Uurige Oma Ingli Arv

Mis on gaasivalgustus? Alatu tüüpi emotsionaalne väärkohtlemine

Kas teil on kunagi olnud tunne, et olete liiga emotsionaalne või et asjad, mida usute tõesena, on teie meelest ainult trikk? Kas teate kedagi, kes paneb teid pidevalt ärevust tundma, paneb teid oma mõistuse kahtluse alla seadma või jätab tunde, nagu oleksite pidevalt vaja vabandust paluda? Kui see tundub tuttav, võite olla selle ohvergaasivalgustus.



Mis on gaasivalgustus?

Gaasivalgustus on kellegagi manipuleerimine, kasutades selleks psühholoogilisi jõupingutusi, et panna ta ise oma mõistlikkuses kahtlema. See on emotsionaalse väärkohtlemise raske vorm, mis sunnib neid sageli omaenda mälestusi, mõtteid või juhtunud sündmusi kahtluse alla seadma. Kui käitumist ei peatata, võib see põhjustada ohvri kahtluse ja kaotada oma identiteeditaju ja eneseväärikuse.



Gaasivalgustus võib esineda mis tahes tüüpi suhetes, nii isiklikes kui ka ametialastes suhetes. See on levinud tehnika, mida kasutavad vägivaldsed abikaasad või lähisuhted, nartsissistid ja inimesed, kes püüavad kontrollida suuri inimrühmi, näiteks kultusjuhte. Gaasivalgustuse mõju võib sageli olla laastav.



Termingaasivalgustuspärineb lavalavastusest, millest lõpuks sai film. 1944. aasta filmGaslighträägib naisest, kes abiellus noorelt. Tema mees oli manipuleeriv ja kontrolliv. Püüdes teda kontrollida, hakkas ta oma keskkonda manipuleerima viisil, mis pani teda mõistlikkuses kahtlema. Filmi kodus olevad tuled olid gaasid. Abikaasa summutas gaasivalgustid ja pani need virvendama ning eitas, et ta seda mainis, et midagi toimus. Ta ütles talle, et ta on hull ja et neil pole midagi valesti. Emotsionaalne trauma, mida ta koges, oli raske. Lõpuks leidis naine kellegi, kes aitas tal tõestada, et ta ei kaota meelt ja sündmused toimuvad, mitte tema kujutlusvõime, ja lahkus abielust.

Väärkohtlemist esineb mitmel kujul ja see ei tee vahet rassi, soo, usutunnistuse ega seksuaalse sättumuse tõttu. Väärkohtlemine võib olla füüsiline, vaimne, emotsionaalne, seksuaalne või rahaline. Karjumise, löömise, ähvardamise või pidevalt ähvardamise üle on mõned näited väärkohtlemisest. Seks või kinnipeetud raha on ka viis, kuidas inimesi saab väärkohelda. Need on väärkohtlemise ilmsemad vormid. Gaasivalgustust seevastu pole nii lihtne tuvastada. Tegelikult on ohvrid vägivallatseja käitumisest ja enesekindlusest sageli nii üle jõu käinud, et see põhjustab toimuva mõistmiseks ja abi saamiseks palju aega.



Gaasivalgustuse märgid

Gaasivalgustus võib omandada erinevaid vorme ja see toimub sageli järk-järgult. Mõned kõige tavalisemad gaasivalgustuse tunnused hõlmavad järgmist:



Eitamine teid segadusse ajamiseks:Väärkohtleja eitab, et ta oleks midagi öelnud, isegi kui on olemas tõendid nende vale kohta. Isegi kui teate, mida kuulsite või nägite, ja kui vägivaldne inimene teab, et kuulsite või nägite, eitab gaasivalgustusega inimene olukorra reaalsust ja püüab panna ohvrit tundma, nagu oleks ta kõike ette kujutanud.

Valetab teie kohta:Nad ütlevad valesid ja käituvad šokeerituna, kui neile tõega vastu astute. Inimesed, kes ohvreid põlevad, ei ole valede suhtes hiilivad, vaid pigem valetavad sellise õhinaga, see võib jätta teid küsima, miks te neis kunagi kahtlesite.



Teod räägivad rohkem kui sõnad!Kui olete seotud kellegagi, kes üritab teid gaasi valgustada, pöörake tähelepanu sellele, mida nad teevad, mitte sellele, mida nad räägivad. Nad kasutavad tavaliselt sõnu tõe väänamiseks ja enda mõistuse kahtluse alla seadmiseks. Jälgige nende tegevust ja usaldage oma sisetunnet.

Võlts kiitus või tunnustamine:Teisi gaasivalgustusega inimene kasutab sageli võltsitud kiitust või tunnustust, pannes mõtlema, kas need on tõepoolest kuritahtlikud või saite valesti aru. Enamasti on see lihtsalt katse sind emotsionaalselt tasakaalust välja viia. Üks võltsitud kiituse või tunnustuse märk on pöörata tähelepanu sellele, mille eest teid kiidetakse. Gaasivalgustid pakuvad tavaliselt tunnustuse märke, kui teie tegevusega saavutati midagi, mis neid või nende päevakorda teenis.

Projektsioon:See on süüdistus kelleski teises oma puuduste või vigade eest. Näiteks kui bensiinimootor petab suhet, võivad nad süüdistada teid truudusetuses. See on trikk gaasitulelaternad, mida kasutatakse selleks, et keskenduda iseendalt ja oma halvast käitumisest.



Manipuleerimine: Gaasitulelaternad on tavaliselt manipulaatorid. Üks viis, kuidas nad püüavad ohvritega manipuleerida, on sõprade või lähedaste kasutamine nende vastu. Paljudel juhtudel pole sõber või kallim isegi teadlik sellest, mida gaasituli räägib või teeb. Näiteks võib gaasimüük teile öelda asju, mis panevad teid arvama, et teised ei hooli sinust, näiteks: 'Nad ei hooli sinust. Kui nad seda teeksid, siis kas te ei arva, et nad käiksid sagedamini ringi? ' või 'Ta teab, et minusugust ei leia kunagi.' Sellised avaldused on sageli piisavad, et ohvrid isoleerida teistest, kes võivad olla kasulikud või toetavad. See annab bensiinimootorile ohvri elu üle veelgi suurema kontrolli.

gaasivalgustusega gaasivalgustus



Allikas: unsplash.com



Bensiinitootja isiksus

Mis paneb inimest arvama, et kellegi teisega manipuleerimine või segadusse ajamine on okei ja kuidas saab teda tuvastada? Kuigi gaasimootori isiksusehäire puudub. Pigem on isiksuseomadusi, mis võivad teile märku anda, et inimene on gaasimootor.



Gaasivalgustid näitavad sageli seda, mida paljud nimetavad autoritaarseks isiksuseks. Seda tüüpi isiksusega inimesed tavaliselt ei näe iseendas vigu, kuid neil on väga lihtne teiste vigadele või puudustele tähelepanu juhtida.

Pole haruldane, et gaasivalgustitel on kliiniline isiksushäire. Antisotsiaalne isiksushäire, mida sageli nimetatakse sotsiopaatiaks või psühhopaatiaks, on isiksushäire, mis on iseloomulik empaatiavõime puudumisest või teistest hoolimisest, manipuleerimisest ja meelekontrollist. Kuigi mitte kõik asotsiaalse isiksushäirega inimesed pole füüsiliselt vägivaldsed, on mõned siiski. Kui usute, et olete suhetes sotsiopaadi või psühhopaadiga, on oluline otsida abi ja koostada enda kaitsmiseks ohutusplaan.



Nartsissistlik isiksushäire on veel üks isiksushäire, mis on gaasivalgustite seas tavaline. Nartsissistliku isiksushäirega inimestel on punnitatud enesehinnang. Nad kipuvad tegema kõike enda kohta ja kergesti solvuma, kui teised ei pööra neile erilist tähelepanu, kes näivad neid jumaldavat. Nartsissistlik gaasitõstuk manipuleerib tõenäoliselt iga võimaliku olukorraga, et see oleks neile mingil moel kasulik. Nad võivad küll teeselda, et aitavad oma ohvreid, kuid tegelikult on nende käitumine tavaliselt omakasupüüdlik.

Mis on gaasivalgustuse käitumise päevakava?

Gaasivalgustusega käitumist toidab sageli inimese soov saada kontrolli või omandada asju, mida ta soovib, ilma et peaks töötama nende hüvede nimel või vastutama oma tegude eest. Mõned inimesed, kes teisi kütavad, võivad end veenda, et see, mida nad teiega teevad, on teie kasuks ja et te peaksite neid hindama. Kuigi nende käitumine võib viidata teisele, tunnevad nad end sageli kaotades mõttega intensiivset ärevust. Kahjuks ei soovi gaasivalgustid neid tundeid vastupidi, kui gaasivalgustuse sihtmärgid tahavad tunda end armastatuna või tagaotsituna. Nende emotsionaalne side on juurdunud rohkem kontrollimisest ja manipuleerimisest kui kõigest armastavast või hoolivast.

Sõltumata sellest, kas teie gaasitõstuk saab aru, mida nad teevad või mitte, võib teie käitumine teid kahjustada, kui te abi ei saa. Gaasivalgustid ei taha, et ohvrid ise mõtleksid, otsustaksid või neil oleks oma sõbrad või isiklik elu. Enda neist ette seadmine ei tule kõne allagi. Gaasivalgustid soovivad täielikku juhtimist ja nad on selle saamiseks tavaliselt väga osavad. Kui olete suhtes inimesega, kes teid valgustab, otsige abi ja juhiseid oma emotsionaalse heaolu kaitsmiseks.

Gaasivalgustus suhetes

Ehkki gaasivalgustust võib juhtuda igas suhtes, on see sagedasem abieludes või sõlmitud suhetes. Seda tüüpi suhetes veedavad paarid tavaliselt rohkem aega koos, mis annab bensiinimootorile suurema võimaluse ohvriga manipuleerida ja juhtida teiste sekkumiseta.

Suhetes truuduseta bensiinijaam võib proovida veenda oma partnerit, et ta on hull või kujutleb asju, isegi kui partner on kindel, et nägi sobimatut tekstsõnumit või kuulis vestlust, et soovitada teisiti. Kui ohvrid üritavad gaasitõstukiga silmitsi seista, kasutavad nad sageli taktikat, et panna nad arvama, mida nad nägid või kuulsid. Vana ütlus: 'Ma tõesti ei taha sind, aga ma ei taha, et keegi teine ​​sind oleks' on hea näide gaasitõstuki toimimisest. Nende soov, et elus oleks inimene, on pigem kontroll kui armastus. Kui gaasivalgustuse ohver lahkub, peab vägivallatseja leidma kellegi teise, kes peigmehe peaks peigmeheks seadma.

Samuti võib juhtuda bensiinivalgustus suhetes, mis pole romantilised. Täiskasvanud lapsed võivad panna oma vanemaid tundma, et nad ei ole võimelised iseenda eest hoolitsema ja keegi pole neile kättesaadav, et pakkuda neile tuge, et veenda neid hooldekodusse lubama. Vanem võib olla iseseisev ning endiselt võimeline ise hoolitsema ja hoolitsema, kuid gaasivalgustusega täiskasvanud laps ei pruugi soovida, et teda häiritaks, ja kasutab taktikaid, et panna nad kahtlema oma suutlikkuses jääda iseseisvaks. Nad võivad vanema segadusse viimiseks kodus olevad asjad teise kohta viia ja siis käituda nagu vanem unustaks. See võib juhtuda seetõttu, et gaasipõletaja ei taha vananeva vanema eest hoolitsemist või et ta soovib vanema kodu või muu vara üle kontrolli saada.

Gaasivalgustus tööl

Gaasivalgus tööl võib põhjustada häireid teie töös ja avaldada negatiivset mõju teie emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele. Kui keegi teid tööl gaasitab, võib see põhjustada fookuse kaotuse ja probleeme oma kohustuste täitmisega. Gaasivalgustuse intensiivne stress võib põhjustada vigu, mida te pole kunagi varem teinud, või vältida nõutavaid koosolekuid.

Näited gaasivalgustuse kohta tööl on:

  • Gaasituli ütleb, et nad käskisid teil tööd teha, kuid teate, et nad pole seda kunagi teinud.
  • Sind valgustav inimene liigutab töökeskkonnas asju ja üritab siis veenda, et sa ise seda liigutasid või kujutasid ette, kus see algselt oli.
  • Keegi paneb sind kurnama, teatades, et sa ei teinud oma tööd korrektselt, kui tead, et ei teinud teatatud vigu.

gaasivalgustusega gaasivalgustus

Allikas: pexels.com

Gaasivalgustuse tehnikad, mida jälgida

Inimesed, kes kedagi kütavad, kipuvad kasutama konkreetseid tehnikaid. Need sisaldavad:

  • Vastutegevus: ütlen teile, et mäletate midagi valesti
  • Trivialiseerimine: tekitades tunde, et teie mõtted ja tunded pole tähtsad
  • Kinnipidamine: raha või kiindumuse enda eest hoidmine
  • Kivimüür: keeldumine teiega vestlusest kuulamast või temaga suhtlemast
  • Blokeerimine: teema muutmine
  • Suunamine: oma mõtete paikapidavuse kahtluse alla seadmine
  • Unustamine: teeselda juhtunute unustamist
  • Eitamine: sulle midagi öelda ei juhtunud
  • Võlts kaastunne: ütlen teile, et nad teevad teie heaks midagi kahjulikku
  • Diskrediteerimine: veenda teisi, olete hull või ebastabiilne
  • Ümberkujundamine: oma mõtete, käitumise ja kogemuste väänamine nende perspektiivi eelistamiseks

Gaasivalgustuse laused

Gaasivalgustitel pole üldjuhul probleeme lühikeste lausete ja fraaside kasutamisega, mis pakuvad suurt lööki. Neid väiteid kasutatakse tavaliselt teie enda mälu, mõtete või võimete kahtluse alla seadmiseks. Õppimine ära tundma gaasivalgustuse märke ja teadmine, millal abi otsida, aitab teil end kaitsta pikaajaliste emotsionaalsete traumade eest. Kui kuulete järgmisi väiteid sageli, võite olla gaasivalgustuse ohver. 'Ma ei taha seda kuulda.'

  • 'Peate lõpetama mu segadusse ajamise.'
  • 'Sa eksid.'
  • 'Mäletate seda valesti.'
  • 'Kust sa selle hullu idee said?'
  • 'Teie kujutlusvõime saab endast parimat.'
  • 'See ei juhtunud nii.'
  • 'Sa tead, et mul on õigus.'
  • 'Sa oled liiga tundlik.'
  • 'Ma teen seda ainult sellepärast, et ma armastan sind.'
  • 'Sa vihastad nii lihtsalt.'
  • 'Sa oled liiga tundlik.'
  • 'Mul pole aimugi, millest sa räägid.'
  • 'Sa mõtled selle välja.'
  • 'Rahune maha!'

Gaasivalgusega seotud mõtted, tunded ja käitumine

Kui keegi teid süttib, võivad teie mõtted, tunded ja teod dramaatiliselt muutuda. Ehkki olete kunagi tundnud end enesekindlana või enesekindlalt, võite nüüd tunda, et ei saa oma meelt usaldada. Võtke veidi aega selle üle, kuidas teie mõtted enda või teiste suhtes võivad olla muutunud pärast suhet kellegagi, kes teid valgustab.

Riiklik perevägivalla vihjeliin kirjeldab, mida jälgida. Siin on kiire kontrollnimekiri, mis teid juhendab:

  1. Kas te arvate ennast sageli teisiti?
  2. Kas leiate end mõttelt, kas olete liiga tundlik?
  3. Kas tunnete end sageli segaduses?
  4. Kas tunnete, et hakkate hulluks minema?
  5. Kas märkate, et palute kelleltki sageli vabandust?
  6. Kas te ei tea, miks te ei näi olevat õnnelik, kui teil on nii palju?
  7. Kas esitate bensiini süütele vabandusi?
  8. Kas teil on valdav tunne, et midagi on valesti, isegi kui te ei tea, mis see on?
  9. Kas valetate sageli, et vältida partneri, ülemuse või töökaaslase kriitikat?
  10. Kas teil on raske langetada lihtsaid otsuseid?
  11. Kas tunnete end lootusetuna?
  12. Kas tunnete end kaotajana, kes ei oska midagi õigesti teha?
  13. Kas kahtlete, kas olete oma partneri või töö jaoks piisavalt hea?

Kuidas Gaslightinguga toime tulla

Kui oletegaasivalgustus, on oluline mõista, et tegemist on väärkohtlemisega. See on emotsionaalse väärkohtlemise taktika, mis võib tekitada ebakindlust enda, teiste ja elu suhtes üldse. Kui gaasivalgustuse ohvrid abi ei saa, võib see avaldada pikaajalist mõju nii vaimsele kui ka füüsilisele heaolule. Lisaks võib bensiinijaam ohvriks langemine teid küsida, kas on võimalik luua tervislikke suhteid.

Kui usute, et olete gaasivalgustuse ohver, võite enda aitamiseks teha mõningaid asju.

Gaasivalgustusega tegelemine suhetes

Suhetes võib gaasivalgustus olla isegi keerulisem kui tööl, eriti kui olete suhtes olnud pikka aega. Ükskõik, kas olete värskelt abiellunud inimene, kes lihtsalt avastab, et teie uus abikaasa on bensiinijaam või olete juba aastaid kellegagi abielus olnud, ilma et te sellest aru saaksite, võite end tunda, kuidas teiega toimuv aru saab.

Kui kohtute kellegagi, kes teiega manipuleerib, on kõige parem lõpetada suhe ja otsida nõu, mis aitaks teil emotsionaalse traumaga toime tulla. Ehkki variant, mis võib teistele ilmne tunduda, on suhtest viivitamatu lahkumine, kui te olete abielus või elate bensiiniga, ei pruugi teil tekkida tunne, et saaksite kohe lahkuda.

Pidage juhtuvatest asjadest päevikut. Pange kirja oma mõtted ja tunded. Kui võimalik, leidke usaldusväärne sõber või pereliige, kellega saaksite oma probleemide arutamiseks usaldada.

Võib-olla ei saa te gaasitõstukit vahetada, kuid võite enda tugevdamiseks ja kaitsmiseks teha asju. Oluline on mõista, et hoolimata sellest, mida bensiinimootor teile ütleb, pole nende käitumine teie süü. Piiride seadmine ja nende austamine on okei. Olge siiski valmis, võib gaasitõstja proovida sisendada, et olete piiride vajamise pärast hull ja ütleb teile, et kui te neid armastate, ei kehtestaksite reegleid. See on manipuleerimise taktika. Püsige kindlalt ja ärge aktsepteerige nende manipuleerivat käitumist.

Tööl gaasitõstukiga tegelemine

Bensiinitegijaga töötades võib tekkida tunne, et te ei taha isegi tööle minna. See, mis näib olevat nende pidev solvamine või küsimused seoses teie tööalase soorituse või võimetega, võib tekitada päev tööl tunde nagu aasta. Pidage meeles, et paljud gaasivalgustid kasutavad manipuleerimise taktikat, et panna teid endas kahtluse alla seadma, mis paneb neid oma meelest “paremaks inimeseks” tunduma.

Nagu isikliku suhte korral gaasitõstukiga, peaksite seadma piirid ja kui gaasitõstuk ületab need piirid, on okei küsida abi järelevaatajalt või muult ametiasutuselt.

Kui võimalik, hankige kõik kirjalikult. Kui bensiinijagaja annab teile suulisi juhiseid, paluge neil saata teile e-kiri, kus on teie juhised. Hoidke privaatne teave enda teada. Vältige gaasitõsturiga vaidlemist või sellega mitte nõustumist, sest see toob tõenäoliselt kaasa teie pettumuse, mida gaasitõstuk naudib. Lõpuks pidage meeles, et gaasituli sihtmärgiks olemine pole teie süü. Probleemid pole teie probleem ja te ei pea neid lahendama. Teie kohustus on hoolitseda enda eest!

gaasivalgustusega gaasivalgustus

Allikas: pixabay.com

Kuidas saada abi Gaslightingist ülesaamiseks

Esialgu võib olla raske aru saada, millestgaasivalgustusemotsionaalselt või teie suhetele. Kui suhe alles algab, ei pruugi te arugi saada, et teid manipuleeritakse või kasutatakse väärkohtlemise all.

Esiteks teadke, et suhe või tööolukord, mis hõlmab gaasivalgustust, on mürgine. Ehkki muutused vägivallatseja käitumises ja tervislikule suhtele keskendunud pühendumus võivad suhet parandada, on ilma nõuetekohase abita muutused ebatõenäolised. Peate olema valmis seadma esikohale omaenda füüsilise ja vaimse heaolu ning keskenduma ületatud väärkohtlemisest ülesaamisele.

Oluline on luua suhteid sõprade või pereliikmetega, kes võivad teid julgustada, kui õpite gaasivalgustusega toime tulema ja sellest üle saama. Lisaks võib nõustaja või vaimse tervise spetsialistiga rääkimine samuti väga kasulik olla. Rääkides professionaaliga oma kogemustest bensiiniga ja sellest, kuidas teid end tundma on pandud, saate võimaluse väljendada oma mõtteid ja tundeid kellegagi, kellel on objektiivne vaade. Need võivad aidata teil õppida viise oma emotsioonidega toimetulekuks ning enesekindluse ja lugupidamise taastamiseks.

Kuidas BetterHelp aitab üle saada Gaslightsi kuritarvitamisest

Pole tähtis, kui kaua olete olnud gaasivalgustuse ohver või kui ebakindel on tuleviku tunne, on võimalik taastuda ning elada tervislikku ja õnnelikku elu. Kui gaasivalgustus on teid mõjutanud, pöörduge oma esmatasandi arsti või vaimse tervise spetsialisti poole. Ärge kartke oma muredest rääkida. Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine võib aidata teil oma tundeid uurida ja leida jõudu tervisliku elu elamiseks. Õige abi abil saate koostada hooldusplaani, mis aitab kaitsta teie üldist ohutust ja heaolu. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Sharon Valentino on mind nii palju aidanud! Kuna alustasime koostööd, vaid mõni kuu tagasi, tunnen juba, et mul on oma elu üle rohkem võimu ja kontrolli. Olen lahti lasknud väga valusatest asjadest, eemaldunud vägivaldsetest suhetest ning omandanud oskusi ja tööriistu, et end turvaliselt ja õnnelikult hoida. Ta on mulle õpetanud, et mul on võim oma mõtteid, ärevust ja ennekõike oma seltskonda kontrollida. Mulle meeldib, kui otsekohene ta on; see aitab mul maanduda ja endaga ühenduda. Ma ei saa oodata, et näha, kus ma olen pärast seda, kui olen temaga koos töötanud !!! '

Korduma kippuvad küsimused (KKK) Gaslightingu kohta

Mida see tähendab, kui keegi teid valgustab?

Kui keegi paneb sind valgustama, tähendab see, et ta teeb asju, mis panevad sind lõpuks iseenda mõistlikkuse kahtluse alla seadma. Mõiste pärines filmist Gaslight, mis põhines 1930ndate näidendil. Filmis on peategelase abikaasa nartsissistlik. Ta manipuleerib temaga seni, kuni naine arvab, et ta läheb hulluks. Näiteks paneb ta maja gaasilambid tuhmuma või heledamaks, kuid ütleb talle, et ta lihtsalt kujutab ette muutuvat valgust.

unistada, et keegi mind jälitab

Gaasivalgustus on psühholoogilise väärkohtlemise vorm. Sind süütav inimene võib öelda, et tegid või ütlesid asju, mida tead, et ei teinud, või võib öelda, et sa ei teinud või ütlesid asju, mida teadsid, et tegid. Nad hoiavad oma valedega sinnamaani, et hakkate ennast kahtluse alla seadma.

Mis on gaasivalgustuse taktika?

Gaasivalgustusega on palju salakavalat. Paljud gaasivalgustid saavad suurepäraselt võita inimeste poolehoiu, kui nende suhe esimest korda algab. Kuid siis algavad nende mängud. Need hakkavad aeglaselt panema teid tegelikkuses kahtlema. Kõigil on seda tüüpi väärkohtlemise ohvriks langeda lihtne, sest see võib alata nii järk-järgult.

Gaasivalgustid kasutavad valesid, et panna teid kahtlema, mis on tõsi või mitte. Nad valetavad teile sihikindlalt, käitudes samas nagu oleksid tõsised. See võib olla isegi millegi kohta, mille kohta teate, et see on vale või mille kohta teil on tõendeid, kuid nad ei tunnista seda kunagi. Gaslighting hõlmab ka selle ohvrite segadust. Selle põhjuseks võib olla juhtumite rääkimine, mis tegelikult ei juhtunud või mida ei juhtunud, mis tegelikult juhtus.

Samuti võite avastada, et gaasimüüja kiidab teid perioodiliselt või ütleb positiivseid asju. See aitab meelitada teid valesse turvatundesse, nii et püsite ka edaspidi suhtes. Kui arvate, et olete gaasivalgustuse ohver, tundke manipuleerivat käitumist nii, nagu see juhtub, nii et näete olukorda sellisena, nagu see tegelikult on.

Kuidas sa reageerid kellelegi, kes sind gaasivalgustisse paneb?

Gaasivalguse efekt tekib siis, kui gaasivalgustust kasutatakse manipuleerimistehnikana ja gaasivalgutaja soovib gaasituli heakskiitu, kuni nad lasevad end selliselt kohelda. Kui keegi teid gaasivalgustab, on teie otsustada, mida lubate tal teha. Gaasivalgustuse ohvriks sattumine võib drastiliselt negatiivselt mõjutada teie enesekindlust ja vaimset tervist.

Kui leiate, et olete suhtes, mis hõlmab gaasivalgust, tundke manipuleerivat käitumist, et see lõpetada. Kui teate, milliseid asju gaasitõstuk teeb, võimaldab see teil näha, milliseid piire saate enda kaitsmiseks kehtestada. Näiteks võiksite luua viisi, kuidas lubate teisel inimesel teiega rääkida. Kui nad jätkavad verbaalselt kuritahtlikku käitumist, võiksite nendega suhtlemise katkestada.

Mõned inimesed proovivad kasutada vastupidist gaasivalgustuse tehnikat. Põhimõtteliselt püütakse gaasitulel gaasi valgustada. Ehkki see võib olla võimeline teisest inimesest välja tõusma ja aitama teil mitte tegutseda oma tegude ohvrina, pole see tavaliselt kõige tervislikum viis suhete loomiseks teise inimesega.

Võib juhtuda, et peate lõpetama oma suhted gaasitõstukiga, kui nad jätkuvalt ei muuda teie käitumist. Kui te ei saa seda teha või otsustate nendega suhetes püsida, võib olla kõige parem töötada koos terapeudiga välja õppestrateegiad, mida saaksite suhte jätkumisel enda kaitsmiseks kasutada.

Kuidas saate hakkama sõbraga, kes süütab?

Kui teil on sõber, kes teid valgustab, võib olla oluline kehtestada piirid, et ennast kaitsta. Kui nad ei austa teie piire, siis tasub ehk enda ja teise inimese vahel pisut distantseerida. Gaasivalgustus loob ebatervislikud suhted, isegi sõprussuhted. Suhtest saadav kasu ei pruugi olla piisav, et õigustada selle negatiivseid tagajärgi.

Kas laps saab vanemat kütta?

Lapsel on võimalik vanemat gaasi valgustada. Kuid lastel on tavaliselt mõned nartsissistlikud jooned, kuid see ei tähenda, et neil oleks tegelikult nartsissistlik isiksushäire. Samuti võib olla normaalne, kui lapsed proovivad valetamist. See ei tähenda tingimata, et nad üritavad teid valgustada.

Kas gaasitulelaternad teavad, et süütavad?

Mõned gaasivalgustid teavad täpselt, mida nad teevad, kuid see pole alati nii. On olukordi, kus inimene võib kedagi bensiini valgustada, mõistmata tegelikult, et see on see, mida ta teeb. Kuid neid premeeritakse sõltuvusega, mida nad otsivad teiselt inimeselt.

Kui proovite nende käitumise pärast neile vastu astuda, siis nad tõenäoliselt eitavad seda või proovivad teid tabelites keerutada ja süüdistada teid nende valgustamisel.

Mis on suhtes punased lipud?

Suhtes võib gaasivalgustuse hoiatusmärkide äratundmine olla oluline, et veenduda, et te ei saa ohvriks. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te ennast tunnete. Kui märkate, et te ei tunne end enam iseendana, olete ärevam, kahtlete, kas olete liiga tundlik, paluge sageli vabandust ja vabandate oma partneri ees, võite olla gaasivalgustuse ohver.

Mõned muud otsitavad punased lipud hõlmavad isoleerimist perekonnast ja sõpradest, võitlemist selliste otsuste vastu, mida varem oskasite teha, ja lootusetust. Kui tunnete mõnda gaasivalgustuse käitumise märki või sümptomit või tunnete üldiselt, et teie suhtes võib olla probleeme, pöörduge terapeudi poole. Gaasivalgustuse ohvrina on normaalne end teistmoodi arvata või hakata uskuma, et vastutate toimuvate probleemide eest. Välise professionaalse arvamuse saamine võib aidata teil näha oma suhte tõde.

Mis on Gaslightingu näide?

Gaasivalgustus on väärkohtlemise vorm, mida kasutatakse selleks, et inimene tunneks, et tema tegelikkus on vale. Klassikaline näide on see, kui vägivallatseja ütleb ohvrile, et ta on „hull”. Kogemuse kehtetuks tunnistades usub inimene, et ta on irratsionaalne, ja kahtleb iseendas. Selle taktika lisana ütleb gaasituli inimese sõpradele ja perele sageli, et nad on selle 'kaotanud'. See muudab nad veelgi kehtetumaks ja võib tunda end eraldatuna ja üksikuna. Gaasivalgustust võib juhtuda kõikjal. Seda tüüpi kuritarvitamise kohta on palju näiteid. Tööl, suhetes on gaasivalgustus ja sellel on ka poliitilisi vorme. Võib öelda, et teatud poliitikud valgustavad Ameerikat. Paneb ameeriklasi tundma, nagu kujutaksime ette, kui halb on poliitiline õhkkond, loetakse gaasivalgustuse vormiks. Me teame, et riigis on tõsiseid probleeme. Ameerika gaasivalgustus on asi, mida arutatakse kogu meedias.

Millised on Gaslightingu märgid?

Võite mõelda, kas olete gaasivalgustuse ohver. Gaasivalgustuse eesmärgid on sageli inimesed, kes usaldavad ja soovivad teistes parimat näha. On märke selle kohta, et te keegi panete teid valgustama. Pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete selle inimese läheduses olles. Siin on mõned märgid gaasivalgustuse kohta:

  • Sa paned oma mälestused kahtluse alla ja usaldad teist inimest rohkem kui iseennast.
  • Olete lahti ühendanud endaga ja nagu te ei teaks, kes te olete, kui olete gaasitõstukiga.
  • Tunned, et teed selle inimese ümber kõike valesti.
  • Leiate end sageli inimese ees vabandust palumas ja otsite pidevalt tema heakskiitu, kuid tundub, et te ei saa seda.
  • Tunned, et suhe selle inimesega on midagi katki, kuid ei saa sellele näppu panna. Need muudavad teid ebamugavaks.

Kui loete neid ja leiate, et mõned neist kõlavad tõele, on see ilmselt märk sellest, et teie suhtes toimub gaasivalgustus ja olete selle ohver. Gaasivalgustus võib aja jooksul ohvrit tõsiselt kahjustada. Sa ei tea, kas sul on kunagi veel korras. Gaasivalgustus on tõsine, kuid ellujäänutele on abi.

Mis on Gaslightingu taktika?

Oluline on ära tunda gaasivalgustuse hoiatusmärgid. Need, kes valgustavad, tunnevad ära, mida nad teevad. On levinud strateegiaid, mida inimesed kasutavad, kui nad teisi gaasivalgustamiseks kasutavad. See on manipuleeriv tehnika ja erinev taktika töötab sõltuvalt inimesest. Mõned strateegiad, mida gaasivalgustust kasutavad inimesed hõlmavad:

  • Segadus: kui keegi teid gaasivalgustab, tahavad nad teid ennast küsima panna. Nad ajavad teid teatud aja jooksul meelega segadusse. Eesmärk on panna teid mõtlema, mis on tõeline ja mis mitte. Kui sa ei usalda ennast, võidab inimene.
  • Projektsioon: oletame, et teie partner petab teid. Selle asemel, et tulla puhtaks ja rääkida tõtt, süüdistavad nad teid truudusetuses. See on kaptenmanipulatsioon, mida gaasivalgustid kasutavad, ja see hajutab nende käitumist. Lõpuks kaitsete end selle asemel, et näha, mida nad teile teevad.
  • Valetamine: levinud tehnika, mida gaasivalgustid kasutavad, on vale rääkimine. Kunagi ei tea, mida uskuda, kui nad sinuga räägivad. See, mida nad ütlevad, võib olla tõde või räige vale. Valetamine hoiab teid aimates ja kahtlemas, kas te kujutate asju ette või mitte.
  • Verbaalne väärkohtlemine, millele järgneb kiitus: kui inimene, kes teid gaasivalgustas, oleks kogu aeg kuri, siis tõenäoliselt te suhtesse ei jääks. Sellepärast kasutavad gaasituleliinid teie riputamiseks positiivset tugevdust. Nad riputavad teie ees komplimente ja viivad need siis minema. Jääte nende juurde lootuses, et head sõnad tulevad tagasi.
  • Rünnak sellele, keda või mida sa armastad: üks manipuleeriv taktika, mida gaasivalgustid kasutavad, on rünnata seda, mis on sulle oluline. Nad võivad teie tööd kritiseerida või kommenteerida teie parimat sõpra. Need märkused panevad teid end enda suhtes ebakindlalt või ebapiisavalt tundma.

Mis on gaasitõstja isiksus?

Gaasiheitja isiksus on väga manipuleeriv indiviid. Need võivad olla karismaatilised ja võluvad või salapärased ja raskesti loetavad. Gaasivalgustusega tegelevad inimesed tunnevad ära manipuleeriva käitumise ja teavad, et teevad seda. Need isikud kasutavad erinevaid taktikaid selle põhjal, kuidas nad teistega kokku puutuvad. Nad kontrollivad ja soovivad, et inimesed hooliksid ainult nende vajadustest. Gaasitulelaternad on oma olemuselt nartsissistlikud ja tahavad, et neile pähe määritaks, ja kui te neile vajalikku ei anna, siis nad karistavad teid. Gaasivalgustus annab väärkohtlejale jõudu.

Mida see tähendab, kui keegi teid valgustab?

Gaasivalgustus on käitumine, kus inimene manipuleerib sinuga tahtlikult, et panna sind oma reaalsuses kahtluse alla seadma. Kui olete gaasivalgustatud, mõtlete, kas see, mida nägite või kuulsite, vastab tõele. Võite tunda end 'hulluna'.

Kas saate vahetada bensiini?

Manipuleerimine ja gaasivalgustus käivad käsikäes. Need isikud teavad täpselt, mida nad teevad, ja tõenäoliselt ei taha nad muutuda. Võite välja tuua käitumise, mida inimene kasutab teie gaasivalgustamiseks, kuid teil pole jõudu neid muuta. Gaasitõstuk peab mõistma, et nende käitumine kahjustab teisi, ja otsima endale vaimse tervise ravi. Võite lahkuda gaasivalgust, kuid tunnete end lõksus olevat. See on mõistetav, kuna teid on väärkoheldud, kuid on lootust.

Kuidas te Gaslightingust üle elate?

Kui olete gaasivalgustuse ohver, on ülitähtis pöörduda vaimse tervise ravi poole. Koolitatud terapeut aitab teil mõista, mida olete kogenud, ja aitas teil piirid seada või suhetest üldse välja tulla. Teil pole vaja seda ise välja mõelda ja peaksite abi otsima. Gaasivalgustuse ohvrid saavad paraneda.

Mis on Gaslighting ja kas see juhtub ka sinuga?

Gaasivalgustus on tahtlik väärkohtlemise vorm, mida kasutatakse teise inimesega manipuleerimiseks ja nende endi kahtluse alla seadmiseks. Kaks isikut, vägivallatseja ja väärkoheldud, teevad gaasivalgust tangot, mis on dünaamiline, kus väärkoheldud satuvad vägivaldse tantsu alla. Kui olete gaasivalgustuse ohver, ei teinud te midagi selle väärimiseks. Ja pole mingit põhjust, et see teiega juhtuks. Gaasivalgustuse efekt šokeerib inimesi. Siiski võite otsida tuge ja õppida väärkohtlemisest paranema.

Kuidas sa töötad bensiinimootoriga?

On juhtumeid, kus te ei saa vältida kedagi, kes teid valgustab. Kui teie töökaaslane või juhendaja teid valgustab, võib see olla möödapääsmatu. Selle inimesega peate suhtlema. Seda parem on, kui suudate minimeerida kontakti selle inimesega. Kui peate nendega suhtlema, seadke selged piirid ja tuletage endale meelde, et teie taju ja tunded kehtivad. Gaasivalgustuse ohvritel on võimalus end küsitleda. Kuid see, mida nad näevad ja kuulevad, on tõeline.

Kust tuleb termin Gaslighting?

Mõiste „gaasivalgustus“ pärineb 1938. aasta näidendist „Gaasivalgus“, millel on kaks filmirakendust (1940 ja 1944). Mõlemad filmid kannavad nime Gaslight. Filmis toimub gaasivalgustus pika aja jooksul. Lugu räägib naisest, kelle mees manipuleerib temaga niikaugele, et ta usub, et ta on mõistuse kaotamas. Filmis tekitab gaasivalgustus naisel tunde, nagu oleks ta tõesti oma meelt kaotanud. Pole ime, et ta oma mõistuse kahtluse alla seab. Gaasivalgustuse efekt on tõeline ja tema mees (ja väärkohtleja) eemaldab tema võimu. Gaasivalgustuse ohvritel on raske oma kontrolli tagasi saada, kuid vaimse tervise õige ravi korral on see võimalik.

Järeldus

Gaasivalgustus võib olla üks valusamaid kuritarvitavaid käitumisi, millele alluda tuleb. Hea uudis on see, et kui olete valmis ühendust võtma, saate end paremaks muuta. Nõustaja toel saate taastada enesekindluse, mille gaasituli sinult ära võttis. Võite õppida armastama seda, kes te olete, usaldama oma mõistust ja suunata oma pilgud õnnelikumale elule - tehke esimene samm juba täna.

Lisalugemist

  • Gaasivalgustuse kuritarvitamine - mis on gaasivalgustus ja kuidas sellega toime tulla: https://www.youtube.com/watch?v=1RC1-SPJChk
  • Gaasivalgustusega manipuleerimine ja hirmutamine: what-is-covert-narcissistic-abuse
  • Gaasivalgustus ja kivimüürid: is-stonewalling-form-abuse
  • Gaasivalgustuse emotsionaalne kuritarvitamine: https://www.facebook.com/BetterHelp/posts/gaslighting-is-one-of-the-most-difficult-types-of-emotional-abuse-to-recognize/963465207178643/
  • Mis on gaasivalgustus: https://www.regain.us/advice/psychology/what-is-gaslighting-psychology-effects-on-relationships-and-treatment/
Teraapia on isiklik
Teraapia on isiklik kogemus ja kõik ei lähe sellega samu asju otsima. Kuid nende üheksa asja meeles pidamine võib tagada, et saate veebiteraapiast maksimumi, olenemata teie konkreetsetest eesmärkidest.
Kui mõtlete endiselt, kas teraapia sobib teile ja kui palju ravi maksab, võtke meiega ühendust aadressil contact@betterhelp.com. ReGain on spetsialiseerunud veebiteraapiale, et aidata lahendada igasuguseid vaimse tervise probleeme. Kui olete huvitatud individuaalsest teraapiast, võtke ühendust aadressil contact@betterhelp.com. Lisateavet BetterHelpi kui ettevõtte kohta leiate siit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Kui vajate kriisitelefoni või soovite ravi kohta lisateavet, vaadake allpool:
  • RAINN (riiklik vägistamis-, väärkohtlemis- ja incesti-võrgustik) - 1-800-656-4673
  • Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255
  • Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233
  • NAMI abitelefon (vaimse haiguse riiklik liit) - 1-800-950-6264
Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks vaadake:
  • SAMHSA (ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Vaimne tervis Ameerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (riiklik vaimse tervise instituut), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Jaga Oma Sõpradega: