Jungi psühholoogia teoorias ja praktikas

Carl Jung oli võib-olla Sigmund Freudi tuntuim kaaslane. Kuid Jungi psühholoogial on ainulaadne teooria. Seda tüüpi psühholoogia võib kliinilistes oludes praktiseerides aidata inimestel endas suuremat tasakaalu leida. Siin on lühike ülevaade Jungi teooria põhimõttest ja kuidas töötab Jungi teraapia.

Allikas: pixabay.com

Jungi teooria

Carl Jung ammutas oma psühholoogilise teooria väljatöötamisel inspiratsiooni paljudest allikatest. Freudi psühhoanalüütiline meetod mõjutas teda muidugi suuresti. Mõjutasid ka tema enda kogemused, samuti terapeudina haiglas veedetud aeg. Ka Jung oli innukas lugeja, uurides sageli iidsetest aegadest ja teistest tsivilisatsioonidest pärit tekste. Tema välja töötatud teoorial on mitu põhikomponenti.

Individualiseerimine

Jung nägi individualiseerumist protsessina, mille läbite, et saada unikaalseks indiviidiks või minaks. See on ka eneseteostuse tee. Sellel protsessil on mitu faasi. Individuatsiooni põhjalik selgitamine oleks selle artikli raamidest väljas, kuid sisuliselt on see alateadvuse, sealhulgas unistuste viimine teadlikesse mõtetesse ja nende kahe ühendamine. Jung uskus unistuste tähtsusse ja nende teadvustamisse kasvamise nimel.

Jungi arvates võib iga faasi omal ajal läbimata jätmine põhjustada vaimseid häireid, sealhulgas foobiaid, depressiooni või psühhoose. Tema eesmärk oli aidata inimestel iga faas läbi viia, et nad saaksid arendada sidusamat mina ja jõuda oma kõrgeima kogemuse tasemeni.

Arhetüübid

Kui mõned psühholoogiteoreetikud pakkusid, et inimese mõistus algab tühja lehena, uskus Jung, et inimesed alustavad evolutsiooniprotsessi käigus saadud teadmistest. Ta nägi seda juba sündides iga inimese ajus (teisisõnu teadvuseta) arhetüüpidena.

Jungi psühholoogia arhetüüp on universaalne muster või kujund, mis elab kollektiivses teadvuseta. Seejärel ehitab inimene ise arhetüübi peale. Jungi arhetüüpide näited hõlmavad ema, veeuputust ja tarka vanameest. Neli peamist arhetüüpi, kus Jung elas, olid:

77 ingli tähendus

• Persona või mask, mida te maailmale näitate
• Anima / animus, mis on mina osa, mis on vastupidine inimese füüsilisele soole
• Psüühika vari või varjukülg, mida me võime proovida maailmast maha suruda, näiteks asju, mida ühiskond ei aktsepteeri
• Mina ehk üksikisiku terviklikkus

Kollektiivne teadvuseta

Mis on see kollektiivne teadvuseta? See on mõistuse osa, mis hoiab kõigi jaoks ühiseid kogemusi ja mälestusi. See on seotud aju päriliku struktuuriga, see tähendab, et kõik on sündinud sama teabega. Kollektiivne teadvusetus erineb individuaalsest teadvuseta, mis sisaldab ainult muljeid inimese ajaloost.

Sünkroonsus

Nagu paljud teoreetikud kõigis valdkondades, lõi Jung oma teooria väljatöötamisel mitu terminit. Üks oli sünkroonsus. Sünkroonsus on määratletud kui viis, mis näib seosetuna näiliselt olevat koos. See erineb kokkusattumusest, kuna sünkroonsed sündmused toimuvad koos tähendusrikkalt, mitte juhuslikult. Jungi loomingu näide oli see, et klient nägi unistust haruldasest putukatüübist ja juba järgmisel päeval lendas Jungiga seansi ajal aknasse sama tüüpi putukas, kes oli nende geograafilise asukoha poolest ebatavaline. Jung ei kirjutanud seda lihtsaks kokkusattumuseks, vaid aitas tal sellel tähendus leida, et ta saaks oma terapeutilises töös end siduda ja aidata edasi liikuda, tõestades uuenemist ja taaselustamist.

Unenägude tõlgendamine

Jungi psühholoogias tähistavad unenäod psüühika tööd, kui see püüab edastada teavet teadvusetust teadvuseni. Unenägudes on teadvuseta sümbolid selle kohta, mis unenägijale tundmatu on. Unenäod võivad ilmneda kompensatsioonina asjadele, mis ärkveloleku ajal puuduvad.

143 ingli number

Allikas: pixabay.com

Unenäobjektid võivad olla objektiivselt seotud pärismaailma asjadega või võtta neid subjektiivsel tasandil, kus iga unenäguobjekt on seotud inimese psüühikaga. Jung seostas unenäod ka kollektiivse teadvuseta ja selle arhetüüpidega.

Kompleksid

Jungi teoorias on kompleksid arhetüübi ümber koondatud emotsionaalselt laetud ideed. Ta nägi komplekse neutraalsena, kuigi nende mõju võib olla negatiivne. Kompleksid võivad takistada teid tegemast seda, mida soovite kõige rohkem teha. Need pärinevad sageli traumast. Kompleks on miski, mis tekitab teie psüühikas ebakõla, kuigi see pole tingimata halb. Tegelikult soovitas Jung, et ilma sellise lahkhelita jääb psüühika täielikult seisma.

Jungi teraapia

Jungi psühholoogiat praktiseeritakse analüütilise jututeraapia vormis. Eesmärk on tervendamine ja terviklikkus, mis juhtub siis, kui teadlikud ja teadvustamata meeled on integreeritud ja tasakaalustatud. Selleks aitab terapeut teil üle vaadata maailmale esitatavast näost ja leida oma psüühika sügavamad elemendid.

Ravitud tingimused

Jungi psühholoogiat saab kasutada mitmesuguste vaimse tervise probleemide raviks. Kui külastate eklektilist terapeudi, võivad nad kasutada Jungi tehnikaid koos muud tüüpi psühholoogia tehnikatega. Mõned seisundid, mida saab ravida Jungi meetoditega, hõlmavad järgmist:

unistab lapsest

• Ärevus
• Lein
• Depressioon
• Stress
• Suhteküsimused
• Madal enesehinnang
• Trauma

Jungi teraapia tehnikad

Teie terapeut võib kasutada laia valikut jungi teraapiavõtteid, et aidata teil ennast paremini mõista ja muuta oma elu integreeritumaks tervikuks. Mõned neist tehnikatest on:

• Pihtimine ja katarsis
• Isiksuse tüübi hindamine
• Unenägude tõlgendamine
• Unistuste päevik
• Loomingulised kogemused

Pihtimine ja katarsis

Enamiku, kui mitte kogu ajaloo vältel on inimesed aru saanud, et ülestunnistamine võib aidata emotsionaalset koormust leevendada. Jungi psühholoogias on ülestunnistusel siiski konkreetne eesmärk. Rääkides teid häirivatest probleemidest, paljastate endale teadvustamatud mõtted ja pildid, mis on teie häda aluseks.

Kui teie sisemaailm on välja tulnud, tunnete katarsise tunnet või vabastamise ja kergenduse tunnet. Samal ajal valgustavad teie sõnad ja emotsioonid valdkondi, millega peate rohkem tegelema. Pihtimine ja katarsis moodustavad pideva protsessi, mida jätkate tõenäoliselt ka hilisematel teraapiaseanssidel.

Isiksuse tüübi hindamine

Isiksus on Jungi psühholoogia oluline komponent. Teie terapeut võib teie isiksuse tüübi hindamiseks kasutada mitut erinevat meetodit. Nad määravad, kas ja millistes olukordades olete ekstravertsem või introvertsem. Samuti määravad nad kindlaks, kas toimite kõige paremini mõtlemises, tunnetamises, tajumises ja intuitsioonis. Kui nad on teie isiksuse tüübi tuvastanud, saavad nad paremini aru, kuidas aidata teil leida emotsionaalset tervenemist.

Allikas: pixabay.com

Unenägude tõlgendamine

Enamik Jungi terapeute veedavad osa oma ajast patsientide unenägude tõlgendamisel. Kuna Jung nägi unenägusid kui teadvuseta meelele ligipääsemise võimsaid vahendeid, on unenägude tõlgendamine selle teraapia vormi üks nurgakivi.

Patsiendina on teie osa lihtne, kuigi see võib mõnikord olla murettekitav. Sa kirjeldad lihtsalt unenägu, mis on sulle olulise mulje jätnud. Sa räägid kõik üksikasjad, mis tunduvad olulised, mida sa tegid, mis sinuga juhtus ja kuidas sa ennast unenäo ajal tundsid. Teie terapeut võib esitada teile küsimusi, et teie kirjeldust täpsustada või unenägu paremini meelde tuletada.

Lõpuks juhendab teie terapeut teid, kui vaatate lähemalt unenäo tähendust. Need aitavad teil tuvastada oma teadvuseta elemendid, mis on tasakaalust väljas. Nad kasutavad oma asjatundlikkust ja teadmisi levinud arhetüüpidest, et aidata teil avastada tegelik inimene, kes nõustamisprotsessi käigus esile kerkib.

Unistuste päevik

Samuti võib teie terapeut paluda teil pidada unistuste päevikut. Selleks pole vaja teha muud, kui hoida päevikut oma voodi kõrval ja kirjutada unistused kohe üles, kui üles ärkate. See tagab, et mäletate unenägu täpsemini kui siis, kui teete oma päeva ja proovite üksikasju meelde tuletada ainult teraapiaseansi ajal.

Unistuste meenutamiseks võite kasutada mitut meetodit. Näiteks võite endale enne magamaminekut öelda, et mäletate neid ärgates. Samuti, kui loete varasemaid unenägusid enne magamaminekut, on teil õige meeleolu, et meenutada praeguste ööunenägude täielikku kogemust.

Alguses võib teie terapeut teid läbi unistuste päeviku läbi viia ja teiega üles kirjutatud piltide ja tunnete põhjal töötada. Teie teraapia edenedes saate võib-olla ka oma unistustest ise aru saada.

Loomingulised kogemused

4 14 ingli number

Jungi terapeudid kasutavad sageli loomingulisi kogemusi, et aidata teil väljendada oma psüühika elemente, millest te pole teadlikult teadlik. Need kogemused võivad hõlmata kunsti tegemist, tantsimist või muude loominguliste liikumiste tegemist, muusika kuulamist või loomist, luule kirjutamist ja muid loomingulisi tegevusi. Pärast kogemuse lõppu saate koos terapeudiga arutada, kuidas loomingu teadvustamata elemendid on seotud teie eneseteostuse teekonnaga.

Jungi teraapia eesmärgi saavutamine

Ehkki psühhiaatriliste sümptomite leevendamiseks võite otsustada pöörduda Jungi terapeudi poole, on tõeline eesmärk eneseteostuse, terviklikkuse ja tasakaalu saavutamine. Hea uudis on see, et kui see juhtub, võivad sümptomid kaduda või vähemalt muutuda juhitavaks.

Allikas: pixabay.com

Kui Jungi psühholoogiat kasutatakse ainsa ravimeetodina, võtab teraapia suure isikliku ja ajalise pühendumise. Teisest küljest annab see, kui seda kasutatakse koos teiste meetoditega, sügavamalt mõista probleeme, mida lühiajaliste ravimeetoditega ei pruugi hõlpsasti lahendada.

Kui soovite oma vaimse tervise probleemidest sügavamalt aru saada, võite ühendust võtta BetterHelpi terapeudiga. Selle saidi kaudu töötavad nõustajad võivad kasutada Jungi psühholoogiat või mõnda muud psühholoogilist lähenemisviisi. Võite alustada kohe kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus ja nutitelefon, tahvelarvuti või arvuti. Alustage juba täna!

Jaga Oma Sõpradega: