Kuidas ma saan lõpetada vihase isa olemise?

Isaks olemine pole lihtne. Laste kasvatamisel on teil palju võitlusi. Samuti on raske olla ideaalne abikaasa, kui olete stressirohke olukord. Mõnikord läheb teie stress keemiseni ja te lõpetate vihaste puhangutega. See võib kahjustada perekonda, mida te nii väga armastate, ja soovite, et saaksite seda vältida.



Allikas: rawpixel.com



Kui mõtlete, kuidas saaksite lõpetada vihase isa olemise, peaksite teadma, et teile on saadaval palju meetodeid. Teie viha ei ole asi, mida on lihtne ise kontrollida. Inimestel, kellel on viha, on viha juhtimisega tavaliselt raskusi. Emotsioonid võivad olla valdavad ja võib tekkida tunne, nagu te ei suudaks muudmoodi kui rabeleda. Õnneks suudavad teatud tehnikad teie elus midagi muuta.

Selleks, et teada saada, kuidas oma viha korralikult juhtida, on soovitatav pöörduda viha ohjamise terapeudi poole. See võimaldab teil aja jooksul oma viha probleemidega tegeleda. Saate paremini mõista, mis teie vihaepisoodid käivitab, ja saate teada, kuidas viha tõhusalt juhtida. Kui soovite olla parim isa, kes saab olla, on viha juhtimise teraapiaseansside külastamine üks parimaid asju, mida saate teha.



Vihahooldusteraapia saamine

Viha maandamise teraapia saamine on hädavajalik, kui soovite end paremaks muuta. Terapeut saab teiega rääkida kõigi teie emotsioonidega toimuvast. Nende vestluste ja tähelepanekute abil saavad nad teie viha põhjused kindlaks teha. Samuti võib terapeut soovida oma vaatenurga saamiseks rääkida oma perega.

Teie viha mõjutab tõsiselt teie laste ja abikaasa elu. Neile on valus, kui sa vihast välja lööd, sest nad hoolivad sinust. Tõenäoliselt ei taha te oma perele emotsionaalset traumat tekitada ja teraapia otsimine on samm õiges suunas. Võimalik, et peate teadma teatud tõdesid, et õppida tervislikumalt elama.

Näiteks tekivad mõnikord vihaprobleemid teie võimetuse tõttu tõhusalt suhelda. Selle asemel, et proovida mõista mõne teise inimese tundeid või mõtteid mingis küsimuses, võite pahandada. Kui keegi teeb midagi, mis teile ei meeldi, ei tohiks teie esimene vastus olla pettumuse või viha näitamine. Peaksite proovima asjadele mõelda teisiti.



Viha maandamise teraapiat läbides õpid paljusid asju. Saate teada, kuidas muuta teatud asjadest mõtlemist. Samuti saate teada, kuidas perega tervislikumalt suhelda. See võimaldab teil tõeliselt muutuda ja teie pere on selle tõttu õnnelikum. Oma viha juhtimiseks on vaja õppida tundma ka viha ohjamise harjutusi.

Parimate viha juhtimise harjutuste õppimine

Teate, et vihased puhangud pole aktsepteeritavad ja need teevad teie perele haiget. Vaatamata sellele on oma viha pidev kontrollimine alati keeruline. Vihaprobleemidega inimestel on sageli valdav tung oma viha välja lasta. Te peate sellele vastu seisma ja teie käsutuses olev parim vahend on viha juhtimise harjutused.

Viha juhtimise harjutuse kasutamine viha summutamiseks teeb imesid. Paljud neist tehnikatest on selgelt lihtsad, kuid toimivad suurepäraselt. Üks esimesi vihaohjeldamise tehnikaid, mida te üle vaatate, on hingamise õppimine. Vihase tunde korral sügav ja aeglane hingamine võib teid rahustada.



Võite kasutada ka palju muid viha ohjamise tehnikaid. Mõned muud tehnikad hõlmavad loendamist meele ümber suunamiseks, enda rahulikuks muutumise visualiseerimist ja õppimist konkreetsel teemal elamise vältimiseks. Kui saate õppida neid tehnikaid koos kasutama, on teie viha juhtimine oluliselt lihtsam. Võite hakata oma viha leevendama, kui tunnete, et see kasvab. See võimaldab teil oma valdavate emotsioonide tõttu vältida oma perekonna näppimist.

Allikas: rawpixel.com

Viha haldamise rühmad võivad aidata ka

Mõnel inimesel on viha juhtimisgruppidesse minnes palju edu. Grupiteraapia seansid võimaldavad teil suhelda teiste isadega, kellel on sarnased probleemid. Mõni nii palju inimest kannatab viha probleemide all. Grupiteraapia on viis, kuidas inimesed saavad kokku tulla viha ületamiseks.

Teraapiaseansse juhendab kogenud terapeut. See võib olla väga kasulik, kui on vaja mõista oma viha probleemi. Võimalus teisi jälgida ja nende lugusid kuulda on suur motivatsiooniallikas. See võib olla ka läbinägelik, kuna võite märgata teatud asju, mis kehtivad ka teie pereolukorra kohta.



Samuti on rühma liikmeid, kes on oma teraapias erinevates punktides. Võimalus suhelda isaga, kes on viha edukalt juhtinud, võimaldab teil näha, kuidas edulugu välja näeb. Kui arvate, et grupiteraapia võib teile kasulik olla, siis tooge see kindlasti oma terapeudi juurde. Nad saavad suunata teid õiges suunas ja nad võivad isegi ise grupiteraapia seansse pakkuda.

Viha haldamise vihjeliin on teie jaoks olemas

Vajadusel saate kasutada ka viha juhtimise vihjetelefoni. See on vihjeliin, mis võimaldab teil kellegi kaasa võtta, kui tunnete end tõeliselt vihasena. Mõnikord võib tekkida tunne, et teil on viha kontrolli all hoidmine raske. Kui viha juhtimise harjutused lihtsalt ei toimi, on vihjeliin suurepärane ressurss.

Kui viha juhtimise vihjeliinil leida aega ühe professionaaliga vestlemiseks, võib see teid rahustada. Nad teavad, kuidas aidata inimesi, kes tegelevad tõsiste vihaprobleemidega. Kui tunnete, et viha on teid valdav ja te ei soovi seda oma perele välja võtta, võite helistada vihjeliinile. See on valik, mis on kogu aeg saadaval ja saate seda hästi kasutada.

Ameerika Ühendriikides on palju erinevaid viha ohjamise vihjeliine. Võib-olla leiate kohaliku vihajuhtimise numbri, millele saate helistada, kuid võimalusi on palju. Pidage meeles, et need vihjeliinid on olemas, kui teil on raske päev ja vajate kedagi, kellega rääkida.

Pea kinni oma viha haldamise strateegiast

Kui suudate oma viha juhtimise strateegia juurde jääda, saate oma viha probleemiga edukalt hakkama. See ei pruugi alati kerge tunne olla, kuid aja jooksul läheb paremaks. Vihase väikelapse või vihase teismelisega tegelemine võib ikkagi tekitada viha. Erinevus seisneb selles, et nüüd teate, kuidas oma vihaga tervislikult toime tulla.

Allikas: pixabay.com

Paremaks isaks võib saada see, kui õpid enda sees olevat viha kontrollima. See aitab teil oma probleemide tõttu vältida vihase pere loomist. Vihaprobleemid võivad alguses tunduda ülekaalukad, kuid õige abi saamisel saab neid korralikult kontrollida. Kui kasutate kõiki saadaolevaid ressursse, on teil kõige paremad võimalused selle parandamiseks.

Ärge oodake, kui pöördute spetsialistide poole, kui teate, et vajate viha ohjamisel abi. Terapeudid tulevad teid aitama kohe, kui olete valmis. Viha juhtimine on paljude inimeste jaoks, kes võitlevad vihaste puhangutega, ülioluline.

Miljoneid teisi on sarnaseid võitlusi läbi elamas. Ära tunne end ebatavalisena ega halvasti selle pärast, mida sa läbi elad. Looge lihtsalt täna ühendust terapeudiga, et saaksite oma pere tervendamise nimel tööd teha.

Online viha juhtimise teraapia

Online-viha juhtimise teraapia on paljude inimeste jaoks oluline ressurss. Võrgust abi saamiseks on paljudel inimestel lihtne. Teil võib olla oma isa ja töökohustuste osas kiire ajakava. See võib muuta kontoriajal traditsioonilise terapeudi juurde pääsemise keeruliseks. Selle pärast ei pea te muretsema, kui teil on veebiteraapia saadaval.

Allikas: rawpixel.com

Veebiteraapia suudab teile pakkuda sama suurepärast ravi. Ainus erinevus on see, et te ei pea muretsema range graafiku alusel töötamise pärast. Vajaliku abi saamiseks võite igal ajal pöörduda veebiterapeudi poole. Kui võitlete oma vihaga tõsiselt, siis võite terapeudile helistada, et olukord kontrolli alla saada.

Seda tüüpi teraapia on suurepärane ja on kõige mugavam viis oma viha probleemiga toime tulla. Võite rääkida litsentseeritud terapeutidega, kes teavad, kuidas aidata inimestel oma viha probleemidega tegeleda. Nad kasutavad kõiki parimaid viha ohjamise tehnikaid ja on kogu protsessi vältel teie liitlane. Kui vajate abi, on see teie jaoks suurepärane ressurss, mida kasutada.

Kui olete valmis alustama, registreeruge täna viha ohjamise veebiraviks. Teil on hea meel, et saate oma vihaprobleemid nii mugavalt lahendada. Teie pere saab terveks ja te võite olla isa, kes olete alati tahtnud olla. Laske professionaalidel lihtsalt kätt sirutada, et saaksite hakata oma perele näitama armastust, mida nad väärivad.