probleeme teiste inimestega, kes pole sama traumat läbi elanud.

Kui emotsionaalset traumat ei ravita, võib see pulbitseda ja avaldada pikaajalist, toksilist mõju vaevatud inimeste ja nende ümbritsevate inimeste elule. Selline trauma võib põhjustada ka vaimse tervise probleeme; see on tavalisem, kui enamik inimesi tahaks ette kujutada. Oluline on meeles pidada, et keegi ei saa traumast paraneda, kui ta pole valmis tegelema sündmustega, mis põhjustasid emotsionaalse trauma. On mõistetav soov vabaneda varasematest valudest, kuid trauma ignoreerimine ei kaota seda.

Mis põhjustab emotsionaalset traumat?

Öelda, et me elame pöörases maailmas, oleks sajandi alahindamine. Tänapäeva maailma olemuse tõttu on igasuguseid asjaolusid, mis võivad põhjustada kellegi emotsionaalset traumat. Kõigil pole valu või trauma puhul sama künnist. Mäletamine ja mõistmine, et emotsionaalne trauma on kõigil erinev, on väga oluline.

Hoolimata sellest, kuidas emotsionaalne trauma võib varieeruda ja millel võib olla erinev mõju, on siiski mõned levinumad põhjused, mis inspireerivad emotsionaalset traumat. Nendest põhjustest teadlik olemine on vajalik, sest alati on kasulik astuda samme enda kaitsmiseks ja soovimatu kokkupuute vältimiseks.

Hülgamine

haraka linnu tähendus

Hülgamine võib kergesti põhjustada emotsionaalseid traumasid, eriti kui indiviidil on hüljanud inimesega lähedane suhe. Keegi võib hülgamise ees olla kõigil erinevatel põhjustel. Lahkunul võib olla isiklikke probleeme ja tal puuduvad tervislikud toimetulekumehhanismid. Kuid praktiliselt kõigil juhtudel ei kustuta hülgamise põhjused sellele järgnevat emotsionaalset traumat. See trauma avaldub erinevates vormides, selgitabHuffington Post, ja see pole eriti ilus pilt.

Allikas: rawpixel.com

Pidev negatiivsete mõjude allutamine (ka pärast hülgamist), teiste üldine usaldamatus ja ennasthävitav käitumine on vaid mõned märgid traumast. Paljudel juhtudel, kui keegi kogeb hülgamist, hakkab ta küsima, miks inimene lahkus või mida ta oleks võinud hülgamise ärahoidmiseks teha. See võib olla väga pime, masendav koht, kuhu kukkuda, ja see ei muuda kedagi paremaks. Päeva lõpuks vastutab iga inimene oma tegude eest. Kui keegi otsustab hüljata lähedased, on see tema, mitte nende mahajääjate süü.

Depressioon

Paljuski on depressioon emotsionaalse trauma vorm. Depressiooni olemasolu võib aga põhjustada täiendavaid emotsionaalseid traumasid ja halvendada allakäiguspiraali, mida keegi juba kogeb või läbib.WebMDselgitab, et depressiooni võib põhjustada nii palju tegureid; pärilikud jooned, kokkupuude negatiivse keskkonnaga ja isegi muud vaimuhaigused on vaid mõned näited. Kuna depressioon on iseenesest emotsionaalse trauma vorm, on hädavajalik sellega toime tulla sobival viisil. Ükski inimene ei koge depressiooni samal viisil, kuid depressioon võib põhjustada täiendavaid emotsionaalseid traumasid, kui sellel lastakse kibestuda.

Allikas: unsplash.com

Kuritarvitamine

Väärkohtlemine võib toimuda mitmel erineval kujul ning see on emotsionaalse trauma ja nii paljude muude vaimse tervisega seotud probleemide üks levinumaid süüdlasi. Väärkohtlemine taandub lõpuks teise inimese omamisele ja võimule andmisele. Väärkohtlevad isikud kasutavad oma ohvritele omast võimu. Kui see juhtub, pannakse ohver olukorda, kus ta tunneb end sageli haavatavana, abituna ja pole kindel, kuidas tagasi võidelda.

Väärkohtlemise tagajärjel kipuvad paljud inimesed mõtlema, kas nad tegid midagi väärkohtlemise või väärkohtlemise tekitamiseks. See on tavaline emotsionaalne ja psühholoogiline mõttemäng, mida väärkohtlejad sageli oma ohvrite vastu vehivad. Nagu varem märgitud, vastutab kumbki oma tegude eest. Ohver ei vastuta kunagi oma väärkohtleja tegevuse eest. See on oluline, et kõik, kes on emotsionaalse trauma all, oleksid teadlikud. Kui see kõik on öeldud ja tehtud, teevad inimesed ise otsused; aus ja edev inimene ei ürita teisi nende tegevuses süüdistada.

Allikas: pexels.com

Kahetsen

Kahetsus on üks neist asjadest, mida tavaliselt trauma allikaks ei peeta. Liigne aja veetmine küsimusele, mis oleks võinud olla või mida oleks pidanud teisiti tegema, võib põhjustada emotsionaalseid traumasid. Mõnikord tunnevad inimesed kahetsust minevikusuhete, kasutamata jäänud võimaluste ja muu mineviku pärast, mida nad võimaluse korral muudaksid. Inimene, kes ei suuda kahetsusest lahti lasta, võib kindlasti kogeda traumat, millel on viis ka muudel negatiivsetel viisidel lainetada.

Päeva lõpuks pole elus mingeid üleastumisi. Minevik on selja taga ja seda ei saa kunagi muuta, hoolimata sellest, kui palju me seda kahetseme. Keegi pole aga täiuslik ja minevikku saab kindlasti kasutada õppimise kogemusena. Pärast õppetundi saadud õppetunnid võivad siiski hiljem kasuks tulla. Üks parimaid viise kahetsuse tervislikuks töötlemiseks on vajadusel tekkivate õppetundide arvestamine ja rakendamine tulevikus.

Emotsionaalse trauma läbitöötamine

Emotsionaalne trauma esitab väga olulise väljakutse, kuid see ei tähenda, et seda oleks võimatu läbi saada või ületada. Taastumisprotsess võib võtta aega ja igaühel on oma viis läbi töötada varasemaid kogemusi, mis olid häirivad või traumaatilised. Mõni järgmine meetod võib mõne inimese jaoks paremini töötada kui teine. Emotsionaalsete traumadega toimetuleku tõestatud viiside omamine võib aga aidata taastumisprotsessi ja tagada, et inimesed saaksid oma eluga edukalt edasi liikuda.

221 ingli numbri tähendus

Osa tervislikest toimetulekumehhanismidest

Üks parimaid viise, kuidas tagada emotsionaalse traumaga tervislik seisund, on kaaluda oma toimetulekumehhanisme. Need mehhanismid peaksid alati olema konstruktiivsed ja teile soodsamad, nautides paremat elukvaliteeti. Need võivad hõlmata treenimist, meelelahutustunnis käimist või uue kunstihobi harrastamist. Seevastu peaksite hoiduma ebatervislikest toimetulekumehhanismidest, näiteks narkootikumide või alkoholi tarbimisest. Ebatervislike ainete tarbimine võib süvendada traumat ja süvendada sellega seotud sümptomeid.

Allikas: rawpixel.com

Ärge kiirustage ennast

Paljusid inimesi usutakse, et nad peavad asjadest kiiresti, kiiresti ja kiirustades üle saama. Tegelikult see elu lihtsalt ei käi. Igaüks vajab oma aega minevikuvigastuste läbitöötamiseks ja tunnetega tegelemiseks. Normaalsusse naasmise soov on mõistetav ja selles pole midagi halba. Samamoodi peavad emotsionaalset traumat läbivad isikud andma endale aega tervenemiseks. Kiirustamist pole ja keegi ei tohiks sattuda teiste inimeste võrdlemise lõksu. Kunagi ei või teada, mida teine ​​inimene läbi elab, mis on tema lugu või mida ta lihtsalt ei jaga. Emotsionaalse trauma korral on kõige olulisem keskendumine iseendale.

Ärge kartke rääkida professionaaliga

Nii paljudes olukordades tunnevad paljud inimesed end üksi ja ei tunne, et võivad trauma korral teistega arvestada. Ehkki iga inimese olukord on erinev, on vestlus professionaalse terapeudiga tõestatud toimetulekumeetod, mis on aidanud nii paljusid inimesi. On normaalne, et teil on teatud muresid või reservatsioone. Paljud inimesed muretsevad võõra inimesega enda intiimsete detailide jagamise pärast ja see on hea. Siiski on oluline meeles pidada, et terapeudid on teie abistamiseks, mitte otsustamiseks.

Teraapia parema abiga

Kui olete avatud ideele töötada koos terapeudiga, siis on põnev, kui saate teada, et BetterHelpil on hämmastavaid terapeute, kes oleksid rohkem kui vaimustuses teiega tutvumisest. Kõigil tuleb elus silmitsi seista väljakutsetega, kuid teadmine, et teie nurgas on keegi, kes teid toetab ja suunab, on alati märkimisväärne. See ei tähenda, et te ei peaks kunagi silmitsi seisma takistuste ega raskustega. Kui teil on aga õige tugisüsteem, võivad need takistused ja raskused olla palju vähem hirmutavad.

Jaga Oma Sõpradega: