Avastamine, mis teeb teid õnnelikuks ja miks

Allikas: rawpixel.com

Õnn on emotsioon, mida me kõik oleme ühel või teisel ajal tundnud. Asjad, mida me armastame ja naudime, võivad aja jooksul isegi muutuda, sõltuvalt meie huvidest, sellest, kus me oma elus oleme, ja kogemustest, mis meil on olnud teel. Mõnikord võib nende muutuste toimumine olla segane, kui mõistate midagi, mis kunagi teile rõõmu pakkus, enam ei tee ja võib-olla pole isegi kindel, mis teid igapäevases elus enam tegelikult õnnelikuks võib teha. Kasvades ja muutudes muutub ka meie maailmavaade, samuti meie arvamused ja eelistused. Nii et võite endalt küsida: kas olete õnnelik? Ja kui te pole kindel, kas olete või mitte, siis millised on ideed asjadest, mida võiksite uurida või teha, et teha kindlaks, mis võib neid rõõmutunde tagasi tuua nüüd, kui teie elu näib natuke teistsugune kui varem?

Ühised õnneallikad

Sageli on inimese elustiil kooskõlas tema huvidega ja seetõttu asjadega, mis muudavad ta elu kõige õnnelikumaks. Mõnikord on nad siiski läinud teatud eluvalikute ja teatud eesmärkide suunas, arvates, et see teeb neid õnnelikuks, et hiljem mõista, et nad tunnevad, et midagi on puudu. Siin on mõned kõige levinumad õnneallikad inimese elus ja võib-olla isegi mõned lisaideed neile, kes pole kindlad selles, mida nad tegelikult enda omast tahavad.

Hobid

Enamikul inimestel on hobi, mis neile meeldib, olgu see siis golf või jalgpall, kunst ja käsitöö, laulmine, muusikariista mängimine või maalimine. Kõik hobid ei pea olema loomingulise ega sportliku iseloomuga ning leidub palju inimesi, kes veedavad iga vaba sekundi pigem lugedes või mängides videomänge.

Hobid võimaldavad inimestel leida pettumust, loovust ja eneseväljendust. Mõnikord on tore lihtsalt see, kui teil on ülesanne segada teid igapäevastest elurõhkudest või aidata teil kõigest ümbritsevast eralduda ja lubada filmi vaadata või raamatut lugeda mõnest kaugest maast, mis on teie omaga võrreldes täiesti erinev.

Sport ja kehalised tegevused, nagu võitluskunstid ja erinevad treeningprogrammid, pakuvad mitmeid füüsilise tervisega seotud eeliseid, vaimse tervise eeliseid ja rohkesti võimalusi eesmärkide seadmiseks või keha piirini viimiseks, et vähendada stressi. Need tegevused võimaldavad teil ka sotsiaalset suhtlemist teistega, kes jagavad teie ühist huvi, ja samasuguste mõtlemisega inimeste leidmine sõbraks on alati hea viis ümbritseda end lõbu ja positiivsusega. Nii arendate suurepäraseid sidemeid, et sõbralike suhetega oma igapäevaelule veelgi rohkem kasu tuua.

mis on 3333 keskmine

Allikas: pexels.com

Loomingulised väljundid, nagu kirjutamine, maalimine, joonistamine, muusika tegemine ja muud tegevused on inimesele suurepärane võimalus ennast väljendada. Need võivad väljendada inimese rõõmu, kurbust, viha ja paljusid muid emotsioone. Mõnikord võivad need loomingulised hobid viia isegi elukutseni, sest saab aru, mida ta armastab kõige rohkem ja milles ta on hea. Jutuvestjad saavad kirjutada oma südames ja võib-olla isegi avaldada.

Muusikud võivad minna lihtsalt oma elutoas laulmisest ja kitarrimängust rahvamasside ees esinemise ja oma muusika maailmaga jagamise juurde. Kunstnikel on palju võimalusi raamatute illustreerimiseks, kaunite maalide loomiseks ja disainimiseks alates rõivastest ja moekaupadest kuni arhitektuuri, äri ja veebisaidi graafikani. Isegi need, kes tunnevad huvi aianduse ja haljastuse vastu, saavad õues luua hämmastavaid kunstiteoseid ja olla piisavalt osavad, et leida end oma andekuse eest tööle, et muuta maailm ilusamaks ja värvikamaks elupaigaks. Teatud terviseseisundiga inimesed võivad sellest isegi kasu saada hobidest, mis on tüütud ja nõuavad äärmist tähelepanu (näiteks puslede või mudelite kokkupanek), eemaldades nende tähelepanu ärevustelt või muudelt sümptomitelt, mis muidu võivad nende elukvaliteeti halvendada.

Nimekiri potentsiaalsetest hobidest, mis inimesel võib olla, on peaaegu lõputu ja tavaliselt leidub kõigile midagi, mida nad saavad nautida ja veeta rõõmsalt oma vaba aega osaledes.

Lemmikloomad

Juba ammu on teada, et loomad pakuvad peremehe elule rõõmu, samuti parandavad vaimset tervist ja mõnikord isegi füüsilisi terviseseisundeid. Enamik loomi, eriti neid, keda tavaliselt peetakse lemmikloomadeks, pakuvad inimestele lõputut armastuse, kiindumuse, lojaalsuse ja seltskonna allikat. On tehtud isegi uuringuid, mis näitavad, et inimese ja tema armastatud lemmiklooma vaheline sõprus on parandanud vaimse tervise tingimusi, pakkudes vaevatud inimesele turvatunnet, stabiilsust ja rutiini oma elus. Lemmikloomade omamine võib aidata teil ka maailmast välja tulla ja kohtuda teistega, kes naudivad kasse, koeri, roomajaid või mida iganes teie lemmikloom võib olla, võimaldades teil seetõttu rohkem suhelda ja sõbruneda ühiste huvide ja sarnase eluviisiga nagu teie.

Lihtsalt suheldes ja oma lemmiklooma armastades vabaneb aju oksütotsiinist (mõnikord hüüdnimega 'armuhormoon'), mis põhjustab teil nendega tugevat sidet. See koos lemmiklooma paitamise või mängimisega vähendab ärevust ja stressitase pakub mugavust ning on fantastiline tähelepanu kõrvale juhtimine kõigest, mis võib teie päeva natuke vähem meeldivaks muuta.

Allikas: pexels.com

Lemmikloomad pakuvad regulaarselt omaniku elule struktuuri ja kõiki ettevõtte eeliseid. Samuti julgustavad nad omanikke füüsiliselt terveks, tehes koos nendega trenni, kas mängides nendega või viies neid välja jalutama.

Tõsisemates olukordades on mõned lemmikloomad tegelikult koolitatud teenindus- ja emotsionaalsed tugiloomad (tavaliselt koerad), kes mitte ainult ei paku tavalise lemmiklooma armastust ja seltskonda, vaid on varustatud ka väljaõppe ja oskustega, mis aitavad peremehel oma füüsilise ja vaimse olukorraga toime tulla. terviseprobleemid ja olla nende jaoks ööpäev läbi avatud tervisega seotud hädaolukorra korral.

alligaatori sümboolika unenägudes

Neile, kes ei saa rahalistel põhjustel või majutuspiirangute tõttu lemmikloomi saada, võib vabatahtlik tegevus kohalikus varjupaigas anda neile võimaluse ka vabal ajal loomadega armastust näidata ja loomadega mängida, kasutades ära loomade suhtlemise eeliseid, aidates samas ka koduloomadega suhelda. vastuvõtmiseks.

Perekond

Paljud inimesed leiavad oma pereelust rõõmu. Ehkki mõned pered võivad kohati olla düsfunktsionaalsed, võivad terved suhted sinuga seotud inimestega viia kõige sügavamate ja toetavate sidemeteni. Perega aja veetmine on suurepärane võimalus nautida neid läheduse ja tuttavlikkuse tundeid, millega saavad suhelda ainult need, kes on koos kasvanud.

Inimeste vananedes loovad nad abielude või laste saamise kaudu sageli omaette peresid ja paljudel inimestel on selleks eluaegsed eesmärgid, olenemata muudest nende elu teguritest. Leida keegi, kellega leppida, keda saaksite ülejäänud päevade jooksul armastada ja usaldada, on üks maailma suurimaid tundeid ja seda trumpab ainult laste saamise rõõm. Ehkki järglaste saamine ei pruugi olla kõigile mõeldud, ei saa emade või isadena pürgijate jaoks miski olla parim hetkeks, kui saate teada, mida ootate, kui näete, kuidas teie laps on sündinud maailmas, ja jälgite, kuidas teie laps kasvab lapsest. beebist väikelapsele teismeliseks ja ümaraks täiskasvanuks. Lapse kasvatamine pole sugugi lihtne ülesanne, kuid laste saamisest saadav kasu ning õnne ja armastus kaalub kaugelt üle pika pettumuse ja kurnatuse hetke. Lõpuks jõuab see kõik täisringi ja teie lastel võib isegi olla oma lapsi, ainult laiendades veelgi kogetava armastuse ja tihedate sidemete hulka ning muutes oma elu selle teel palju täisväärtuslikumaks.

Vabatahtlik tegevus

Inimesed võivad leida rõõmu ka aja veetmisest vabatahtliku töö tegemisel. Maailmas on nii palju inimesi ja loomi, kes seda vajavad, ja on palju võimalusi jõuda ja aidata neid, kes ei pruugi olla võimelised enda eest hoolitsema, samuti on võimalusi meid ümbritseva keskkonna parandamiseks.

Paljudel inimestel on suur rõõm teha vabatahtlikku tööd kohalikes loomade varjupaikades ja aidata lapsendamist ootavate loomade suhtlemisel ja nende eest hoolitsemisel, kuni nad igavesti kodu leiavad. See aeg aitab hüljatud või väärkoheldud loomadel õppida mängima ja teistega suhtlema ning inimesi usaldama, parandades nende võimalusi kohaneda turvalise ja õnneliku koduga, kui nad on juba lapsendatud. (Ja kes ei leia suurt rõõmu sellest, kui saab võimaluse mängida armsate kassipoegade ja kutsikatega?)

Kaasinimeste aitamise osas on teiste inimeste aitamiseks saadaval palju võimalusi. Kõige sagedamini mõeldakse näiteks vabatahtlikku tööd hooldekodus, olgu selleks siis suhtlemine nendega, kellel ei pruugi olla ühtegi oma perekonda (või nende sugulased võivad olla liiga kaugel, et järjepidevalt külastada), või mõnikord isegi oma annete pakkumine lõbustama abistatavas eluruumis viibivaid inimesi, näiteks esinema muusikariistade abil või neile laulma. Samuti on programme „Suur vend suur õde“, mis võimaldavad inimestel pühendada oma aega mentorlusele, julgustamisele ja ajaveetmisele 6–18-aastaste ning erineva tausta ja eluviisiga lastega. Need programmid keskenduvad riskantse käitumise ja halbade valikute ennetamisele ning enesekindluse, enesehinnangu ja motivatsiooni edendamisele olulistel arenguaastatel.

Erinevatel viisidel on ka vabatahtliku tegevuse viisid, kuidas toetada ja koguda raha erinevatele heategevusorganisatsioonidele, aidata kohalikes koolides ja raamatukogudes või parkides, valmistada abivajajatele eineid ning anda õpilastele ja noortele sportlastele juhendamise või juhendamise kaudu raha tagasi.

Ilma, et peaksite teistega nii palju tegelema, saavad inimesed aidata ka oma kogukondades ja keskkonnas, korjates teeäärtelt ja avalikelt aladelt prügi ja prügi ning hoolitsedes nende ümbruses olevate looduslike alade eest, mis toetavad kohalikku taime- ja loomade elu oma piirkonnas. kogukondades.

Religioon ja vaimsus

ingel number 97

Allikas: rawpixel.com

Paljud inimesed tunnevad lohutust oma usulistes või vaimsetes veendumustes. Need mõisted võivad anda inimese elus märkimisväärse eesmärgi, samuti pakkuda neile eesmärke ja püüdlusi, mis on seotud enesetäiendamise ja mõnikord isegi ümbritseva maailmaga. Selle struktuuri omamine ja tunne, nagu oleks neil elus juhtuvate asjadega vastused olemas, võimaldab inimesel tunda tugevat turvatunnet ja seetõttu rõõmu ka raskemate päevade korral.

Need, kellel on vähem religioosseid ja rohkem vaimseid veendumusi ja harjumusi, tegelevad tavaliselt meditatiivsete praktikate ja muude tegevustega, mis toetuvad eneserefleksioonile ja enesehoolitsusele. Inimestel, kes seda käitumist regulaarselt teevad, tekib suur arusaam endast, oma veendumustest, mõtetest, ümbritsevast maailmast ning oma elus esinevatest soovidest ja vajadustest. Võimalus kõiki neid tegureid analüüsida suurendab inimese õnne, sest ta saab tõeliselt teadlik sellest, mida ta elult soovib. Nad saavad vastavalt sellele teha eluvalikuid, aidates neil saada rohkem, mida nad oma päevilt soovivad, ja suunates neid õigesse suunda, et saada pikaajalist rõõmu võrreldes nendega, kes võivad olla ebakindlad iseenda, oma tuleviku ja huvide suhtes, võrreldes millega nad tunnevad, et nad peaksid nagunii hakkama saama.

Ise-Mis

Enesehooldus on oluline enamiku inimeste elu paremaks muutmisel, võimaldades neil varuda aega teha asju, mis muudavad nad füüsiliselt ja vaimselt paremaks. Mõni inimene võib pidada enesehooldust võimaluseks sooja vannis leotada ja lõõgastuda või võib-olla võtta aega oma välimuse kallal töötamiseks (näiteks juuste või küünte korrastamiseks), et end paremini tunda. Enesehooldus võib tähendada ka pingete vähendamiseks massaaži saamist, üksi aega ja vaikust, et lähtestada tassi kohvi või klaasi veiniga, või jalutamist ja võimlemist.

Enesehoolduse eesmärk on loobuda kõigist ülejäänud korduvatest kohustustest ja võtta aega tegude tegemiseks, mis parandavad teie vaimset ja füüsilist tervist, värskendades teid ja valmistades teid naasma kõigi nende muude tegevuste juurde uue energiaga ja sõitma. Need, kes eraldavad aega enda eest hoolitsemiseks, on palju õnnelikumad kui need, kes lasevad end kõigest sellest, mida nad igapäevaselt tegema peavad, läbi põleda ja alla joosta.

Isikuna õppimine, kes te olete

808 tähendab ingli numbrit

Kõige olulisem osa selle välja selgitamisel, mis teid elus tõeliselt õnnelikuks teeb, on süvenemine ja selle õppimine, kes te tegelikult sees olete. Paljudel inimestel on stiliseeritud idee endast või nad tunnevad end nii kohustatud tegema teatud valikuid ja saavutama teatud eesmärke, et jätavad tähelepanuta, et tõepoolest sisse vaadata ja teada saada, mis neid tegelikult kutsub ja mis nende ellu tõeliselt rõõmu pakub.

Aega võtmine enda tundma õppimiseks ja tunnistamiseks, mida sa tegelikult tahad, võrreldes sellega, mida sa arvad, et tahad või vajad, on vajalik samm, et välja mõelda kõik, mida pead teadma, et hakata oma elus positiivseid muutusi tegema ja olema kõige õnnelikum, kes sa olla võid . Mõnikord võib selleks kuluda mitu kuud või aastaid hinge otsimist, kuid ausus enda ja ümbritsevate vastu on parim võimalik viis oma parima elu ja kõigi päevade nautimiseks õigele teele asumiseks.

Edasise abi otsimine

Inimesel on arvukalt viise, kuidas leida oma elus õnne ja teha vajalikud muudatused, et saada palju rahulolevamaks ja rõõmsamaks inimeseks. Kui te pole kindel, mis need asjad teie jaoks võivad olla, ja tunnete, et nõustamine ja professionaalne nõustamine võivad aidata teil neid tegureid välja selgitada, on BetterHelp koolitanud ja litsentseerinud spetsialiste, kes on vaid hiireklõpsu kaugusel, valmis ja saadaval teie abistamiseks. oma ajakava järgi ja mugavalt oma kodus.

Jaga Oma Sõpradega: