Miks on mul alati kurb ja üksik tunne?

Üksindustunne võib tulla ja minna, kui kõik kogevad üksindust oma elu erinevates punktides ja see pole kuidagi ebatavaline. Mõnel inimesel on aga raskem seal, kus ta tunneb end kogu aeg üksiku ja kurvana. Kui olete oma elus läbi käinud mõned probleemid ja tunnete, et teie üksindus ei kao kunagi tõeliselt, võiksite selle probleemiga tegeleda. Arstiga konsulteerimine võib olla esimene kasulik samm. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada üksildasena ja kurvana.

Allikas: rawpixel.com

Sotsiaalse kontakti puudumine



Vähene sotsiaalne aktiivsus võib põhjustada inimese üksilduse ja kurbuse tunde. Kui tunnete end üksikuna, on usutav, et see võib juhtuda seetõttu, et vajate lihtsalt mingit sotsiaalset kontakti. Mõnel inimesel pole uude piirkonda kolimise tõttu palju sõpru või nad ei pruugi uute inimestega tutvuda. Inimesed on sotsiaalsed olendid ja on loomulik ihaldada sotsiaalset kontakti, kui teil pole seda juba pikka aega olnud. Tänapäeval on lihtne oma elu elada, nägemata kedagi näost näkku. See võib tekitada inimestele sotsiaalseid dilemmasid ja see kehtib eriti nende kohta, kes töötavad kodus ja pole abielus.



Võib-olla on võimalik asjad ümber pöörata, kui suudate algatada sotsiaalseid kontakte. Teie kurbus võib olla lihtsalt loomulik vastus teistele mitte aja veetmisele. Normaalne on tunda end üksikuna, kui veedate suurema osa ajast üksi. See ei pruugi olla nii tavaline, kui tunnete end üksikuna hoolimata sellest, et teie ümber on teisi. Sellisel juhul peate võib-olla proovima teraapia abil oskusi arendada, et saaksite nautida sisukamat sotsiaalset suhtlust. Oluline on, et oleks olemas tugisüsteem ja kõigil peaks olema väike sõpruskond, kellele nad võivad loota ükskõik millele.

Juhtus midagi halba



Paljud inimesed tunnevad end kurvana ja üksikuna pärast seda, kui nende elus on juhtunud midagi halba. Näiteks võis hiljuti meie seast lahkuda keegi, keda sa armastad. Oleksite võinud isegi lihtsalt lemmiklooma kaotada. Need olukorrad mõjutavad teid emotsionaalselt ja peate neid suutma töödelda. Kui te ei võta aega oma emotsioonide leinamiseks ega sellega tegelemiseks, siis ei ole lihtne lõpetada üksilduse või kurbuse tundmist. Parim viis reageerimiseks võib olla teiste poole pöördumine.

Elu raske aja läbimine võib tunda end üksikuna ja kurvana. See kehtib juhul, kui olete kaotust kogenud ja see võib juhtuda ka siis, kui teil on tööl stressirohke aeg. Stressiga toimetulek ei ole alati lihtne ja mõnikord võib stress isegi veidi masendununa tunda. Kui tundub, et tunnete end kogu aeg nii, siis pole võib-olla te pikka aega stressiga hästi tegelenud. On palju võimalikke põhjuseid, miks keegi võib end sellisena tunda, ja on hea asju tunnustada, olles samal ajal avatud abi saamiseks.

Allikas: rawpixel.com

Keegi kolis minema



Inimesed tunnevad end üksildasena, kui teised on lähedal ka kolimisele. See juhtub siis, kui vanemad näevad oma lapsi ülikoolist väljas ja see juhtub siis, kui teie sõber kolib mõnda teise osariiki tööle asuma. Sellised suuremad elusündmused võivad põhjustada kellegi tavapärasest sagedamini kurbust ja üksildust. Kui tunnete end kurvana ja üksildasena sagedamini kui tavaliselt, siis peate tõenäoliselt abi otsima. Vaimne tervis on oluline ja kurbuse täpse põhjuse teadmine pole alati sama oluline kui abi vajamise teadvustamine. Abi saamine seda tüüpi depressiooni korral võib tähendada erinevust asjade õigele rajale jõudmisel ja depressiooni süvenemise jätkamisel.

Vaidlused sõpradega

Sõprade vaidlused võivad tekitada ka sinus üksilduse ja kurbuse. Kas teil oli mingil minevikus sõbra võitlus? Võib-olla tekitas see lõhe, mida te pole pärast võitlust saanud parandada. Kui teil pole palju sõpru, võib see üks argument olla teie jaoks väga oluline. Kui sul pole sõpra, kellega rääkida, võib see aidata kaasa üksindusele ja kurbuse tundmine oleks loomulik. Võimalik, et võite proovida asju parandada ja suhteid selle inimesega parandada.



Teid võib üllatada, kui sageli takistab kangekaelsus kahte inimest pärast vaidlust tasa teha. Isegi parimatel sõpradel on mõnikord teineteisega probleeme ja see ei ole tervislik, kui te ei saa nõustuda. Kui vaidlus sõbraga on viinud teid olukorda, kus tunnete end kurvana ja üksikuna, siis ärge kõhelge sellest sirutamast. On võimalus, et teie sõber tunneb end sarnaselt halvasti ja et meikimine oleks teile mõlemale hea.

Romantilised probleemid



Romantikaprobleemid võivad põhjustada üksindust ja kurbust sama palju kui mõni muu seni mainitud asi. Tegelikult võite end praegu üksikuna tunda, sest teie elus pole nii palju romantikat kui soovite. Teil võib olla palju toetavaid sõpru ja armastavaid pereliikmeid ning tunnete end siiski üksikuna. Seda võib tuua teatud tüüpi depressioon, mis tuleneb romantika puudumisest. Igatsus romantilise ühenduse järele kellegi erilisega on täiesti normaalne ja ühenduse leidmata jätmine on raske.

On aegu, kus inimesed tunnevad pärast kellegagi lahutamist pidevat kurbust või üksildustunnet. Võib-olla olete varem armastust kogenud ja teatud asjaolude tõttu selle kaotanud. Sellest ajast sa pole suutnud edasi liikuda ja see tekitab kogu aeg üksilduse ja kurbuse tunde. Sellise depressiooniga on raske toime tulla, kui te ei tea, kuidas sellele läheneda. Sellepärast on depressiooni korral hädavajalik saada professionaalset abi.



Depressiooni mõistmine

Kui tunnete end enamasti üksildasena ja kurvana, siis on tõenäoliselt tegemist teatud tüüpi depressiooniga. Nagu eespool mainitud, tunnevad inimesed tavaliselt mõnikord kurbust ja võivad ka erinevatel aegadel üksildust tunda. Kuid need tunded mööduvad lõpuks ja nad ei püsi tavaliselt liiga kaua. Depressioonis oleva inimese ja depressiooniga mitte tegeleva inimese erinevus seisneb selles, et tunded ei kao alati lihtsalt. Keegi, kes depressiooniga toime tuleb, võib kogu aeg tunda pinna all kurbust. Depressioon on kõigil erinev ja teie kogemused võivad erineda. Oluline on lihtsalt teada, et depressioon võib olla tõsine probleem ja et te ei pea sellega üksi silmitsi seisma.



Allikas: rawpixel.com

Paljud depressiooni läbivad inimesed tunnevad end üksildasena, isegi kui nende ümber on teisi inimesi. Depressioon pimendab teie nägemust ja see teeb teid kurvaks isegi siis, kui selleks pole põhjust. See võib olla pettumusttekitav, sest võiksite teatud asjadega hakkama saada, kuid tunnete, et depressioon hoiab teid tagasi. Seetõttu peaksite võtma aega, et oma kogemustest arstiga rääkida. Arst saab määrata, millist tüüpi depressiooniga teil on tegemist, ja seejärel saate uurida ravivõimalusi.

Depressiooniga toimetulekuks võivad olla erinevad ravivõimalused. Üksindust ja depressiooni võib aidata teatud antidepressantide võtmine. Muud ravivõimalused hõlmavad teraapias käimist ja tugigruppides käimist. Milline ravivõimalus teile kõige paremini sobib, saate otsustada arsti juhendamisel. Depressiooni sümptomeid on võimalik leevendada, kui teete koostööd. Kui teate, et see kurbus ja üksildus pole asi, millega üksi hakkama saate, siis palun oodake, et saaksite oma arstiga rääkida.

Teraapia on kasulik

Teraapiast on kasu, kui keegi üritab depressiooniga toime tulla. Üksildasena tundmine on asi, mille saate läbi vilunud terapeudi abiga. Saate õppida depressiooni kohta ja saate hakata oma mõtteid ja tundeid töötlema. Üksildasuse tunne on mõnikord loomulik, kuid võib juhtuda, et teie depressioon paneb teid kunstlikult üksildasena tundma. Terapeut võib õpetada teile toimetulekumehhanisme ja nad annavad teile ka kellegi, kellega saate ühendust võtta alati, kui tunnete end üksildasena või haavatavana.

Kui soovite, et enesetunne paraneks, on teraapia ideaalne lahendus. Võite isegi uurida veebiteraapiat, kui soovite abi saada kodust lahkumata. Mõne üksilduse ja kurbusega tegeleva inimese jaoks on see kõige mugavam viis abi saada. See on taskukohane teraapiavõimalus, mis on suutnud aidata paljusid inimesi sarnases olukorras. Nii traditsiooniline teraapia kui ka veebiteraapia on suurepärased ravivõimalused, millele võite kindel olla, kui olete valmis.