Uurige Oma Ingli Arv

Mis on vastumeelsusravi ja kuidas see aitab?

Tõenäoliselt olete kuulnud inimestest, kes kasutavad vastumeelsusravi, isegi kui nad seda selle nimega ei nimetanud. Sellisel ravivormil võib olla mitmesuguseid vorme, alates kodustest ravimitest küünte hammustamise lõpetamiseks kuni alkoholisõltuvuse ületamiseks mõeldud ravimiteni. Paljude jaoks on see oma elu kontrolli alla võtmine. Kui tunnete, et olete valmis oma halvad harjumused ja sõltuvused selja taha jätma, tasub vastumeelsusravi uurida.




Allikas: rawpixel.com



Mis on üldse vastumeelsusravi?



Enne, kui mõistate vastumeelsusravi määratlust, peate teadma, mis on vastumeelsus. Vastumeelsus on millegi vastu väga tugev vastumeelsus. Kui olete millegi suhtes vastumeelne, võib see teile olla vastik, karta seda või lihtsalt selle vastu mässata. Ainuüksi mõte sellest tekitab haigestumise või ebamugavuse.

Vastumeelsusravi on teatud tüüpi ravi, mille käigus saate negatiivseid ja ebameeldivaid tagajärgi, kui täidate käitumist, millest proovite loobuda. Millestki, mis teile kunagi meeldis, saab aeglaselt asi, mida te ei soovi enam kunagi teha. Iga kord, kui teil tekib soov seda teha, tunnete selle üle tohutut vastumeelsust. Kui see meetod töötab, panete suitsetamise, joomise, hasartmängud või mis iganes see on, seljataha.



Teadus vastumeelsuse ravi taga



Kui te küsite: 'Mis on vastumeelsusravi?' osa vastusest peitub käitumispsühholoogia teaduses. See põhineb klassikalise tingimise teadusel. Klassikaline tingimus on õppimisviis. Kui seostate ühte asja teisega, ootate esimest, kui kogete esimest, teist.

Kuulsaim eksperiment, mis hõlmas klassikalist konditsioneerimist, oli uurija, mille viis läbi teadlane Pavlov. Pavlov ühendas kellahelinaga koertele liha andmise. Pärast mitu päeva pärast seda olid koerad sülge alati, kui nad kella kuulsid, isegi enne, kui Pavlov liha välja tõi. Lõpuks sülgasid koerad kella kuulmisel isegi siis, kui liha välja ei toodud. Nad olid tõhusalt õppinud, et kell ja liha sobivad kokku.



Kuid lõpuks muutus see tingimuslik vastus protsessiks, mida Pavlov nimetas väljasuremiseks. Iga kord, kui nad kella kuulsid ja liha kätte ei saanud, said nad teada, et need kaks stiimulit ei pruugi tingimata koos käia. See on oluline asi, mida meeles pidada, kui tegemist on vastumeelsusraviga. Sellest lähemalt hiljem.

Kuidas toimib vastumeelsusravi

Mida saate halbade harjumuste ja sõltuvuste jätkamisest? Peate saama mingisugust preemiat, muidu te ei jätkaks seda. Võib-olla, kui hammustate oma küüsi, teete seda, sest see aitab teil oma energia ärevusest eemale suunata ja võib-olla meeldib teile suitsetamisest või joomisest tulenev keemiline kiirustamine.



Vastumeelsusravi eesmärk on treenida oma meelt aine või harjumuse tagasilükkamisele kohe, enne kui teil on võimalus tunda, et põnevust või leevendust on halb harjumus teile varem pakkunud. Seda saab saavutada mitmel viisil


Allikas: rawpixel.com



Ravimid



Üks võimalus ebameeldivate seoste tekitamiseks halva või ennasthävitava käitumisega on ravimite võtmine. Kõige sagedamini kasutatakse Antabuse. Kui alkohoolik võtab Antabuse'i, tunnevad nad end hästi, kui nad alkoholi ei tarbi. Kuid samal ajal, kui nad joovad viina, jäävad nad vägivaldselt haigeks. Nende seedetrakti süsteem on nii tugevalt mõjutatud, et isegi loputamine väikeses koguses alkoholi sisaldava suuvee abil võib anda efekti. Lõpuks kardab Antabuse kasutanud inimene halba enesetunnet ja ainuüksi mõte joomisest paneb teda halvasti tundma.



ingel 2222 tähendus

Verbaalne vastumeelsusravi

Verbaalne vastumeelsusravi, mida nimetatakse ka varjatud sensibiliseerimiseks, ei kasuta negatiivsete tagajärgede tekitamiseks füüsilisi stiimuleid. Selle asemel annab terapeut kliendile võimaluse visualiseerida midagi eemaletõukavat, mida käitumisega võib seostada. Näiteks kui eesmärk on lõpetada kommide söömine, võib terapeut soovitada neil ette kujutada, et kommid on kaetud millegi vastikuga.



Muud karistamise tagajärjed

Küünte hammustamiseks võite proovida iseseisvalt teha vastumeelsusravi, ostes spetsiaalse õudse maitsega küünelaki. Seda halba maitset hakkate seostama küünte hammustamisega. Seda, milliseid karistamise tagajärgi terapeut võib soovitada, piiravad ainult terapeudi loovus ja eetilised kaalutlused. Enamik terapeute valib siiski prognoositavama tulemuse tagamiseks negatiivsed stiimulid, mida teadlased on uurinud.


Allikas: rawpixel.com

Mida soovite teha?

Vastumeelsusravi võib lahendada palju halbu harjumusi, sealhulgas.

28 vaimne tähendus
  • Suitsetamine
  • Alkoholi tarvitamine
  • Küünte hammustamine
  • Narkomaania
  • Hasartmängud
  • Ülesöömine

Kas vastumeelsusravi on eetiline?

Psühholoogi erialal peab vastumeelsusravi kasutama professionaal. Aversiooniteraapia käsitleb käitumist ja paljud usuvad, et see ei lahenda käitumise taga olevaid sügavamaid probleeme. Seetõttu võib praeguse halva käitumise asendada oluliselt halvema käitumisega.

Lisaks on minimaalsed uuringud, mis näitavad, et vastumeelsusravil on pikaajalist kasu. Tundub, et see töötab mõnel inimesel, kuid see mõju on tavaliselt lühiajaline, välja arvatud juhul, kui inimene saab retsidiivide vältimiseks ka nõustamist. Vahel õpib inimene terapeudi kabinetis olles käitumismõtteid vältima, kuid niipea kui ta lahkub, teab ta, et sellega on ohutu tegeleda.

Terapeut peab enne vastumeelsusravi saamist allkirjastama nõusoleku vormi. Paljud terapeudid eelistavad, et lahendus oleks see, kui lasete negatiivse tagajärje ise juhtida.


Allikas: flickr.com

Mida teha, kui vastumeelset ravi ei piisa

Kui on tõsi, et vastumeelsusravi on ainult piiratud või lühiajaline lahendus, kuidas saaksite sellest kasu? Parim viis on nõustamine koos vastumeelsuse raviga, mis käsitleb teie motivatsiooni ja sügavamaid probleeme. Nõustajaga töötades saate avastada emotsionaalse valu sunduse või sõltuvuse taga. Saate luua endas püsiva muutuse. Vastumeelsusravi aitab teil alustada ja teraapia aitab teil pikas perspektiivis elada ilma harjumuseta.

Terapeudi leidmine abiks

Oma kohalikust kogukonnast leiate terapeudi, kes aitab teid vastumeelsuse ravimisel.

Hea uudis on see, et saate kasutada teraapiat kõikjal, kus soovite, valides parema abiga veebinõustamise. Inimestele, kes kipuvad käituma enamasti kodus, on veebiteraapia ideaalne. Võimalik, et saate isegi teha vastumeelsusravi kohtades, kus tung sellist käitumist kõige sagedamini juhtub.

Terapeut saab varjatud sensibiliseerimist, kui ta on koolitatud ja ainult arstid saavad ravimeid välja kirjutada. Terapeudid võivad aidata ka probleemkäitumise taga olevate suuremate probleemide lahendamisel.

Jaga Oma Sõpradega: