Uurige Oma Ingli Arv

Lõpeta kinnijäämine: lase lahti või lohista

On ütlus, mis on psühholoogias ja enesetäiendamise rahvahulgaga väga populaarne: 'laske lahti või lohistage'. Aga mida see fraas tegelikult tähendab? Millest peaksime lahti laskma ja kuidas me teame, kui on aeg? See on keeruline osa. Siiski on võimalusi teada saada, millal lahti lasta. Siin on mõned näited, millal võiks olla aeg edasi liikuda:



Halvas suhtes



Paljud inimesed püsivad halbades (või ebatervislikes) suhetes paljudel põhjustel palju kauem kui peaks. Näiteks ei taha te ehk oma laste elu häirida. Tahad oodata, kuni nad vanemaks saavad. Keegi ei saa vastu võtta otsust jääda või minna, välja arvatud teie, kuid mõnikord on peatumisel kaalumisel ka muid aspekte. Võimalik, et viibimine võib lastele rohkem haiget teha, pannes nad elama mürgises majapidamises, kus pinget saab noaga lõigata. Lapsed saavad öelda, kui midagi on valesti, isegi kui arvate, et varjatakse seda tõesti hästi. Teesklemine õnnelikuna on teile kõigile raske ja võib pikemas perspektiivis kahjustada teie suhet oma lastega. Tõsises suhtes või abielus püsimise või lahkumise otsuse tegemisel tuleb kaaluda palju tegureid.



1555 ingli number

Muudel juhtudel võivad inimesed jääda ebatervislikesse suhetesse madala enesehinnangu või seetõttu, et kuritahtlik suhe on midagi, mida nad on normaliseerinud. Mõni inimene jääb rahalistel põhjustel või seetõttu, et on mures üksi jäämise pärast. Mõned inimesed jäävad usuliste veendumuste tõttu.


Allikas: rawpixel.com



Lase lahti emotsionaalsest pagasist: nii üleliigne kui varjatud



Emotsionaalne pagas on mõiste, mis tavaliselt tähendab 'tundeid, mis teil on oma mineviku ja teiega juhtunud asjade üle, millel on sageli negatiivne mõju teie käitumisele ja hoiakutele'. See võib muutuda äärmiselt raskeks. Enamik inimesi ei saa isegi aru, et neil on kogu see emotsionaalne pagas kaasas, nii et nad ei tea, mis neid vaimselt ja füüsiliselt kannab. Teie varasemad suhted, vead, valusad juhtumid, süütunne, kahetsus ja viha minevikust võivad kõik mõjutada teie suhtlemist oma maailmaga praegusel hetkel. Seal on üleliigne pagas, mille võite ära tunda, ja peidetud pagas, mida te ei mõista.

Igaüks kannab osa varasema valu raskusest edasi. Need on probleemid, mille olete eemale tõrjunud, nii et need on peidus kusagil teie sees ja on valmis teid kohe alla lohistama, kui olete üleliigsest pagasist vabanenud. Ainus viis varjatud pagasist vabanemiseks on selle leidmine sellest rääkides. Võite rääkida lähedase sõbra või pereliikmega, kuid tavaliselt on parem rääkida erapooletu inimesega. Sõbrad ja perekond soovivad pigem sinuga kokku leppida, et sind õnnelikuks teha ja see ei pruugi olla vastus, mis sind kasvama ajab. On professionaalseid vaimse tervise spetsialiste, kellega saate juhiseid soovides Interneti teel rääkida, ilma et peaksite isegi kohtumist kokku leppima. Tegelikult ei pea te isegi oma kodust lahkuma.




Allikas: rawpixel.com

ingli numbrid 17

Ei saa minevikust lahti lasta

Oma mõtteviisi pole lihtne muuta, kuid mõnikord on see ainus viis vabaneda sellest emotsionaalsest pagasist, mis sind lohiseb. See hõlmab minevikus tehtud vigade lubamist või võib-olla teiste teile tehtud tegevusi, mis põhjustasid haiget ja ängi. Mõnikord me isegi ei tea, et hoiame kinni pahameeltest. Me võime jätkata minevikule mõtlemist, võrrelda oma vana elu uuega, süüdistades asju, mis meiega varem juhtusid, selles, mis meiega praegu juhtub.



Võimalik, et süüdistate ennast isegi minevikus tehtud halbades valikutes, saladustes, mida hoidsite, suhetes, kuhu oleksite pidanud jääma, või töökohas, mida te ei peaks lahkuma. Olenemata minevikust on meie tulevik see, mida me sellest teeme. Sa ei saa edasi elada selle järgi, mis sinuga minevikus juhtus. See lohistab sind alla. Seda mõeldakse lahti laskmise või lohistamise all. Vabastamiseks peate sellest rääkima, võib-olla proovima mõista oma tundeid ja valikuid, neist õppida ja edasi liikuda.

Ainus viis minevikust lahti lasta ja olevikus elada on mineviku aktsepteerimine. Varasemate probleemide lahkamine ja vastuste otsimine pole kasulik; te ei vaja tegelikult vastuseid. Inimaju otsib küsimusi esitades mõistmist, kui juhtub midagi negatiivset. Tahame mõtestada, miks me haiget teeme, võib-olla proovida tulevikus valu vältida. Kuid valu ei saa ära hoida ja mõnikord on kõige tervendavam tunnustada juhtunut. Kui teaksite, kuidas ja miks iga teie minevikus aset leidnud negatiivne sündmus toimub, pole mingit garantiid, et need ei korduks enam kunagi. Te ei saa minevikku muuta, ainus produktiivne asi, mida saate teha, on mineviku aktsepteerimine ja selle lahti laskmine. Kasulik küsimus, mida endalt küsida, on 'mida see mulle õpetas?', Selle asemel, et 'kuidas ma saaksin juhtunut muuta?'; see võib aidata teil keskenduda iseendale olevikus ja isiklikule kasvule.



Andestamine võib olla oluline komponent minevikust lahti laskmisel. Andestamine on tegevus, sest see hõlmab teadlikku valimist andestada endale eksimused või teisele inimesele valu, mille nad teile varem põhjustasid. Andestus on valik, mille teete iseendale, et mitte enam valu koormat kanda. See ei tähenda minevikust õpitu unustamist, vaid minevikust valusate tunnete lahti laskmist. See tegu võib tunduda keerulisem kui tegelikult ja pole mingit müstilist viisi, kuidas andestada. Protsess hõlmab realistliku teadvustamist, mis juhtus ja kuidas te end selles tundsite. Seejärel otsustades aktsepteerida, et inimesed on vigased ja teevad vigu. Saate valida, kas andestada endale või kellelegi teisele kahju, mille minevikus tehtud tegevused tekitasid, et teie praeguses elus ei peaks ruumi jätkuma.




Allikas: rawpixel.com



Kellega saab rääkida?

Praegu on palju erinevaid veebisaite, kus saate rääkida litsentseeritud terapeudi või nõustajaga sellest, mis teid häirib, millest üks on Betterhelp.com. Saate rääkida näost näkku, telefonis, võrgus vestelda või telefoni või muude seadmete tekstisõnumeid. Ükskõik, millega tunnete end mugavalt ja omal ajal.



ingli numbri 88 tähendus

Mõnikord pole lahti laskmine nii lihtne, kui eneseabiraamatud soovitavad. Selleks, et hakata oma minevikku ümber kujundama ja edasi liikuma, võib kuluda aega, tuge ja sageli ka uusi oskusi. See võib eriti puudutada inimesi, kes on varem kogenud traumaatilisi sündmusi ja kogemusi, millel on olnud püsiv mõju sellele, mida sa sel ajal maailma ja iseenda kohta õppisid. See, kuidas olete püüdnud edasi liikuda, võib põhjustada teie rohkem valu ja komplikatsioone. Trauma võib mõjutada aju ja seda, kuidas see sisaldab uut õppimist. See võib mõjutada und ja mälu ning põhjustada ärevuse ja depressiooni tundeid. Kui olete pärast traumaatilist kogemust või lapsepõlve püüdnud oma eluga edasi liikuda, kuid ei tundu, siis pole te üksi. Soovitatav on rääkida sellest, mida te läbite.

Jaga Oma Sõpradega: