Mida oodata nõustamissessioonil
Allikas: pixabay.com
Nõustamisele registreerumine võib olla kasulik mitmel erineval põhjusel. Professionaalne nõustaja võib teid aidata, kui teil on mitmesuguseid vaimse tervise probleeme. Samuti on nad võimelised pakkuma teile spetsialiseeritud nõustamist paljudes valdkondades. Kui vajate suhtenõustamist, tööalast nõustamist või narkootikumide kuritarvitamist, võite pöörduda spetsiaalse nõustaja poole, kellel on selles valdkonnas kogemusi ja haridust. Nõustaja on ka keegi, kellega te räägite, mis annab teile objektiivset tagasisidet ning on hinnanguteta ja erapooletu. Samuti ei pea nõustamisest kasu saamiseks olema vaimse tervise häire. Paljud otsivad nõustamist seetõttu, et elavad üle raske eluprobleemi või on neil üleminekuajal ning saavad kasu spetsialisti juhendamisest ja toest.
Mõni inimene läheb nõustamissessioonile mineku pärast väga närvi. Kui te pole kunagi varem nõustaja juures käinud, siis on teil tõenäoliselt vähe aimugi, mida oodata, või võite mõelda, kas see sarnaneb televisioonis nähtuga. Te võite olla mures selle pärast, kas suhtlemine on ebamugav või hirmutav või mitte ja see võib ärevust tekitada. Oluline on proovida lõõgastuda ja mõista, et see on väga tavaline hirm ja selle ärevuse vähendamiseks on olemas viise. Lisateavet selle kohta, mida võite esialgsel nõustamisseansil üldiselt oodata, leiate lähemalt.
Teie nõustaja õpib teid tundma
Teie nõustaja võib teile enne esimest seanssi saata mõned vormid või paluda teil tulla varakult oma vastuvõtule, et vormid täita, nagu tavaliselt teeb seda uus arst. Need vormid sisaldavad tõenäoliselt teavet nõustaja tegevuse kohta, konfidentsiaalsus- ja privaatsusteavet ning mõningaid hindamisküsimusi.
Teie esimesel nõustamisseansil võtab teie nõustaja teie tundmaõppimiseks aega ja te saate tutvuda ka nõustaja ja tema stiiliga. Paljud eksperdid nõustuvad, et nõustaja kogemusest ja taustast olulisem on nõustaja ja kliendi vaheline suhe. Soovite, et saaksite nõustajaga rääkides ja teavet jagades end mugavalt tunda. Raporti ülesehitamine võib võtta aega, mistõttu on oluline anda oma nõustajale rohkem kui üks seanss, et teha kindlaks, kas see sobib hästi või mitte.
Tõenäoliselt esitatakse teile küsimusi teie elu ja tausta kohta. See võib hõlmata selliseid asju nagu teie amet, akadeemiline taust ja teie hobid. Peale üldiste küsimuste küsib nõustaja ka teie eluolukorra kohta. Tekivad küsimused teie suhete kohta ja kõik teie vastused aitavad neil mõista teie elu.
Kõik need küsimused on vajalikud, et nad saaksid teid tundma õppida, teha esmane hinnang ja kavandada, kuidas kõige paremini aidata. Esialgsed seansid on sageli pigem nende probleemide avastamine, mis on viinud teid nõustamist otsima, selle asemel, et kohe tegeleda sügavamate probleemidega. Nii et isegi kui te ei tunne end pärast esimest seanssi märgatavalt teistsuguse või paremana, ei tähenda see sugugi, et teil ei oleks selle nõustaja juures edukat raviepisoodi.
Arutage, miks, miks te nõustajat otsite, ja oma probleemid
Allikas: pixabay.com
Muidugi soovib nõustaja ka teie sõnadega kuulda põhjuseid, miks te nõustamist otsite. Isegi kui neid probleeme ei arutata esimesel istungjärgul täielikult, käsitletakse neid hilisemal istungil põhjalikult. Teie määrate, mida soovite jagada ja millega töötada, ning taseme ja tempo, mida tunnete end mugavalt. Ärge tundke, et peate oma nõustajale rääkima kõigist oma sügavatest saladustest või millestki muust, mida te pole valmis jagama.
Oluline on oskus avalikult rääkida oma nõustamise otsimise põhjustest. Teilt võidakse küsida ka teie kogetud probleemide teatud põhjuste kohta. Näiteks kannatavad mõned inimesed tõsise stressi ja ärevuse käes, kuna neil on väga nõudlik karjäär. Sel juhul võib teie nõustaja soovida arutada mõningaid teie töö väljakutseid pakkuvaid aspekte, et saada parem ülevaade nende probleemide tekkimise põhjusest.
See saab olema põhjalik vestlus, mis aja jooksul laieneb. Teie esimene visiit on algus ja arutelud teie probleemide üle töötatakse edasi järgmistel istungjärkudel. Võite ka aru saada mõnest probleemist, mis on pinna all ja millest te enne seansi läbimist teadlik polnud.
Teie sümptomeid arutatakse
Ka teie sümptomeid hakatakse üksikasjalikult arutama. Mõnikord lähevad inimesed oma sümptomitest rääkides närvi. Kui see on teie jaoks probleem, siis üritab nõustaja teid rahulikult teha ja teeb asju teile sobivas tempos. Peate nõustajale rääkima, mida tunnete ja mis juhtub ärevuse sümptomite või depressiooniprobleemide korral.
Need sümptomid mõjutavad sageli teie elu ja toimimise paljusid valdkondi. Nõustaja võib soovida arutada, kuidas teie ärevus või depressioon kandub üle teie elu muudesse aspektidesse, nagu uni, töö, tervis ja suhted.
Püüa olla avatud ja aus
Allikas: pixabay.com
Kõik tunnevad vahel piinlikkust ja alati ei pruugi olla lihtne olla täiesti aus. Teil võib tekkida tung valetada või vältida teatud küsimustele täieliku vastuse saamist. Probleem on selles, et kui te ei räägi oma nõustajale tõtt, ei ole seanss sama tõhus. Te ei saa tõelisi läbimurdeid teha, kui nõustaja ei tea, mis toimub. See on täiesti okei, kui te pole valmis millestki rääkima, kuid selle asemel, et sellest kõrvale hiilida, öelge lihtsalt, nõustaja, te pole praegu valmis.
Püüdke meeles pidada, et teie nõustaja ei mõista teie üle kohut. Teie nõustaja räägib inimestega iga päev äärmiselt privaatsetest ja isiklikest asjadest. Teie nõustaja soovib luua teile turvalise keskkonna rasketest asjadest rääkimiseks ja see võib võtta aega, enne kui tunnete end teatud asjade jagamisel mugavalt, ja see on okei.
Samuti on teie nõustaja eetiliselt kohustatud hoidma teie öeldut konfidentsiaalsena, välja arvatud teatud olukordades, mis teie paberimajanduses esinevad, ja teie nõustaja peaks neid erandeid koos teiega üle vaatama. Konfidentsiaalsuse piirangud on riigiti erinevad, kuid üldiselt on need järgmised: kui olete oht iseendale või kellelegi teisele, vastutaks teie nõustaja teile asjakohase abi eest ning nõustajatele antakse ajakirjanikele volitused laste väärkohtlemise ning eakate väärkohtlemise ja ärakasutamise eest. . Kuid üldiselt on kõik konfidentsiaalne. Teie nõustaja ei saa isegi kellelegi öelda, et ta teid näeb, kui te ei allkirjasta nõusolekut teabe avaldamiseks. Püüdke selle pärast mitte liiga muretseda ja kui teil on küsimusi või muresid, pöörduge nende poole oma nõustaja poole.
Ärge kartke küsimusi esitada
Samuti ei tohiks kunagi karta küsimusi esitada. Kui teil on nõustamisprotsessi pärast muresid või küsimusi oma enesetunde kohta, peaksite sellest sõna võtma. Teie nõustaja teaks pigem seda, et te ei ühenda ühendust ega saa paremaks, kui teil järgmine seanss katkestada ja mitte kunagi enam tagasi tulla. Võite oma nõustajaga rääkida kõigest, mida soovite, ja võite oodata professionaalset ja objektiivset tagasisidet ja ettepanekuid.
Kui võtate aega nõuandjaga nõuetekohaseks suhtlemiseks, tagab see, et teie nõustamisseanss saab olema palju edukam. Püüdke säilitada kogu oma nõustamise ja probleemide vältel selline pühendumus, et saaksite oma nõustamiskogemusest maksimumi. Pidage ka meeles, et edasiminek võib olla ebamugav. Võib-olla räägite asjadest, mida te ei tunne teiste inimestega rääkides turvaliselt, või võib-olla millestki, mida te pole kellelegi teisele öelnud. Teie nõustaja ülesanne on aidata teil edusamme teha, mitte lasta end sel hetkel alati paremini tunda. Kasv ja positiivsed muutused algavad ebamugavustest. Nii nagu te ei arenda lihaseid ja vastupidavust ilma väljakutseid esitamata, kehtib ka nõustamine.
Veebinõustamine võib olla sobiv
Allikas: pexels.com
Paljud inimesed eelistavad veebipõhiseid nõustamisvõimalusi, selle asemel, et minna isiklikult nõustaja juurde. Kui olete natuke häbelik või närviline, siis on veebipõhised nõustamisvõimalused teile tõenäoliselt kergemad. Nõustamissessioonid võivad olla sama terapeutilised ja edukad kui need, mida saate kogeda väljaspool oma kodu. Teil on lihtsalt rohkem kontrolli nõustamisseansside üle.
See on kindlasti mugav valik paljudele inimestele. Kui olete hõivatud inimene, kes töötab palju või kellel on muid kohustusi, võib see teie jaoks kõige mõistlikum olla. Võite otsida oma aja nõustamist ja saada vajalikke tulemusi. Igasugust tüüpi nõustamine on veebis saadaval, seega peaks see olema hea võimalus kaaluda, hoolimata sellest, milles te abi vajate.
Veebinõustamise protsessi kohta lisateabe saamiseks külastage veebisaiti https://www.betterhelp.com/online-therapy/. Saate kohtuda kvalifitseeritud nõustajaga teile sobival ajal. Teil on juurdepääs kvaliteetsele nõustamisele ja teraapiale, ilma et peaksite oma kodust lahkuma. See on ka ideaalne võimalus neile, kes soovivad nõustamist otsida, kuid ei pea tingimata otseülekandeid korraldama. BetterHelp platvorm võimaldab ka teie ja teie nõustaja vahelise suhtluse esmase vormina sõnumeid vahetada, kui see teid huvitab.
Täna veebipõhisele nõustamisele registreerumine võib teid aidata tervenemise poole. Kui soovite oma vaimse tervise sümptomeid leevendada, on veebinõustamine teie vajaduste jaoks suurepärane võimalus.
Jaga Oma Sõpradega:
