Uurige Oma Ingli Arv

Mõtle, et teraapia ei toimi? 10 märki, et võib vaja minna erinevat terapeudi

Kas olete segaduses, sest kõik teie ümber näivad arvavat, et teraapia on uskumatult kasulik, kuid proovisite ja leidsite täpselt vastupidise? Võib-olla olite algusest peale skeptiline või tahtsite uskuda, et see võib toimida, ja isegi eeldasite, et see õnnestub. Mõlemal juhul on teie kogemus pettunud ja tunne, et teraapia ei toimi.



Kui teil on olnud halb kogemus, pole see teie ja teraapia ei toimi. Tõeline probleem on see, et teil ei olnud teie jaoks õiget terapeudi. See ei tähenda tingimata, et nad olid halvad terapeudid, kuid need ei olnud teile sobivad. Hea teraapia aitab teil kasvada ja rasketes olukordades läbi elada. See aitab teil paremini mõista ennast ja seda, kuidas teie elu olukorrad on teid mõjutanud. Samuti aitab see pakkuda teile vahendeid ja ressursse, mida vajate enda ja oma elu parandamiseks.



mida tähendavad unenäod tagaajamisest



Allikas: rawpixel.com

Kui see ei olnud teie kogemus teraapiaga, peate leidma teise terapeudi.



Halva terapeudi tunnused



  1. Nad suruvad teile oma usulisi uskumusi.

Pole midagi halba, kui pöördute terapeudi poole, kellel on teistsugused usulised veendumused, kuid nad ei tohiks oma veendumusi teile peale suruda. See kehtib iga religioosse või vaimse tegevuse kohta. Kui nad ei tea, kus te seisate, peaksid nad enne ettepanekute tegemist küsima. Kui teil pole vaimsuse või religiooni üle arutleda ja terapeudid nõuavad, on aeg leida uus terapeut.

1011 kaksikleegi tähendus
  1. Nad toovad end pidevalt sellesse.

Teie terapeut peaks olema keskendunud teile ja teie olukorrale. Kui leiate, et nad jagavad pidevalt lugusid endast või pööravad seansi enda juurde tagasi, ei saa te teraapiast kasu nii, nagu peaksite. Head terapeudid teavad, et seanss on teie kohta ja kõik, mida nad enda kohta jagavad, peaks olema seotud teie ja teie olukorraga ning pakkuma teile mingit väärtust. Samuti peaksid nad isikliku teabe jagamisel kasutama kaalutlusõigust.



  1. Pärast sessiooni on teil häbi.

Teie terapeudi ülesanne pole teie mõtteid või tegusid hinnata. Kui teil on jagamisega raskusi, sest tunnete, et teie üle mõistetakse kohut, on aeg olukorda ümber hinnata. Kas tunnete end kohtumõistmise pärast lihtsalt sellepärast, et tunnete end millegi pärast halvasti ja peate selle läbi töötama? Või kas teie terapeut teeb või ütleb midagi, mis tekitab häbi ja piinlikkust? Kui teie terapeut teeb hinnangulisi kommentaare, mis pole teile kasulikud, rääkige sellest neile. Kui see jätkub, otsige uus terapeut.

  1. Jätate enesetunde halvemaks kui ilmudes.

Ärge nüüd mind valesti mõistke; on aegu, kui lahkute mõnevõrra halvemini. Teraapia võib sundida teid süvenema rasketesse emotsioonidesse ja läbi töötama valusaid kogemusi. On olukordi, kus teie seanss ei hakka end 'hästi tundma'. Kuid üldiselt, kui jätkate oma seansse, peaksite suutma lahkuda tundest, nagu oleksite teinud läbimurde või teinud edusamme või mõnda muud kogemust, mis tekitas hea enesetunde.

Pidage meeles, et see ei tähenda tingimata seda, et lahkute õnnelikuna ja uimasena, vaid lahkute tundega, et edusamme tehakse. Kui edusamme ei tehta ja olete käinud mitmel seansil, pöörduge kindlasti oma terapeudi poole. Kui te pole nende vastusega rahul, leidke mõni teine ​​terapeut.



unistus põlevast majast

Allikas: rawpixel.com



  1. Sa ei usalda, et nad endale asju hoiavad.

Konfidentsiaalsus on teie terapeudiga suhetes ülioluline. Kui te ei tunne, et nad teie usaldust hoiavad, siis ärge jätkake nendega rääkimist. Kui märkate, et tundub, et nad jagavad teiega teise kliendi olukorra kohta rohkem kui seda, mida nad peaksid, võite seda võtta kui märki, et nad võivad teile sama asja teha.



  1. Te ei saa kohtumist siis, kui seda vajate.

Kui avatud vastuvõtule pääsemiseks peate pidevalt nädalaid või kuid ootama, peaksite otsima mõne muu terapeudi leidmist. See ei tähenda, et nad oleksid halvad terapeudid, tegelikult võib see tähendada täpselt vastupidist, kuid kui tegemist on teie vaimse tervisega, ei peaks te vastuvõtule jõudmiseks pikki ootamisi tegema.



  1. Nad kontrollivad pidevalt oma kella.

Kui olete koos oma terapeudiga, on viimane asi, mida soovite, näha, et nad jälgivad alati oma kellasid. Headel terapeutidel on kohtumiste vahele sisse ehitatud vähe aega, nii et kliendi kohtumisi ei ladustata üksteise peale. Kui olete seda märganud, saate neile käitumise kohta helistada. Andke neile teada, et see häirib. Kui nad jätkavad seda, siis otsige uus terapeut.

  1. Nad pole aidanud teil eesmärki seada.

Valdava enamuse inimeste jaoks ei ole teraapia püsiv lahendus. See on miski, millele peate elus aeg-ajalt juurde pääsema, kuid mitte midagi, mis peab regulaarselt olema kogu ülejäänud elu. Sellesse punkti jõudmiseks peate siiski töötama eesmärgi nimel. Teraapiat alustades peaks terapeut teilt küsima, mis on teie eesmärk ravi otsimisel.



lõvi tähenduses vaimne
  1. Teil hakkab end ebamugavalt tundma.

Võib juhtuda, et teil hakkab tekkima tunne, et teie terapeut võib olla teie vastu romantiliselt huvitatud või tundub, et see on võlts. Või võib see olla midagi, millele te ei saa sõrme panna. Sõltumata põhjusest, kui te hakkate oma terapeudiga ebamugavalt tundma, ärge jätkake seanssidel käimist. Leidke uus terapeut, kellega kohtumist jätkata.

  1. Seanssidel käimist ei kannata.

Teraapia pole midagi sellist, mille poole liikumine peaks olema lohisemine. See ei tähenda, et peate olema põnevil ja ootama iga nädalat. See peaks teie ellu tooma positiivseid muutusi, mis panevad teid tahtma pääseda järgmisele seansile. Kui leiate, et eelistate olla kuskil mujal kui teraapias, võib olla aeg leida uus terapeut.

Kuidas leida head terapeudi

Pidage meeles, et kui teil pole varem edu olnud, pole asi selles, et teraapia ei tööta, vaid tõenäoliselt on teil vale terapeut. Arutasime mitut märki selle kohta, et teil oli vale terapeut, siis kuidas leida head teraapiat?

  • Alustage loendist- Mida te terapeudilt otsite? Kas soovite, et keegi oleks teile alati kättesaadav teksti ja e-posti teel? Kas eelistate mees- või naisterapeudi? Mis on teie eesmärk sessioonidel osaleda? Kui teil on neile küsimustele vastatud, annab see teile koha otsingu alustamiseks.
  • Küsi soovitusi- Küsige perelt ja sõpradelt, et teada saada, kas nad saavad mingeid soovitusi anda. Kuid võtke neid koos soola teraga, sest iga inimene on erinev ja peate siiski veenduma, et terapeut sobib teie jaoks hästi.
  • Loe arvustusi- Paljudel teraapiakontoritel on veebis ülevaated. Peaksite need läbi lugema, et teada saada, millised kogemused on kontoritega teistel inimestel olnud. See võib aidata teil enne terapeudiga rääkimist teada saada, mida oodata.
  • Vaadake nende volitusi- On lihtne eeldada, et kui keegi nimetab end terapeudiks või nõustajaks, on tal olemas asjakohane haridus ja kogemused, kuid see pole alati nii. Võtke aega, et teada saada, mis on nende volikiri. Isegi kui valite terapeudi suurest ettevõttest või veebiorganisatsioonist nagu BetterHelp, peaksite oma teadustööks aega võtma. Veenduge, et olete rahul nende kogemuste ja haridusega.
  • Otsige kedagi, kes on spetsialiseerunud sellele, mida otsite- On erinevaid raviviise ja erinevaid põhjuseid, miks inimesed otsustavad terapeudiga kohtuda. Otsige spetsialiseerunud sellele piirkonnale. Seejärel veenduge, et nende kogemused toetaksid nende väiteid.

Allikas: pexels.com

Ärge loobuge teraapiast

Üks halb terapeut ei tähenda, et teraapia ei toimiks. See tähendab, et peate olema ettevaatlik, kellega te töötate. Kui teil on varem olnud halbu kogemusi, soovitame teil jätkata uue terapeudi otsimist. Pidage meeles, et kui esimene ei tundu töötavat, ärge kartke neid lahti lõigata ja leida uus terapeut. Sa oled seda väärt!

meduus vaimloom

Jaga Oma Sõpradega: