Kui tõhusad on viha haldamise rühmad?

Viha on normaalne emotsioon ja mõjutab kõiki vähemalt korra elus (ja ilmselt palju rohkemgi). Keskmine inimene vihastab vähemalt kord nädalas. Dr Stephen Gislasoni sõnul on viha inimese kõige domineerivam emotsioon, mistõttu on üsna loomulik kohati vihane olla. Siiski on mõned, kes ei suuda neid tundeid kontrollida. Nendel inimestel võib olla käitumis- või emotsionaalne häire, näiteks viha juhtimise häire. Vihahäireid on palju ja neil kõigil on oma sümptomid ja ravimeetodid.



Allikas: pexels.com



Vihahäirete tüübid

Vihahäirest aru saamine võib olla ise keeruline. Tead ainult, et saad endast välja ja siis juhtub halbu asju. Mõni vihahäire võib põhjustada elektrikatkestuse ja te ei pruugi isegi teada, mis juhtub, kui te vihastate. Kuna vihahäireid on mitut tüüpi, on hea nendega tutvuda. Järgnevad on kõige levinumad viha häired.



ADHD või tähelepanupuudulikkuse-hüperaktiivsuse häire

Kõige tavalisemad lastel ja teismelistel ravitavad haigused mõjutavad ADHD-d umbes 5% kõigist lastest. See häire avastatakse tavaliselt siis, kui laps kooli läheb. Võite saada õpetajatelt või direktorilt teateid või muresid selle pärast, et teie laps segab tundi, ei jää oma kohale, on kergesti segane, jookseb ja hüppab tunni ajal, räägib pidevalt, näitab agressiivsust ja muutub vihaseks. Kuid see häire ei puuduta ainult lapsi ja teismelisi; ka täiskasvanutel võib olla ADHD. Kui täiskasvanu saab teada, et tal on ADHD; see on tavaliselt sellepärast, et seda ei diagnoositud lapsena. Sümptomid on samad, kuigi näete mustrit, mis on kogu teie elu häirinud. See on üks neist AHA-hetkedest, kui mõistate, kui palju lihtsam oleks elu olnud, kui oleksite sellest varem teadnud, sest ADHD-d saab edukalt ravida ravi ja ravimitega.

kuidas enesevigastamisest lahti saada, kärbitakse kiiresti



Allikas: pexels.com

IED või vahelduv lõhkekeha

See häire on just see, kuidas see kõlab, plahvatusohtlik. Tavaliselt lastel ja noorukitel leidub teie lapsel mängu või telesaateid, kui nad äkki lihtsalt õhkavad, näiliselt ilma põhjuseta. Muidugi on põhjus, kuid see pole ilmne kellelegi peale IED-ga lapse, sest see on tavaliselt asi, mille pärast enamik inimesi ei vihastaks. IED-ga lastel on viha puhangud, millega mõnikord kaasnevad agressiivsed teod nagu löömine, jalaga löömine, asjade viskamine või karjumine. See on peaaegu nagu suur tuju ja võib juhtuda väga väikeses küsimuses, nagu näiteks ei taha magama minna või keeldutakse kommitükist. Või võivad nad õdede-vendade või sõpradega tülli minna, kus nad teist last löövad, jalaga löövad või hammustavad. Need puhangud on nii teie kui ka teie lapse jaoks hirmutavad ja neid tuleb koheselt ravida, sest vananedes ja suuremaks saades võib sellest areneda midagi ohtlikumat.



ODD või opositsiooniline trotslik häire

Ehkki kõigil lastel on halbu päevi, on ODD-ga lapsed teistest sagedamini vihased ja agressiivsed. Tegelikult on ODD-ga laps trots ja vaenulikkus teiste, sealhulgas nende lähedaste vastu. Neil võib mõneks ajaks hästi olla ja siis on neil selge ilmse põhjuseta suur tuju. Muud ODD tunnused hõlmavad kõigi suhtes õelust, kättemaksu otsimist, teiste inimeste nimede kutsumist, viha ja pahameelt, teiste süüdistamist nende käitumises, kangekaelsuses, vaenulikkuses, reeglitest kinnipidamisest keeldumist, täiskasvanute ja teiste lastega vaidlemist ning olemist pidevalt äärel.



NPD Või Nartsissistlik isiksusehäire

Kui tundub, et teie laps arvab, et maailm pöörleb nende ümber ja et nad ei saa midagi valesti teha, võivad nad kannatada NPD-ga, mis on isiksusehäire, mis tekitab temas ülitähtsa tähtsustunde. Nad ei aktsepteeri mingit kriitikat, keelduvad reeglite järgimisest, trotsivad igasugust autoriteeti, vajavad pidevat tähelepanu ja neil puudub empaatia teiste inimeste, sealhulgas nende vanemate ja teiste lähedaste suhtes. NPD-d põdevad lapsed on sageli väga intelligentsed ning oskavad väga hästi manipuleerida ja inimesi ära kasutada. Nad kipuvad kadestama igaüht, kes saab tähelepanu ja võib muutuda vihaseks ja agressiivseks, kui arvab, et keegi teine ​​saab temast paremat ravi.



Bipolaarne depressioon või maniakaalne depressioon

armastan ühilduvust

See mõnikord nõrgestav haigus on määratletud kui aju kemikaalide tasakaalustamatus, mis põhjustab meeleolu kõikumist ülimalt õnnelikuks ja hüperist kuni raske depressioonini, mis põhjustab liigset unisust. Bipolaarset häiret on nelja tüüpi, sealhulgas:



  • I bipolaarne:Kui maniakaalsed episoodid kestavad nädala või kauem ja sümptomid on nii tõsised, et nad vajavad haiglaravi.
  • II bipolaarne:See on määratletud kui hüpomaniliste ja depressiivsete episoodide järjestus, kuid mitte piisavalt tõsine, et vajaks haiglaravi.
  • Tsüklotüümia (või tsüklotüümiline häire):Kui sümptomid on kerged, kuid ilmnevad regulaarselt kauem kui 24 kuud, võib neil see häire olla.
  • Seotud häired:Isikud, kellel on bipolaarseid sümptomeid, kuid kellel pole kõiki kolme muu bipolaarse häire kriteeriume.

Allikas: thedoctorweighsin.com

Olukorra depressioon või kohanemishäire

See on rühm sümptomeid, nagu lootusetuse, kurbuse, ärevuse ja vihasuse tunne, sest inimesel on raske teda häiriva asjaga toime tulla. Näiteks kipuvad need isikud reageerima olukorrale, mida keskmine inimene võtaks rahulikult, näiteks rahamured, abikaasaga võitlemine või tööga seotud probleemid. Tundub, et inimesel on teatud käivitajad, mis võivad ta viha, hoolimatuse ja võimetuse edasi liikuda.

Käitumishäire

Sarnaselt kohanemishäirega on ka käitumishäirega inimestel püsivad emotsionaalsed ja käitumuslikud probleemid. Käitumishäire mõjutab tavaliselt lapsi ja teismelisi ning see väljendub teiste kiusamises või ähvardamises, kahetsuse puudumises, varastamises, füüsilises väärkohtlemises ja teiste suhtes julmuses. Nad võivad hävitada enda või teiste vara, põgeneda kodust, valetada sageli ja olla kõigi suhtes pidevalt vihane.

Vihahäirete põhjused

Kuigi neid häireid ei mõisteta täielikult, on paljud neist pärilikud. Teisisõnu, see on teie geenides. Muud viirushaiguste levinumad riskifaktorid on:

  • Keskkonnaküsimused, näiteks vägivaldses majapidamises või naabruskonnas üles kasvamine
  • Noorelt toksiinidega kokku puutumine, näiteks pliimürgitus
  • Vanemate või raseduse ajal alkoholi, narkootikumide või sigarettide tarvitamine
  • Igasugused ajukahjustused
  • Madal enesehinnang
  • Traumaatilise juhtumi (PTSD) tunnistajaks
  • Alakaalulisena sündimine
  • Krooniline või raske meditsiiniline haigus

Viha haldamise rühmad

Kui mõned inimesed tunnevad end mugavamalt vaid ühe inimesega rääkides, saavad teised viha juhtimisrühmadest kasu, kui õppida teistelt ja jagada oma olukorda. Olles grupis koos teistega, kellel on samad või sarnased probleemid, saate hõlbustada oma elus toimuvast rääkimist. Saate teistelt õppida, mis on nende jaoks töötanud või mitte ja kuidas saate end ise aidata. Viha juhtimine on keeruline asi, sest kui sa oled vihane, ei saa sa keskenduda nii hästi kui sa pole vihane. Sellepärast on kõige parem rääkida sellest, kuidas saate asju muuta, kui te pole vihane.

Allikas: pexels.com

Grupid või klassid

Enamikku viha juhtimisrühmi või klasse juhib või juhib litsentseeritud vaimse tervise spetsialist, kes üritab rühma suunata nende vihast õppima. Treeneritööga saavad klassis olijad õppida jagama oma mõtteid ja emotsioone, kartmata saada hinnangut, sest kõik on ühes paadis. Need seansid toimuvad tavaliselt üks kord nädalas umbes tund ja neid saab teha isiklikult või veebis. Tegelikult on neile soovitatav veebiteraapia neile, kes tunnevad muret tunni ajal õhkimise pärast. Nii saate viha või agressiooni tunde korral minema minna või logida, kuni olete valmis jätkama.

Veebigrupid

Internetis nõustamine on lihtsam ka inimestele, kellel on inimeses raske oma mõtetest ja tunnetest rääkida. Mõnedel inimestel on jagamine palju lihtsam, kui nad räägivad grupiga oma kodust, kus nad tunnevad end turvalisemalt ja lõdvestunumalt. Neil, kellel on nii ärevus, depressioon või PTSD kui ka viha probleem, võib olla raske minna kuhugi, rääkimata grupiga isiklikult rääkimisest. Internetis rääkimine on palju mugavam viis ennast väljendada, kui teil on tegemist seisundiga, mis mõnikord muudab teid voodihaigeks, näiteks bipolaarse häirega.

positiivsete karistuste näited

Sõltumata sellest, mis tüüpi viha teil on või mis häiret põhjustab, on abi saamiseks oluline pöörduda spetsialisti poole. Ravimata vihahäired võivad põhjustada muid probleeme, nagu töökoha kaotamine, suutmatus luua sisulisi suhteid, juriidilised probleemid ja isegi füüsilised probleemid, nagu kõrge vererõhk ja migreen. Võtke ühendust kellega BetterHelpist ja saate abi juba täna, kohtumisi pole vaja.