Jää iseendaks: sa said selle aru!

Igaühel meist on põhiväärtused või sisemised veendumused, millest keeldume kompromissidest hoolimata. Saame teada mõningast teavet väärtuste kohta, kasvades tavaliselt päritoluperede tavadest ja veendumustest või muudest kogukonna kaasamistest. Mõned inimesed ei kindlusta oma põhiväärtusi enne, kui keegi esitab väljakutse nende veendumuste süsteemile, ja on ka tõsi, et väärtused ja veendumused võivad muutuda, kui me muutume ja suhtleme maailmaga. See, kuidas te raskuste korral reageerite, näitab hästi, kui hästi suudate endale truuks jääda.

Enesele truuks jäämine tähendab, et tegutsete kooskõlas sellega, kes olete ja mida usute. See tähendab, et teie 'sisemus', teie tunded ja tõekspidamised vastavad teie 'väliskülgedele' või teie tegevusele. Terminit kongruentsus kasutatakse selle väärtustepõhise tegevuse kajastamise kirjeldamiseks.




Allikas: pexels.com



Kuidas tuvastada oma põhiväärtusi

Mõelge läbi, mis teie arvates on teie põhiväärtused, ja kirjutage need üles. Head sõbrad võivad näha asju, mida te ise teile olulise osas ei näe, seega võib sõbraga või mõne teise usaldusväärse inimesega rääkimine aidata teil endalt õigeid küsimusi esitada.



hooldaja väärkohtlemine

Mõtisklege väärtuste üle, millest hoidsite oma elu kõige olulisemate sündmuste ajal kindlalt kinni, näiteks kui keegi teie armastatu suri; kui olete saavutanud peamise eesmärgi; kui julgesid rahva vastu minna. Mõelge igale korrale, kui tundsite end süüdi või eksite, kuna usaldasite teisi rohkem kui iseennast. Teie emotsioonid võivad olla teile heaks teabeks, kui otsustate, mis on teie jaoks tõeliselt oluline.

Võib-olla aitavad mõned sõnad selles üle 200 isikliku väärtuse loendis. Mõned põhiväärtuste näited on järgmised: usaldusväärsus, usaldusväärsus, lojaalsus, pühendumus, avatud mõtlemine, järjepidevus, ausus, tõhusus, uuenduslikkus, loovus, hea huumor, kaastunne, seiklusvaim, motivatsioon, positiivsus, optimism, kirg, austus, sobivus, Julgus, haridus, visadus, isamaalisus, teistele teenimine, keskkonnakaitse, rikkus, tervis, vaimsus, sõprus

Rühmitage oma väärtused teemade kaupa. Näiteks grupiterminid nagu ausus, ehedus ja tõepärasus koos. Mõelge igas rühmas välja üks sõna, mis esindab kõige tihedamalt seda, mida usute. Püüdke kitsendada valikuid vähem kui kümnele sõnale. Põhiväärtused pole midagi, mida peate hindama „õigeks” või „valeks”, vaid need on lihtsalt mõisted, millel on teie jaoks erinev tähtsus.



teretulnud tähendus


Allikas: pexels.com

Oma põhiväärtuste testimine: kas jääte iseendaks?

Hoidke oma loendit käepärases kohas, kus saate sellele hõlpsasti juurde pääseda. Vaadake oma väärtused mõnda aega üle iga päev ja kohandage loendit vastavalt vajadusele.



Parimad ajad oma põhiväärtuste testimiseks või kui teate, et teie väärtusi testitakse, on siis, kui teil on raske otsuseid teha või kui tunnete end millegi suhtes ebamugavalt. Näiteks:

Teie sõbrad lähevad peole, kus see läheb kindlasti metsikumaks, kui teil on mugav. Kas teie põhiväärtused toetavad minekut või muude plaanide tegemist?

Teie töökaaslased lobisevad selle üle, kui kuum on uus ülemus. Kas teie põhiväärtused viitavad sellele, et peaksite liituma või naeratama ja minema minema?

mänguri elu

Võib-olla on üks raskemaid otsuseid, mida inimesed langetavad, see, kas lõpetada mürgised suhted kellegagi, kellest nad hoolivad. Olles oma põhiväärtustest hästi aru saanud, peaksite saama mõned vihjed olukorrale lähenemise kohta. Kui otsustate suhte lõpetada teise inimese kohta käivate asjade põhjal, milles lihtsalt ei saa järeleandmisi teha, võite teada, et tegite õiget asja, sest tunnete end oma põhiväärtustest kinni pidades suurepäraselt.

See võib aidata saada nõu BetterHelp.com-i professionaalsetelt terapeutidelt selliste raskete otsuste puhul nagu see eespool.




Allikas: pexels.com

ptsd statistika

SINU Väärtused, teie valikud

Teil on õigus oma enesetundele, mõtlemisele ja uskumisele ning teil on õigus otsustada, kuhu tõmmata piir oma väärtuste ja tegude suhtes. Kui teiste inimeste tegevused tekitavad ebamugavustunnet, kuna need riivavad teie väärtust, on teil õigus seda öelda. Neid kaalutlusi enda ja teiste jaoks nimetatakse sageli piirideks. Saame otsustada, millised piirid meile eri tüüpi suhetes ja olukordades sobivad, ja te ei pea pikalt selgitama, miks te joont tõmbate.

Enda truuks jäämine, kui te ei saa oma tõe järgi käituda

Me kõik tunneksime end suurepäraselt, kui suudaksime oma põhiväärtustest kinni pidada iga päev, kuid fakt on see, et mõnikord on see lihtsalt võimatu või vähemalt mitte praeguse olukorra huvides. Dilemmaks võivad osutuda juhtumid, kus tunnete end põhiväärtuse ja teises suunas tõmbamise vahel kinni.

Võib-olla ei meeldi teile mõned oma väed nende poliitika tõttu ja lihtsalt sallite perekondlikke koosviibimisi. Ausus on üks teie väärtushinnangutest, kuid selle fakti suhtes avameelne olemine kahjustab teie abikaasat ja perekonda ainult. Abikaasaga rahu tagamiseks võib olla kõige parem minna ikkagi ja hoida oma ebamugavus endale. Võib olla okei seda asjaolu oma abikaasale tunnistada, kuid kui te ei saa, siis tunnista seda vähemalt endale ja võta asjakohased meetmed. Saate alati oma külastusi lühendada või tõmmata partneri perega muid piire, et te ei tunneks end liiga ülepaisutatuna.

Tõe omamise eelised

raske armastus

Põhiväärtuste tundmine ja järgimine aitab teil olla tõeline mina. See annab teile vabaduse järgida omaenda väärtussüsteemi, andmata järele teiste survele. Põhiväärtuste järgimine teeb teid õnnelikuks, sest saate lahti lasta sisemisest konfliktist, mis viib teid otsuseni, mis paneb teid end süüdi tundma selles, et muutsite ennast lühidalt või ei olda „teie”. Olles iseendale truu ja selge, kes sa oled, võid muuta ka inimestevahelisi suhteid paremaks, sest ümbritsevad inimesed tunnevad, et nad võivad usaldada, et su tegevus ja sõnad vastavad teie sisemistele tunnetele ja kavatsustele. Suhted ehtsate inimestega võivad olla tervislikumad, kui olla ja navigeerida.

Kui tunnete oma väärtushinnangutes selgust, võib teil olla lihtsam teha olulisi eluotsuseid. Näiteks võite saada tööpakkumise kahest erinevast ettevõttest. Korporatsioonidel ja teistel ettevõtetel on sageli väärtushinnang või ettevõtte väärtused, mida saate uurida, et näha, kui hästi need vastavad teie isiklikele väärtustele. See tava võib aidata ka sõprade ja võimalike elukaaslaste valimisel. Kipume tundma, et oleme lähedasemad ja loomulikult tõmbunud inimeste poole, kelle väärtushinnangud on sarnased meie omadega. Seega, mida suurem on teie sisemise mina tundmine, seda lihtsamaks võivad need otsused muutuda. Teadmine, mis on teie väärtushinnangud, aitab teil seada endale olulisi eesmärke. Kui liigute suunas, mis tundub oluline, muutub teie elu sisukamaks.