Uurige Oma Ingli Arv

Kui varjatud depressioon võib teie tervist kahjustada

Inimesed võivad depressiooni sümptomeid teistes ära tunda. Mitu korda ei pruugi aga inimestel olla mingeid märke, et nad emotsionaalselt võitlevad. Keegi, kes ondepressiooni varjaminetõenäoliselt kogeb väsimust, sotsiaalset tagasitõmbumist ja äärmist kurbust, jättes samas mulje, et asjad on korras ja nad kontrollivad oma elu. Mõned lähevad oma päeva naeratades, teades, et tunnevad end seestpoolt viletsana.





Allikas: rawpixel.com



Tuntud ka kui naeratav depressioon või kõndimisdepressioon, võivad inimesed oma tundeid eitada või ignoreerida, soovimata, et teised teaksid, et nad haiget teevad. Kahjuks, kui hoiate neid tundeid endalt abi otsimata, võib teie tervis olla ohus. Siin on see, mida peate teadma depressiooni sümptomite varjamise võimalike terviseriskide kohta.

Emotsioonide mahasurumine võib muutuda harjumuspäraseks



Emotsioonide varjamine võib põhjustada ebatervisliku harjumuse asju enda teada hoida. Sellistel toimingutel võib olla üldine negatiivne mõju teie emotsionaalsele heaolule. Selle asemel, et lahti lasta, muutuvad tunded tugevamaks ega kao kuhugi. Paljud ei soovi oma emotsioone avaldada, sest nad on harjunud neid kinni hoidma. Mõnikord võib olla asjakohane oma tundeid varjata, kuni tunnete, et tunnete end piisavalt turvaliselt, et vabastada need kellelegi, kes hoolib.



Mõni, kes varjab oma emotsioone, võib arvata, et see pole oluline, või muretseda, et teised võivad seda nõrkusena näha. Inimesed teevad seda, mida nad peavad vajalikuks, et vältida soovimatuid kommentaare ja teiste arvamusi. Kui teete olulisele emotsionaalselt haiget, on asjakohaste meetmete võtmine hoolivatelt inimestelt toetuse saamiseks. See viib teid õigele teele depressiooni sümptomite käsitlemisel koos tervislike harjumustega, mis soodustavad positiivseid toimetulekuoskusi.

ingel number 844

Pudelites üleval hoidmine võib põhjustada plahvatusohtlikku käitumist



Depressioonitunde enda teada hoidmisel võivad inimestel tekkida emotsionaalsed probleemid ja viha. Mõni kibestub, vallandades muid emotsioone, mis võivad viia ebatervislike mõtete, tunnete ja tegudeni. Teised võivad märgata, et olete rahutu ega pruugi omistada seda depressioonile. Selline käitumine võib põhjustada ebaterveid suhteid sõprade ja perega. Teised võivad oma distantsi eemal hoida, et vältida karjumist.

Vältimaks emotsioonide kontrolli all hoidmist, avage end neid välja lastes. Isiklike tunnete jagamise ergutamiseks on produktiivseid viise, mis aitavad teil lahti lasta, ilma et te ise ennast või teisi selles protsessis haiget teeksite. Mõnel juhul võivad viha plahvatusohtlike vormideni viinud villitud emotsioonid anda märku vihaprobleemidest, mida vaimse tervise spetsialist peab hindama.

317 tähendus piiblis

Üksindustunne tugevneb



Depressioon toob kaasa üksindustunde, kuid oma tundeid teiste eest varjates tugevneb tunne. Varjatud tunded jätavad inimesed tahtmata rääkida sellest, mida nad tunnevad. Nad ei taha, et teised tunneksid, et midagi on valesti, nii et asju on lihtsam hoida. Paljudel on kergem teistest taganeda, et vältida oma tunnetega silmitsi seismist. Muud üksinduse käsitlemisel ilmnevad sisemised võitlused hõlmavad selliseid mõtteid ja tundeid nagu:

  • Ei ole okei, kui teised teavad oma depressioonist, et teda ei nimetataks nõrgaks.
  • Te peaksite vältima teistele oma tõelistest tunnetest teada andmist, nii et te ei vähenda nende meeleolu.
  • Pole millegi üle kurta ja miski pole tõsiselt vale, miks peaks siis vaeva nägema?
  • Teistel on parem, kui teid pole läheduses.



Allikas: rawpixel.com



Keegi, kes varjab oma depressioonitunnet, võib elada tavapärast elu, kuid hoidub sihilikult sotsiaalsetes olukordades osalemast. Nad võivad oma tunded kõrvale tõrjuda või tunnevad end oma tunde tõttu kannatamatuna.



Teie füüsiline tervis on ohus

Sümptomidvarjatud depressioonhulka kuuluvad väsimus, keskendumise puudumine ja huvi kaotamine tegevuste vastu. Mõned kogevad kurbust nii kaugele, et tunnevad kõhuhäireid, kõhulahtisust, valusid, ärevust ja muid füüsilisi tüsistusi. Sümptomid on tingitud sellest, et keha üritab suurenevat survet leevendada. Inimene võib langeda nii masendusse, et teeb sõna otseses mõttes haigeks.



Liiga kaua tunnete sees hoidmine muutub teie keha jaoks äärmiselt ebamugavaks olukorraks. Lisatud koormus ja stress võivad nõrgestada immuunsust, muutes organismile mikroobide vastu võitlemise keerukamaks. Teie keha võib muutuda haavatavaks selliste krooniliste seisundite suhtes nagu diabeet ja kõrge vererõhk. Kui teil on selliseid seisundeid, võivad teie seotud sümptomid juba süveneda või muutuda keeruliseks.

Energia kõikumine uneharjumuste muutuste tõttu

Liiga palju või liiga vähe magamine on depressiooni hoiatav märk. keegi, kes varjab oma tundeid, võib tunda end väsinuna ja madala energiatasemega. Unetus või soov suurema osa päevast voodis püsida pole välistatud. Mõnikord on raske öösel magama jääda, teades, et midagi häirib, püüdes seda eirata.

Ehkki energia võib mõjutada inimese võimet ülesandeid täita, võib see mõjutada ka seda, millist energiat nad teiste läheduses kuvavad. Võib juhtuda, et vaja on rohkem tegutseda, nagu poleks midagi valesti, või teeselda, et asjad on korras. Kui teil puudub uni ja energia, võib see põhjustada negatiivse energia väljendamist, näiteks kibedustunnet ja teiste ümber pirtsakat käitumist.

1155 ingel number armastus

Harjumuste söömine muutub küsitavaks

Söögiisu puudumine või liiga palju söömist on depressiooni korral tavaline. Oma tundeid varjates võib see muutuda halbadeks toitumisharjumusteks. Mõnikord varjasid inimesed emotsioone, kasutades toitu mugavuseks. Teised võivad ennast distsiplineerida, valides mitte süüa, kui nad on oma emotsioonidest häiritud. Toitumisharjumused võivad olla kõikjal alates söögikordade vahelejätmisest kuni suures koguses ebatervisliku toidu tarbimiseni. Sellised tegevused võivad põhjustada äkilist kehakaalu tõusu või kehakaalu langust, nagu söömishäirete puhul. Kui keegi ei hooli oma tunnetest või üritab neid varjata, võib taju toidust muutuda.

rannaunenäo tähendus

Võib esineda ainete kuritarvitamist

Narkootikumide ja alkoholi kasutamine emotsioonide lahendamiseks võib põhjustada sõltuvust, füüsilist kahju ja pöördumatut kahju. Vaimse tervise eksperdid soovitavad neid aineid vältida, kuna need mõjutavad isiklikku otsustusvõimet ja need ei segune retseptiravimitega. Alkohol on depressiooni all kannataja jaoks tavaline valik. Kahjuks on see kesknärvisüsteemi pärssiv ja võib emotsioone veelgi halvendada. Paljudel tänavaravimitel on sama efekt. Nii narkootikumid kui ka alkohol võivad sotsiaalsetes oludes esile kutsuda emotsioone, mis põhjustavad füüsilisi või emotsionaalseid konflikte. Depressioonis või oma sümptomeid varjavatel inimestel võivad tekkida kehakahjustused, näiteks maksahaigus või südamepuudulikkus, kui ainete kuritarvitamine jätkub pidevalt.

Allikas: rawpixel.com

Suureneb enda või teiste kahjustamise oht

Keegi, kes varjab oma depressiooni, võib tunda meeleheidet ja väärtusetust. Nad võivad tunda end nii lootusetuna, et ei taha sellest kellegagi rääkida. Sellised tunded, mis jäetakse tugevnema, võivad viia enesetapuni. Mõned eksperdid usuvad, et suitsiid on tõenäolisem varjatud depressiooniga inimesel, mitte suurema depressiooniga inimesel. Varjatud depressiooniga inimene võib tegutseda tungi pärast kahjustada end suurema energiaga kui see, kellel on suur depressioon. Kui segate ainete kuritarvitamise või viha probleemid koos nende tunnetega, on teatud olukordades tõenäoline füüsiline kahjustus teistele, näiteks argumendid või füüsiline vastasseis relvaga või ilma.

Keegi teie lähedastest inimestest võib olla abiks isiklikust kogemusest

Võite kaotada ühe tuttava olulise võimaluse aidata teil oma tunnetega toime tulla. Paljud oletavad kiiresti, et teised ei saa nende tunnetest aru ja nad saavad hinnangu, kui nad midagi oma depressiooni kohta ütlevad. Tunnete varjamine võib takistada teil saada kasulikke nõuandeid ja emotsionaalset tuge kelleltki, kes teab, mida te läbi elate. Teie emotsioonid tuletavad meelde, et olete inimene ja nende väljendamine on okei. Te ei ole ainus inimene, kellel on sellised tunded. Teie emotsioonid võimaldavad teil tunda erinevat tüüpi tundeid. Teie teha on teadlikud otsused selle kohta, kuidas neid produktiivselt kontrollida.

522 inglinumbri tähendus

Ohus pole mitte ainult teie tervis, vaid ka isiklikud ja töökoha suhted. Alustamiseks on suurepärane koht vestlus sõbraga, keda usaldate. Hea sõber või pereliige, kes sinust hoolib, tunneb rõõmu, et neile avanesite. Nad võivad soovitada asju, mida saate teha, et aidata teil toime tulla, olles samal ajal osa teie tugiringist. Kuna miljonid inimesed tegelevad iga päev depressiooniga, ei tea kunagi, mida võite oma emotsionaalse valu jagamiseks avades teada teiste kohta, kellest hoolite.

Varjatud depressiooni korral on abi

Oma tunnetest rääkimine kellegagi, keda usaldate, on oluline samm depressiooni varjamisest üle saamiseks. Hakake harjumuseks tegema midagi produktiivset, et oma tunnetega toime tulla. Kuigi tundetest võib tunduda raske rääkida, on nende päevikusse kirjutamine kasulik. Saate kirjutatut jagada kellegi usaldatava või professionaaliga, näiteks nõustaja või terapeudiga. Koostöö litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga võib aidata tuvastada teie depressiooniga seotud mõtteid ja uskumusi.

Allikas: rawpixel.com

Muud arvestatavad tööriistad ja ressursid hõlmavad kehalisi harjutusi, tähelepanelikkuse oskusi, meditatsiooni, kohalikke või veebipõhiseid tugigruppe ja veebipõhiseid teraapiavõimalusi. Depressiooni sümptomite ignoreerimine või lootus iseenesest ei kao. Varjatud depressiooni sümptomid on ravitavad. Saate hakkama uute oskuste ja täiustatud väljavaadetega, mis annab teile põhjust seest ja väljast naeratada.

Jaga Oma Sõpradega: