Uurige Oma Ingli Arv

Mis on meeleolu ühtne mälu ja mida see meile õpetab?



Allikas: rawpixel.com



Teie mälu pole ainult monoliitne kontseptsioon; on palju mäluharusid, mida tuleb uurida, kui nad tahavad näha terviklikumat pilti. Selles postituses vaatleme meeleolu ühtset mäluefekti ja näeme, mis see on. Seejärel arutame muid võimalusi, kuidas emotsioon võib teie mälu mõjutada.



kajakate prohvetlik tähendus

Mis on meeleolu koosmõju?

Meeleolu ühilduvuse efekt on see, kui mäletate midagi, mis teiega juhtus, kui mälu vastab teie praegusele olekule. Teisisõnu, mäletate kurbi mälestusi, kui olete kurb, õnnelikke mälestusi, kui olete õnnelik jne. See võib luua katkestamiseks raske tsükli. Kui olete depressioonis, mäletate depressiivseid mälestusi ja see muudab teid veelgi depressiivsemaks.

On mõistlik, et emotsioonid, mis teil kogemuse ajal tekivad, võivad mõjutada seda, kuidas te seda meenutate. Kui olete õnnelik, kui mõni sündmus juhtub, mäletate seda tõenäoliselt positiivses valguses. Emotsioonid võivad teie mälu kodeerimist mõjutada mitmel viisil, sealhulgas ka siis, kui mälu on võimalik tagasi kutsuda või mitte.



Vaatame Gordon Boweri 1981. aasta uuringut, kus kõigepealt pakuti välja meeleolu ühildumise efekti idee. Uuringus oli uuritavaid ja avastati, et nad mäletavad sündmusi, millel oli nende praeguse meeleoluga sarnane emotsionaalne seisund. Kui katsealune oli nördinud, võivad nad meenutada muid mälestusi, kus neid häiriti.



See aitab teil ka teatud uudiseid meelde tuletada. Kui olete depressioonis, võite mäletada negatiivseid uudiseid rohkem kui positiivseid.

Miks siis meie emotsioonid teie mälu mõjutavad? Miks me pole ratsionaalsed inimesed, kes kasutavad kohtuotsust mälu, mitte emotsioonide kodeerimiseks? Miks on meie aju nii programmeeritud? Miks me mäletame midagi halba, mis juhtus meiega lapsena, kuid ei mäleta, kuhu me hommikul rahakoti jätsime?



Kui inimestel on palju kummalisi jooni, on vastus tavaliselt see, et seda kasutasime juba eelajaloolistel aegadel oma ellujäämiseks. Emotsionaalse mälu meenutamine võib meid ohu suhtes ettevaatlikuks teha. Näiteks kui mõtlesime tugeva looma vastu võidelda, võivad mälestused loomade rünnakutest panna meid selle üle järele mõtlema. Need negatiivsed mälestused võivad takistada meid sattumist ohtu, samas kui õnnelikud mälestused pakuvad meile mugavustunnet, mis julgustab meid mitte ohtu minema.

Kuidas meie aju kodeerib emotsionaalset mälu

Uurimistööde puhul on avastatud, et meie aju keskendub emotsionaalsetele stiimulitele. Ühes uuringus näidati osalejatele pilte. Mõned olid emotsioonides neutraalsed, teistele aga vigastuse pildid. Selles uuringus leiti, et kui inimesed vaatasid vigastuste fotosid, siis nad pigem mäletasid neid.



414 tähendus

Allikas: rawpixel.com



Samuti peaksime arvestama asjaoluga, et meie aju on iga päev palju tunnistajaks. Elame sadu päevi, kus vähe juhtub, ja siis juhtub äärmiselt emotsionaalne mälestus. See eristab meid oma argisest elust ja võimaldab seda paremini meelde tuletada.



Emotsioonid ja aju



Nagu võisite oletada, on aju üsna salapärane organ. Aju kohta on palju aspekte, millest me peame veel teadma, ja see, kuidas teie aju emotsioone töötleb ja meenutab, on midagi, mida pole veel täielikult mõistetud.

Praegune teadus, mida me tunneme, annab meile siiski mõningaid vihjeid. Ajus on kaks piirkonda, millel võib olla oluline roll, kuna need töötlevad emotsioone ja mälestusi. Neid tuntakse kui hipokampust ja amygdale'i piirkondi. Kuna need töötlevad mälestusi ja emotsioone, võib olla kindel eeldus, et nende kahe mõiste vahel on mingi seos ja need osad panevad meid emotsionaalseid mälestusi meenutama nii, nagu me teeme.



Üks ettepanek on, et mandelkeha aitab moduleerida seda, kuidas hipokampus töötleb tegevust. See võib mõjutada uute mälestuste tekkimist.

Kuidas mälestusi proovitakse ja leitakse

Emotsioonid võivad juhtunud sündmused muuta hoopis teistsuguseks kogemuseks. Kuid nagu see artikkel teile on öelnud, võib teie meeleolu mõjutada seda, kuidas saate neid mälestusi meelde tuletada.

mida tähendab 255

Kui olete puhkusel, saate paremini meelde jätta muid toredaid puhkuse mälestusi. See annab teile selle täiendava õnnetunde, kui teate, et teie mälestused on meeldivad ja see suurendab puhkust.

Allikas: rawpixel.com

Vahepeal võib halb kogemus tekitada kurbuse tsükli. Näiteks kui mõni sugulane sureb, võite mäletada kõiki muid kaotusi, mida olete oma elus kogenud, ja see võib teid veelgi emotsionaalsemaks muuta. Teie meeleolu mõjutab tõesti seda, mida olete võimeline meenutama, ja see tõestab, et meie võime mälestusi meenutada pole neutraalne.

Selle nähtuse tõestamiseks tehti paar katset. Üks oli Clarki ülikooli eksperiment. Selles muutsid osalejad oma meeleolusid erinevate näoilmete abil kunstlikult.

Kui osaleja naeratas, tundsid nad õnne tunnet. Kui nad üritasid teha hirmulist nägu, tundsid nad hirmu. Nagu selgub, on meeleolu palju lihtsam muuta, kui arvate. Vaja on ainult teatud stiimuleid, näiteks näoilmet, mis on selle emotsiooniga seotud. Näiteks võite olla õnnelikum, kui vaatate õnnelikke nägusid ja vastupidi.

ööliblika vaimuloom

See aitab toetada ka teooriat, et teatud mälestuste meenutamine sõltub teie tujust. Katsealustel oli parem juurdepääs teatud mälestustele, kuna nad suutsid oma emotsioone muuta.

Hääbumine mõjutab eelarvamusi

Tundub, et hääbuv mõjutus kallutab endas teatud mälestusi, mille lõpuks unustame. See on siis, kui õpime unustama negatiivseid mälestusi ja keskenduma hoopis positiivsetele mälestustele. Seetõttu romantiseerivad inimesed oma lapsepõlve. Paljud inimesed võivad vaadata minevikku ja arvavad, et kõik oli tollal parem ja et kõik pole praegu nii hea. Selle põhjuseks on nende kallutatus. Minevik oleks võinud olla sama halb, kuid teie mälestused näivad seda paremana kui see on.

Ka selle toetamiseks on olnud uuringuid. 2009. aastal tõestas üks uuring, et inimesed suudavad meelde tuletada pigem positiivseid kui negatiivseid mälestusi. Mida vanem inimene, seda tõenäolisemalt meenutab ta pigem positiivset kui negatiivset mälu. Seda tuntakse roosade prillide efektina.

Kõik ei vaata oma eelarvamusi selle kallutatuse kaudu, kuid paljud siiski. Sellepärast on nostalgiat nii lihtne sisse maksta. Kõik tahavad oma lapsepõlve uuesti läbi elada, mis võib-olla poleks olnud nii, nagu nad seda mäletavad.

Mis juhtub, kui keegi emotsioone maha surub?

Võite mõelda, mis juhtuks, kui üritaksite oma emotsioone sündmuse ajal maha suruda. Kas see muudaks seda, kuidas te seda meenutasite?

mida tähendab 838

Allikas: pexels.com

Ühes uuringus prooviti seda ideed. Stanfordi ülikoolis näidati osalejatele stiimuleid. Mõnel paluti oma emotsioonid maha suruda, teistel lubati iseendaks jääda. Tundus, et neil, kes oma emotsioone alla surusid, oli raske stiimuleid meelde tuletada. Nagu võib osutuda, kui proovite keskenduda oma emotsionaalsele seisundile ja seda maha suruda, võib teil olla raskem ümbritsevat keskkonda jälgida ja teatud mälestusi kodeerida. Sellisena on kellelgi raske mälu kodeerida ja emotsionaalselt neutraalseks muuta.

Mida me sellest siis õppida saame?

Üldine järeldus ja see, mida sellest kõigest õppida võib, on see, et emotsioonid on mälude kodeerimisel ja meenutamisel väga olulised. Päris huvitav on seda teada ja siis kriitilise pilguga oma mälestustele tagasi vaadata. Kui palju teie mälestusi on tõeliselt usaldusväärsed? Neil võib olla tõde, kuid emotsioonid, mida tundsite mälu kodeerimise ajal, võivad moonutada mõningaid põhifakte.

See muudab pealtnägijate ütlused veelgi huvitavamaks. Enamik meist teab, et pealtnägijate ütlused on kohtuasjas olulised. Kuid kui emotsioonid on seotud, võib see veidi problemaatiliseks muutuda. Kuidas teada saada, et selle inimese mälu on usaldusväärne? Emotsioon võib muuta peamist fakti, mis võib süüdistatavat süüdistada või vabastada. Samuti on vaidlusi selle üle, kas teie mälestusi saab ülekuulamise ja muude vahendite abil muuta või mitte.

Lõppkokkuvõttes näib, et ainult mälestuste salvestamine on parim viis usaldusväärsete mälestuste saamiseks.

34 tähendus armastuses

Kui soovite meelde tuletada teatud mälestusi, proovige oma emotsioone muuta. Mõelge oma lapsepõlvest ja vaadake siis teatud stiimuleid, mis muudavad teie meeleolu rõõmsast kurvaks ja nii edasi. See võimaldab teil leida mõned mälestused, millele te pole võib-olla pääsenud.

Allikas: rawpixel.com

Abi otsima!

Mõnikord võivad teie mälestused vallandada tugeva emotsiooni ja te ei pruugi teada, kuidas nendega toime tulla. Sellistel juhtudel pole häbi abi saamiseks nõustajat otsida. Terapeut aitab teil meenutada mälestusi või õppida nendega toime tulema. Nad võivad õpetada ka võtteid, kuidas jääda ratsionaalseks ja vaadata oma mälestusi läbi kriitilisema objektiivi.

Jaga Oma Sõpradega: