Mälu: mõtete kodeerimise psühholoogia
Kas mäletate viimast asja, millele mõtlesite, enne kui eile magama tukkusite? Mälestused annavad meile võimaluse luua kauneid mälestusi ja neid oma mõtetes talletada. Mõnel hilisemal ajal annavad mälestused meile rõõmu nende uuesti külastamisest. Mälestused pakuvad meile ka rõõmu teistega suhtlemisest, suhete loomisest, naasmisest kohtadesse, kuhu peame minema, arvutite kasutamisest, toidu valmistamisest, arvete tasumisest ja kõige muu vajaliku tegemisest. Mõnikord on raske asju meelde jätta, kui need juhtusid, ja mõnikord on meil probleeme asjade mäletamisega üldse.
Allikas: pixabay.com
Mälu esimene etapp psühholoogias on kodeerimine. Kodeerimine on siis, kui teave muudetakse kasutatavaks vormiks. Kodeerimine on protsess, mis toimub automaatselt, ilma et keegi peaks sellele mõtlema. Teave tuleb sensoorse sisendina ja meie ajul on võimalus seda muuta, et seda oleks lihtsam säilitada.
unistada deemonist
Meie aju kodeerib teavet visuaalselt, akustiliselt või semantiliselt kolmel viisil. Näiteks kui soovisime vapustavale rannapuhkusele rakendada kodeerimise põhimõtet, võib see toimida järgmiselt: visuaalne kodeerimine võib teie meelest olla ranna kujutis. Näide akustilisest kodeerimisest võiks olla kaldale kukkuvate lainete heli. Termin semantiline kodeerimine tähendab sõna ühendamist selle tähendusega, nii et rannapuhkus võib olla mälestus hiljutisest suveajast Miami Beachil.
Mälestuste säilitamine
Kui meie aju on teabe kodeerinud, pakib see teabe hilisemaks kasutamiseks ära. Enamik täiskasvanuid saab korraga salvestada lühiajalisse mällu 5–9 eset.
George Miller oli Ameerika psühholoog, kes uuris mälu valdkonnas. Miller uskus, et teavet on lihtsam meelde jätta, kui see kokku tükeldada. Ta nimetas seda kontseptsiooni maagiliseks numbriks seitse. Miller uskus, et enamik inimesi mäletab umbes seitset numbrit, pluss miinus kaks numbrit.
Näiteks kui lugesin loendit üksustest, mis sisaldasid erineva kujuga nimesid, väikeste loomade nimesid ja puuviljade nimesid, ja palusin teil seda loendit meelde jätta, rühmitaks enamik inimesi kujundid kokku, siis loomad, vilju, et neid kõiki meeles pidada.
Mälestuste hankimine
Mälestuste hankimise protsess viitab mälestuste tagasitoomisele meie teadlikule teadlikkusele. Meie aju salvestab meie lühiajalisi mälestusi järjestikku.
tarantula, mis tähendab vaimset
Asju kordades ja järjekorras on asju lihtsam meelde jätta. Kui soovime teavet hankida, kordame teavet järjekorras ja peatume, kui jõuame loendis oleva teabe juurde, mida vajame.
Kas olete kunagi tuppa astunud ja äkki unustanud, miks te sinna läksite? Kui lähete tagasi tuppa, kus teil esmalt mälu oli, ja jälgisite oma samme uuesti, meenub teile tõenäolisemalt, mida te toast jätsite. Seda seetõttu, et pikaajalised mälestused salvestatakse ühenduse kaudu. See on veel üks põhjus, miks enamik inimesi soovib rutiini hoida. See aitab meil mitte unustada olulisi asju, kui me teeme iga päev samu asju samal ajal või samas järjekorras.
Aga need ajad, kui teil on midagi olnud 'keele otsas'? Seda nähtust nimetatakse lethologicaks ehk keeleotsanähtuseks.
Mälu etappmudel
Allikas: pixabay.com
Teadlased on välja töötanud mitu erinevat mälumudelit. Atkinson ja Shiffrin pakkusid välja ühe populaarsema mälumudeli aastal 1958. Mälu etapimudelit kasutatakse laialdaselt mälu põhistruktuuri selgitamiseks.
Mälu etapimudel toob välja kolm eraldi mäluetappi, sealhulgas sensoorne mälu, lühiajaline ja pikaajaline mälu.
Sensoorne mälu
Sensoorne mälu on mälu varaseim staadium. Meie aju suudab sensoorse mälu teavet säilitada väga lühikese aja jooksul. Lühike ajavahemik viitab poolesekundilisele visuaalsele teabele kuni 3-4 sekundile heliteabe saamiseks. Sensoorne teave püsib meie ajus piisavalt kaua, et osa sellest lühiajalistesse mälestustesse pista.
Lühiajaline mälu
mida tähendab 2222 inglinumbrites
Lühiajalist mälu psühholoogias tuntakse ka kui aktiivset mälu. Meie lühiajaline mälu on teave, millest praegu teame - teave, millele praegu mõtleme. Tehke kokkuvõte vaatamisväärsustest, mida saate enda ümber näha. Pöörake tähelepanu kuuldavatele helidele. Kui sööd midagi, mõtle sellele, kuidas toit maitseb, ja võta haisu selle järele, kuidas see lõhnab. Freudi psühholoogias nimetatakse lühiajalisi mälestusi kui teadlikku meelt. Lühiajaline mälu on meie aktiivne mälu.
Pikaajaline mälu
Suurema osa mälestustest, mille me kätte saame, ammutame oma pikaajalistest mälestustest. Meie pikaajaline mälu on see, kuidas meie aju jätkab teabe salvestamist. Freud nimetas pikaajalist mälu eelteadvuslikuks ja teadlikuks mäluks.
Mõnda mälestust on lihtne meelde tuletada ja enamik inimesi saab neid vajadusel oma töömälestustesse kutsuda. Teisi mälestusi on veidi raskem kätte saada ja natuke tööd teha.
Meie pikaajalised mälestused võimaldavad meil üles tõmmata mälestusi, mis aitavad meil vestelda, otsuseid langetada ja probleeme lahendada.
See, kuidas meie aju teavet korraldab, võimaldab meil seda hõlpsamalt kätte saada. Teadlased ei saa täpselt aru, kuidas me suudame pikaajalisi mälestusi salvestada ja kätte saada, kuid me teame, et meie aju korrastab mälestusi rühmadesse. Teabe rühmadesse koondamine aitab teavet salvestada ja meelde tuletada.
unistab rongidest
Allikas: pixabay.com
Teadlased on suutnud jagada pikaajalised mäluprotsessid deklaratiivseks ja protseduuriliseks mäluks.
Deklaratiivne mälu
mida see tähendab, kui näed unes oma menstruatsiooni
Deklaratiivne mälu viitab sellele, kuidas inimesed fakte ja sündmusi mäletavad. Seda nimetatakse ka selgesõnaliseks mäluks, sest me võime seda teadlikult meelde tuletada või deklareerida. Teadlased on deklaratiivse mälu natuke edasi jaotanud semantiliseks ja episoodiliseks mäluks. Meie aju säilitab pikaajalisi mälestusi aju erinevates osades. Aju hipokampus, entorhinal cortex ja perirhinal cortex talletavad deklaratiivseid mälestusi ning korrastavad ja talletavad neid ajalises ajukoores.
Semantiline mälu
Semantilise võrgu mudel eeldab, et teatud asjad kutsuvad seotud mälestused pinnale. Kui meil on mälestus teatud kohast, suudame tavaliselt aktiveerida mälestusi seotud asjadest, mis selles paigas varem juhtusid. Näiteks kui töötaksite 20 aastat raamatukogus, saaksite tõenäoliselt välja tuua palju lugusid raamatukokku regulaarselt tulnud inimestest, raamatukogu korraldatud eriesitlusi ja muid erilisi mälestusi oma töökaaslastest.
Episoodiline mälu
Episoodiline mälu on mälutüüp, kus saame mälu üksikasju omavahel seostada. Näiteks võib keegi vanu pulmapilte tehes meenutada mõnda oma pulmapäeva sündmust. Teadlastel pole selge, miks me võime meenutada mõnda juhtumit ja mitte teisi, kuid nad usuvad, et episoodilised mälestused on kuidagi seotud meie emotsioonidega.
422 inglinumbri tähendus
Protseduuriline mälu
Protseduuriline mälu on teadvustamatu mälu ülesannete täitmise kohta. Seda tüüpi mälu on seotud objektide kasutamise või keha korduvate viisidega. Protseduurimällu kuulub teadmine, kuidas jakk kinni tõmmata, kingad kinni siduda ja auto käima panna. Protseduurilist peetakse implitsiitseks mäluks, kuna see toimub automaatselt. Teadlased usuvad, et protseduuriline mälu ei hõlma hipokampust üldse. Aju kodeerib ja salvestab protseduurilised mälestused väikeajusse, kaudaalsesse tuumasse, motoorsesse ajukooresse ja putameni.
Kui meie mälestused ebaõnnestuvad
Sõltumata sellest, kuidas me oma mälestusi liigitame, jätavad need meid aeg-ajalt alt vedama. Meil kõigil on päevi, kus unustame kellegi nime või unustame kohtumisele ilmuda. On mitu põhjust, miks me asjad unustame. Vahel on meie ajul lihtsalt probleeme teadvusse mälestuste toomisega. Mälestuste hankimine on veelgi keerulisem, kui me pole teavet hästi salvestanud ega hoidnud kohas, mida on raske uuesti leida. Väline sekkumine võib põhjustada probleeme mälestuste kodeerimisel ja salvestamisel ning mõnikord tunduvad mälestused lihtsalt kaduma minevat. Teatud mälestused võivad võistelda ja mõnel inimesel on mälestusi, mida nad üldse ei taha meenutada.
Õppimishäire korral töötab aju valesti, nii et see ei leia teavet. See on nagu katse failikausta leidmine vales kohas.
Allikas: pixabay.com
Mälufunktsiooni muutused võivad olla märk teise kehaosa probleemidest. Dementsus või Alzheimeri tõbi võivad põhjustada mäluprobleeme, mis ilmnevad hilisemas elus. Mälule spetsialiseerunud psühholoog võib olla kasulik aju ümberõppimiseks väärtusliku teabe talletamiseks ja hankimiseks. Oma piirkonna mälupsühholoogi leidmine on sama lihtne kui kvalifitseeritud spetsialisti BetterHelpiga ühenduse võtmine.
Jaga Oma Sõpradega:
