Lühikese temperatuuri ülevaade ja mida sellega teha

Allikas: rawpixel.com



Lühikese vaevaga inimesed vihastavad kiiresti ja lendavad käepidemelt alla. Kahjuks on ühiskond trivialiseerinud monumentaalselt laastavad tagajärjed, mis võivad lühikese tuju tagajärjel sellele järgneda. Temperite ja inimeste üle, kes ei suuda neid kontrollida, on lugematu arv nalja. Ehkki pahameel, viha ja ärritus on kaasasündinud, on inimlikud emotsioonid, kuid see, kuidas inimesed neid haldavad, muudab kogu maailma erinevuseks. Lööve ja hoolimatud sõnad toovad peaaegu alati soovimatuid tagajärgi.



Kõigil ülaltoodud põhjustel tuleb lühikese ajaga hakkama saada, neid hallata ja ohjeldada. Kuid seda on sageli lihtsam öelda kui teha. Suur osa oma viha juhtimisest tuleb koos emotsionaalse kasvu ja küpsusega. Kui neid oskusi pole õpitud, võib nende sisestamine ja rakendamine võtta aega. Sellegipoolest on enesevalitsemise õppimise kasvavate valude läbimine alati parem kui enese kontrollimata jätmise tagajärgede kannatamine. Nagu kõik asjad, tuleb enne ka lühikese tuju juhtimist ja tõhusat kontrollimist kõigepealt mõista.

Lühikeste tempode selgitamine



kohanemine vanaduspensioniga

Ehkki paljud tegurid võivad aidata kaasa sellele, kuidas inimesed otsustavad oma viha ja tujusid väljendada, Psühholoogia täna selgitab, et teiste vaatlus mängib suurt rolli, eriti lastel. Noored kipuvad valima vanemate, õdede-vendade ja teiste nende läheduses olevate sugulaste käitumist ja harjumusi. Lapsed, kes kasvavad peredes, kes saavad vihaga hakkama karjudes, lahmides või vägivaldselt käitudes, võivad selle käitumise täiskasvanuikka viia. Ja vastupidi, noored, kes puutuvad kokku leibkondadega, mis suudavad viha ja pettumust konstruktiivsel kombel, jäljendavad täiskasvanuks saades neid harjumusi.

Lühikeste hoogudega tuleb hakkama saada, neid hallata ja ohjeldada, et vältida nendest tulenevaid tagajärgi. Kuid seda on sageli lihtsam öelda kui teha. Suur osa oma viha juhtimisest tuleb koos emotsionaalse kasvu ja küpsusega. Kui neid oskusi pole õpitud, võib nende sisestamine ja rakendamine võtta aega. Sellegipoolest on enesevalitsemise õppimise kasvavate valude läbimine alati parem kui enese kontrollimata jätmise tagajärgede kannatamine. Nagu kõik asjad, tuleb enne ka lühikese tuju juhtimist ja tõhusat kontrollimist kõigepealt mõista.



Allikas: unsplash.com

Viha on tempode aluspõhi; olenemata sellest, kui hea või halb võib inimene olla, pole viha täielik vältimine lihtsalt realistlik. Alati leidub inimesi, olukordi ja asjaolusid, mis satuvad naha alla. Üks parimaid viha viha äratundmise ja sellega õigesti ümberkäimise võimalusi on mõistmine.

Inimkeha kiirgab mitmesuguseid signaale ja märke, mis tavaliselt viitavad pettumusele või vihale. Mõned kõige tavalisemad kingitused on soojus, pinges lihased ja soov end välja rabeleda. Viha on keskmes mõistuse viis suhelda, et miski või keegi on praeguse pahameele allikas. Kui suudate end ära tunda, kui tunnete end vihasena, saate ennast treenida küpsema reageerimise asemel, mitte kohe, kui tunnete vähimatki viha või pahandust.



Lühikese ajaga isiksuste tüübid

Üllatavalt suur osa inimestest ei saa aru, et lühikesed meeleolud on tavaliselt seotud muude omaduste ja isiksuseomadustega. Hoolimata lühikeste kaitsmetega seotud problemaatilistest aspektidest ei tähenda temperament omamine tingimata seda, et keegi on halb inimene. Paljud auväärsed, auväärsed ja imetlusväärsed isikud võivad õigetes oludes kiiresti vihastada. Isegi nii võib see käitumine teatud olukordades sattuda probleemide maailma.



Vastavalt Odüsseia võrgus, lühikesed meeleolud on tavaliselt seotud kire, tugevate isiksuste ja sooviga muid emotsioone varjata. Kirglikud isikud on tavaliselt motiveeritud ja inspireeritud nende ambitsioonidest, eesmärkidest ja soovidest. Sellisena reageerivad need inimesed tõenäoliselt intensiivselt ja negatiivselt inimeste ja asjade suhtes, mida nad tajuvad oma teele sattumisena või muul viisil edu saavutamisel. Sama põhimõte kehtib ka tugevate isiksuste kohta, kes kipuvad kõik oma valitud ettevõtmistesse ja ettevõtmistesse panustama. Ehkki see võib olla kasulik äri- ja muudes oludes, tuleb lühikest meelt kontrollida. Vastasel juhul võib see rikkuda kõik, mida inimene on saavutamise nimel nii palju vaeva näinud.

Lõpuks, teiste emotsioonide, näiteks kurbuse, ebakindluse, pettumuse või segaduse varjamiseks kasutatakse sageli lühikesi tundeid. Mõni inimene peab eelnevaid tundeid nõrkusteks ja kasutab seetõttu viha kui tugeva välisilme säilitamise strateegiat. Mõnes olukorras võib see olla kasulik, kuid enamasti võib viha kasutamine aluseks olevate tunnete varjamiseks võõristada liitlasi ja teisi inimesi, kes aitaksid probleeme lahendada. Isegi parimad ja edukamad inimesed vajavad abi mõnikord emotsioonide, näiteks viha, kurbuse, ebakindluse ja pettumuse korral. Need on inimese sünnipärased emotsioonid, mida tuleks asjakohaselt juhtida.



Kuidas hallata lühikest temperatuuri

meeste kehakeel

Hoolimata lühikeste hoogude taga olevast kihilisest psühholoogiast, jääb faktiks, et viha kiirust tuleb kontrollida ja juhtida. Vastasel juhul võib see põhjustada kaose ja rikkuda elusid. Õnneks on viha ja lühikese tuju konstruktiivseks käsitlemiseks mõned kasulikud näpunäited.



Pidage konstruktiivset vestlust

Üks parimaid viise lühikese temperatuuri juhtimiseks on viha allika käsitlemine. Kui allikaks on juhtumisi üksikisik, võib arutelus osalemine osutuda eriti kasulikuks. Esmatähtis on siiski ajastus. Aeg, mil otsustatakse vestlust algatada, võib otsustada, kas jutt aitab olukorda parandada või mitte.

raske depressiooni hospitaliseerimine

Allikas: unsplash.com

Näiteks pole kellegi arutamiseks pöördumine tavaliselt hea mõte, kui emotsioonid on ülevad või kui nad on hõivatud. Ideaalis on parim aeg vestluse algatamiseks see, kui mõlemad inimesed on jahedad ja kättesaadavad. Samuti peaksid kõnelused keskenduma teemale ja võimalikele lahendustele. Hurling süüdistused ainult halvendavad praeguseid olusid, nii et proovige oma parima, et seda teha.

Eemaldage end allikast

Täiuslikus maailmas saavad inimesed alati omavahel rääkida ja asju lahendada. See konkreetne lahendus pole aga alati teostatav. Kui konstruktiivsed vestlused osutuvad asjatuks või kasutuks, on alati võimalus end allikast eemaldada. Paljudel juhtudel on seda lihtsam öelda kui teha, eriti kui allikaks on juhtumisi töökaaslane, sõber või abikaasa.

Pidage siiski meeles, et miski või keegi teie jaoks oluline ei tohiks pidevalt teie temperamenti vallandada ega provotseerida. Muud professionaalsed võimalused ja üksikisikud võivad luua parema karjääri, paremad sõbrad või paremad partnerid. Lõppkokkuvõttes langetatakse otsus enese raevu allikast eemaldamise eest ainult mõjutatud isikule.

Säilitage tervislik eluviis

Üks lihtsamaid viise lühikese temperatuuri kontrollimiseks on tervisliku eluviisi säilitamine. See tähendab treenimist, toitvat toitu ja korraliku une saamist. Uskuge või mitte, kuid ebatervislikult elavad inimesed kannatavad emotsionaalselt palju tõenäolisemalt ja üks viis, kuidas see inimeses avalduda võib, on neil lühike temperament.

Allikas: unsplash.com

Isikud, kes on juba väikseima provokatsiooni korral varrelt maha lennata, peaksid eelkõige tagama tervisliku elu. Olenemata inimese praegusest emotsionaalsest seisundist, pole tervislik eluviis kunagi kedagi vales suunas juhtinud. Alusta väikesest; võite oma dieedil muuta mõnda asja, hakata kõndima, seadma taimeri, et minna kindlal ajal magama, või isegi osaleda kohalikus jõusaalis. Nendest väikestest muudatustest saate kujundada ja kujundada endale tervislikuma elustiili, mis aitab võidelda lühikese kaitsmega.

Mõtle positiivselt

Viimase paari aasta jooksul on positiivset mõtlemist seostatud „uue aja lollustega“. Kuid see praktika mõjutab inimest tõesti positiivselt ja konstruktiivselt. Kuigi erinevad asjad ja inimesed võivad vallandada lühikese aja, võib viis, kuidas olukorda vaadatakse või tajutakse, viha või pettumust suurendada või vähendada. On palju juhtumeid, kus asjad pole nii kohutavad, kui nad sel ajal tunduda võivad.

Samm tagasi, asjade ümbermõtestamine ja selge peaga edasi liikumine võib kõik olla hämmastavate abinõudena lühikese tuju ja viha puhangute korral. Positiivselt mõtlemist saab harjutada, alustades väikesest. Proovige tuvastada olukordi, kus teie mõtlemine on negatiivne, ja püüdke aktiivselt oma negatiivsed mõtted positiivsemateks korrigeerida. Olles teadlik oma mõtetest, saate muuta oma arusaama erinevatest olukordadest, mille tulemuseks on vähem puhanguid.

Viha haldamise tunnid

aeg parandab kõik haavad

Mõnikord on lühikese temperatuuri parim lahendus viha juhtimise tund. See võib olla paljude inimeste jaoks keeruline samm, kuna enamik inimesi soovib arvata, et nad on enda käes ja suudavad oma elu ja otsuseid ise toime tulla. Kuid pidev meeleolu langus viitab tavaliselt sügavalt juurdunud probleemidele, mis tuleb lahendada.

Viha juhtimise tundidega on seotud lugematul hulgal eeliseid. Need tunnid aitavad inimestel mitte ainult oma viha hallata, vaid paljastavad ka viha enda tegelikud põhjused. Mõnikord võivad põhjused olla seotud varasemate traumade, pinna alla mattunud mälestuste või muu stressiga. Sellele vaatamata määrab inimese elukvaliteedi võime viha lahendada, lühikesi meeleolusid juhtida ja maailmas sobivalt toimida.

Mõnikord on professionaalne abi parim

Allikas: rawpixel.com

on wellbutrin an ssri

Sarnaselt viha ohjamisega võib osutuda eriti kasulikuks nõustaja või terapeudi juurde istumine. Need spetsialistid aitavad inimestel ära elada ja omavad teadmisi, mis aitavad inimestel oma lühikese meeleolu lõpuni jõuda ja viha kontrollida.

Kahjuks on professionaalse abi otsimine endiselt saavutus, millega paljud inimesed võitlevad. Muidugi on põhjused erinevad. Mõnikord on uhkus ja ego domineerivad tegurid. Muudel juhtudel on mõnele inimesele öeldud, et nõustamisele või teraapiasse minek on nõrkuse märk. Tegelikult on kõige tugevamad inimesed need, kes saavad vajadusel juhiseid küsida.

Lõppkokkuvõttes on otsus otsida professionaalset abi iga inimese enda otsustada. Seda ei saa kellelegi peale suruda. Inimesed peavad olema valmis seda tüüpi abi nõustamiseks või teraapiaks, et tõeliselt midagi muuta. Kui olete sellesse kohta jõudnud, võib veebinõustamine olla just see, mida peate oma elus positiivsete muutuste alustamiseks ja viha üle kontrolli saavutamiseks.

BetterHelp on mugav veebipõhine nõustamisplatvorm, mis pakub kasutajatele mitmesuguseid võimalusi nõustaja leidmiseks ja temaga rääkimiseks. Teil pole vaja füüsilist kohtumist kokku leppida, sest meie terapeudid saavad teiega rääkida sõnumite, telefonikõnede, SMS-ide ja isegi videovestluste kaudu. Meil on ka otsingumootor, mis võimaldab teil leida ja filtreerida nõustajaid, kes on spetsialiseerunud lühikestele tunnetele ja viha juhtimisele. Seda kõike saab teha mugavalt kodus ja omal ajal.

ParemAbi nõustajad tunnevad uhkust selle üle, et pakuvad maailmatasemel hooldust ja juhendamist kõigile, kes nendega ühendust võtavad. Nad mõistavad, et elu pakub igale inimesele ainulaadseid väljakutseid. Sõltumata sellest, millega keegi võib tegeleda, ja hoolimata sellest, kui lühike võib olla tema meeleolu, ei vääri keegi end tundmast, nagu oleks ta üksi ja kellegi poole ei peaks pöörduma. Allpool saate lugeda sarnaste probleemidega inimestelt BetterHelp nõustajate ülevaateid.

Nõustaja ülevaated

'Regina aitas mul juba esimesel seansil täpselt välja selgitada, kust mu viha tekkis, ja on aidanud mul oma hoiatuse käivitajatest rohkem teadlikuks saada. Väga läbinägelik ja abivalmis! '

'Krysten on olnud tohutuks abiks minu viha ja depressiooniga seotud probleemide lahendamisel ja nendega võitlemisel. Hakkasin nädala jooksul pärast temaga töötamist märkama koheseid muutusi oma üldises meelsuses. Mu sõbrad ja perekond on isegi öelnud, et ma tundun vähem kibestunud ja moes olevat. Ja see, et ma saan temaga sageli suhelda, on teinud imesid mind rajal hoidmisel ja edasiliikumisel. Minu aeg Krysteniga töötades ja BetterHelpis töötamine on olnud positiivne kogemus ja teinud minu jaoks palju rohkem kui traditsiooniline kontoriteraapia. '

Järeldus

Viha võib tunduda raskesti hallatava emotsioonina. Õnneks saate ülaltoodud näpunäidete abil teada saada, kuidas enesevalitsust kontrollida ja olukordadele tervislikumalt reageerida. Ära lase vihal end tõeliselt rahuldustpakkuvast elust tagasi hoida. Vaja on ainult õigeid tööriistu - saate seda kasutada esimene samm täna.