Ärevusruumi liikumine võib pakkuda vajalikku tuge

Pole saladus, et ärevusküsimusi võib olla väga raske lahendada. Kui teil on olnud tõsiseid ärevushäireid, on võimalik, et need võivad teie elu mitmel viisil negatiivselt mõjutada. Kui ärevus hakkab sinust üle saama, võib osutuda raskeks keskenduda elus olulistele asjadele. Võimalik, et hakkate koolis maha jääma või võivad teie tööl esinemine kannatada.

vanem naine

Et asjad jälle õigele teele saada, peate suutma õppida, kuidas oma ärevusega tõhusamalt toime tulla. See pole midagi, mille pärast peaksite häbi tundma. On oluline mõista, et miljonid inimesed tegelevad ärevushäiretega iga päev. Kaasaegse ühiskonna surve võib vaimselt väga maksustada ja ärevus on sageli normaalne vastus stressile.



Teadmine, et ärevus on normaalne, ei muuda seda siiski kergemini. Peate omama meetodeid, mis aitavad teil ärevuse sümptomeid hallata. See võimaldab teil end paremini tunda ja vältida ärevuse paljusid negatiivsemaid külgi. Kui teie sümptomid on üsna tõsised, võite vajada suuremat abi.



Samuti on palju inimesi, kes pole kindel, kas neil on ärevushäire või mitte. Kui teil on enesetundega probleeme, on alati mõistlik pöörduda oma perearsti poole. Peaksite arutama küsimusi spetsialistiga, kes suudab teid korralikult diagnoosida ja aitab teil korraliku raviplaani koostamisel. Kui tunnete, et teie sümptomid pole rasked, siis võite mõelda, millised sümptomid on konkreetselt seotud ärevusega.



Allikas: rawpixel.com

Millised on ärevuse sümptomid?

Ärevuse sümptomeid on palju. Mõni neist võib olla üsna leebe ja teistega on teil väga raske toime tulla. Põhilised ärevussümptomid, mida inimesed võivad kogu päeva jooksul kogeda, on närvilisus ja üldiselt pinge või paanika tunne. Kui need sümptomid süvenevad, võib see olla hirmu tunne või lähenev hukk.

Neid ärevustundeid ei saa sageli põhjuse juurde tagasi viia. Ärevuse käes vaevlevad inimesed ei tea alati, mis neid niimoodi tunneb. Nad võivad end päeva jooksul hästi tunda ja seejärel äkitselt üle minna närviliseks ja murelikuks, ilmselt ilma põhjuseta. See on pettumus nende jaoks, kes seda kannatavad, ja see võib põhjustada eluraskusi paljudes valdkondades.



On füüsilisi sümptomeid, mis avalduvad ka ärevuse perioodidel. Ärevusega tegelemisel võib teil suureneda higistamine ja kiire pulss. Mõnel inimesel on isegi probleeme füüsilise nõrkuse tundega ja nende käed võivad värisema hakata. Võimalikud on ka lihastõmblused ja teadmine, et teil on füüsilisi teadmisi, võib ärevushoogude ajal suurendada eneseteadvuse tunnet.

Ärevushoog on veel üks raskem ärevuse vorm, millega inimesed toime tulevad. Need võivad nende all kannatajatele hirmuäratavad olla. Võib tunduda, et teil on infarkt ja võite isegi muretseda, kas surete. See tundub väga reaalne, kuid sümptomid tekivad ainult teie ärevuse tõttu ja see on paljudele inimestele pettumus.

Nende sümptomite äratundmise ja nendega toimetuleku õppimine võib olla üsna keeruline. Nende sümptomite kõrvaldamine võib olla keeruline, kuid võite õppida nendega koos elama ja aidata neil kergemaks muutuda. Probleem on selles, et paljud inimesed muutuvad ärevusprobleemide pärast nii närviliseks, et lähevad lahti ja pöörduvad sissepoole. Nad võivad hakata teisi vältima hirmust, et nende ärevusprobleemide tõttu mõistetakse kohut.



Eraldamine muudab ärevuse sageli hullemaks

Kunagi pole hea mõte isoleerida end armastavatest inimestest. Ärevusprobleemidega tegelemine võib olla väga karm ja veelgi karmim on proovida kõike ise teha. Kui otsustate ennast isoleerida ja veedate suure osa oma ajast üksi, võib see viia probleemideni teie elus. Selles olukorras võib olla keeruline ühiskonna liikmena tegutseda ja võite lõpetada depressiooniga.

Põhjus, miks inimesed teisi väldivad, on sageli tingitud sotsiaalsetest hirmudest. Mõnikord põhjustab ärevust teatud sotsiaalsete olukordade kartmine. See võib olla midagi nii lihtsat kui uute inimestega kohtumise ja suhtlemise pärast närviline. Samamoodi võib ärevus ilmneda seetõttu, et teil oli kellegiga piinlik suhtlus ja see takistab teil end piisavalt julgelt, et taas sotsiaalselt ühendust võtta.

Otsus ennast isoleerida ei aita teid pikas perspektiivis, kuid on mõistetav, miks võiksite selle otsuse teha. Ärevusprobleemid on keerulised ja tunne, nagu te ei oleks võimeline teistega õigesti suhtlema, tekitab soovi jääda endale kindlaks. Paljud inimesed otsustavad seda teha, kuid te ei pea tundma, et olete üksi.

Allikas: pexels.com



Oma kodust lahkumata on võimalik teiste poole pöörduda. Kui te ei tunne, et teil oleks vaimset jõudu õue minna ja sõpradega suhelda, võib olla kasulik arvuti või telefoni kasutamine teiste poole pöördumiseks. Näiteks võite otsustada minna sotsiaalse ärevuse jututuppa. Võimalus rääkida teistega, kellel on teie omaga sarnased kogemused, aitab teil toime tulla ja võite aidata kellelegi teisele jõudu anda.

Teised saavad aru, mida te läbi elate

Oluline on mõista seda, et seal on ka teisi inimesi, kes saavad aru, mida te läbi elate. Nii mõnigi inimene kannatab tänapäeval ärevushäirete all. See on muutunud üha tavalisemaks ja tõenäoliselt on see probleem, millega inimesed tegelevad veel aastaid. Pole vaja tunda, et olete kuidagi ebatavaline või vigane, sest on inimesi, kes on teie olukorraga seotud.

Teiste poole pöördumisest on palju kasu. Kui suudate teiste ärevuse käes kannatavate inimestega ühendust võtta sarnaselt teie omaga, siis võib sellega kergem hakkama saada. Lihtsalt ärevuse tekitamiseks jututoas selliste inimestega vestlemine võimaldab teil oma tundeid jagada. Saate aru, et teised tegelevad paljude samade mõtetega, mis teil on ja asjad tunduvad palju normaalsemad.

Nendes jututubades on aastate jooksul lohutanud palju erinevaid inimesi. See sobib suurepäraselt siis, kui inimestel on piisavalt tõsine ärevus, mis raskendab kodust lahkumist. See on viis, kuidas inimesed tunnevad, et on teistega seotud ka siis, kui nad on oma elu madalamas punktis. Kui te pole proovinud proovida, võib see lihtsalt teie aega väärt olla.

Proovige ärevuse tugiteenuse jututuba

Allikas: pexels.com

Hea on minna edasi ja proovida ärevust toetavat jututuba. Saate rääkida teiste inimestega, kellel on teie kogemustega sarnased kogemused. Võite kaaluda mõnda erinevat tüüpi jututubasid. Mõnes jututubades räägivad inimesed professionaalide, kes on abiks, ja sarnaste probleemide all kannatavate eakaaslastega. Teised on puhtalt professionaalsed vestlusruumid, mis aitavad inimestel ärevuse sümptomitega toime tulla.

Spetsiifilised jututoad on kohandatud ka teatud sümptomite järgi. Kui tunnete depressiooni sümptomeid, leiate depressiooni ja ärevuse jututoa. Olenemata teie konkreetsetest vajadustest, saate pääseda vestlustuppa, mis võib teid aidata. See on teie jaoks mugav viis mitme probleemi lahendamiseks, ilma et peaksite oma kodust mugavalt lahkuma.

Üks põhjus, miks ärevushäiretega inimesed abi ei otsi, on see, et ainuüksi esimeste sammude tegemine väljaspool võib mõnikord tunduda keeruline. Samuti võib olla keeruline nende probleemidega avalikult tegeleda, sest te ei soovi, et teid mõistetaks kohut või et teie suhtes rakendataks negatiivset stigmat. Ärevuse jututuba on lihtne viis abi saamiseks ja oma olukorra paremaks muutmiseks.

Need jututoad saavad teile suurepäraseks ressursiks. Teie otsustada on, kas soovite neid kasutada. Ärevus võib olla väga keeruline asi, millega toime tulla. Lihtsalt teadke, et te pole üksi ja et seal on inimesi, kes hoolivad teie heaolust.

KKK-d (korduma kippuvad küsimused)

Kas jututoad on endiselt olemas?

Jututoad algasid 1990-ndate aastate alguses veebis ja neid on siiani. Jututoad on suurepärane koht, kus inimesed saavad kokku puutuda mitmesuguste jagatud võitluste, näiteks ärevuse pärast. Võite osaleda tasuta tervisevestluses ja saada ärevustuge. Võite leida jututubasid erinevatele teemadele, nagu üldine ärevus, sotsiaalse ärevuse tugivestlus ja palju muud. Inimesed, kes võitlevad ärevate tunnetega ja soovivad ärevusest üle saada, võivad sümptomitest rääkimiseks kasutada jututuba. Saate veebis inimestega rääkida oma kogemustest ja saada kaaslaste tuge.

Millised on parimad tasuta jututoad?

Jututoad võivad pakkuda erinevatele kasutajatele erinevaid eeliseid. See sõltub sellest, mida soovite endale saada. Mõnedele inimestele meeldib sõpru leida erinevatel saitidel; võite proovida sellist veebisaiti nagu 321chat.com. Inimesed saavad proovida veebikaamera jututubasid ja pidada vestlusi selle põhjal, millest nad on huvitatud inimestega rääkima. Näiteks võite proovida LGBTQIA jututuba, seenioride jututuba või vestlus, mis on loodud inimestele, kellele meeldib konkreetne mäng või muusikaliik. Võite proovida tutvumisvestlust, kui see on see, mida otsite, või proovida sõprade leidmiseks üldist jututuba. Seal on jututuba peaaegu kõigele.

Seal on ka selline nimi nagu www.chatforfree.org, kus saate rahvusvaheliselt vestelda inimestega, kellega teil on midagi ühist, mis sobib suurepäraselt uute inimestega tutvumiseks, kellega te tavaliselt ei ristuks. On isegi teismeliste vestlusi. Parim tasuta jututuba sõltub sellest, kes sa oled ja mida sa sellest tahad. Võib-olla soovite vaimse tervise tuge või soovite lihtsalt lõbutseda. Vaimse tervise jututoad on pisut erinevad kui teised sealsed jututoad; võite proovida midagi sarnast healthfulchat.org või jututoa funktsiooni võrgukaaslaste veebisaidil. On kohti, nagu sosistamine, Supportiv või 7 tassi. 7cupsil on tasuta vestlusteenus, kus inimesed saavad rääkida erinevatest vaimse tervise sümptomitest nagu sotsiaalne ärevushäire ja saada ärevustuge. Teenust kasutavad inimesed võivad leida 7 tassi ärevuse tugigrupi, mida nad regulaarselt kasutavad. Need, kellel on sotsiaalne ärevus, saavad jututubade kasutamisest tõesti kasu, sest nad saavad ühendust inimestega, kes saavad aru, mida nad kogevad. Ärevushäired ei pea seda üksi läbi elama. Kui saate oma ärevusest aru, saate seda teistele selgitada ja saate seda teha vaimse tervise jututubades.

Kuidas teada saada, kas teil on testärevus?

Kui teil on enne eksamite sooritamist ärevus, olete mures ebaõnnestumiste pärast või olete kinnisideeks mittetäitmise pärast, võite kogeda testärevust. Sellest saab jututubades rääkida, eriti nendes, mis on seotud vaimse tervisega. Nendele muredele keskenduvate vaimse tervise jututubade liikmetega võiksite rääkida erinevatest ärevussümptomitest. Ärevusega elamine ei pea olema selline võitlus, kui teil on toetav inimeste võrgustik. Võite üksteisele toetuda ja tunda end osana kogukonnast. Ärevust põdevatel inimestel on midagi ühist ja on hea tunne, kui neid kuulatakse ja mõistetakse.

Mis on veebivestlustuba?

Online-vestlustuba on koht, kus inimesed saavad Internetis üksteisega kohtuda. Saate suhelda inimestega üle kogu maailma, kellel on teie omaga sarnased huvid. On oluline hoida oma isiklik teave vestlustes privaatsena. Te ei tunne neid inimesi ja (nagu iga ühendusega) võtab aega, et end inimestes turvaliselt tunda. Jututoad võivad olla suurepärased kohad uute sõprade leidmiseks ja saada tuge näiteks ärevuse korral.

Kas anonüümsed jututoad on ohutud?

Anonüümne jututuba on turvaline koht, kui kasutate head veebiturvalisust. Ärge avaldage oma aadressi ega muud tuvastavat teavet. Anonüümsed jututoad on mingil põhjusel anonüümsed, kuna need on mõeldud konfidentsiaalsena. Internetis toimuvaid vaimse tervise vestlusi jälgitakse tavaliselt tugevalt. Teid võib huvitada anonüümne ärevusvestlus. Võib-olla ei taha te inimestele avaldada, et teil on avalikult ärevus. Kuid teil on mugav oma sümptomitest konfidentsiaalses ärevuse vestluses rääkida. See on suurepärane võimalus saada väärilist tuge oma privaatsust ohverdamata. Anonüümne

ärevusvestlus annab inimestele vabaduse rääkida oma kogemustest ilma oma identiteeti avaldamata. Mõnikord takistab vaimse tervise seisundiga elamise häbimärgistamine inimesi abi otsimast. Kui räägite inimestega anonüümses ärevuskõnes, saate kasu teistega ühenduse saamisest, säilitades samal ajal oma anonüümsuse.

Mis on populaarsed vestlussaidid?

Populaarseid vestlussaite on palju. Mõne hulgas on 7cups.com, mis pakub vaimse tervise teemalisi vestlusi. Kui haldate ärevust, võiksite kaaluda ärevusvestluse uurimist 7 tassi või muudel foorumitel. Seal on sait nimega chatroulette.com, kus saate videovestelda juhuslike inimestega. Teine sait on Badoo.com, mis on tohutu vestlusvõrgustik. Saate registreeruda oma Facebooki konto abil, mis tähendab, et teie isik on teada, nagu ka teised saidi kasutajad.

Mis tunne on ärevus?

Ärevus tundub erinevate inimeste jaoks erinev. Võiksid tunda värisemist või värisemist, südamepekslemist, higistamist või värisemist jne. Te võite kannatada üldise ärevuse, sotsiaalse ärevushäire või sotsiaalse foobia või mõne muu ärevushäirete katuse all oleva häire all. Jututoas võib ärevusest ohutult rääkida. Samuti võib teil olla jututoa ärevus ja võite närvitseda jututoa külastamise pärast, mis võib kaasneda sotsiaalse ärevusega, kui elate sellega võrguühenduseta.

Mis on närvivapustus?

Närvivapustus on see, kui lõpetate täielikult oma igapäevase elu ja võitlete. Tunned, et kõik laguneb; teie vaimne seisund on languses ja te ei saa toimida. Sümptomitega toimetulemiseks peate võib-olla võtma mõne aja töölt ja võite isegi minna statsionaarsesse raviasutusse. Närvivapustust kirjeldatakse paremini kui vaimse tervise kriisi ja pole midagi häbeneda, kui see teiega juhtub. Kriisi ajal on ülitähtis abi otsida vaimse tervise spetsialistilt.

Kas saate ärevust ise diagnoosida?

Ärevuse sümptomid on inimeseti erinevad. Võite märgata, et teil on võistlusmõtteid, muretsete pidevalt, et juhtub midagi kohutavat ja te ei tea, miks. Tundub, et need hirmud tulevad taevast. Sa muutud närviliseks ja hakkad värisema või higistama. Need kõik on ärevuse sümptomid. Võite märgata end kogemas märke, mis teie arvates on ärevus, kuid õige diagnoosi saamiseks on ülitähtis pöörduda vaimse tervise spetsialistide poole. Mis tahes vaimse tervise seisundi korral on oluline, et arst hindaks teie sümptomeid ja esitaks raviplaani. Ärge proovige olla teie terapeut. Teie kogemused on õiged ning eneseteadvuse ja emotsionaalse taipamise kohta on midagi öelda. Kuid on oluline teatada neist sümptomitest oma terapeudile, et nad saaksid teid aidata.

Kas jututoad on ka 2019. aastal olemas?

varase lapseea sekkumise määratlus

Jututoad on 2019. aastal elus ja korras, kuid kindlasti on need arenenud. Inimesed kasutavad nüüd jututubasid (nt platvorme) tööks ja kasutavad neid uute inimestega kohtumiseks lisaks erinevatest asjadest rääkimiseks, sealhulgas vaimse tervisega seotud probleemidest.

Mis on parim jututoa rakendus?

See sõltub sellest, mida otsite, kuid 7 tassi ja sarnastel veebisaitidel on suurepärased jututoad ärevuse või muude vaimse tervisega seotud probleemide jaoks, sõltuvalt sellest, mida soovite vestelda.

Milline on parim veebivestlus?

Erinevad veebivestlused toimivad erinevate elanikkonnarühmade jaoks. Kõigepealt otsustage, milleks soovite vestlust kasutada, ja seejärel saate kindlaks teha, milline on teie jaoks parim vestlus. Võib-olla soovite suhelda reisimist armastavate inimestega. Võib-olla soovite leida neid, kes kallimat kurvastavad. Kui otsite ärevusvestlust, võiksite leida vaimse tervise saidi, kus saaksite ühendust saada ärevustundega toimetulevate kasutajatega. Inimesed eelistavad veebivestluskogemuses erinevaid funktsioone.

Mis on tõsine ärevus?

Tõsine ärevus võib avalduda mitmel viisil. Mõned inimesed, kellel on paanikahood, teatavad, et tunnevad end justkui suremas. Nii võib inimestele tõsine ärevus tunduda. Et ärevus oleks tõsine, peab see mõjutama teie elukvaliteeti. Kui seisund on piisavalt raske, on teil probleeme tööl või koolis käimise ja igapäevaste tegevustega tegelemisega. Kui soovite oma ärevust paremini mõista, saate seda vaimse tervise spetsialistiga arutada ja teada saada, kas see on spektri tõsises otsas. Ärevusega seotud jututoas saate oma kogemusi teistega võrrelda ja näha, kuidas need mõõdavad. Ärevushäire korral on hea tuge saada.

Kas vereanalüüsid võivad näidata ärevust?

Vereanalüüse ei kasutata ärevuse diagnoosimiseks ega saa ärevust näidata. Kuid arst võib teha vereanalüüsi, et välistada muud diagnoosid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada.

Mida saab arst ärevuse korral teha?

Üldarst võib teile välja kirjutada ravimeid, diagnoosida teil häire või suunata vaimse tervise spetsialisti, näiteks terapeudi juurde.

Kas Yahoo jututoad on endiselt olemas?

Pärast vaheaega on yahoo messenger (või jututoad) taas võrgus! Saate suhelda inimestega üle kogu maailma.

Mis on kõige populaarsem vestlusrakendus?

Üks populaarsemaid vestlusrakendusi on WhatsApp - https://www.whatsapp.com/. See on suurepärane viis erinevates osariikides, ajavööndites või riikides elavatele inimestele üksteisega ühenduse loomiseks. Kui elate New Yorgis, ei pea te Austraalias sõbraga rääkimise eest muretsema tasude pärast. Rääkige oma sõbraga WhatsAppi kaudu ja see on tasuta!

Mis on jututuba ja kuidas see töötab?

Jututuba on veebis koht, kus saate suhelda inimestega üle kogu maailma ja jagada sarnaseid hobisid, probleeme või ühiseid huvisid. Sõltuvalt saidist võite kohtuda võõraste inimestega ja jääda anonüümseks või jagada oma identiteeti.

Kas ärevus võib tekitada hullumeelsust?

Ärevus võib tekitada hullumeelsuse, kuid see ei tähenda, et olete hull. See on valdav tunne, mis võib teie meele ja keha võimust võtta. Ärevus võib tekitada tunde kontrolli alt väljas, mida võib seostada mõistega „hull”. Tundub, et sa ei raputa üle jõu käivat tunnet. Isegi kui tunnete end nii ärevana, et võite üles visata, on asju, mis võivad teid aidata. Seal aitab sellest rääkimine.

Kas ärevus on vaimuhaigus?

Ärevushäired on vaimuhaiguste tüübid. Need on väga ravitavad ja kui pöördute terapeudi poole, saate vajalikku tuge.

Mis on ärevushäirete 6 tüüpi?

Ärevushäire 6 tüüpi on:

eksistentsiaalse kriisi tähendus

Üldine ärevushäire - püsiv muretsemise ja möllamise muster oma elus olevate küsimuste üle, kus te ei saa lahti saada ega lahti lasta.

Paanikahäire - korduvad õuduse juhtumid, mis tulevad sinisest taevast. Inimene kogeb mõnd järgmist: võidusõidumõtted, higistamine, hüperventileerumine, värisemine, südamepekslemine, tunne, nagu oleks ta suremas või minestaks.

Eraldatud ärevushäire - ärevus lähedasest lahusoleku või temast eraldumise ning tõsiste hülgamisprobleemide pärast.

Agorafoobia - hirm avalikkuse ette minemise ja enda häbistamise ees

Konkreetne foobia - hirm konkreetse olukorra, inimese, koha või asja ees.

Sotsiaalne ärevushäire - hirm olla sotsiaalses olukorras inimeste läheduses. Neil, kes võitlevad sotsiaalse ärevusega, on mõnikord probleeme inimgruppidega suhtlemisel. Nad võivad tunda end ebamugavalt või kardavad midagi valesti teha.

Miks on jututoad ohtlikud?

Jututoad võivad olla ohtlikud, kui te ei tea, kellega räägite, ja paljastate isikliku teabe. Mõned inimesed lähevad jututubadesse, kellel pole häid kavatsusi. Nad tahavad teisi kasutada või nendega manipuleerida. Sellepärast on hädavajalik kasutada ohutut Interneti-käitumist. Ära räägi inimestele jututubades, kus sa elad, ega muud tuvastavat teavet. Olete seal vestluse pidamiseks ja teil pole vaja kohe kõike enda kohta avaldada. Võtke veidi aega nende uute inimestega tutvumiseks, enne kui neile saladusi usaldate.

Mis on jututoa eesmärk?

Jututoa eesmärk on ühenduda inimestega, kellel on ühised huvid või mured. See aitab meil end maailmas vähem üksi tunda. Kui teil on vaimse tervise probleem, võib jututuba aidata teil leida teisi, kes võitlevad teie probleemidega. Näiteks saavad ärevushäired oma väljakutsetega üksteisega suhelda.

Mis on e-posti ja jututoa kuritarvitamine?

E-posti ja jututubade väärkohtlemine võib avalduda veebikiusamise, ahistamise või raskematel juhtudel jälitamisena. Kõigil pole häid kavatsusi, mistõttu on nii oluline hoida oma teavet konfidentsiaalsena. Kui keegi helistab teile nimesid, valib teid välja või ahistab teist jututuba, saate tavaliselt midagi teha, näiteks blokeerida inimese või öelda moderaatorile.

Kuidas end vestlusruumide eest kaitsta?

Hoidke oma teave konfidentsiaalsena, kasutage vaimse tervise teemadel rääkides anonüümseid jututubasid ja kui tunnete end suhtluses oleva inimesega ebamugavalt, blokeerige ta ja teatage juhtunust saidile, kui tunnete end ebaturvalisena.

Kas on mingeid tasuta jututube?

Seal on palju tasuta jututube ja veebipõhiseid tugifoorumeid. Otsige võrgus teistega ühenduse võtmiseks tasuta viise ja leiate hulgaliselt ressursse.

Kuidas saate vestlustubade kasutamisel oma identiteeti saladuses hoida?

Erinevad jututoad võimaldavad anonüümseid käepidemeid. Te ei pea oma isikut avaldama. Teised panevad teid oma identiteeti paljastama. Kui te ei soovi, et teised teaksid teie tegelikku nime või isikut, kasutage anonüümseid jututubasid. Paljud jututoad (eriti need, mis on suunatud vaimse tervise poole) on anonüümsed. Kui see tekitab ebamugavust, ei pea te logima sisse jututuppa, kus peate oma isiku avalikustama. Tee seda, mis paneb sind end vabalt tundma.

Abi on saadaval

Allikas: rawpixel.com

Kui soovite abi saada, on see teile hõlpsasti kättesaadav. Professionaalse terapeudi või nõustaja abi saamine võib osutuda kasulikuks. Kui teie ärevuse sümptomid on teie elu negatiivselt mõjutanud, siis lihtsalt teadke, et saate asjad taas õigele teele saada. Praegu võib see tunduda väga keeruline, kuid kui olete valmis abi otsima, võite hakata märkimisväärselt edasi liikuma.

Võite otsitava abi saamiseks registreeruda aadressil https://www.betterhelp.com/start/. Neil on pühendunud spetsialistide meeskond, kes aitab teid igal võimalusel. Kõige parem on see, et saate seda abi otsida kodust lahkumata. Kui tunnete ärevust isikliku ravi saamise pärast, võib see olla suurepärane samm alternatiivina.

Sellised spetsialistid teevad alati kõik endast oleneva, et teid võimalikult mugavaks muuta. Lihtsalt nende poole pöördumine võimaldab teil vestelda ja paljusid probleeme lahendada. Kui tunnete, et teil on ärevusega tõesti halb päev, siis on ärevuse jututoas nende poole pöördumine väga soovitatav. See võib aidata teil tunda end maandatuna ja leevendada ärevushoogude negatiivseid mõjusid teile.

Lihtsalt see, kui teil on inimesi, kellele saate loota, tunneb end hästi. Kui see on asi, millest olete perega rääkimiseks liiga närvis, siis võite alustada nende professionaalsete terapeutide ja nõustajatega veebis. See võib lihtsalt muuta teie enesetunde paremaks ja lihtsustada ärevusega toimetulekut. See on väga mugav olukord, nii et pidage seda meeles, kui soovite ärevusega seotud probleemide korral abi otsida.