Emotsionaalse mälu faktide mõistmine

Allikas: rawpixel.com

Mis on mälestustest, et isegi aastaid hiljem, kui miski neid käivitab, võime ikkagi emotsioone tunda nii võimsalt, nagu oleksime just sel hetkel jälle tagasi? Seda nimetatakse emotsionaalseks mäluks ja see on sama põhjus, miks me fotosid teeme. Teatud laulu, mälestusmärgi või isegi toidu sattumine hilisemas elus võib meenutada meie meeldivaid ja ebameeldivaid mälestusi juba ammu möödunud päevadest.

• Miks kipume traumaatilisi mälestusi selgemini mäletama

Imeb meenutada midagi teie minevikust, mille pigem unustaksite, eriti kui see oleks eriti traumaatiline või häiriv. Näiteks ei pruugi teil meelde jääda kiusaja nimi, kes teid algklassides alati valis, kuid kindlasti mäletate kõiki üksikasju haiglatoa kohta, kus teie ema suri, kuni lapse lõhnani. tuba ja tema teleriekraani kvaliteet.

Mis puudutab meie tagasikutsumise selgust, siis asi pole niivõrd selles, et mälestused ise on piisavalt erinevad, et neid aastaid hiljem meenutada. Üks mälu ei erine teisest mälust. Selle asemel julgustab see enesekindlus, millega sellist mälestust meenutada, selle mälu detailid aastaid hiljem oma mõtetes tugevamaks jääda.

Traumaatilisi mälestusi nimetatakse „välklampide mälestusteks“ ja me hakkame neid arendama alles siis, kui oleme tavaliselt umbes kaheksa-aastased. Seda seetõttu, et kaheksa-aastaseks saades mõistame olukorrast piisavalt, et teada saada, et see, mis meiega toimub, on oluline.

kassipojad unenägudes

• Mälestuste üksikasjad muutuvad aja jooksul

Teie õe autoõnnetusest on möödas üks aasta. Mäletate aega, mil kõne tuli, et anda teile hävitavaid uudiseid, ja mäletate, kus te olite, kui kõne vastu võeti. Võite isegi meeles pidada õnnetuse asukohta, täpselt kuni tee täpse kohani. Kuid kas mäletate sama selgelt, mida te enne selle kõne saamist tegite? Või kellega sa pärast olid?

Inimese aju kipub umbes aasta möödudes kaotama umbes 50 protsenti mälu detailidest. Võib-olla mäletate traagilist juhtumit ennast veel üsna selgelt, kuid juhtumi üksikasjad võivad aja möödudes muutuda hägusamaks.

Allikas: rawpixel.com

Tegelikult on see just põhjus, miks kuriteo tunnistajad juhtumi jätkudes ebausaldusväärsemaks muutuvad. Nad ei pruugi üksikasju täpselt esitada isegi vahetult pärast pealtnägevat juhtumit, sest juhtumi mälu võib mõjutada lihtsalt see, kuidas inimene seda jutustab.

747 tähendab kaksikleeki

Näiteks kui tunnistaja nägi kedagi baaris teist inimest laksutamas, kuid tunnistaja ütleb, et see oli 'löök', siis võib tunnistaja õigustatult meenutada, et laks oli raskem ja kiirem kui see tegelikult oli. See tähendaks muidugi tunnistajale, et laksu andja oli süüdi rünnakus. Ta lõi teist kutti rusikaga, teine ​​tüüp läks alla ... loo lõpp, eks? Tüüp on süüdi.

... Välja arvatud see, et see pole loo lõpp. Tegelikkuses arvas ohver, et teda lüüakse ja minestati hirmust kohe, kui laksutaja võttis kontakti tema näoga.

Tunnistaja vannub üles ja alla, et mäletab vahejuhtumit sama selgelt kui päev, ja võib uskuda, et tõesti ka teeb. See on tavaline vale usalduse juhtum, kui oleme kindlad, et mäletame juhtumi kõiki üksikasju selgelt, kuid see, mis on selge, on juhtumil endal keskne.

mida ussid unenäos tähendavad

Mõni inimene mõtleb mälu peale välja isegi uusi mälestusi, mida nad nii kindlasti mäletavad. Näiteks võib see tunnistaja meenutada, kuidas ohvri näost voolas verd, kui neid polnud.

• Miks pole faktipõhine mälu peaaegu sama võimas kui emotsionaalne mälu

Kujutage ette, et olete ajalootunnis ja kuulate, kuidas õpetaja I maailmasõja teemal vaevleb. Õpetaja paneb paika põhitõed, mis mis aastal ja kellele juhtus ning miks sõda üldse algas. Sellel ühelgi pole teiega tõelist emotsionaalset resonantsi, kuid võtate usinalt märkmeid, teades, et peate neile mitu korda viitama, et aidata infol püsida piisavalt kaua, et aidata teil testi läbida. Testil saab 75. See on okei, kuid mitte suurepärane.

Järgmisel semestril olete samas klassis ja õpite tundma II maailmasõda - täpsemalt holokausti. Õpetaja ei saa end nüüd nutmisest peatada, sest tal on holokausti üle elanud sugulasi. Ta jõuab vaevalt loengust läbi ja peab võtma hetke, et end kokku võtta. Leiate, et teil pole vaja nii palju märkmeid teha, sest olete lummatud ja ripute tema iga sõna peal. Saate testil 95 ja pidite vaevu oma märkmetega tutvuma.

Kui seome oma emotsioonid mäluga, on neid mälestusi palju lihtsam meelde tuletada. Mõelge mis tahes südantlõhestavast loost, mida sotsiaalmeedias lugesite. Keegi toob selle aasta hiljem üles ja teil on kohe jälle kurb tunne. 'Ah jaa, ma olin mõelnud, mis selle väikese poisiga juhtus. Nii kurb…'

Meie emotsionaalne mälu on palju tugevam kui faktiline mälu, mis tähendab, et mälestusi, mille me moodustame emotsionaalsete sidemetega, suudame meenutada täpsemini ja tugevamalt kui faktidel põhinevaid mälestusi.

Allikas: rawpixel.com

• Emotsionaalne mälu ja mahasurutud mälestused

Emotsionaalne mälu on see, mis võimaldab meil meenutada juba ammu maha surutud või unustatud mälestusi. Selle probleem on selles, et me ei saa ka seda kontrollida. Võib juhtuda, et teil on hea päev, koristate oma pööningut, kui komistate oma endise poiss-sõbra ühe vana särgi otsa, mille unustasite. Meenutate kõiki väärkohtlemisi, mille ta teile tegi, ja teie meeleolu sumbub koheselt.

Viskate särgi minema, lootes vabaneda sellest, et see kogemus teile kunagi uuesti meelde tuleb, kuid saate teha ainult nii palju. Võite kunagi süüa midagi, mida olete kunagi temaga koos söönud, ja mälestus tuleb uuesti tagasi. Või võite raadiost kuulda laulu, mis selle käivitab.

unistad politsei eest põgenemisest

Ebameeldivad mälestused võivad olla uskumatult võimsad vahendid, mis aitavad meil teada saada, kes me oleme, kujundades seda, kelleks oleme saanud. Kuid me ei saa kontrollida seda, mida me mäletame ja kuidas me saame kontrollida, kuidas me neile mälestustele reageerime.

Parim viis oma negatiivsetest mälestustest üle saada pärast seda, kui olete nendega silmitsi seisnud, on lihtsalt oma eluga edasi minna ja olla avatud uute kogemuste kogemisele. Mida rohkem kogete, seda rohkem mälestusi loote ja seda enam saate klammerduda neile, kes iga natukese aja tagant oma koleda pea sirutavad.

Lisaks, kui olete oma elu välja elanud, kulutate vähem aega mõtlemisele valusale minevikule, mis tuleks jätta sinna, kus see on - minevikus. Kui veedate liiga palju aega minevikus elamiseks, siis tunnete puudust oma olevikust ja veelgi hullemast tulevikust. Teie minevik on oluline ja on kujundanud selle, kes te olete, kuid pärast seda, kui olete sellega leppinud, on kõige tervislikum asi, mida saate teha, sellest edasi liikuda ja jätkata uute ja õnnelikumate mälestuste loomisega.

• Emotsioonide mälu ja meeleolu

Siin on midagi huvitavat: teie meeleolu mõjutab seda, mida mäletate ja kuidas mäletate. Teadlased leidsid, et praegu valitsev meeleolu võib mõjutada seda, mida praegu mäletate. Näiteks kui tunnete end lahku minnes masenduses, siis mäletate rohkem asju, mis teid masendavad, näiteks teie koer, kes suri, kui olite viieaastane.

3 6 9 vaimne tähendus

Allikas: rawpixel.com

Samamoodi on teil ka suurem tõenäosus midagi meelde jätta, kui kutsute sündmuse toimumise ajal esile konkreetse emotsionaalse seisundi. Näiteks kui teiega juhtus midagi ebaolulist, nagu oleksite maakondlikul messil pliiatsi võitnud, kuid see tegi teid võidu üle väga põnevaks, kuna teil oli kooli jaoks vaja seda pliiatsit, võite selle mälu seostada iga hetk, kui erutute. 'See on täpselt nii, nagu ma võitsin selle pliiatsi maakonnalaadal!'

Mida tugevam on emotsioon, mida juhtumi ajal tuntakse, seda tugevam on selle juhtumi mälestus. Samamoodi, kui te ei tunne konkreetset juhtumit tugevalt, võite leida, et teil on hiljem seda mälu meelde tuletada.

Näiteks võib mõne depressiooni käes vaevleva inimese jaoks olla raske saada sama põnevaks kui teistel vanematel, kui nad vaatavad, kuidas lapsed keskkooli lõpetavad. Seetõttu võib neil olla tulevikus raskem oma lapse gümnaasiumi lõpupäeva meenutada.

Psühholoogia Today suurepärane näpunäide: meie emotsioonid käskivad meil pöörata tähelepanu kõigele, mis haaratud onnendetähelepanu. Kui rääkida valusatest või traumaatilistest mälestustest, siis selle asemel, et näha neid mälestusi julgustusena valusal juhtumil pikemalt peatuda, võime selle asemel ülejäänud osa käsitleda kui motivatsiooni vormi, et julgustada meid minevikku minevikku jätma sinna, kuhu see kuulub.

mida tähendab number 711

Allikas: rawpixel.com

Kas soovite rohkem teada saada emotsionaalsest mälust? Lisateabe saamiseks pöörduge meie BetterHelp nõustajate poole.

Jaga Oma Sõpradega: