Miks peate nõustajaga rääkima

Allikas: en.wiipedia.org

Tõenäoliselt on õiglane öelda, et kõigil on põhiline arusaam, miks füüsiline tervishoid on oluline. Kui põlvedes on püsiv köha või valu, pöördute tavaliselt arsti poole ja lasete selle üle vaadata. Vähem ilmselge võib olla see, et teie emotsionaalne tervis pole vähem oluline ja vaimse tervise probleemid saavad ravida nii vaimse tervise spetsialistid nagu nõustajad kui ka meditsiinitöötajad, kui olete otsustanud ravimitest kasu saada. Tegelikult kannatavad praktiliselt kõik oma elu mingil hetkel mingisuguse emotsionaalse stressi all, olgu see siis unetus või midagi tõsisemat, näiteks kliiniline depressioon. Isegi kui teie silmitsi olevad probleemid ei tundu piisavalt tõsised kliinilise vaimuhaiguse jaoks, võib olla väärt teie aeg nõustajaga vestelda. Vähemalt aitab see teil kogetust sügavamalt aru saada ja teie nõustaja võib olla oluline ressurss, mis sisaldab teavet ja soovitusi selle kohta, mida saate teha, et ennast paremini tunda.

Nõustajaga rääkimise põhjused

Isegi kui arvate, et teie elukogemus ja loomulik vaimne tasakaal on teile piisav, et teid läbi elu ebaviisakate plaastrite juhtida, võib siiski olla teie kasuks leida spetsialist, kellega rääkida. Küsimus pole tegelikult „saab”, vaid „suudab paremini”. Ükskõik, kas arvate, et teie romantilised suhted võivad paraneda, võitleb keegi tuttav probleemist nagu sõltuvus või depressioon või olete end veidi segaduses, kuidas elu väljakutsetega toime tulla, võib vastava väljaõppe ja erialase kogemusega inimene teid aidata. Mõnikord arvavad inimesed, et nõustamine on mõeldud ainult neile, kes on vaimuhaigused või on kriisis, kuid see pole lihtsalt tõsi. Inimesed otsivad nõustamist erinevatel põhjustel alates alaealistest kuni tõsisteni. Mõne inimese arvates on nõustamine ka nõrkuse märk, kuid jällegi, kui teie keha on haige või vigastatud, kas siis on ravi saamine nõrk? Ei. Sama kehtib vaimse tervise probleemide korral abi otsimise kohta. Taskukohase ravi jaoks on rohkem võimalusi kui kunagi varem, näiteks veebiteraapia BetterHelpiga. Te ei pea üksi ega kaua kannatama. Pidage meeles, et nõustamine on selle algusest peale muutunud, enamiku terapeutide eesmärk on aidata klientidel võimalikult kiiresti paremaks saada. Paljud terapeudid praktiseerivad vajaduse korral lahendustele suunatud ravi, nii et te ei nõustu aastaid kolm korda nädalas, et paranemist näha.

Allikas: flickr.com

Kui keegi reklaamib ennast vaimse tervise nõustajana või psühholoogina, võite olla kindel, et sellel inimesel on vähemalt magistrikraad koos paljude teiste riikliku litsentsimise nõuetega, sealhulgas kliendi konfidentsiaalsuse range kaitse. Nõustajad on seotud HIPPA tavadega, mis lihtsa selgitusega tähendab, et nad on kohustatud teie teavet konfidentsiaalsena hoidma. Sellel on mõned piirangud, näiteks kui teil on oht endale või kellelegi teisele haiget teha, on teie nõustaja kohustatud otsima meetmeid ja saama teile vajalikku abi. Need on asjad, mida teie nõustaja teiega oma esimesel istungil üle vaatab ja peaksite esitama kõik oma küsimused, kuna mõned seadused on riigipõhised. Kui teil on küsimusi või muresid, küsige kindlasti oma nõustajalt.

Nõuniku leidmine

Kui inimene on otsustanud nõustamist otsida, võib „õige” nõustaja leidmine end valdavalt tunda. Mõnel kliendil on ülekoormus, sest nad tunnevad, et nõustajal võib olla teatud sertifikaat või mitu aastat kogemust. Need on nõuandjalt otsitavad omadused, kuid sama oluline on meeles pidada, et te ei pruugi enne oma nõustajaga kohtumist teada saada, kas ta sobib teile kõige paremini. Uuringud on näidanud, et sertifikaatidest ja aastatepikkusest kogemusest olulisem on nõustaja ja kliendi vaheline suhtlus ja usaldus. Carl Rogers nimetab seda 'tingimusteta positiivseks suhtumiseks', mis tähendab lihtsalt seda, et tunnete, et saate oma terapeudiga kõike jagada. Ainuüksi see on tervendav, kui teil on turvaline ja otsustusvaba tsoon ning keegi, kes kuulab ja pakub tagasisidet ilma kohtuotsuse ja autoriteedita.

Kuid mõned patsiendid ja nõustajad ei ole lihtsalt piisavalt tõhusad, et tõhus ravi toimuks. See võib olla erinevatel põhjustel: mõned nõustajad on spetsialiseerunud ühele või kahele vaimse tervise valdkonnale või kasutavad teatud terapeutilist tehnikat, mis ei pruugi kõigile sobida. Sagedamini, nagu ka suhete puhul, ei klõpsa meiega kõiki ja te ei pruugi klõpsata koos esimese nõustajaga, keda näete. Kuid ärge lubage, et see teid üle jõu käiks, enamik nõustajaid tunnistab, et puudub ühtne ja kõigile sobiv lähenemisviis, ning nad on eklektilisemad, võttes arvesse erinevaid teooriaid ja ravimeetodeid. Kui teil on väga konkreetne probleem, näiteks anoreksia, soovite leida terapeudi, kellel on selle häirega töötamise kogemus. Veelgi enam, kui terapeut töötab peamiselt lastega, ei sobiks see terapeut tõenäoliselt kõige paremini abieluteraapiasse. Kuid üldiselt võite alustada mõne telefonikõne tegemisest või mõne e-kirja saatmisest ning tunnetada seda, kellega tunnete end mugavalt. Lõpuks proovige mitte teha lõplikku otsust pärast esimest seanssi - teie terapeudi ja teie vaheliste suhete loomine võtab aega nagu iga teine ​​suhe.

Allikas: pexels.com

Teie piirkonnas on mitmeid katalooge, kust leiate kohti, kust abi leida, ja veebinõustamine on nüüd saadaval kõikjal, kust leiate Interneti-ühenduse. Nõustajaga vestlemiseks on mitmeid võimalusi. Saate vahetada sõnumeid, kavandatud otseülekandeid, samuti video- ja telefoniseansse. Samuti kipub see olema palju odavam kui näost näkku teraapia kontorikeskkonnas, võimaldades teil samal ajal valida, kas valida paljude erinevate nõustajate hulgast, kellel on väga erinev taust ja oskused.

Kui teil on mõni emotsionaalne probleem või olete lähedane kellegi lähedasega, on nõustajaga rääkimine sageli väga kasulik asi. Saate teada rohkem iseenda ja selle kohta, kuidas ennast aidata, või kui tegemist on pereliikme või sõbraga, kes on hädas, siis kuidas saate neid toetada, säilitades siiski terved piirid. Aastatepikkune koolitus ja haridus, mida oskuslik terapeut saab pakkuda, annab neile ainulaadse vaatenurga ja võime aidata teiste probleemide lahendamisel.

KKK

Kas nõustajaga rääkimine aitab?

Teraapiasse või nõustamisse minek võib aidata ja paljude klientide edukus on lõpuks kõrge. Nõustamine või teraapia töötab seetõttu, et nõustaja või terapeut on kogenud inimeste suhtlemist ja psühholoogiat. Nad teavad, kuidas aidata teil oma probleemidega toime tulla. Terapeut on ka objektiivne ja oskab teile öelda asju, mida on raske alla neelata, kuid nad saavad seda teha viisil, mis aitab teil sellega toime tulla.

Kas ma saan nõustajaga veebis tasuta suhelda?

Terapeudi või nõustaja otsimisel on üks paljudest valitud nõustamisvõimalustest veebis. Veebinõustamine võib aidata paljusid, kes ei saa kodust lahkuda, ja on olemas viise, kuidas saada tasuta nõustamist või taskukohast ravi. Üks võimalus taskukohane teraapia ja nõustamine on see, et teil on tasuta prooviversioon, mis võimaldab teil otsustada, kas veebinõustamine on teie jaoks. Tavaliselt ei lahenda tasuta prooviperiood teie probleeme, kuid see on riskivaba viis kindlaks teha, kas veebiterapeut või nõustaja on teie jaoks.

Kuidas ma saan nõustajaga rääkida?

Teraapiasse või nõustamisele minnes võib professionaalse terapeudi või nõustajaga rääkimine hirmutada. Kui olete keegi, kes ei avane uusi inimesi, võib teil olla raske nendega rääkida.

99 ingli number

Tavaliselt aitab nõustaja hõlpsamalt nendega vestelda, esitades esmalt põhiküsimusi ja olles aktiivne kuulaja. Mõelge oma nõustajast kui inimesest, kellega olete avatud. Kujutage ette oma parimat sõpra või oma vanemat.

Veebinõustamine võib ka selles osas abi olla. Mõned inimesed võivad end rohkem avada, kui terapeudi või nõustajaga rääkimine hõlmab sõnumite saatmist.

Kas saate tasuta nõustamist?

Nõustajad ja terapeudid pakuvad tasuta võimalusi neile, kellel pole palju raha. Sõltuvalt teie ravikindlustuse tüübist võite saada tasuta nõustamist või ravi.

Teised nõustajad töötavad pro bono, mis tähendab, et neil on avalikkusele avatud tasuta teenindusaeg kogukonnast välja teenimata.

Võimalik, et leiate ülikoolidest tasuta või odavaid nõustajaid, eriti kui olete üliõpilane.

Lõpuks saavad kirikud pakkuda tasuta nõustamisteenuseid.

Mida ei tohiks terapeudile öelda?

Teraapiaga peaksite oma terapeudile võimalikult palju rääkima, isegi asjadest, millest on valus rääkida. Terapeut aitab teil kõigest aru saada kohas, mis on ohutu, ja terapeutidel pole lubatud mõningate eranditega kellelegi öelda, mida te neile ütlete.

Kui kavatsete aktiivselt endale või kellelegi teisele haiget teha, peab terapeut seda kellelegi ütlema. Kui tunnete enesetappu, võib suitsiiditelefonile helistamine olla teine ​​alternatiiv. Seda öeldes ei tohiks te enamikul juhtudel oma terapeudilt midagi tagasi hoida.

Kuidas teada saada, kas vajate nõustamist?

Kui tunnete, et vajate nõustamist või teraapiateenuseid, on siin mõned head põhjused nende otsimiseks.

• Kui teil on probleem, mida te ei saa ise lahendada. Näiteks võib töönõustamine teid aidata, kui olete proovinud kandideerida igale ettekujutatavale tööle ega saa üldse mingit hammustust.
• Kui teil on abielu, suhteid või perekondlikke probleeme, võib abi olla abielunõustamisest või perenõustamisest. Isegi kui tunnete, et miski, mida teete, ei suuda teie suhet parandada, on abielu ja pereteraapia teadaolevalt asjad ümber pööranud. Näiteks abielu ja pereteraapia aitavad teil leida suhtlemisega seotud probleeme, mida te pole võib-olla märganud.
• Räägime veel paariks paariteraapiast. Paariteraapiat saab kasutada siis, kui teil pole suuri probleeme, kuid soovite end abieluks ette valmistada või lasta oma suhet veidi paremaks muuta. Paariteraapia võib olla hea igat tüüpi suhete jaoks.
• Sama kehtib ka pereteraapia kohta. Pereterapeudid saavad aidata rahaliselt hädas olevaid peresid. Pereterapeudid sobivad hästi kõigi pereparanduste jaoks, mida pere soovib teha.
• Tunnete end masenduses, ärevuses, stressis, ei saa magada või teil on mõni muu vaimse tervise probleem. Kui see teil on, pole häbi rääkida terapeudi või nõustajaga.
• Kui olete kolinud uuele alale või olete olulise elumuutuse läbi teinud, saab nõustaja teid kohanemisperioodil aidata. Näiteks kui loodate saavutada hea suhtlusring uues valdkonnas, võib nõustaja aidata teil end avada.
• Lõpuks, kui leiate end teraapia ja nõustamise kohta lisateavet otsimas, võib see olla märk, mida peate sellega rääkima.

Kas veebiteraapia on efektiivne?

Veebiteraapia ja -nõustamine võivad olla sama tõhusad kui traditsiooniline näost näkku nõustamine. Videovestluse abil saate võimalikult lähedale traditsioonilisele kogemusele ning tulevased tehnoloogiad, nagu täiustatud VR, muudavad veebiteraapia ja nõustamisseansid veelgi haaravamaks.

Veebinõustamine on äärmiselt tõhus neile, kes soovivad rääkida terapeudi või nõustajaga, kuid ei saa seda isiklikult teha. Näiteks võite olla keegi, kellel on kiire ajakava või kes ei saa majast lahkuda.

Mis on 4 tüüpi jututeraapiaid?

Teraapiatüüpe on palju ja nende hulgas on veelgi rohkem kategooriaid. Näiteks on jututeraapiat nelja tüüpi.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

See on võib-olla kõige populaarsem teraapia tüüp. Enamik ravimeetodeid hõlmab teatud tüüpi CBT-d, mis uurib patsiendi harjumusi ja mõtteid. CBT ütleb, et meie mõtted või veendumused võivad mõjutada meie käitumist ja vastupidi. CBT võib aidata teil oma mõtteid reguleerida, nii et neil oleks vähem mõju teie problemaatilisele käitumisele, või võib see õpetada teid oma käitumisele rohkem tähelepanu pöörama. CBT-ga peate suhtlema oma terapeudiga ja välja selgitama, milline tehnika sobib teile kõige paremini.

Dialektiline käitumisteraapia (DBT)

Seda tüüpi ravi on mõeldud neile, kellel on piiripealne isiksushäire või kellel on enesetapumõtted või -käitumine. DBT keskendub terapeudi ja kliendi suhetele. DBT-ga võib see hõlmata rühmateraapiat. Grupiteraapia abil saate suhelda teiste inimestega, kes kogevad samu kogemusi kui teie. Grupiteraapia eesmärk on aidata teil leida lahendusi mitte ainult oma terapeutide, vaid ka teiega sarnaste inimeste abiga.

Inimestevaheline teraapia

Inimesteteraapia ehk IP on teatud tüüpi teraapia, mille käigus vaadeldakse, kuidas klient teiste inimestega räägib. Mõni suhtlus inimestega võib põhjustada psühholoogilisi probleeme. IP-ga on eesmärk õpetada klienti olukordadega kohanema. See individuaalse teraapia vorm võib depressiooni põdevatele inimestele hästi mõjuda.

Pereteraapia

Pereteraapia ehk perele keskenduv teraapia on teatud tüüpi teraapia ja nõustamine, mis aitab kliendil oma peresidemeid parandada. Mõnikord võib see hõlmata individuaalset teraapiat, kus pereterapeut räägib teiega ja ütleb teile, kuidas saaksite suhteid oma perega veelgi paremaks muuta. Muul ajal võib pereterapeut töötada kogu perega. Pereteraapiast on kõige rohkem kasu siis, kui tegemist on grupi ja mitte individuaalse teraapiaga, kuna terapeut näeb, kuidas pere suhtleb. Pereteraapiaga saavad kogenud terapeudid võtta täiesti düsfunktsionaalse pere ja muuta need funktsionaalseks.

Kui palju on Talkspace kuus?

Talkspace'i ja muude veebiteraapia veebisaitide abil ei esitata teile teraapiaseansside arvet, vaid selle asemel võetakse tasu nädalas ja seejärel iga kuu. Kui palju Talkspace maksab, võib sõltuda sellest, mitu nädalat teil seda on ja millist plaani te kasutate. Plaanid võivad maksta 49–79 dollarit nädalas või 196–316 dollarit kuus.

Mis on 3 tüüpi ravi?

Neid on palju rohkem kui kolme tüüpi, kuid need tüübid aitavad teil alustada teadmistega, mida terapeudid teile pakkuda saavad. Nende tüüpide hulka kuuluvad:

222 tähendab piiblit

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

CBT on ravivorm, mis hõlmab mõtete ja käitumise suhet. See on kõige levinum teraapiavorm. Näiteks võivad depressiivsed mõtted panna teid rohkem sööma ja rohkem sööma võib põhjustada depressiooni. Teades, kuidas teie mõtted ja käitumine toimivad, saate teha vajalikud muudatused.

Lahendusele suunatud lühiteraapia (SFBT)

Kõigile probleemidele on oluline leida lahendusi ja SFBT aitab kliendil leida, milline käitumine aitab tal lahendusi leida ja mis mitte. SFBT eeldab, et igaüks võib leida oma probleemidele lahendused, leides neile sobivad käitumisviisid. See sarnaneb CBT-ga, kuid keskendub rohkem käitumisele.

Mindfulness

See on teatud tüüpi teraapia, mis hõlmab meditatsiooni, selle aktsepteerimist, mida te ei saa muuta, elada olevikus ja olla teadlik oma kehast. Mindfulness aitab teil mõtestada oma emotsioone, mõtteid ja seda, mis teie kehas toimub. Paljudes idapoolsetes religioonides levinud praktikas on tähelepanelikkuse ilmalik populaarsus suurenenud.

Kuidas ma nõustajale avanen?

Nõustaja avamine võib olla keeruline. Siin on mõned viisid, kuidas aidata.

• Alusta väikesest. Tavaliselt teeb seda nõustaja.
• Pange kirja mõned küsimused või avaldused, mida teha. Te ei pea seansiks täielikult valmistuma, kuid kui teil on üldine idee sellest, millest soovite rääkida, võib see teil veidi rohkem avaneda.
• Alustage tekstinõustamisest, mida veebinõustamine kipub pakkuma. Võõraga teksti kaudu rääkimine võib olla mõne inimese jaoks lihtsam.

Kas teraapia tõesti töötab?

Jah, teraapia töötab. Enamikul teraapiatüüpidest on oma väidete toetuseks teaduslikud uuringud. Muidugi võib teraapia õnnestumiseks olla mitu tegurit. Esiteks on terapeut. Teil peab olema hea terapeut, kes paneb teid ennast mõistma. Kui teile ei meeldi teie terapeut, leidke teine.

Samuti peate rakendama terapeudi nõuandeid oma elus. Kui te ei kuula terapeudi, ei pruugi te tulemusi näha.

Kuidas ma saan odavat nõustamist?

Kui teil pole palju raha, on võimalik saada nõustamis- või teraapiaseansse madala hinnaga või isegi tasuta. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.

• Rääkige terapeudi või nõustajaga, kellel on libisevad maksed. Liugmaksed on siis, kui nõustaja võtab teilt tasu sissetuleku alusel. Kui teenite vähem, küsivad nad vähem ja vastupidi.
• Vaadake ülikoole. Ülikooli nõustajad või koolitusel olevad inimesed võivad avalikkusele maksta palju vähem.
• Mõned nõustajad töötavad pro bono, mis tähendab, et nad võtavad tasuta vastu piiratud hulga kliente.
• Grupinõustamine võib olla odavam, kuna ruumis on rohkem kliente. Rühmadele teraapia leidmisel on oluline rääkida terapeudiga, kes kohtleb kõiki võrdselt.
• Rahvatervishoiukliinikutel võivad broneerimise ajal olla saadaval odavad valikud.
• Veebinõustamine võib olla ka taskukohasem võimalus.
• Lõpuks pöörduge oma kindlustuse või tööandja poole. Teie kindlustus võib katta osa, kui mitte kõik, kulud. Vahepeal võib teie töö pakkuda tasuta nõustamist. Alati rääkige HR-ga.

Kui palju on nõustamine tunnis?

Kõik sõltub sellest, millist tüüpi nõustamist valite, kellega räägite, ja mitmetest muudest teguritest. Keskmiselt võite maksta umbes 60–120 dollarit seansi kohta. Mõni võib võtta rohkem või vähem. See on midagi, mida peate enne terapeudi kabinetti minemist ja arve saamist oma terapeudiga arutama.

Kas nõustamine töötab kõigile?

On võimatu, et midagi kõigile sobiks, kuid nõustamise ja teraapia korral võib see toimida peaaegu kõigi jaoks. Pole mingit ohtu, kui räägite terapeudiga oma probleemidest, mis teid teraapiasse tõid. Kui proovite antud nõuandeid ja see töötab, on tore. Kui ei, siis vähemalt proovisite. Peale selle hõlmab ravi katseid ja eksitusi. Kui üks nõuanne ei töötanud, võite lõpuks avastada, et on olemas mõni teine ​​tehnika. Teraapia puhul on oluline, et te käiksite jätkuvalt teraapiaseanssidel ja leiate selle töö jaoks hea terapeudi.

Kas nõustamine on ärevus?

Jah, nõustaja võib teid aidata ärevuse korral. Mõned nõustajad või terapeudid harjutavad tähelepanelikkust või meditatsiooni - kaks tehnikat, mis aitavad teie ärevust leevendada. Hea terapeut või nõustaja aitab teid ärevuse korral, tuvastades teie käivitajad ja pakkudes teile võimalusi.

Lisaks saavad teid aidata sõltumatud nõustajad. Näiteks saab tervisenõustaja aidata teil liikumise ja dieedi osas - kahe elustiili korral, mis võib teie ärevust vähendada. Mõõduka ärevuse korral soovitatakse tavaliselt kombineerida ravimit ja professionaalset abi.

Kas nõustaja on terapeut?

Nad võivad olla. Nõustaja ja terapeudi erinevus võib olla segane. Paljud inimesed võivad kasutada termineid omavahel asendatult. Mõne jaoks on nõustaja vabam amet, samas kui terapeut on rohkem kaitstud ja nõuab litsentsi. See võib aga riigiti varieeruda. Mõned inimesed võivad kasutada mõlemat mõistet, seega on sellele küsimusele vastus jah.

Lõppkokkuvõttes ei tohiks nõustaja või terapeudi semantika olla nii tähtis ja selle asemel on kõige olulisemad teenused, mida mõlemad pakuvad. Terapeudi või nõustaja valimisel vaadake nende volitusi.

Mitu nõustamisseanssi vajan?

Teraapia või nõustamise puhul vajate rohkem kui ühte seanssi. Nii palju on tagatud. Esimene seanss on tavaliselt terapeudi tundmaõppimine, probleemide rääkimine ja ütlemine, mida nõustamisessioone pole võluväel. Keskmiselt võib see olla umbes 5–6, kuid võib vaja minna rohkem või vähem. Kõik sõltub sellest, mida peate oma terapeudi või nõustajaga rääkima, milliseid tehnikaid nad kasutavad ja kuidas õpitut oma ellu rakendate.

Kas nõustajaga rääkimine aitab?

Jah, nõustajaga rääkimine võib probleemiga aidata. Esiteks saate midagi rinnalt maha kellelegi, kes teid ei mõista kohut ja kes võib teile õigustatud nõu anda. Kui järgite nõuandeid, näete tõenäoliselt erinevusi. Nõustaja ei ole arst, kes võib teile haiguse raviks tablette anda, kuid mida nad saavad teha, on anda teile viis oma probleemidega toime tulla ja pakkuda juhiseid. Näiteks abielunõustamise korral saavad paar proovida suhtlustehnikaid, mida terapeut õpetab.

Kuidas ma saan nõustajaga rääkida?

Mõni inimene võib nõustamist veidi hirmutada ja see on okei. Räägite isiklikest probleemidest kellegagi, keda te ei tunne. Paljud nõustajad on koolitatud, et teid avada, kuid kui teil on endiselt probleeme, peaksite siin tegema mõned asjad.

• Mõelge sellele, mida soovite nõustajaga eelnevalt arutada. Teil pole vaja kirjutada paberit, kuid kritseldage paar märkust üles.
• Lihtsalt sellesse. Rääkige oma nõustajaga mõnest väikesest asjast, isegi ilmast. Nõustaja aitab teil sessiooni ajal raskematel teemadel rääkida.
• Pidage meeles, et välja arvatud äärmuslikud asjaolud, näiteks kui olete otsene oht iseendale või teisele inimesele, ei jäta see, mida te ütlete, nõustaja toast. Saate kartmata rääkida oma sügavaimatest saladustest.

Kas ma saan nõustajaga veebis tasuta suhelda?

Kui peate pöörduma veebiterapeudi poole, on tasuta ravi leidmine veidi raskem. Paljud veebinõustamise veebisaidid ja rakendused ei aktsepteeri kindlustust. Siiski on mõned viisid, kuidas saate tasuta veebiteraapiat.

Üks asi on see, et tavaliselt saate nädala jooksul tasuta prooviversiooni veebipõhiselt nõustamissaidilt. See ei lahenda teie probleeme, kuid võite saada nõu ja otsustada, kas veebipõhine ravi sobib teile. Teine asi, mida saate teha, on rääkida traditsioonilise terapeudiga ja vaadata, kas nad pakuvad videovestluse seadeid. Võib olla lihtsam saada nõustaja, kes nõustub kindlustusega, või leida nõustaja, kes töötab pro bono.

1011 ingli number

Kas on keegi, kellega saan oma probleemidest rääkida?

Pole tähtis, mis teil probleeme on, seal on keegi, kes räägib teiega teie probleemidest. Üks inimene, kellega saate alati rääkida, on nõustaja või terapeut. Need inimrühmad on väga empaatilised ja võivad aidata teil leida lahendusi kõikidele probleemidele. Kui te neid siiski ei näe, võite leida võrgus kellegi, kellega rääkida.

Internetis on alati teadetetahvel või foorum, kus on inimesi, kellel on samad probleemid kui teil. Kuigi nad pole professionaalid ja võivad mõnikord teie probleemi lubada, võivad nad olla ka inimesed, kes võivad teile nõu anda.

Kuidas teada saada, kas vajate nõustamist?

Kui peate endalt küsima, kas vajate nõustamist, siis tõenäoliselt vajate seda ka. Mõnikord võib seda siiski raske öelda. Kas saate probleemi ise lahendada? Kui jah, siis ei pruugi teil seda vaja minna, kuid jällegi sõltub see kõik. Siin on mõned märgid, mis võivad vajada nõustamist.

• Teil on probleem, mis on teie elu üle võtnud. Mõtlete alati sellele teemale ja te ei saa selle üle mõtlemist lõpetada. See on teie elu üle võtnud ja võib-olla olete sellest kannatanud.
• Teie elus on toimunud suur muutus. Pereliikme surm, kolimine, uus töökoht, nimekiri jätkub. Isegi kui tundub, et see ei mõjuta teid, võib see siiski paljuski peenelt mõjutada.
• Millegagi vajate abi. Kui olete keegi, kes usub, et te ei vaja abi, peate sellest mõtteviisist välja tulema. Abi saamisel pole häbi.

Milles saab nõustaja aidata?

Nõustaja saab aidata praktiliselt kõigi probleemide korral, millega silmitsi seisate. Nõustajaid leidub ka igas olukorras. Näiteks kui kaalute karjääri muutmist, on olemas karjäärinõustaja. Koolinõustajad aitavad igas vanuses õpilastel toime tulla hariduse stressiga. Vaimse tervise nõustajad aitavad kõigil, kellel on depressioon või ärevus. Kui teil on probleeme abikaasaga, võite abi saamiseks pöörduda abielunõustamisse või paariteraapiasse.

Asi on selles, et nõustamine võib aidata enamiku elus tekkivate probleemide korral. Kui teie probleemile pole pühendatud nõustajat, võib üldnõustaja ikkagi üsna palju aidata. Suhtlemine kellegagi, kes näitab empaatiat ja annab teile juhiseid, võib aidata mis tahes probleemi korral.

Kas veebiteraapia on efektiivne?

Litsentseeritud terapeudid ei vaja tänu veebiteraapiale enam kontorit ja nende pakutav abi võib olla sama tõhus kui traditsiooniline teraapia. Kuna online-teraapias kasutatakse litsentseeritud terapeute, võib see olla tõhus ja paljude võimalustega terapeudiga suhtlemiseks võib see mõnes olukorras veelgi olla. Inimene, kellel on näost näkku vestlustega probleeme, saab terapeudiga tekst- või häälvestluse kaudu rääkida. Kuigi traditsioonilisel teraapial on alati oma koht, töötab veebiteraapia selle jaoks hästi, kui ka inimestel, kes ei saa ajakavast kinni pidada.

Millised on hea nõustaja omadused?

Kõiki nõustajaid pole loodud võrdseks. Mõnel neist on külluses häid omadusi ja teistel võib neid puududa, mis on punane lipp. Siin on mõned head omadused, mida nõustajalt oodata.

• Esiteks peaks hea nõustaja suutma oma kliendiga suhelda. Nõustaja suhtlemisviis on tavaliselt erinev ja ta saab rääkida ka kõige eraldiseisvamate klientidega. Halvad nõustajad ei suhtle eriti või võivad rääkida oma klientidega.
• Nõustaja peab kogu aeg üles näitama empaatiat oma kliendi suhtes. Isegi kui klient teeb midagi, millega nõustaja ei nõustu, on võimalikult empaatiline olemine märk sellest, et nõustaja saab kõik erinevused kliendi huvides kõrvale jätta.
• Hea nõustaja või litsentseeritud terapeut pakub välja lahendused probleemidele, millega klient silmitsi seisab. Kui need lahendused ei toimi, aitab nõustaja kliendil välja selgitada, mis valesti läks, ja püüab aidata neil paremat lahendust leida.
• Nõustajad, kes on kergesti paindlikud, on head. Nõustaja peab kohanema kliendi pidevalt muutuva maailmaga, võib-olla ajakavaga, ja peab olema kliendi jaoks võimalikult kiiresti olemas.
• Head nõustajad saavad töötada erineva kultuuri, seksuaalse sättumuse ja soolise identiteedi ning muude elualade inimestega. Inimesi on erinevaid ja nõustajal peab olema võimalikult mitmekülgne suhtlus.

Jaga Oma Sõpradega: