Uurige Oma Ingli Arv

Mis on megalofoobia ja kuidas seda vallutada?

Kui tunnete end suurte hoonete ümber närvilisena ja jääte nende vältimiseks oma maja sisse, võib teil olla megalofoobia. Samamoodi, kui teil on hirm öötaevas suurte objektide ees või kui te ei saa lennujaama lähedale minna, kuna lennukite suurus tekitab soovi oksendada, võib mängus olla ka megalofoobia. Megalofoobia on hirm suurte objektide ees. See on tõsine foobia, mis võib teid takistada normaalse elu elamisel, kui seda ei ravita. See artikkel annab teile rohkem teavet suurte objektide irratsionaalse hirmu ja selle vallutamise kohta.





Allikas: pexels.com



Megalofoobiasse kaasatud kogu objektide valik

Nagu ma eespool ütlesin, on megalofoobia hirm suurte objektide ees. Nüüd, kui teate definitsiooni, võite küsida: 'Mis tüüpi esemeid kardavad megalofoobia all kannatavad inimesed?' See on geniaalne küsimus! Megalofoobiaga inimesed kardavad sageli peaaegu kõike, mis on palju suurem kui nad on. See võib varieeruda alates paadi suurusest kuni pilvelõhkuja suuruse ja kõigeni selle vahel. Megalofoobia märguanne on asjaolu, et iga suur ese tekitab kannataja närvis ja hirmu.

See tähendab, et ennast on lihtne valesti diagnoosida. Kujutagem näiteks ette, et kardate suuri sisalikke ja madusid. See peab olema megalofoobia, eks? Mitte nii kiiresti. Kui kardate ainult roomajaid, võib teil olla herpetofoobia. Sel konkreetsel juhul peaksite mõistma, kas teie irratsionaalne hirm sisaldab selle objekti väiksemaid versioone. Kui te ei karda väikseid roomajaid, võib teil esineda segu herpetofoobiast ja megalofoobiast. Kuid enne konkreetsete foobiate ravimist on väga oluline vaimse tervise spetsialisti diagnoosida. Alati soovite veenduda, et tegelete õige probleemiga. See võib olla segane, kuid loodame, et see artikkel leevendab teie segadust.



Mis tüüpi sümptomeid kogeb keegi megalofoobiaga?

Megalofoobiat põdevatel inimestel võivad suurte esemete läheduses kogeda hulgaliselt vaimseid ja füüsilisi sümptomeid. Mõned neist sümptomitest hõlmavad järgmist:



  • Higistavad või värisevad käed (ja muud kehaosad)
  • Maoärritus ja iiveldus
  • Südamepekslemine
  • Hüperventilatsioon ja õhupuudus
  • Rinnavalud
  • Pearinglus
  • Paanikahood
  • Intensiivne stressi ja terrori tunne

Allikas: unsplash.com



Kuna need sümptomid püsivad, võivad megalofoobiaga isikul tekkida foobia tagajärjel täiendavad vaimuhaigused, näiteks depressioon. Selle esinemise vältimiseks pöörduge viivitamatult ravi poole, kui arvate, et teil võib olla megalofoobia. Kui lisaprobleemid on juba tekkinud, on ravi saamine veelgi olulisem.

Mis põhjustab megalofoobiat?

Nagu paljud teised foobiad, areneb megalofoobia sageli traumaatilise sündmuse tõttu, mis leidis aset lapsepõlves või varases täiskasvanueas. Need traumaatilised sündmused hõlmavad sageli suurt eset, nii et asjaomane inimene seostab kõiki suuri objekte terrori ja traumaga. Kui võitlete megalofoobiaga, on oluline, et avastaksite selle sündmuse teraapias, et saaksite paraneda. Selle sündmuse töötlemine aitab teil mõista oma hirmude juuri, nii et saate neist palju kiiremini üle.

Kuidas vallutada hirm suurte objektide ees?

Esiteks teadke, et peaksite megalofoobia ületamiseks tegema koostööd vaimse tervise spetsialistiga, selle asemel et proovida seda ise ravida. Kui juhtute end liiga kaugele lükkama või kui kogete suure esemega silmitsi seistes veel mõnda traumaatilist hetke, võite taastumist edasi lükata või selle veelgi raskemaks muuta.



Allikas: pexels.com



Seda silmas pidades räägime mõnest meetodist, mida võib teraapias kasutada, et aidata teil irratsionaalsest hirmust suurte objektide ees taastuda. Näiteks kui teie seisund on raske, võib teie terapeut soovitada hirmude ületamisel depressiooni ja ärevuse sümptomite vähendamiseks ravimeid. Lisaks on palju meetodeid, mida terapeut võib kaaluda megalofoobia ületamiseks. Need sisaldavad:



  • Kognitiivne käitumisteraapia - Terapeut aitab teil mõista, miks teie hirmud on ebareaalsed, ja aitab seejärel asendada hirmud realistlike mõtetega.
  • Süstemaatiline desensibiliseerimine - Te puutute oma hirmudega kokku kujuteldavate ja tegelike olukordade kaudu, et aja jooksul sümptomeid järk-järgult vähendada.
  • Lõdvestustehnikad - Lisaks tavapärasele teraapiakursusele õpetab terapeut teile lõõgastumisvõtteid, mis aitavad teil maailmas viibides end mugavamalt tunda esemete läheduses, mida kardate.
  • Üleujutus - See terapeutiline meetod viib patsiendi ootamatult ja kiiresti hirmudele, et viia ta foobiast mööda. Te võite seda tüüpi ravi kogeda või mitte, kuid kui terapeut seda soovitab, võite otsustada, kas see teile sobib.

Kui teie foobia on teie elus lisaküsimusi tekitanud, töötate need probleemid läbi ka teraapias. Hea uudis on see, et teie foobia on ravitav. Aja ja pühendumusega saate õppida suurte objektide läheduses olema ilma igasuguse ärevuseta. Sõltuvalt teie ainulaadsest olukorrast võib protsess olla kiire või see võib võtta mõnda aega. Hankige abi juba täna, et saaksite megalofoobiast võimalikult kiiresti jagu saada.



Kas otsite taastumist, kuid pole aimugi, kust alustada tervendamise teekonda? Kui jah, siis soovitan tungivalt külastada BetterHelpi, maailma suurim e-nõustamise platvorm. See on pühendatud külastajatele juurdepääsetava, taskukohase ja mugava veebinõustamise pakkumisele.



Allikas: pixabay.com

Paljudel foobiat põdevatel inimestel on probleeme teraapiasse registreerumise või terapeudi kabineti külastamisega. Veebinõustamine muudab protsessi lihtsamaks, sest saate oma terapeudiga rääkida oma kodu mugavusest ja privaatsusest. Allpool leiate BetterHelp nõustajate ülevaateid inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Carrie'iga töötamine on olnud tohutult kasulik, kuna alustasime paar nädalat tagasi tekstipõhiseid seansse. Carrie aitab mul enda tugevust meelde jätta ja uut enesekindlust luua ning ma näen selle mõju igas oma elu osas. Ta aitab mul luua oma elule kindla aluse, alustades regulaarsest söömisest meelde tuletamisest / lubamisest. Mul on vaja beebisamme ja kuigi ma tundsin natuke rumalust ja häbi abi küsida, kui alustasin BetterHelpiga alustamist, olen nii tänulik nende väikeste sammude eest, mida ta aitab mul läbi töötada, ja enesekindluse pärast, mida ma selle tulemusena teenin iga väike samm. Aitäh, Carrie. Kõigile, kes vajavad abi keeruliste probleemide lahendamisel, mis tunnevad end vallutamatuna, soovitan tungivalt töötada koos dr DuPontiga. Ta on aidanud mul oma elu muuta ja aktiivse kaasamisega aitab ta sinu oma muuta. '

'Kara on pakkunud mulle turvalist ruumi oma hirmude ja ärevuse väljendamiseks. Ta on pakkunud mulle tööriistu, mis aitavad minu ärevust hallata, ja toetab mind jätkuvalt. '

Järeldus

Foobia vallutamine võib olla keeruline, kuid empaatilise ja kogenud terapeudi abil saate megalofoobiast jagu. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: