Uurige Oma Ingli Arv

Märgid, et teil võib olla mõõdukas depressioon

Mõõduka depressiooni tunnuste ja sümptomite mõistmine

Depressioon on levinud ja muutub meie tänapäeva ühiskonnas üha laialdasemaks jooneks. Ehkki depressiooni põhjused ja põhjused pole täielikult mõistetavad, muutume depressiooni eri tüüpide ravimisel ja tuvastamisel üha osavamaks.



Allikas: rawpixel.com

Riikliku vaimse tervise instituudi hinnangul oli 6,7% -l USA täiskasvanutest 2016. aastal vähemalt üks suur depressiooniepisood. Eeldatakse, et need arvud on 2020. aastal oluliselt suuremad.



Kuna depressioonist arusaamine areneb pidevalt, on depressioonil erinevaid klassifikatsioone (mõned neist kattuvad). Depressiooni tüüp hõlmab sageli kas kerge, mõõduka või raske tõsidust ja põhjuste kirjeldust. Näited hõlmavad rasket sünnitusjärgset depressiooni või võib-olla mõõdukat hooajalist afektiivset häiret.



Selles artiklis keskendume mõõduka raske depressiooni tüüpilistele sümptomitele ja sellele, mida praegune teadus meile sellest öelda peab. Lõpuks peaksite saama eristada depressiooni raskusastmeid ja nende tähendust.

alligaatori vaimne tähendus

Mis on mõõdukas suur depressioon?

Kuigi see fraas võib tunduda kummaline, nimetatakse diagnoositavale ülddepressioonile vaimuhaiguste diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM – 5) ametlikult nimetust “suur depressioon”. Sümptomite raskusastet hinnatakse kergeks, mõõdukaks või raskeks. Nii et kui teil on mõõdukas raske depressioon, on teil täpsustamata mõõdukate sümptomitega depressioon.



Paljud sümptomid ja variatsioonid, samuti depressioonitüüpide raskusaste võivad kattuda. See on keeruline häire, mis lasub laia kaldega. Õige diagnoosi panemiseks on tervishoiutöötaja jaoks ülioluline olla aus, tunnete ja sümptomite ning nende tõsiduse suhtes. Isegi nii võivad sümptomid, nende põhjused ja tõsidus aja jooksul ja raviga muutuda ja muutuda.



Depressiooni raskusaste

Kõikide depressioonitüüpide ühiseks jooneks on kurbus, ärrituvus ja mõju inimese võimele. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM – 5) annab meile need sildid kui viisi depressiivse häire sümptomite raskusastme klassifitseerimiseks.

Kerge. Kergetel juhtudel on diagnoosi seadmiseks vajalik sümptomite arv napilt. Sümptomite raskusaste on „ängistav, kuid juhitav” ja põhjustab töötamise või suhtlemise ajal väikseid probleeme. Kerge depressioon on märgatav ja on tõenäoliselt ühiskonnas kõige levinum vorm, kuid seda on ka kõige raskem diagnoosida. Inimesed jätavad sümptomid sageli standardse või üldise elu osana kõrvale. Isegi kui uni, kehakaal ja töö kannatavad, ei julge paljud inimesed arvata, et neil on diagnoositav probleem. Positiivne on see, et kerge depressioon on ka kõige hõlpsamini ravitav. Meditatsioon, jooga, liikumine, parem dieet, parem uni - need kõik aitavad sümptomeid leevendada.



Allikas: rawpixel.com

Mõõdukas. Mõõdukate haigusnähtude raskus ja sümptomite arv jäävad kergete ja raskete vahele. DSM-5 ei anna sellest palju nõuandeid ja jätab lõpliku otsuse langetamise tervishoiutöötajale. Mõõdukas depressioon on ilmsem kui kerged juhtumid, kuid ei takista täielikult inimese funktsioneerimisvõimet. Mõõdukas depressioon nõuab sagedamini koolitatud spetsialistide ja nõustajate abi.

sea ​​piibellik tähendus unenägudes

Raske. Rasketel juhtudel on sümptomid ja nende raskus oluliselt üle diagnoosi seadmise künnise. Sümptomid põhjustavad märkimisväärset stressi ja takistavad dramaatiliselt inimese töövõimet või suhtlemisvõimet. Raske depressioon nõuab viivitamatut meditsiinilist abi. Kui teil või lähedasel on võimetus oodatud viisil töötada või töötada, peate pöörduma ravi poole.

Kerget või mõõdukat depressiooni võib olla raskem diagnoosida, kuid kõiki hoiatavaid märke tuleks võtta tõsiselt.



Depressiooni mõõdukate vormide diagnoosimine

DSM-5 järgi peab patsiendil depressiooni diagnoosimisel ilmnema vähemalt viis loetletud sümptomit (ehkki see arv muutub veidi, sõltuvalt konkreetsest depressiivsest häirest). Sõltuvalt sümptomite arvust ja sümptomite tõsidusest saate diagnoosi kas kergelt, mõõdukalt või raskelt.

Näiteks,depressioon koos äreva stressigaon viis ainulaadset sümptomit, mis erinevad depressiooni üldistest sümptomitest.



  1. Üleärrituse või pinge tunne.
  2. Kummaliselt rahutu tunne.
  3. Muretsemise pärast on probleeme fokusseerimisega.
  4. Hirm, et võib juhtuda midagi halba.
  5. Tundmine, et inimene võib kaotada kontrolli enda üle.

Praeguse raskusastme määramiseks kergeks peab ilmnema vähemalt kaks neist sümptomitest. Mõõdukas nõuab kolme ja raske ärevushäirega depressiooni diagnoosimine neli sümptomit koos motoorse erutusega.



Mõõdukas suur depressioon

Nagu varem öeldud, on teil mõõduka raskekujulise depressiooni korral mõõduka sümptomitega täpsustamata depressioon. Mõõdukate sümptomite kirjeldus ületab miinimumi (diagnoosimiseks vajate vähemalt viit sümptomit järgmisest loendist), kuid mitte nii nõrgestavad kui põhjustades töövõimetust ja suhtlemisvõimet.



Depressiooni sümptomid on järgmised:

12 ingli number
  1. Kurb, masendunud, tühi meeleolu suurema osa päevast. Nooremad täiskasvanud ja teismelised võivad end ärritada. Seda sümptomit loetakse kas enesekirjeldatuks või teiste depressiooniga tuttavate inimeste täheldatuks.
  2. Vähene huvi lõbutsemise või meeldiva tegevuse osalemise vastu. See on ka nii enda enda kui ka teiste vaatlusaluse inimesega tuttavate tähelepanek.
  3. Märkimisväärne kaalu muutus ilma sellise muutuse nimel pingutamata (mitte dieediga pidamine ega tahtlik kilode lisamine). See on väidetavalt umbes 5% kaalumuutus kuus. Söögiisu kõikumine.
  4. Kui teil on väga sageli unetuse või hüpersomnia tunne.
  5. Pidev psühhomotoorne agiteerimine või aeglustumine. Psühhomotoorne alaareng on nähtav muutus, aeglustumine kellegi emotsionaalses ja füüsilises reaktsioonis. Psühhomotoorne agiteerimine on rahutus ja ärevus, mis võib kedagi panna tegema ilma tahtmata.
  6. Energiapuudus või väsimustunne peaaegu iga päev.
  7. Põhjendamatu süü või väärtusetuse tunne.
  8. Takistatud võime selgelt mõelda või keskenduda. Võimetus otsuseid langetada.
  9. Korduvad surmamõtted või enesetapuplaanid.

Paljude depressioonis olevate inimeste jaoks on raske ette kujutada, et ravi aitab neil end paremini tunda. Tõsi on see, et depressiooniravi on viimastel aastakümnetel jõudnud väga kaugele ja mida varem keegi ravile jõuab, seda paremad on nende tulemused.



Allikas: rawpixel.com

Depressiooni diagnoosimiseks on vaja olla aus sümptomite suhtes, millest mõned võivad tunduda piinlikud või häbiväärsed. See on veel üks koht, kus kannatav inimene peab mõistma, kuidas sümptomite parandamiseks võib osutuda vajalikuks abi saamiseks. Ausus on õige ravi jaoks hädavajalik; seetõttu on avalikustamata jätmine tervishoiutöötajate lahutamatu osa. Ükskõik, mida te depressiooniga tunnete, on teie tunded kehtivad. Depressioon on üks levinumaid vaimseid probleeme ja on oluline märkida, et see pole midagi häbeneda.

Mõõduka depressiooni ravi

Kui kerge depressiooniga inimesed võivad selle seisundi vastu võitlemiseks võimelda ja teha mitmesuguseid erinevaid eneseabi vorme, võivad mõõduka depressiooniga inimesed vajada professionaalsemat abi. Kerge kuni mõõdukas depressioon aitab sageli läbi rääkimisravi ja koolitatud nõustajate. Mõõdukas kuni raske depressioon nõuab sageli antidepressantide abi või kombineeritud ravi (antidepressandid pluss rääkimisravi).

Mõõduka kuni raske depressiooniga inimesed saavad sageli antidepressantide teatud vormidest kasu, kuigi mitte kõik ei näe samu tagajärgi. Mõnel juhul võib regulaarne ravi kesta aastaid, et enamus sümptomeid ületada. Võimalike ravivõimaluste arutamiseks peaksite konsulteerima oma esmatasandi arsti, arsti või psühhiaatriga. Muudel juhtudel võib tähelepanelikkus (meditatsioon ja sellega seotud mõtteharjutused) avaldada paljusid samu mõjusid, mis võimaldab teil oma mõtetest kõige kahjulikumat ja kontrollimatut alistada.

43 elu mõte

Harjutused ja toitumine paralleelselt mistahes raviga on näidanud täiendavat kasu ja maksimeerivat üldist heaolu. Füüsiliselt aktiivne olemine võib vähendada stressi, parandada meeleolu ja võimaldada kehal üldiselt paremini toimida, võimaldades nii terveneda.

Nõustajad, kellel on suurem roll mõõduka depressiooni aitamisel, aitavad teil mõista oma käitumist ja mõtteid ning seda, mis neid kütab. Püütakse aidata muuta oma mõtlemist asjadest, näiteks mineviku traumadest või liigsetest tunnetest. Segatud ravimeetodid on aja jooksul jätkuvalt märkimisväärselt parandanud nende üldist edukust. Täna on tervishoiutöötajad tunnistanud veebinõustamist (Online CBT) tõhusaks ja odavaks valikuks neile, kes ei saa endale lubada aega ega raha isikliku nõustamise reisimiseks.

Abi saamine

Kuigi meie võime depressiooni ravida kasvab, kasvab ka juhtumite arv. Depressioon on kaasaegses maailmas üha kasvav probleem ja selle paljusid vorme (näiteks kerge või mõõdukas depressioon) võib olla keeruline avastada. Neile, kes ei ole rahul oma probleemidest silmast silma rääkimisega, on veebinõustamine, näiteks BetterHelp, olnud tohutult kasulik.

Allikas: rawpixel.com

Abi võimalusi on palju. Kui teie või lähedane tunnete, et teil võib olla depressiooni mis tahes vorm, peaksite otsima asjakohast abi ja nõustamist. Sa väärid õnne.

Jaga Oma Sõpradega: