Kuidas elada nartsissistiga: mida peaksite teadma

Kui olete aru saanud, et olete suhtes nartsissistiga, võib see tekitada teid ummikus. Kuna teil pole kontrolli nende käitumise ja selle üle, mida nad otsustavad teha, jääb teile teha valik. Võite suhtest lahkuda. Või saate teada, kuidas elada koos nartsissistiga.

Kui te ei tee ühte nendest kahest otsusest, siis tõenäoliselt satute end sellesse tsüklisse, kus te juba olete. Narkissistiga pikaajalises pühendunud suhtes olemine võib olla võitlus. Sellepärast, kui soovite püsida suhtes, on kasulik õppida strateegiaid, mis aitavad teil sellest maksimumi võtta, kaitstes samal ajal omaenda vaimset tervist.

Nartsissisti tunnused

Esimene asi, mis teid aidata saab, on õppida, kuidas tuvastada, kas olete tegelikult nartsissistiga suhtes. See võib olla veidi keeruline, sest suure tõenäosusega ei hakka teie partner häire sümptomite tõttu ametliku diagnoosi saamiseks teraapiasse pöörduma.

Hinnanguliselt on 1% USA elanikkonnast nartsissistlik isiksushäire, mis on ametlik diagnoos. Kuid teistel ei pruugi seda häiret ametlikult diagnoosida, vaid nad võitlevad mõnede samade sümptomitega. Sõltumata sellest, kas teie partneril on see häire ametlikult diagnoositud või mitte, võib see, kui neil ilmnevad häire sümptomid, põhjustada suhetes tõsiseid probleeme.

Nartsissisti ühised jooned on järgmised:

• Liialdatud enesetähtsuse tunne
• Nõua pidevalt imetlust
• Õiguse tunne
• Arvan, et nad on teistest paremad, isegi kui tõendeid pole
• Vaadake ülevalt alla teisi, kes nende arvates on alamad
• Kasutage teisi, et saada seda, mida nad tahavad
• Kadestavad teisi ja seda, mis neil on
• Käitu edevalt ja üleolevalt
• Arvan, et nad väärivad parimat kõigest, mis on

Eespool on toodud mõned nartsissistlikud jooned, mida paljud inimesed seostavad häirega. Kuid NPD-ga elavatel inimestel toimub pinna all tavaliselt rohkem. Mõned neist sümptomitest võivad hõlmata järgmist:

koera vaimujuht

• Olles kergesti solvuv
• Võitleb madala enesehinnangu ja ebakindlusega
• Raskused nende emotsioonide käsitsemisel
• Püüdke muutustega kohaneda
• Perfektsionismiga elamise tagajärjed

Kuigi keegi, kellel on NPD, võib kokku puutuda väga enesekindla ja edevana, on see sageli kate, kuna ta tunneb end ebakindlalt ega soovi, et teised seda näeksid. Kui nad inimesi halvustavad, kipub see olema see, et nad tunneksid end paremini.

Nartsissistiga suhetes olemine

Kui olete suhtes kellegagi, kellel on NPD, ja eeldate, et teie suhe näeb välja nagu teised suhted, võite leida end pettumusest. Sümptomite tõttu, millega NPD-ga keegi elab, võivad nad olla võimetud suhetes sobival viisil käituma.

Teie suhtes võib nartsissist vägivaldseks muutuda. Kuid see, kuidas nad oma ohvreid väärkohtlevad, võib jätta inimese mõtlema, kas teda tõesti kuritarvitatakse või mitte.

Nartsissistlik väärkohtlemine on psühholoogilise väärkohtlemise vorm. See ei jäta mingeid asitõendeid. Teie partner võib teha selliseid asju nagu teie alavääristamine, nimesid hüüdmine, kõiges süüdistamine ja teie isoleerimiseks teie sõprade ja pereliikmete taganemine. Nad saavad neid asju teha nii, et te ei pruugi seda alguses tähele panna.

Nartsissistliku isiksushäirega inimene oskab võlu sisse lülitada ja olla väga meelitav. Esmakohtumisel võisite arvata, et leidsite endale parima võimaliku inimese. Teie suhte edenedes võite olla hakanud kahtlema nende käitumises, kuid neil oli võimalus teie poole pöörata, et arvata, et tegelikult olite probleemiga üks. See on tavaline juhtum, mis võib juhtuda suhetes nartsissistiga.

miks ma näen pidevalt 23

Kuidas elada koos nartsissistiga

Kui olete otsustanud, et soovite oma suhtes püsida kas iseenda pärast või seetõttu, et arvate, et see on parem teie laste elule, peaksite mõnda asja edasi liikudes teadma. Nende asjade meeldejätmine aitab teil suhetes püsides säilitada omaenda vaimse tervise ja heaolu.

Lõpeta nende käitumise süü võtmine

Tõenäoliselt ei võta nartsissist vastutust millegi eest, mida nad on valesti teinud. Kuna neil võib olla habras ego, võib neil olla raske endale heita süüd, mida nad väärivad. Selle asemel süüdistavad nad tõenäoliselt teisi kõiges, mis valesti läheb.

Oma suhete tõttu nendega olete sageli see, kellele nad süüks panevad. Nartsissistliku väärkohtlemise ohvrina võite olla harjunud võtma vastutuse süü eest. Võib juhtuda, et palute end asjade pärast vabandust paluda, isegi kui teate, et ei teinud midagi valesti. Või võite leida, et võitlete tundega, nagu oleks kõik tegelikult teie süü.

Enda vaimse tervise kaitsmiseks võib teie jaoks olla oluline õppida, kuidas lõpetada süüdistuse süü, mille nad teile panevad. Kui see pole midagi, mille eest vastutate, siis ärge selle pärast vabandage.

Ärge oodake vabandust

Lisaks sellele, et nartsissist ei saa milleski süüd endale võtta, ei vabanda ta tõenäoliselt ka seda, kui ta on midagi valesti teinud. Selle põhjuseks on asjaolu, et nad ei taha vastutust võtta ja süüdistada. Kui ootate neilt vabandust, ei pruugi see kunagi tulla.

909 kaksikleek

Selle asemel, kui nartsissist mõistab, et on teile ülekohut teinud ja võib-olla on selle liiga kaugele viinud, võib ta otsida viisi, kuidas teie jaoks midagi toredat teha. Võib juhtuda, et pärast tulist erimeelsust muudavad nad teema mõnusaks. Või võib juhtuda, et nad ostavad teile lilli või muud tüüpi kingitusi.

Ehkki see ei pruugi olla vabandus, mida ootate, võib see aidata teil mõningast suhtes kogetud pettumust eemaldada, kui saate teada, kuidas neid käitumisi märgata ja vabandustena aktsepteerida.

Õppige nende tavalist käitumist

Teadmine, millist käitumist oma partnerilt oodata, võib aidata teil mitte tunda end nii tabatuna ja haavata. Võtke aega, et pöörata tähelepanu sellele, millised mustrid neil on. Võimalik, et suudate ära tunda teatud asju, mis vallandavad nende ebakindluse ja ajavad nad räuskama.

mida see tähendab, kui konn ületab teie tee

Kui suudate neid levinud käitumisi märgata, aitab see teil selleks valmis olla. See võib hõlmata enese eemaldamist olukorrast, nii et te ei ole inimene, kes peab viha kandma, või võib see lihtsalt aidata teil vaimselt ette valmistuda, kuidas kavatsete oma partneriga hakkama saada.

Määra piirid

Kuigi nartsissist soovib suhet täielikult kontrollida, peate õppima, kuidas endale piirid seada. Võite mõelda sellistest piiridest nagu aia ümbritsev tara. See tara on märk, mis näitab inimestele, kui lähedal nad teie juurde pääsevad.

Seda võib vaja minna ka teie suhtes. Peaksite välja selgitama, kus on teie piirid ja millist käitumist te oma suhetes ei salli. Kui olete need piirid paika pannud, peate oma partneriga selgeks tegema, millised on teie piirid. Siis ei tohi te lubada neil neid rikkuda.

Otsige neile komplimentide ehtsaid viise

Kuna nartsissistid võitlevad sageli madala enesehinnanguga, võib tõeline kompliment nende enesekindlust suurendada. Võimaluste otsimine neile selle andmiseks võib aidata neil end hästi tunda ja võib teie suhteid paremaks muuta. Kuid te ei tohi proovida kasutada valesid meelitusi ja valetada. Tehke neile komplimente ainult selle eest, mida te tõeliselt usute.

mida number 555 vaimselt tähendab

Õppige vajadusel oma sõnu sulgema

Kuna nartsissisti üks levinumaid jooni on teiste alavääristamine, võib see olla midagi, mida te oma suhetes kogete. Nartsissist võib osata teada, kuidas leida inimese ebakindlus ja seejärel kasutada seda inimese kontrollimiseks.

Kui lubate nende sõnadel teie juurde jõuda, võib see viia teid emotsionaalsele teerullile iga kord, kui nad on millestki häiritud. Seetõttu võib olla kasulik õppida, kuidas nende sõnad sulgeda ja mitte lasta neil teid nii palju mõjutada. Neid kuulates keskenduge nende sõnade taga olevale tähendusele nende tegelike sõnade asemel. See aitab teil näha, mida nad häirivad, ilma et peaksite võtma vastu negatiivseid sõnu, mida nad teile või teie kohta ütlevad.

Saage ravi

Teraapial võib olla väga oluline roll, aidates teil jätkata elamist nartsissistiga. Kui olete mõnda aega selles suhtes olnud, võite olla juba olnud nartsissistliku väärkohtlemise ohver. See võib tekitada tunde habras, segaduses ja võidelda enda enesehinnanguga.

Kuigi teie partner võib soovida olla koht, kuhu te seda tüüpi tähelepanu pöörate, peate oma suhetes olles õppima, kuidas säilitada tervislikku enesehinnangut ja kaitsta oma vaimset tervist.

Litsentseeritud terapeut võib aidata teil läbi töötada võitlusi, mis teil on suhtes, ning õppida tõhusaid strateegiaid, mida saate kasutada oma vaimseks kaitsmiseks partneriga viibides.

kas numbril 26 on mingit tähtsust

Ehkki on ebatõenäoline, et teie partner soovib koos teiega nõustamisel osaleda, võib töö, mida teete üks-ühele, aidata ka teie suhet. Teie partner ei pruugi mõista teie soovi või vajadust ravi järele. Sellisel juhul võivad need teie jaoks raskendada kohtumistele jõudmiseks aega leidmist. Töötamine selliste veebiterapeutidega nagu BetterHelp, võib võimaldada juurdepääsu terapeudile, ilma et peaksite oma seanssidele tähelepanu juhtima.

Jaga Oma Sõpradega: