Uurige Oma Ingli Arv

Repressioonipsühholoogia mõistmine

Repressioon juhtub siis, kui inimene ei tunnusta valusat mõtet minevikusündmuse kohta. Inimene teeb seda alateadlikult, suutmata isegi ära tunda, et sündmus kunagi toimus. Tema mõte tahab teeselda, et seda pole kunagi juhtunud, sest see oli inimese jaoks liiga traumeeriv. Sellisena on repressioonid nagu 'motiveeritud unustamine', kus aktiivne, kuid teadvustamata meel peidab soovimatuid mõtteid, mälestusi, emotsioone ja ideid. Ehkki repressioonipsühholoogia on alati olnud vaieldav, loodab see artikkel pakkuda selle valdkonna kohta lihtsaid ja arusaadavaid fakte.





Allikas: unsplash.com



Repressiooni mõiste üle on aastaid vaieldud. Mõned uuringud näitavad, et inimesed on rohkem motiveeritud trauma tahtlikult unustama kui selle allasurumiseks. Seda nimetatakse allasurumiseks. Samuti on väidetud, et repressioon on mitmemõõtmeline komponent, mis koosneb mälust, patogeensetest mõjudest ja teadvusetusest. Sellisel juhul valdavad traumaatiliste kogemuste mälestused mõnikord inimesi ja motiveerivad tahtmatut unustamist.

Selle tulemusena kogevad inimesed teatud tüüpi amneesiat, mis aitab neil traumaatilise kogemusega toime tulla. Patogeenne mõju keskendub mälestuste moonutustele ja see kaitseb lühiajaliselt inimese heaolu. Pealegi võib emotsioonide ajutine pärssimine teatud olukordades olla kasulik inimese psühholoogilisele ja üldisele heaolule. Teisisõnu, repressioone kasutab aju psühholoogilise kaitsemehhanismina.



Repressioonid: kaitsemehhanism

Repressioon oli esimene kaitsemehhanism, mille Freud avastas, ja enamik eksperte peab repressioone kõige olulisemaks kaitsemehhanismiks, mis inimestel on. Kuigi Freud pidas seda oluliseks teooriaks, uskus ta ka, et repressioonid ei olnud eriti edukas kaitsemehhanism, kuna see tekitab soovimatuid tundeid, nagu ärevus või viha, kui mõtted ja mälestused surutakse meelemärkusesse.



ingli number 1112

Freud määratles kaitsemehhanismid kui „psühholoogilisi strateegiaid, mida teadvustamata kasutatakse inimese kaitsmiseks vastuvõetamatutest mõtetest või tunnetest tuleneva ärevuse eest“. Teisisõnu uskus ta, et kaitsemehhanisme kaitseme end teatud tunnete, näiteks süü või ärevuse eest. Need tunded tekivad siis, kui hakkame tundma, et meid ohustavad aju osad, mis on muutunud liiga nõudlikuks, ja Freud uskus, et need pole meie kontrolli all.



Allikas: unsplash.com

Kaitsemehhanismina aitab repressioonide kasutamine aju (ajutiselt) püsida rõõmsamas või positiivsemas seisundis.

Repressiooniga seotud raskused

Hoolimata esialgsest vaimustusest represseerimisteooria vastu, leidis Freud lõpuks sellega probleemi. Ta avastas, et paljud tema patsientide allasurutud lapsepõlvemälestused ei vasta tõele. Samamoodi tõestas hiljuti tuntud Ameerika psühholoog Elizabeth Loftus, et inimestesse on võimalik edukalt vale mälestusi implanteerida.



ingel number 18

Seetõttu arvavad paljud psühholoogid ja psühhiaatrid, et tõelisi mälusummutusi esineb väga harva. Tõenäoliselt kogevad repressioone ainult inimesed, kes kannatavad kohutava trauma all, blokeerides funktsiooni jätkamiseks mälu täielikult. Sellest hoolimata usuvad paljud eksperdid, et trauma mõju tugevdab tegelikult inimese mälestust valusast kogemusest. Nad usuvad, et see erksus tekib seetõttu, et inimene koges sündmuse ajal intensiivseid emotsioone.

Ehkki edasised uuringud on tõestanud vastupidist, usuvad skeptikud, et inimesed, kes kalduvad repressioonidega toime tulema, moonutavad teavet või jõuavad valedele järeldustele. Paljudel juhtudel on oletatud ka seda, et represseeritud isikutel on raskusi kohutavate sündmuste, näiteks laste väärkohtlemise, konkreetsete juhtumite hankimisega, samas kui nad tunnevad väärkohtlemisele viitavaid sümptomeid. Üldiselt näib, et mälestusi maha suruvatel inimestel on mälestuste hankimisega raskem kui neil, kes seda ei tee. Miks? Vaatame, kuidas see ajus töötab.



Neuroteaduslik vaade

Neurobioloogilisel tasandil võimaldab hipokampus meenutada kogemusi või sündmusi. Nende mälestuste mahasurumiseks näitavad uuringud, et teie aju teine ​​osa (lateraalne prefrontaalne ajukoor) peab vabastama hipokampuse aktiveerimise, et pärssida mälu meenutamist. Teisisõnu, pealetükkivate mälestuste meenutamine paneb aju mõjutama soovimatuid mälestusi.





Allikas: unsplash.com

Lisaks on teadlased välja töötanud teooria, et mälu saab traumaatiliste sündmuste ajal muuta. Samuti on nad jõudnud järeldusele, et amügdala käivitab tõenäoliselt aju ebameeldivate või traumaatiliste mälestuste meenutamiseks, mis võib luua sündmuse taaselustamise kogemuse. See tähendab, et emotsioonid mängivad mälu tagasivõtmise muutmise ajal lahutamatut osa. Kuigi see vaatenurk on väga huvitav, ei anna see meile tingimata mõista, miks inimesed nende toimetulekustrateegiatega tegelevad.



Repressioon vs allasurumine

Kaitsemehhanismidena on repressioonid ja mahasurumine segi aetud või neid kasutatakse omavahel asendamatult, kui need on tegelikult kaks erinevat mõistet. Nagu eespool määratletud, juhtub repressioon siis, kui inimene unustab alateadlikult mingi sündmuse ja võib isegi uskuda, et seda kunagi ei toimunud. Tema mõte tahab teeselda, et seda ei juhtunud, sest see oli väga traumeeriv.

Supresseerimine on seevastu teadlik püüd peita või teeselda, kuidas oma tundeid, mõtteid ja soove pole olemas. Keegi, kes tegeleb allasurumisega, on teadlik tundest, mõttest või soovist, kuid keeldub aktiivselt selle üle mõtlemast. See mõte, tunne või soov võib olla sobimatu, valesti ajastatud või muul viisil ebasoovitav.

2244 ingli number

Nende kahe peamine erinevus seisneb selles, kas indiviid on teadlik oma otsusest mälu eirata või mitte. Psühholoogia kohaselt kasutatakse repressioone kaitsemehhanismina sagedamini, kuna see hõlmab alateadlikku meelt, kuid mõlemad lähenemisviisid võivad tekitada probleeme.

Allikas: unsplash.com

Kui mahasurumine võib põhjustada konflikti ja viha, on repressioonide tagajärjed tavaliselt sarnased, kuid palju hullemad. Mahasurutud emotsioonide meenutamine ja nendega toimetulek on suhteliselt lihtne, kuid allasurutud asjadega on palju raskem toime tulla, sest indiviid ei ole sellest tavaliselt teadlik. See võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Näiteks mahasurutud viha tunnistades saab sellega tõhusalt hakkama, rääkides viha tekitanud inimesega või mediteerides. Ent allasurutud viha võib ilma igasuguse selgituseta muutuda kibestumiseks ja pahameeleks. Kui te pole teadlik teadlik, ei saa te seda töödelda. Sellisel juhul võite hakata argumentide põhjal inimest pahaks panema ja keelduda täiskasvanute dialoogis osalemisest.

paadi unenägude tähendus

Supresseerimist peetakse üldiselt positiivsemaks kaitsemehhanismiks, kuna see kipub olema sotsiaalselt vastuvõetavam kui repressioonid. Sellest hoolimata ei ole tervislik kasutada pikka aega kummagi kaitsemehhanismi, sest mõlemad võivad tulevikus põhjustada psühholoogilisi probleeme. Vaimse ja emotsionaalse heaolu huvides on oluline õppida tundeid tundma ja töötlema.

Repressioon kaasaegses psühholoogias

Kaasaegsed psühholoogid kasutavad allasurutud mälestustele viidates sageli mõistet „repressioon”. Need on elu juhtumid, mida inimene ei mäleta ilma terapeudi abita. Aitamaks patsiendil neid juhtumeid meenutada, võib terapeut kasutada selliseid ravivahendeid nagu hüpnoos, kuid nagu varem mainitud, on allasurutud mälestuste ravi äärmiselt vastuoluline. Paljud inimesed on valemälestuste implanteerimise võimaluse suhtes ettevaatlikud.

20. sajandi lõpus kasutasid terapeudid sageli hüpnoosi, et aidata inimestel seksuaalse väärkohtlemise juhtumeid meeles pidada, kuid mõnel juhul ei toimunud seksuaalset kuritarvitamist kunagi. Edasised uuringud tegid kindlaks, et hüpnoosi korral on inimesed väga soovitatavad, nii et terapeudid oleksid võinud tahtmatult soovitada nende patsientide integreeritud valemälestusi.

Selliste juhtumite tõttu väidavad psühholoogid, et allasurutud mälestused on haruldased ning paljud arstid usuvad, et kui mälu on kadunud, ei saa seda enam taastada.

Teraapia võib aidata

Represseerimine on vaieldav teema. Kui te surute mälestusi maha, ei tea te seda tõenäoliselt, kuid saate selle kontseptsiooni kohta rohkem teada saada. Kui peaksite olema huvitatud allasurutud või mahasurutud mälestuste uurimisest, kaaluge koostööd terapeudiga.

BetterHelp pakub taskukohast ravi koos tuhandete litsentseeritud nõustajatega, kes juhatavad teid mälestuste kaudu ja aitavad teil rasketes sündmustes hakkama saada. Tänu BetterHelpi veebiplatvormile saate oma nõustajaga kohtuda mugavalt oma kodus või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Allpool on toodud mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on mitmesuguseid kaitsemehhanisme.

Nõustaja ülevaated

'Dr Thiem on äärmiselt hooliv ja asjatundlik. Ta on aidanud mul sellise kannatlikkusega traumast läbi saada. Dr Thiem kasutab erinevaid teraapiavõtteid ja on tõeliselt toetav. Ma ei arvanud, et ma tunneksin end kunagi enam okei, kuni hakkasin temaga koostööd tegema. Olen tänulik tema lahkuse ja oskuste eest. Ta on imeline! '

unenägu tähendab tornaadot

'Mul oli nooremana mõni trauma, mis mõjutas tõsiselt minu elu ja suhteid negatiivselt. Samuti polnud mul isegi sellist raha, et seda teenust pikka aega endale lubada. Kuid Danny võttis aega ja arutas PTSD ravivõimalusi, mida ma varem eriti ei teadnud. Olin proovinud erinevaid teraapiavorme piiratud eduga, kuid oskus oma tundeid, mõtteid ja kogemusi välja kirjutada võimaldas mul end väljendada viisil, mida ma ei tunneks end mugavalt, kui istuksin ühes toas kellegagi samas ruumis. minuga. Võib-olla on see märk sellest, et olen tekstisõnumite / dm / kiirsõnumite genereerimise vanemas pooles, kuid messengeri arutelu oli minu jaoks mängude vahetaja. Danny ja BetterHelp aitasid mind lühikese aja jooksul nii palju ja nad ei vallandanud mind ega pidanud mind vähemoluliseks lihtsalt minu ebasoodsa majandusliku olukorra tõttu. Danny tõttu leidsin kohaliku EMDR-i terapeudi, keda näen, ja see on olnud nii kasulik. Tänan sind väga.'

Järeldus

Kui olete uudishimu repressioonide või mahasurumise vastu, saate lisateavet litsentseeritud nõustajaga rääkides. Pole tähtis, mida te kogete, abi on saadaval. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: