Kas ostuterapeut võib aidata teie sundkulutusharjumustel?
Allikas: rawpixel.com
Shoppamine on asi, mida paljud inimesed kipuvad nautima. Võimalus osta asju, mille kallal olete vaeva näinud, võib teil end õnnelikuna tunda. Sellega kaasneva õnne tõttu kasutavad mõned inimesed poodlemist stressi leevendamise või õnne allikana, kui nad end alla tunnevad. See võib põhjustada tõsiseid probleeme tekitavaid kulutamisharjumusi.
Meeleolu parandamiseks ostlemine võib põhjustada rahalisi raskusi või sunnitud kulutamisharjumusi, mis põhjustavad ülekulutusi. Inimestel, kellel on sunnitud kulutamisharjumused, võib olla raske teha rahalisi eesmärke, kui nad ei leia raha oma ostude ja põhiliste elamiskulude rahastamiseks.
Kui kuulute miljonite inimeste hulka, kellel on sunnitud kulutamisharjumused, võib professionaalse abi otsimine aidata teil seda käitumist muuta ja kontrollida nii oma rahakotti kui ka emotsioone.
Kas ostuteraapia on tõeline?
„Ostuteraapia” või „jaemüügiteraapia” on slängiterminid, mida paljud inimesed kasutavad kirjeldamaks häid tundeid, mis neil pärast ostureisi tekivad. 'Ostuterapeudi' otsimine ei anna tõenäoliselt palju tulemusi. Terapeudid on koolitatud aitama inimestel vaimse tervise häirete, probleemse käitumise ja eluküsimustega toime tulla. Sundkulu on üks paljudest probleemidest, milles litsentseeritud terapeut aitab.
Terapeut teeb koos teiega kindlaks, mis teie elus toimub, mis viib sunniviisilise või probleemse väljaminekuni. Koos saate tuvastada olukorrad ja emotsioonid, mis viivad käitumiseni, mida soovite muuta. Võib esineda suuremaid probleeme, nagu enesehinnang ja muud probleemid, mis paljastatakse ja millele tuleb oma kulutamisharjumuste muutmiseks toetada. Terapeut teeb ka teiega koostööd, et leida võimalusi stressi või muude intensiivsete emotsioonide juhtimiseks, mis on seotud teie kulutamiskäitumisega.
Terapeutidel on oskusteave, mis aitab teil tuvastada teie elu kahjustavaid negatiivseid käitumismustreid. Probleemi äratundmine on esimene samm muutuste poole.
Kuidas ma saan oma ostuharjumusi muuta?
Ostuharjumuste muutmine hõlmab endas introspektiivse pilgu heitmist oma vajadustele ja soovidele. Oluline on proovida välja mõelda, milliseid asju vajate oma elus ja millised on lihtsalt luksus. Teie terapeut võib lasta teil luua endale mingi eelarve. Oma raha vastutustundlikult eelarvestamine aitab tagada, et jääksite oma raha kulutades mõistlikesse parameetritesse.
Allikas: pexels.com
Peatusakna veebipõhine ostmine
Veebipõhine aknaostmine võib põhjustada kulutamisprobleeme. Paljud sundostud tehakse veebis, kuna seda on nii lihtne teha. Teie terapeut võib töötada koos teiega, et luua sunnitud kulutusi soodustavad käitumisviiside, näiteks veebiaknaostude, muutmise või kõrvaldamise sammud.
Kasutage 48-tunnist reeglit
48-tunnine reegel on abiks kulutamisharjumuste muutmisel. Reegel on lihtne: kui soovite midagi, oodake enne ostmist 48 tundi. See annab teile aega ostu üle järele mõelda või isegi unustada. Kui te seda 48 tunni jooksul ei mäleta, on hea võimalus, et ost polnud vajalik.
Allikas: pexels.com
Vältige oma kulutuste käivitajaid
Teil on ka teatud kulutuste käivitajad, millele peate tähelepanu pöörama. Sõltuvalt sellest, mida soovite osta, võiksite vältida teatud asjade vaatamist. Näiteks kui soovite tegeleda tossude ostmisega, ei pruugi võrgus videote vaatamine kõigi uusimate tossutrendide kohta olla suurepärane idee. Tõenäoliselt soovib see teil asjatult raha kulutada. Mõne jaoks võib päästik olla umbes nagu teatud emotsioonide kogemine.
Kui teate oma käivitajaid, võite selle probleemiga võidelda. Kui tunnete end nõrkana, on tark proovida sõbra abi paluda. Võite isegi helistada või saata oma terapeudile sõnumi, kui tunnete, et see aitaks. Proovige lihtsalt midagi teha, et vältida teid käivitavaid olukordi. Kui tunnete tungi kulutada ebatervislikult, siis pöörduge kellegi poole, kes hoolib ja viib teid tagasi reaalsusesse.
Veebiteraapia on kasulik
Veebiteraapia on tõepoolest kasulik võimalus kaaluda ka seda. Kui soovite, et teil oleks võimalik teraapia saamiseks igal ajal ühendust võtta, on eelistatav veebipõhine ravi. Seda tüüpi ravi on teile kättesaadav alati, kui seda vajate. Veebikohtumised on paljudel juhtudel saadaval väljaspool tavalist tööaega. Veebiteraapia platvormid pakuvad ka 24/7 sõnumside, et saaksite oma terapeudi poole pöörduda alati, kui soovite.
Allikas: rawpixel.com
Kui soovite alustada, võite veebiteraapiaks registreeruda juba täna.
Kui olete asjadega alustanud, kontrollite oma kulutusi. Pühendunud terapeudi abil saate oma elu õigele teele saada. Nad teevad teiega tihedat koostööd, et teha kindlaks, mida tuleb teha, ja juhendavad teid protsessi käigus oma kulutustega seotud emotsioonide ja käivitajate juhtimiseks.
Jaga Oma Sõpradega:
