Uurige Oma Ingli Arv

Mis on psühhodünaamiline teraapia veebis?

Psühhodünaamiline teraapia on üksikasjalik ja põhjalik jututeraapia tüüp, mis põhineb samadel psühhoanalüüsi põhimõtetel ja teooriatel. Psühhodünaamiline teraapia keskendub siiski pigem patsiendi suhetele ühiskonnaga kui terapeudi ja patsiendi suhetele. Seda tüüpi ravi võib kasutada mis tahes vaimse tervise probleemide korral, kuid seda kasutatakse enamasti depressiooni vormide ja muude suuremate psühholoogiliste haiguste raviks. Mõned neist hõlmavad traumajärgset stressi (PTSD), tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häiret (ADHD), depressiooni, söömishäireid, sotsiaalse ärevuse häireid ja sõltuvusi.



pesukaru tähendab vaimne


Allikas: rawpixel.com



Kuidas psühhodünaamiline teraapia töötab

Psühhodünaamilises teraapias julgustab terapeut patsienti rääkima kõigest, mis tal peas on, näiteks hirmudest, muredest, unistustest, soovidest ja eesmärkidest. Selle eesmärk on aidata patsiendil enesehinnangut üles ehitada ja õppida oma võimeid olukorra parandamiseks kasutama. Enamikul psühhodünaamilist ravi otsivatest patsientidest on probleeme suhete säilitamise ja töökoha hoidmisega, nii et terapeut võib keskenduda viisidele, kuidas seda teha. Psühhodünaamilised terapeudid püüavad õpetada oma patsiente leidma oma veendumustes, mõtetes ja emotsioonides oma mustreid, et saada oma sisemisest parimat ülevaadet.



Psühhodünaamilise teraapia teooriad

Mõned psühhodünaamilise teraapia teooriad hõlmavad allasurutud ja negatiivsete emotsioonide ületamist, positiivsete emotsioonide mõistmist ja väljendamist ning vastuoluliste tunnete äratundmist ja seda, kuidas need mõjutavad inimestevahelisi suhteid. Mõni viis, kuidas terapeut saab aidata, on patsiendi õpetamine oma praeguste probleemide ja käitumise analüüsimiseks ning uute võimaluste leidmiseks oma olukorra parandamiseks. Psühhodünaamilise teraapia teoreetikute hulka kuuluvad Klein, Freud, Guntrip, Jung ja Winnicott. Freud väitis, et aju koosneb kolmest piirkonnast:

  • ID:instinkti ja teadvusetut meelt kontrolliv ala.
  • Superego:ala, mis kontrollib teie moraali ja kuidas näete õiget ja valet.
  • Ego:see on vahendaja ID ja Superego vahel.

Psühhodünaamilise teraapia kolm põhietappi

Psühhodünaamilise formulatsiooni loomise kolm põhietappi hõlmavad esmaste mustrite ja probleemide kirjeldamist, patsiendi arenguloo ülevaatamist ja mustrite sidumist patsiendi ajalooga.



  • Esmaste mustrite ja probleemide kirjeldaminetuleb teha enne, kui patsient saab proovida neid parandada. Kui nad ei tea, mis probleeme põhjustab, ei suuda nad kindlaks teha, miks nad need välja töötasid ja kuidas neid muuta. Funktsioonidel on viis jaotist, milleks on mina, suhted, kohanemine, tunnetus ja töö / mäng. Terapeut peab õppima patsiendi funktsioneerimist igas nimetatud piirkonnas, kuulates, mida nad ütlevad, ja jälgides, kuidas ta käitub.
  • Patsiendi arenguloo ülevaadetehakse õppides patsiendi kohta nii palju kui võimalik. Arengu ajalugu hõlmab nii patsiendi perekonda kui ka nende geneetikat, sünnieelseid arenguid, suhteid perekonnaga, traumaatilisi juhtumeid, lapsepõlve, noorukiiga ja täiskasvanuikka.
  • Mustrite ja probleemide seostamine ajalukkuarendusideede korraldamise abil. Psühhodünaamilise valemi viimane samm on mustrite ja probleemide sidumine arengulooga. Mõned korraldavad ideed hõlmavad kiindumishäireid, enese arendamist, kaitset ja konflikte, traumaatilisi juhtumeid, kognitiivseid raskusi, emotsionaalseid probleeme ja suhteprobleeme.


Allikas: commons.wikimedia.org



Mis vahe on psühhodünaamilise teraapia ja muu teraapia vahel?

Psühhodünaamiline teraapia on vaid üks enam kui 500-st teraapiatüübist depressiooni ja muude vaimse tervise häirete raviks. Teised kaks hõlmavad inimestevahelist ravi ja kognitiivset käitumisteraapiat.

Psühhoanalüüs



Seda tüüpi ravi on kõige levinum ja keskendub peamiselt patsiendi ja terapeudi suhetele. Psühhoanalüüs algas Sigmund Freudist ja seda on kasutatud kõigeks alates depressioonist kuni sõltuvushäireteni. Enamik psühhoteraapias käivaid inimesi kohtleb seda pikaajalise või eluaegse ravina ja külastab aastaid sama terapeudi. Patsiendi ja terapeudi suhe muutub nii intiimseks, et terapeut saab öelda, kui midagi toimub, ja teab, kuidas aidata.

Inimestevaheline teraapia

Inimsuheteraapiat alustasid Myrna Weissman ja Gerald Klerman 1970. aastatel ainulaadse kommunikatsiooni- ja kiindumusteooriatel põhineva struktuurimudelina. Tavaliselt on see lühike protsess, mis kestab umbes neli või viis kuud ja mõned kasutatavad tehnikad hõlmavad rollimängu ja positiivset tugevdamist. See võib olla hea mitut tüüpi haiguste korral, kuid kõige sagedamini kasutatakse neid patsiente, kellel on:



  • Traumajärgne stressihäire
  • Sotsiaalfoobia
  • Sünnitusjärgne depressioon
  • Bipolaarne häire
  • Sõltuvus
  • Söömishäired
  • Ärevushäired
  • Depressioon

Kognitiivne käitumisteraapia

See on lühiajaline käitumisteraapia, mille eesmärk on aidata patsiendil näha seost tunnete, mõtete, veendumuste ning käitumise või tegevuse vahel. Spetsiaalsete keskendunud tehnikate abil, nagu tähelepanelikkus, lõõgastumine, päevikute koostamine ja sotsiaalsed harjutused, aitab terapeut patsiendil välja töötada tegevuskava. Kognitiivne käitumisteraapia keskendub kognitiivsele kohanemisele, mis on patsiendi mõtete kohandamine nii, et nad mõjutaksid otseselt tema mõtteid ja käitumist. Mõned kognitiivse käitumisteraapiaga ravitavad vaimse tervise häired hõlmavad järgmist:



  • Viharavi
  • Seksuaalne düsfunktsioon
  • Unehäired
  • Püsiv valu
  • Söömishäired
  • Foobiad
  • Sõltuvus
  • Kroonilise väsimuse sündroom
  • Obsessiiv-kompulsiivne häire
  • Posttraumaatiline stressihäire
  • Meeleoluküsimused
  • Ärevushäired
  • Depressioon

Rakendatud käitumisteraapia



Rakendatud käitumisteraapia tehnika on süsteemne protsess, mis keskendub teatud käitumisele, mida tuleb muuta. Seda tehnikat kasutatakse kõige sagedamini autismi korral. Näiteks kui patsiendil on viha juhtimisega probleeme, keskendub terapeut selle viha suunamisele millegi konstruktiivsema suunas. On erinevaid tehnikaid, mida terapeut saab kasutada käitumise kohandamiseks, näiteks:




Allikas: pexels.com

  • Peamine reageerimise koolitusõpetab patsiendile oskusi, mis mõjutavad paljusid käitumisi. Näiteks aitab noorele patsiendile vaikselt istuma õpetamine aidata neil koolis paremini õppida.
  • Juhuslik väljaõpeõpetab käitumist patsiendi igapäevaelus. Näiteks midagi küsides õpiks patsient olema täpsem.
  • Diskreetne proovikoolitusõpetab patsiendile spetsiifilisi oskusi, jagades need väiksemateks sammudeks. Iga sammu õpetatakse eraldi oskusena. Näiteks võib terapeut asetada lauale ruudu- ja ringiploki ning paluda patsiendil ruut valida. Kui patsient valib õige blokaadi, saab ta premeeritud. Kui nad valivad vale ploki, kordavad nad protsessi.

Mis on psühhodünaamiline teraapia veebis

Paljud inimesed otsustavad psühhodünaamilist teraapiat teha pigem veebis kui traditsioonilise näost näkku ravimise asemel. Tõsi on see, et need on mõlemad võrdselt tõhusad ja veebipõhine eelis on mitmel põhjusel hea valik.



Maksumus

Esiteks on kulud madalamad, sest terapeut ei pea maksma kontori üürimise, personali selle büroo pidamise eest palga maksmist ja kontori kommunaalteenuste kulusid. Sellest saavad kasu nii patsient kui ka terapeut, sest transpordikulusid ei ole ja kohtumised on paindlikumad, kuna neid saab teha peaaegu kõikjal, kus teil on Interneti-teenus. Võite kasutada oma nutitelefoni, tahvelarvutit, sülearvutit või personaalarvutit.

Mugavus

Veebiteraapia eeliseks on ka see, et oma piirkonna terapeudi leidmiseks ei pea te otsinguid tegema. Terapeut võib viibida kõikjal, kui neil on teie riigis ravi luba. Te ei pea oma kodust lahkuma või kui olete tööl, võite oma vaheajal kokku leppida aja, kus iganes viibite.


Allikas: rawpixel.com

Saadavus

Kui näete nende kontoris traditsioonilist terapeudi, peate leppima aja kokku ja ootama selle kohtumiseni, et rääkida sellest, mis teid häirib. Mis paljude psüühikahäirete korral võib tulla ette igal ajal, päeval või öösel. Veebiteraapia abil saate oma terapeudile igal ajal 24 tundi ööpäevas, seitse päeva nädalas, veebis tekstisõnumeid saata, e-kirju saata või sõnumeid saata. Muidugi ei pruugi nad sellele minutile teile õigesti vastata (eriti kui kell on 3:00, kuid nad vastavad teile niipea kui võimalik. Enamik veebiterapeute kontrollivad oma sõnumeid mitu korda päevas, nii et tavaliselt pole kaua aega enne teid vastus. See on palju parem kui mitu nädalat ootamist kohtumise saamiseks.

Kasutuslihtsus

Ärevushäirete, traumajärgse stressihäire ja depressiooniga patsientide jaoks võib veebiteraapia olla ainus viis, kuidas nad abi saavad. Selle põhjuseks on see, et paljudel selliste vaimse tervise tingimustega inimestel on raske kuhugi minna või midagi teha. Tegelikult võib paljudel depressioonis inimestel olla probleeme lihtsalt hommikul voodist tõusmisega. Ärevushäirete või traumajärgse stressihäirega inimestel on mõnikord raskusi avalikkuse ette minemisega. Seetõttu võib terapeudiga ühenduse loomine nende endi kodu ohutusest olla nende jaoks elupäästja.

Kas psühhodünaamiline teraapia on veebis tõhus?

Psühhodünaamilise teraapia kohta on tehtud palju uuringuid, nii veebis kui ka traditsiooniliselt. Seda tüüpi ravi pikaajalised mõjud näitavad, et online-psühhodünaamilise ravi mõjud on sama suured kui muud tüüpi psühholoogiliste ravimeetodite, näiteks kognitiivse käitumisteraapia ja inimestevahelise ravi uuringutes. Kuigi võib tunduda, et traditsiooniline teraapia on isikupärasem ja praktilisem, muudab veebipõhine eelis, kui suudate end avalikult rääkida piisavalt turvaliselt tunda, paljude jaoks paremaks valikuks.

Kuidas leida veebist hea psühhodünaamiline terapeut?


Allikas: apa.org

Internetis on tuhandeid terapeute, kes liituvad iga päev selle valdkonnaga. Lihtsaim ja kiireim viis otsitava ala terapeudi leidmiseks on kasutada veebipõhist vaimse tervise ressurssi nagu BetterHelp.com. Nad on suurim vaimse tervise ressurss maailmas, kus on üle 2000 litsentseeritud terapeudi ja nõustaja, kes on ravinud enam kui 1500 000 inimest. BetterHelp.com pakub reaalajas vestlust, e-posti, tekstiseansse, telefoniseansse, videoseansse ja veebivestlust. Sõnumid on saadaval 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas ja terapeudid kontrollivad oma sõnumeid mitu korda päevas. Teil pole isegi vaja aega kokku leppida. Tegelikult saate seda proovida siin.

Jaga Oma Sõpradega: