Kas teie ärevus ja depressioon on põhjustatud tagasilükkamisest, on tundlik düsfooria?

Kuigi paljud meist võivad haiget saada, kui tunneme end tagasilükatuna, kujuneb mõnest ADHD-ga inimesest sellest reaktsioonist midagi tõsisemat, mida nimetatakse tagasilükkamistundlikuks düsfooriaks. See artikkel juhendab teid haigusseisundi kohta olulise teabe kaudu.



Allikas: lifehacker.com



Hülgamistundlik düsfooria (RSD) on see, kui ADHD-ga inimene kogeb tohutut valu tajutava tagasilükkamise üle. Sageli pole see sageli midagi muud kui taju ja inimest pole tegelikult tagasi lükatud. Sellest hoolimata mõjutab see tunne tõsiselt nende elu ja enesekindlust. Lihtsustatult öeldes on RSD valu, kui peate tajuma tajutud tagasilükkamisi. Tagasilükkamise tundega toimetulek on RSD-ga patsientidel palju raskem kui teistel.

RSD käivitajad



Mõne jaoks on igasugune läbikukkumistunne võimeline käivitama RSD-d, olgu see siis madala hinde, spordiväljakul tehtud vea või naljaga rääkimine, mis ei läinud hästi üle. Tagasilükkamine võib toimuda ka narrimise või kritiseerimise vormis, mille tulemusel väheneb eneseväärtus. RSD-ga inimestel on enda jaoks sageli väga kõrged standardid, mistõttu on selliseid pettumusi veelgi raskem töödelda.

Sümptomid

Sümptomeid võib olla väga erinevaid, kuid mõned neist on eriti levinud. Emotsionaalne segadus on tavaliselt olemas ja kurbus. Kuigi kurbuse on sageli käivitanud tajutud tagasilükkamine, ei pruugi inimene seda tingimata põhjusena tunnistada. Kui teil on ADHD ja tunnete sageli kurbust, kuid ei tea, miks, proovige üles kirjutada mõned päästikud, et välja selgitada, kas teil võib olla RSD. Selliste harjutuste tegemine koos professionaaliga võib veelgi aidata.



Tundlikkus kriitika suhtes on veel üks sümptom, sealhulgas mõnikord tõlgendatakse passiivseid väiteid kriitikana. RSD-ga inimene võib tunda, et teised ei kiida neid heaks, kartes karta armastust või austust. Hülgamishirmu tõttu võib peamiseks sümptomiks olla pideva „ärrituse” tunne või alati pingetunne.

Sisestamine vs välistamine

Me võime negatiivseid emotsionaalseid reaktsioone kas internaliseerida või väljastpoolt väljendada, mis tähendab, et omistame neile süü iseendas või keskkonnas. Kui emotsionaalsed reaktsioonid on sisemised, võib tulemus olla intensiivne. Kuna indiviid võis enne tajutava tagasilükkamise juhtumit olla 'hea ja hea', diagnoositakse RSD sageli valesti kui bipolaarne häire. Seega on arstide jaoks ülioluline olla teadlik ADHD-ga patsientide tagasilükkamistundlikkusest ja sellest, kuidas see heaolu mõjutab.



Kui emotsionaalne reaktsioon on eksternaliseerumine, võib tajutava tagasilükkamise põhjustanud isikut või olukorda rünnata tugeva vihaga. Seetõttu pole üllatav, et umbes pooltel neist, kellele määratakse kohtu poolt määratud viha juhtimise ravi, leitakse ADHD diagnoosimata.

Muud valediagnoosid



Bipolaarne häire ei ole mitte ainult RSD levinud diagnoos, vaid tagasilükkamise ootuse, isegi kui selget ohtu pole, võib diagnoosida ka sotsiaalse foobiana. Sotsiaalfoobia on veendumus, et avalikkuses olles alandad end paratamatult, nii et tuled välismaailma vältima.

RSD ja piiripealne isiksushäire jagavad sümptomina ka äratõukereaktsiooni tundlikkust. Piiripealse isiksushäirega inimesel on äärmine tundlikkus tagasilükkamise või kõrvale heitmise suhtes. BPD-d põdevad inimesed võivad tagasilükkamise tõttu teisi rabeleda. Isikud, kellel on piiripealne isiksushäire, võitlevad oma enesehinnanguga. Nende eneseväärtus on habras ja nad toetuvad teiste arvamustele, et nad end hästi tunneksid. Samamoodi on RSD-ga inimesel raskusi tagasilükkamise talumisega ja mõnel juhul võivad nad reageerida agressiivselt. Kuid RSD-ga inimene isoleerib tõenäolisemalt oma tagasilükkamise allikat sotsiaalselt.



Mõnikord diagnoosivad inimesed RSD-d valesti kui hüsteroidset düsfooriat, mis tähendab, et inimesed langevad tagasilükatud tundest üldiselt depressiooni ja tekivad sõltuvuse maiustustest või muudest meeleolu parandavatest ainetest. See on ebatüüpilise depressiooni alatüüp, mis hõlmab äratõukereaktsiooni tundlikkust.

Emotsionaalse heaolu tähtsus ADHD korral



Kuigi seda tähelepanuta jäetakse, on ADHD emotsionaalne aspekt ülioluline. Ajakiri ADDitude selgitas: 'Teadlased on ignoreerinud ADHD emotsionaalset komponenti, kuna seda ei saa mõõta. Kuid emotsionaalsed häired on igas vanuses haigusseisundit kõige enam kahjustavad. '

Kahjulikud toimetuleku viisid

RSD-ga inimestel on emotsioonidega toimetulekuks kolm peamist viisi. Üheks eesmärgiks on tõrjumise vältimiseks saada inimestele meeldivaks. Selle vaevaga kaotavad nad end ja saavad 'jah-meesteks', jäljendades mis tahes omadusi, mida nad usuvad, et keegi teine ​​imetleb. Teine toimetulekustrateegia on täielikult proovida. Nad usuvad, et kui nad üritavad midagi teha, siis nad ebaõnnestuvad, nii et nad pigem väldiksid tagasilükkamist. Muidugi on see kahjulik arengule ja elukvaliteedile.

Allikas: rawpixel.com

Lõpuks saavad mõned perfektsionistid, põhjendades seda, et kui nad kunagi läbi ei kuku, ei saa neid kunagi tagasi lükata. Muidugi ei saa keegi ebaõnnestumisi täielikult vältida, see tähendab, et see populatsioon võtab kukkumisi veelgi raskemini. Samuti takistab see neil võimalust näha saavutustes väärtust, sest nad püüdlevad alati enama poole. Mõni RSD-ga kasutab nende toimetulekuseadmete kombinatsiooni.

Kuidas RSD mõjutab suhteid

Kahjuks võib RSD mõne jaoks suhted peaaegu võimatuks muuta, kuna neil on pidevalt tunne, nagu oleks neid solvatud, haavatud või kritiseeritud, samas kui teine ​​inimene ei saa aru, miks. Pärast seda, kui RSD-ga inimene on liiga palju haiget tundnud, võib ta otsustada väärkohtleja oma elust välja lõigata.

Allikas: pexels.com

Samuti on ülalnimetatud kalduvus olla 'rahvale meeldivam', mille tulemuseks on vale isik, mis põhjustab probleeme.

RSD ravi

Hülgamistundlikkus on ADHD-ga põimitud neuroloogilisel ja geneetilisel tasandil, eriti kui see on seotud mis tahes tüüpi lapsepõlvetraumaga. See ei tähenda, et kõigil, kellel on ADHD, tekib RSD. Kuid nende jaoks, kes RSD-d põevad, on sageli lohutav teada, et on olemas ametlik nimi, ja nad pole ainsad inimesed, kes neid sümptomeid kogevad. Sellepärast on oluline levitada teadlikkust RSD-st, rääkimata asjaolust, et see võimaldab paljudel otsida ravi haigusest, millest nad varem ei teadnud.

Ravimivalikuid on kaks: alfaagonistid (nt guanfatsiin või klonidiin) ja monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI).

Retsept alfaagonistid guanfatsiin ja klonidiin on osutunud lihtsaimaks ravivahendiks. Mõlemat ravimit kasutatakse sagedamini vererõhu kontrollimiseks, kuid need võivad pakkuda leevendust ka umbes kolmandikule RSD all kannatavatest inimestest. Eksperdid soovitavad kuskil pool kuni seitse milligrammi guanfatsiini ja kümnendik milligrammi kuni viis kümnendikku milligrammi klonidiini. Paljud on selle lähenemisviisi korral saanud paremaid tulemusi kui ADHD raviks mõeldud stimulantide puhul.

Teine võimalus on retsept monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI) retseptita, mida paljud arstid peavad RSD eelistatud ravimeetodiks, kuna see näitab lühikese aja jooksul märkimisväärseid tulemusi. On teatatud, et Parnate (tranüültsüpromiin) pakub kõige kõrgemaid tulemusi ja kõige vähem kõrvaltoimeid, kuigi mõned, näiteks madal vererõhk, segasus, sedatsioon ja erutus, võivad siiski esineda.

Mõnda aega on olnud ka MAOI-sid, mida esialgu uuriti ADHD raviks 1960. aastatel. Neid võetakse hõlpsasti üks kord päevas manustades ja neid ei peeta kontrollitavateks aineteks, mis tähendab, et patsiendil pole võimalust neid kuritarvitada. Need on saadaval ka odavate, kuid kvaliteetsete geneeriliste ravimite kujul, muutes need paljudele kättesaadavaks. Nad on FDA poolt heaks kiidetud.

MAOI-de üks negatiivne külg on see, et tuleb vältida vananenud toitu, samuti ADHD-i stimuleerivaid ravimeid, kõiki antidepressante ja paljusid muid ravimeid. See võib olla keeruline ja piirab neid, kelle jaoks MAOI-d on võimalik ravi. Edukas ravim võib aga RSD-ga inimeste elus kiiresti edasi liikuda.

Kõik ülaltoodud on olulised punktid psühhiaatri juurde toomiseks. Kõige olulisem on teadvustada, et kui teil on RSD, siis pole te oma võitlustes üksi ja abi on saadaval.

Abi otsimine

On võimatu ennast ametlikult diagnoosida. Kui seostate mõne selle artikli kirjeldusega, on RSD üks paljudest võimalikest diagnoosidest. Oluline on otsida professionaalset abi ja saada diagnoos, kui saate seostada sotsiaalse ärevuse, sotsiaalfoobia, ADHD, BPD ja / või RSD sümptomitega. Võite saada oma arstilt saatekirja terapeudile, otsida kohalikku tava või küsida kohalikust haiglast teenuseid. Üks võimalus onParemAbi, mis pakub teraapiat veebis. Kõikjal, kus teil on tahvelarvuti, nutitelefon või arvuti, samuti Interneti-ühendust, saate ravi litsentseeritud terapeudilt. Allpool on mõned ülevaated sarnaste probleemidega inimeste BetterHelp nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

noorukite vanusevahemik

'Mulle on Kimiga siiani väga meeldinud töötada. Ta on andnud mulle suurepärased vahendid negatiivsete mõttemudelite haldamiseks ja parandamiseks minu igapäevaelus. Olen nii tänulik tema kannatlikkuse, mõistmise ja lihtsalt selle eest, et ta mind kuulas ja aitas mul oma mõtteid läbi töötada. '

'Töötasin teise nõustajaga üle 6 kuu, enne kui töötasin Arielle Ballardiga. Ühe 30-minutilise seansiga sain eesmärkide struktureerimise, toimetulekumehhanismide ülesehitamise ja mõttemallide äratundmise osas rohkem saavutust, kui mul oli 6 kuu jooksul teise nõustajaga töötades. Olen rahul oma edusammudega ja olen Arielle'ile väga tänulik. '

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas tundub äratõukereaktsiooni tundlik düsfooria?

Hülgamistundlik düsfooria (RSD) on äärmiselt emotsionaalse tundlikkusega vaimse tervise seisund, mis pöörleb ümberlükkamise või kriitika ümber. RSD on tõsine emotsionaalne reaktsioon reaalsele või tajutud tõrjumisele ning selle põhjustab tavaliselt ärevus või emotsionaalne valu, mis vallandub siis, kui inimene tajub, et teda tõrjutakse või hooletusse jäetakse. Tagasilükkamine võib olla üsna keeruline ja võib inimesi mõjutada mitmel viisil. Tavaliselt tunnevad paljud inimesed pärast tagasilükkamist kurbust, pettumust või pettumust ja neil võib kuluda aega, kuni nad sellest napsavad. Kuid RSD-ga inimeste jaoks võib tagasilükkamine olla väga valdav, viies raevu ja paanikahoogudeni, tundes lootusetust ja lootusetust, tundes häbi ja alandust või isegi kujundades veendumusi, et nad on ümbritsevatele alt vedanud või pettumuse valmistanud. Oluline on märkida, et RSD ei toimu ainult tegeliku tagasilükkamise korral. Mõnikord on see ainult emotsionaalne reaktsioon toimingutele või käitumisele, mida nad tajuvad tagasilükkamisena. Enamikul juhtudel võivad RSD-ga inimesed neid intensiivseid tundeid ümbritsevate inimeste eest varjata, sest nad tunnevad häbi oma haavatavuse pärast. RSD on tavaliselt levinud inimestel, kellel on vaimse tervise probleeme, näiteks sensoorse töötlemise probleemid ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire ADHD.

Kas mul on tagasilükkamistundlik düsfooria?

Mõnel juhul võib äratõuketundlik düsfooria olla seotud vaimse tervise seisundiga, nagu suur depressioon, posttraumaatiline stressihäire (PTSD), ADD, ADHD või generaliseerunud ärevushäire (GAD), nii et RSD-ga tutvumine pole t midagi, mille võite ära arvata. Võimalik, et peate rääkima psühholoogi, nõustaja või teiste vaimse tervise spetsialistidega, kes küsiksid teie perekonna ajaloo kohta, hindaksid teie sümptomeid ja esitaksid teile rea küsimusi selle kohta, kuidas te end teatud olukordades tunnete ja reageerite. Mõned neist küsimustest võivad hõlmata järgmist:

  • Kas tunnete end vihasena, kui kogete tagasilükkamist või teid kritiseeritakse?
  • Kas tunnete mõnikord, et keegi ei meeldi teile ega taha olla teie sõber?
  • Kas proovite minna endast välja, et inimestele alati meeldida?
  • Kas tunnete intensiivset agressiivsust või viha, kui tunnete, et keegi on teie tunnetele haiget teinud?
  • Kas inimesed ütlevad teile, et olete liiga tundlik?

Mis põhjustab tagasilükkamistundlikku düsfooriat?

Arvatakse, et tagasilükkamistundlik düsfooria ei ole täpselt põhjustatud ühest tegurist, vaid mitmest tegurist. Kõige tõenäolisemalt võib RSD olla tingitud varasemate eluaastate hooletusse jätmisest või tagasilükkamisest, eriti olukordades, kus neil on / oli liiga hooletu ja kriitiline vanem ning see mõjutab seda, kuidas need isikud end näevad hilisematel aastatel. Mõne jaoks on erinevad stsenaariumid pidevad kiusamised ja kaaslaste kiusamine, romantilise partneri kriitika ja tagasilükkamine, karmi ülemuse järjepidevad päringud konkreetse täidesaatva funktsiooni kohta, naine, kelle mees on pärast rinnavähi diagnoosimist tagasi lükanud, ja nii edasi. mis võib põhjustada RSD-d. Lisaks arvatakse ka laialdaselt, et RSD-d saab edasi anda üldiselt, st kui see on vanemal või mõnel muul lähedasel sugulasel, on suur tõenäosus, et ka see võib areneda.

Kas tagasilükkamine on DSM-is tundlik düsfooria?

Tagasilükkamise tundlikkuse düsfooria ei ole diagnoos, vaid sümptom, seega ei ole seda DSM-is loetletud. Kahjuks pole seda ka ADHD sümptomina loetletud. Kuigi uuringud näitavad jätkuvalt, et see on levinud kogemus, jäävad ADHD kriteeriumid eranditult tähelepanuta ja hüperaktiivsusele.

Kuidas parandada tagasilükkamistundlikku düsfooriat?
Vaimne tervis nõuab nõuetekohast meditsiinilist nõustamist, diagnoosimist ja ravi. On teada, et tagasilükkamistundlik düsfooria on ADD ja ADHD korral valesti diagnoositud. Ravimid, mis võivad olla efektiivsed RSD ja ADHD raviks, on:

  • Guanfatsiin (Intuniv) ja klonidiin (Kapvay) on ravimid, mis vähendavad vererõhku, kuid on efektiivsed ka RSD sümptomite korral.
  • Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid, nagu tranüültsüpromiin (Parnate), mis ravivad ADHD impulsiivset käitumist, tähelepanupuudust ja emotsionaalseid sümptomeid.

ADHD-ga elavatel inimestel võib tekkida vajadus pöörduda oma arsti poole, et aidata neil leida RSD-le parim nõu, diagnoos või ravikuur. Kuigi teraapia võib aidata teiste ADHD sümptomite korral, ei tee see RSD ravimisel just palju; põhjuseks on see, et RSD episoodid toimuvad ilma hoiatuseta. Kuid teraapia aitab teil õppida, kuidas oma emotsioonidega paremini toime tulla ja tagasilükkamisega tervislikumalt toime tulla.

Teine viis RSD-ga toimetulekuks on õppida oma igapäevases elus stressi maandama. Selle põhjuseks on asjaolu, et teil on suurem stressirohke emotsionaalne lagunemine. Tehke tervislikumaid otsuseid - sööge õigesti, magage / treenige hästi ja tehke muid värskendavaid tegevusi, nagu meditatsioon ja jooga, mis aitavad teie meelt rahulikult hoida.

Kui levinud on tagasilükkamistundlik düsfooria?
RSD-ga inimesed kogevad tagasilükkamise tunnet enamasti koos lähedastega, näiteks romantiliste partnerite, sõprade või pereliikmetega. Selle põhjuseks võib olla elu erinevates punktides armastuse ja hoolitsuse kaotamine, mille tulemuseks võib olla tähelepanupuudus. Laste ja teismeliste ADHD võib tuleneda kiusamisest või halvast kohtlemisest, kuna nende eakaaslased tunnevad, et nad ei kuulu nende klassi, seega taganemine sotsiaalsetest oludest. ADHD-ga täiskasvanud võivad käituda neid inimesi tagasi lükates. ADHD erinevate emotsioonide kuhjumine sütitab äratõukereaktsiooni tundlikku düsfooriat nii teismelistel kui ka täiskasvanutel. See näitab, et tagasilükkamistundlik düsfooria on inimeste eri žanrite seas väga levinud.

Kas RSD on vaimuhaigus?
Tagasilükkamine Tundlikku düsfooriat võib mõnikord segi ajada teiste vaimuhaiguste või vaimse tervise seisunditega, nagu depressioon, posttraumaatilise stressihäire PTSD, bipolaarne häire, ADHD, obsessiiv-kompulsiivne häire jne. Üks oluline erinevus on siiski tagasilükkamistundlike düsfooriaepisoodide intensiivsus, ehkki mitte pikaajalised episoodid. See tähendab, et erinevalt mõnest vaimse tervise väljakutsest, nagu bipolaarne häire või traumajärgne stressihäire, mis on mõlemad pidevad häired, mis kipuvad kestma väga pikka aega, ei ole RSD tingimata vaimse tervise probleem või haigus selle esinemise tõttu. Võrdluseks võib märkida, et ADHD sümptomiteks on muu hulgas unustamine, hoolimatus, rahutus, suutmatus keskenduda. Enamasti sütitab ADHD selliseid tundeid nagu depressioon, pettumus, kannatamatus jne, mida võib mõnikord seostada RSD-ga. Selle asemel on RSD sümptomid, nagu hirm ebaõnnestumise ees, madal enesehinnang, tagasilükkamise tunne ja lootusetus, ADHD emotsionaalsete sümptomite kõrvaltoimed. Parim on pöörduda arsti poole ja lubada terapeutidel anda meditsiinilist nõu ja diagnoosi.

Kas kõigil ADHD-ga inimestel on RSD?
Enamik tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsushäirega (ADHD) inimesi on sageli mures ja tundlikud inimeste arusaamade ja mõtete suhtes nende suhtes ning see võib pärineda tagasilükkamistundlikust düsfooriast (RSD). Inimesed tunnevad end tagasilükkamise tõttu aeg-ajalt haiget tekitavatena, kuid ADHD-ga ja sarnaste vaimse tervise probleemidega inimestel on need haigetunned sageli RSD-ks. See valus reaktsioon võib ilmneda ka siis, kui seatud kõrgeid eesmärke pole täidetud. Lastel sütitab ADHD tagasilükkamistundlikku düsfooriat juba varajases eas, hooletusse jätmine, eriti kui neil oli vanem kättesaamatu või vägivaldne. ADHD-ga täiskasvanutel tuleneb tagasilükkamise tunne sageli varasematest või praegustest eluprobleemidest ning neile võib hakata tunduma, et sõbrad ja pered peavad neid ebaõnnestumisteks ning see mõjutab nende vaimset tervist ja heaolu.

Järeldus

Kui võitlete tagasilükkamistundlikkuse sümptomitega, on abi kohe nurga taga. Teie teekond võib alata juba täna turvaliste ja enesekindlate tunnete suunas. Tehke esimene samm.