Enesehinnang: miks ma tunnen end väärtusetuna?
Kui olete juba mõnda aega võitlenud enesehinnangute probleemidega, pole te üksi. Inimesed võivad mitmel põhjusel arendada enda kohta heidutavaid mõtteid, kuid teatud toetuse abil saate need vanad väärtusetuse ideed ümber kujundada uuteks, mis on produktiivsed ja soodustavad positiivsust. Võimalik, et tunnete end praegu halvasti, kuid harjutades saate taastuda ja tunda end hästi.
Allikas: pixabay.com
Põhjused, miks võite end väärtusetuna tunda
Enesehinnangu probleemid võivad tuleneda mitmest erinevast allikast ja võivad inimeseti erineda. Siin on mõned levinumad põhjused, miks võite praegu vaeva näha:
- Lapsepõlvekogemused nagu kiusamine ja perevägivald
- Täiskasvanute olukorrad, näiteks töö lõpetamine, finantsküsimused või lahutusega tegelemine
- tunne, et koolis või tööl on „veider”, ja muud sotsiaalsed olukorrad
- Stress ja surve nõudmiste rahuldamiseks
- Diskrimineerimine erinevates ametites, eriti regulaarselt
Mõnda neist probleemidest käsitletakse artiklis, kuid on oluline märkida, et kuigi teie oma ei pruugi siin olla loetletud, saab teie enesehinnanguga seotud probleeme tõhusalt ravida, hoolimata nende põhjusest. See ei tähenda, et teie väärtuse tundmise põhjused poleks tähtsad; pigem saab terapeutide enesehinnanguga seotud probleemide lahendamiseks kasutatavaid võtteid rakendada peaaegu kõikjal.
mida tähendab 53
'Kuidas ma saan oma mõtteid muuta?'
Negatiivsed mõtlemismustrid võivad kohati tunduda üle jõu käivatena ja neist põgenemine võib tunduda väga keeruline; samas on need ka õpitud käitumisviisid, mis tähendab, et on võimalik neid tagasi võtta ja arendada positiivseid, mis teid üles tõstavad. Tegelikult on enesehinnangu puudumine üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed otsustavad abi otsida, ja miljonid inimesed on oma negatiivsetest tunnetest edukalt üle saanud.
Üks populaarsemaid tehnikaid enesehinnanguga võitlemiseks on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), kuna see tuvastab seosed emotsioonide, mõtete ja käitumise vahel ning aitab teil arendada negatiivsete või kahjulike mustrite haldamiseks vajalikke praktilisi oskusi.
1313 tähendab armastust
Näiteks kui mõtlete: 'Mul pole midagi huvitavat öelda', nii et te ei tegele sotsiaalse käitumisega, võite selle veendumuse vaidlustada. Võib-olla on teil olnud negatiivne elukogemus, mis selle kõigepealt põhjustas, ja mõistes, kust teie hoiakud tulevad, saate sellega tegeleda ja neid muuta. Näiteks kui see mõte tõstatub, annaks CBT teile võimaluse seda ära tunda ja võidelda selle vastu, öeldes endale: 'Ma olen täis elukogemusi ja mul on ainulaadne vaatenurk. Minu kogemused ja vaatenurgad on kehtivad ja huvitavad. '
Allikas: pxhere.com
Terapeudi leidmine, kes mitte ainult ei kuula teid, vaid annab ka oskused toime tulla ja oma enesehinnangu probleemide allikatega toime tulla, ei tohiks kunagi olla keeruline ning BetterHelp pakub selleks mugavat viisi oma veebipõhiste teraapiateenuste kaudu.
Veebiteraapia on paljude inimeste jaoks atraktiivne võimalus, kuna see on ajakavaga paindlik, saate sellest kasu lõigata kaugelt, mugavalt oma kodus ja see on taskukohasem kui traditsioonilised isiklikud seansid. Mõned inimesed väldivad abi saamist ainult kulude tõttu ja koosolekutele reisimine võib tekitada stressi - BetterHelp püüab selle lahendada, muutes teraapia mugavaks ja kättesaadavaks.
Abi otsimine
Terapeudi leidmine, kes mitte ainult ei kuula teid, vaid annab ka oskused toime tulla ja oma enesehinnangu probleemide allikatega toime tulla, ei tohiks kunagi olla keeruline ning BetterHelp pakub selleks mugavat viisi oma veebipõhiste teraapiateenuste kaudu.
Veebiteraapia on paljude inimeste jaoks atraktiivne võimalus, kuna see on ajakavaga paindlik, saate sellest kasu lõigata kaugelt, mugavalt oma kodus ja see on taskukohasem kui traditsioonilised isiklikud seansid. Mõned inimesed väldivad abi saamist ainult kulude tõttu ja koosolekutele reisimine võib tekitada stressi - BetterHelp püüab selle lahendada, muutes teraapia mugavaks ja kättesaadavaks. BetterHelp nõustajate ülevaadete saamiseks lugege allpool.
Nõustaja ülevaated
'Collin on minu esimestel nädalatel BetterHelpi kasutamisel olnud väga kasulik. Tundub, et seansid lendavad mööda, sest ma hindan kõike, mida ta ütleb, ja see on pannud mind mõtlema asjade üle, mida ma pole kunagi enda kohta uurinud. Soovitan teda kõigil, kes otsivad paremaid viise oma mõtete kontrollimiseks ja harjumuste ümberhindamiseks, et vaimne tervis parem oleks. Ta on ka äärmiselt lahke ja hoolib selgelt oma tegemistest. '
'Olen terve elu olnud mitu korda teraapias. Ma tunnen, et Daniga töötamine on olnud palju produktiivsem kui isegi näost näkku teraapia doktorite või doktoritega. Ma võin avaldada väga isiklikku teavet ning tunda end alati turvaliselt ja hinnanguteta. Kui ma rajalt maha saan, viib ta mu õrnalt ja lahkelt rajale tagasi. Ta on mind läbi elanud, mis on ilmselt senise elu suurim kriis. Ma soovitaksin Dani kõigile, kes abi otsivad. '
Mis on enese väärt?
Eneseväärtus on veendumus selles, kui palju sa ennast hindad, ja see on seotud enesehinnanguga, sest enesehinnang on see, mida me enda kohta tajume. Kui te ei tunne, et teil oleks mingit eneseväärikust, siis ei piisa pelgalt enesehinnangu parandamisest, sest te ei usu seda sisimas. Enda kohta tõeliste ja positiivsete veendumuste saamiseks peate mõlemat täiendama ja üks võimalus selleks on koostöö terapeudiga. Litsentseeritud vaimse tervise spetsialist aitab teil leida õigeid samme nii eneseväärikuse kui ka enesehinnangu parandamiseks, kuna need on omavahel nii tihedalt seotud.
unistades deemonite tähendusest
Eneseväärtuse vastand on väärtusetus. Väärtusetus on tugev tunne, mis võib depressiooniga patsientidel viia enesetapuni, kui nad ei vääri väärilist abi. Paljud inimesed, kes kogevad oma elus mitmeid tagasilööke, nagu töö kaotamine, rahalised võitlused, lahutused või nende väljanägemise mittemeeldimine, võivad lõpuks tunduda, et nende elul pole mõtet. Depressioonis olevad inimesed võivad tunda end lootusetuna, et nende olukord võib paraneda, ja nad võivad sisemised välised sündmused tähendada, et nad ise on ebaõnnestunud või veelgi hullemad. Need mõtted on ebareaalsed ja need on depressiooni sümptomid.
Eneseväärtus võib muutuda mitmel põhjusel. Näiteks kui olete liiga kriitiliste inimeste läheduses, võivad veendumused teie eneseväärikuse kohta kiiresti vajuda. Mõtlemine, miks te end väärtusetuna tunnete, pole haruldane ja sageli tuleneb see sellest, et keegi teine on teile need tunded projitseerinud.
Alates lapsepõlvest kuuleme teiste inimeste sõnumeid selle kohta, kes me oleme ja kuidas me peaksime olema, mis hakkavad kujundama meie mõtteid, tundeid ja veendumusi enda ja maailma kohta. Kui olete loonud enesekontseptsiooni, mis on teie enda jaoks karm ja liiga negatiivne, ei ole see tõenäoliselt teile kasulik, kui minna ellu, mida soovite elult. Väärtusetuse tunde probleem on see, et need võivad põhjustada halba kohtlemist iseendaga, kuna me kohtleme sageli asju, mida me ei näe väärikaks, halvasti.
Asjad, mida enesehinnangul paremaks muuta
Me kõik teeme vigu ja liiga suurele pildile keskendumine võib end üsna väiksena tunda, eriti kui asjad ei lähe nii, nagu soovime. Selle asemel, et püüelda täiuslikkuse poole ja võrrelda ennast teistega, valige keskendumine sellele, kui ainulaadne olete. Ära siiski eksi; väike võistlus elus võib olla paljudele inimestele suureks motivaatoriks. Kui aga leiad end sageli teistega võrdlemast, kui asi puudutab seda, mille poole peaksite püüdlema, võite olla hädas enese aktsepteerimisega. Kui proovime millegi või kellegagi mõõtu võtta, pole kasutatav mõõtepulk reaalne. Kui võrrelda end kellegi teisega, näeme sageli seda, mida me tahame näha, või näeme reaalse inimese ideaalset versiooni.
Püüdke vältida „peaks” mõtlemist. Enda ütlemine, et peaksite olema kindel viis, saavutama kindel eesmärk, omama teatud asju jne, võib teid ebaõnnestumiseks seada. Tavaliselt, kui mõtlete „peaks“ mõtteid, ei ole need tõeliselt iseenda eesmärgid ja väärtused, vaid selle on teile andnud keegi teine. See võib tekitada endale tarbetut stressi ja survet, kui selle asemel saate luua produktiivsemaid mõtteid ja eesmärke, mis vastavad teie enda väärtustele.
Allikas: pexels.com
Enda väärtustamine tähendab sisemise kompassi väärtustamist, mis ütleb teile, mis on teie jaoks oluline. Tähistage asju, milles olete hea - isegi väikseid saavutusi. Püüdke vältida enda ülalt alla vaatamist; selle asemel rääkige endast positiivselt, nagu räägiksite kellegagi, kes teile sügavalt korda läheb. Teistega rääkides hindate neid sageli endast kõrgemale, mis tähendab, et on vähem tõenäoline, et ütlete midagi nende ärritamiseks. Rääkides endaga samamoodi, on vähem tõenäoline, et kasutate mõtteid või sõnu, mis teid alt vedavad. Ole oma piiride suhtes realistlik; kui tunnete end ülekoormatuna, alandage oma ootusi veidi. Enda jaoks toetavate toimingute tegemine pole ebaõnnestumine; see lihtsalt annab endale võimaluse olla pikas perspektiivis edukas. Kui olete eesmärgi saavutanud, tähistage seda. Püüdke alati tunnustada komplimente ja tunnistada, et üks asi, mida peaksite tegema, on ennast ettevaatlikult kohelda.
Meetmed eneseväärikuse parandamiseks
Enda väärtustamine tähendab seda, et usud, et sul on oluline ja saad midagi muuta ning kohtled ennast vastavalt sellele. Inimesele omase väärtuse ärakasutamiseks on mitu võimalust. Mõned näited on teiste aitamine ja selle hindamine, mida te juba teate ja mida olete saavutanud. Alustage oma kogukonnale panuse andmisest. Vabatahtlik tegevus teiste inimestega võib teile näidata, kui palju peate tänulik olema, ja tunne, et teete midagi, võib teie tujule hoogu juurde anda. Tänulik olles võite ka näha, millised teie päeva aspektid on väärtuslikud, mida mõnikord peetakse enesestmõistetavaks. Proovige iga päev valida viis asja, mille eest tunnete tänulikkust; lisaboonus, kui need on sinu enda asjad.
Allikas: pexels.com
Alati, kui märkate, et räägite endast negatiivselt, võtke hetkeks paus ja mõelge, mida ütleksite, kui räägiksite hoopis kellegi teisega. Tõenäoliselt ei oleks te nii kriitiline. Küsige endalt: 'Kuidas see mulle endale ütlemine aitab?' Sa väärid sisemist dialoogi, mis aitab teil saavutada oma eesmärke ja jõuda unistusteni, seega proovige lahti lasta omal moel seisvatest mõtetest.
Eneseväärtus on seotud iseenda aktsepteerimisega sellisena, nagu olete, ja teades, et isegi oma vigadega olete hinnatud inimene. Keegi meist pole täiuslik. Meil kõigil on asju, mida me ise tahame muuta, ja see on okei! Teil võib tekkida soov suruda ennast tervislikumaks, laskmata sellel kahjustada teie üldist väärtustunnet ja elukvaliteeti. Peamine on aktsepteerida ennast kõige eest, mis teil on, lastes samal ajal lahti kõigest, mis te pole. Seda tehes tõstate oma üldist õnnetaset ja võib-olla on teil lihtsam teha muudatusi, mis on teie kontrolli all. Ole uhke selle üle, kes sa oled, ja kõige üle, mida sa oled läbi teinud, et ennast selliseks luua, hoolimata tajutavatest puudustest.
Allikas: unsplash.com
20 numbri tähendus
'Miks ma tunnen end väärtusetuna?'
Sageli võivad väärtusetuse tunded olla depressiooni sümptomiteks. Paljude depressiivsete häirete tõttu tunnevad patsiendid end üksi, sotsiaalset suhtlemist ei vääri ja abi pole väärt. Häda on selles, et see on nõiaring ja need tunded soodustavad sageli suuremat depressiooni. Mõnikord võivad need püsivad tunded tuleneda väga noorest east, eriti neil, keda on varem kiusatud.
Neil, kellel on need sümptomid olnud vähemalt kaks nädalat, on soovitatav otsida abi professionaalilt, sest see võib olla kliinilise depressiooni või sellega seotud seisundi näitaja.
Professionaalse abi leidmine tähendab selliste ravimeetodite kaalumist nagu ravimid, ambulatoorne ravi või muu teie ja teie meeskonna otsustatud ravi. Spetsialistid, nagu ka BetterHelp spetsialistid, on kättesaadavad mugavaks veebipõhiseks nõustamiseks. Nad saavad koostada toimetulekuplaani, nii et te ei peaks depressiooni all kannatama kauem kui vaja.
Kas tunnete end väärtusetuna? Sa ei ole üksi
Väärtusetuse tunne on sügav, tume emotsioon, mida paljud inimesed hoiatamata kogevad. Võib olla raske asju teisiti näha, kui elu tundub praegu ebaõiglane või liiga keeruline. Paljud ei pruugi oma peale mõeldavaimne tervis, kuid see tunne võib teie kohta midagi märku andavaimne tervispeaksite edasi uurima. Selle tunde olemasolu ei tundu hea, kuid tõenäoliselt ei ole te ainus inimene, kes seda kogeb. Lisaks saavad teised suhelda, kes on leidnud viisid oma tunnetest üle saamiseks, uurides end põhjalikumalt.
234 ingli number
Teie oleku mõistminevaimne tervishõlmab oma mõtete, tunnete ja emotsioonide hindamist. Lisateave teie kohtavaimne tervison märkimisväärne, kuna see aitab teil õppida, kuidas ennast aidata ja saada teadlikkust sellest, mida teised inimesed leidsid sama probleemiga tegelemisel abiks. Väärtusetuse tundega inimesed võivad käituda ebatervislikult, näiteksliigsöömine, ainete kuritarvitamine või võitlus nendegavaimuhaigusvõisöömishäired.
Söömishäiredjavaimuhaiguskäivad sageli koos, kuid mõnikord jäävad nad märkamatuks või inimesed jätavad nende sümptomid tähelepanuta. Inimene võib kasutada toitu, et aidata soovimatute tunnetega toime tullaliigsöömine. Nad võivad teha vastupidist ja hoiduda söömast kui enesest karistamisest või enesevigastamisest. Narkootikume ja alkoholi kasutatakse täpselt samamoodi nagu toitu. Inimesed, kes tegelevad uimastite kuritarvitamise või saamisegaainete tarvitamise ravivõivad end elus halvasti tunda. Võib-olla olete saanud meditsiinilise diagnoosi ja olete mures kvaliteedi kättesaadavuse pärasttervishoid, eriti tervisekindlustus on teema.
Nagu te hindate omavaimne tervis, võib teid tõmmata elus varem juhtunud sündmus või olukord. Kas tunnete end oma tehtud vea tõttu väärtusetuna? Kas näete vaeva valiku tegemisel, mille tegite ja mida ei saa tagasi võtta? Paljud inimesed on olnud sarnastes olukordades, kuid selle asemel, et vaadata neid kui midagi negatiivset, pidasid nad seda omandatud õppetunniks või isikliku kasvu hetkeks. Nad suutsid tunnistada, et pole täiuslikud, või oleks tehtud otsus võinud olla parem.
Mõni mõistab, et mõni sündmus on neile varem haiget teinud ega puutunud selle vastu oma tunnetega kokku. Teievaimne tervismõjutab see, kui jätate tähelepanuta pikaajalised ebatervislikud emotsioonid või kannate neid edasi. Võib-olla ei juhtunud midagi teiega isiklikult, kuid teadsite kedagi teist, kellel oli raske aeg läbi ja see mõjutas teid. Kas sa kogesidlapseea ADHDvõi tea kedagi, kellel olilapseea ADHD? On ka teisivaimne tervissellised mured nagubipolaarne häire, depressioon, ärevus võipaanikahäiresee võib viia väärtusetuna tundmiseni.
Nagu mainitud, on väärtusetuna tundmise taga erinevad olukorrad ja põhjused. Teil võiks ollavaimuhaigusvõi aadressitavaimne tervismuret. Võimalik, et võitlete minevikus tekkinud soovimatute tunnetega. Teil võib olla suur stress, mis muudab teie hindamise keerukamakseneseväärikuse tunne. Paljud teised elavad neid olukordi läbi, kuid on leidnud viisid, kuidas hakkama saada.
Isegi kui te ei saa aru, miks te end väärtusetuna tunnete, saate sellega midagi ette võtta. Seal ontugigrupidliituda, et saada ühendust eakaaslastega ja jagada oma mõtteid. Oma tunnetest rääkimiseks kasutage terapeutide ja nõustajatega veebipõhiseid teraapiaseansse. Kaaluge veebivaimne tervisressursse naguPsych Centralet saada rohkem teada emotsioonide ja selle kohta, mida need võiksid nende kogemisel tähendada. Kui kahtlustate, et teil onvaimuhaigusvõi soovite rohkem teada saadavaimuhaigus, pöörduge oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole oma probleemide lahendamiseks.
Teievaimne tervison hädavajalik. Inimesed kasutavad jätkuvalt selliseid veebiressursse naguPsych Centralnende tunnete ja emotsioonide kohta rohkem teada saada. Sellistel saitidel onpoliitika tingimusedjaõigused kaitstudsisu, mille kohta ülevaate andavaimuhaigusja emotsionaalne heaolu. Sarnastel allikatel onnõuandekogukoosnebvaimne tervisspetsialiseerunud eksperdidvaimuhaigus, emotsionaalne tervis ja pakutava teabega kõrgetele standarditele vastavuse tagamine. Thenõuandekoguvaatab sisu üle ja aitab välja töötada uusi ideid, et inimesi vajaduste ja huvide põhjal kursis hoida.
Inimesed, kes kasutavad veebiallikaid emotsionaalse tervise kohta lisateabe saamiseks, võivad kasutada selliseid saite naguPsych Centraltestide või viktoriinide sooritamiseks. Saadaval olevad testid ja viktoriinid ei pruugi andanõu, diagnoosseisundist, kuid see võib aidata viidata probleemidele, mis teie pärast muretsevadvaimne tervis. Võite teha testi või viktoriini erinevate huvide kohta, isegi kui kahtlustatevaimuhaigusnagu näiteksbipolaarne häire,täiskasvanud ADHDvõi võimaluselhäire sümptomid. Seal onsöömishäirete testvalikud koossuhetestid,skisofreenia test,ADHD viktoriinja võite vastatatestida autismiküsimused ja anärevustesti, autismmured.
Miks see aitab oma tundeid uurida
Viimane asi, mida soovite teha, on oma emotsioonidele vastu astuda ja mõelda, miks te haiget teete. Oma mõtete ja tunnete hindamine võib anda haavamise taga vihjeid. Võib-olla on suhted pereliikme või sõbraga hapuks läinud. Teie karjäär ei lähe nii, nagu lootsite. Tunned end emotsioonidest üle jõu käivana, kuid pole kindel, miks. Võib-olla teil ontervishoidmure enda või kellegi lähedase pärast. Te ei pruugi meenutada, mis viis teid väärtusetuna tundmiseni, kuid võite sellega midagi ette võtta. Võite rohkem teada saada, kuidas teie emotsioonid teie elu mõjutavad, et saaksite astuda samme nende lahendamiseks ja paremaks.
Jagades oma mõtteid inimestega, kes saavad suhelda veebikogukondade kaudu jatugigrupidon aidanud inimestel soovimatute tunnetega toime tulla. Inimesed kasutavadtugigrupidja veebikogukonnad, et suhelda teistegavaimsed häiredja sarnaseid olukordi. Mõned saavad vastused küsimustelehäirete ravivalikudainete tarvitamise ravikogemusi ja eneseabi näpunäiteid. Teised saavad ülevaate, kus aidata, kui neil seda poletervishoidkatvus.
Veebipõhiste eneseabigruppidega liitumisel saate ühendust võtta inimestega, kellega tegemist onsöömishäired,bipolaarne häire,täiskasvanud ADHD, ja veel. Võite esitada küsimusi kõige kohta ja pakkuda teistele tuge. Võite saada ülevaate selle kohta, kuidas arstiga rääkida kõigest, mis teid häirib. Saage nõu, mida tehaliigsöömine,häire sümptomidvõi muu ülevaadevaimsed häired. Kui teil on tegemistdepressioon, depressioonon palju tugiressursse, sealhulgas veebikogukonnad jadepressiooni test söömishäired. Kui tegemist ondepressioon, depressioonvõib põhjustada muid probleeme, näiteksbipolaarne häirevõi muuvaimuhaigusmured.
19:19 tähendus
Interneti-kogukonnad pakuvad vaimse tervisega seotud ressursside kaudu tuge inimestele, kellel onvaimuhaigus. Nõuanded ja näpunäited on saadaval, kui kahtlustate, et teil onvaimuhaigus. Kui teil onvaimuhaigus,saate õppida ka teisi eneseabi võimalusiPsych Centralveebikogukond. Paljud vaimuhaiguste kohta teavet otsivad inimesed tahavad rohkem teada saadahäirete ravivalikud ja tüübidvaimsed häiredmis inimesi kõige enam puudutavad. Leiate vastused korduma kippuvatele küsimustele vaimuhaiguste kohta, mis mõjutavad lapsi ja täiskasvanuid. Hankige tuge sellistes olukordades nagulapseea ADHD,ADHD ravivõi õppige, kuidasADHD viktoriin.
Teine võimalus, mida inimesed teevad, kui nad tahavad enda kohta rohkem teada saada, on küsimustele vastamine. Testide ja viktoriinide täitmine toimub veebisvaimne tervisressursse naguPsych Central. Neid ressursse uuendatakse regulaarseltõigused kaitstudteave mitmesugustel vaimse ja emotsionaalse tervisega seotud teemadel. Kasutades ressursse naguPsych Centralvõib aidata vastata teie kohta tekkivatele küsimustelevaimne tervisvõivaimuhaigus.
Enda kohta käivatele küsimustele vastamine aitab välja selgitada, kas teil on muid vaimse või emotsionaalse tervise probleeme.Psych Centraltestid ja viktoriinid on tasuta ja arusaadavad täita. Saidid, sealhulgasPsych Central,paku laia valikut teste ja teste, mis võiksid aidata sul mõista, mis on sinu kurbuse, viha või miks tunned end tühjana. On teste, mis aitavad teil analüüsida oma eluvaldkondi, näiteks elamisharjumusi, suhteid teistega, füüsilisi sümptomeid ja palju muud.
Psych Centralja muud sarnased saidid võimaldavad teil teste ja teste teha mõne minuti jooksul koos testide ja viktoriinidega, näitekssuhetestid,isiksuse testimise suhe,ärevustesti autism,paanikahäire,autismitest bipolaarne,depressiooni test söömishäired,skisofreenia test,ja muudvaimuhaigusmured. Kui teil või kellelgi tuttaval on söömise pärast mure, kaaluge järgmistsöömishäirete test. Seal ontestige söömishäireidvõimalusi, kui kahtlustate masenduses halbu toitumisharjumusi. Enamik ei mõista, et nende söömisharjumused on muutunud ja võtavad aproovisööminevõib aidata teil näha, kuidas toiduharjumused muutusid ja miks.
Läbi atest, söömishäiredvõiks isiklikult uurida. Vastusedproovisööminevõib aidata kindlaks määrata lähtekoha, kuidas abi saada. Hinnatesproovisöömineharjumuste kohta, leiate veebist eneseabikogukondade kaudu tuginõuandeid. Pärast õppimisttestige söömishäireidtulemusi, hinnake oma tulemusi oma arsti või nõustajaga.
Pealegiproovisöömineharjumused ja mured,Psych Centralja sarnased saidid pakuvad teste ja viktoriine selliste vaimuhaiguste probleemide kohta nagulapseea ADHD,ADHD sümptomidjaADHD ravi. Näiteks saate õppida erinevusiADHD sümptomidlastel vs täiskasvanutel, kui pakuti testküsimusi ja muid allikaid. Autismi huvidestestida autismiküsimused ja viktoriinid on saadaval. Anautismitest bipolaarnevõib aidata õppimisel, kui üks või mõlemad häired on murettekitavad. Võttesisiksuse testid, suheviktoriinid aitavad teil mõista, kuidas isiksus mõjutab teie suhteid teistega.
Kasutades veebipõhiseid eneseabi ressursse naguPsych Centralning koostöö terapeudi, nõustaja või vaimse tervise spetsialistiga võib aidata tõhusate toimetulekuviiside leidmisel. Kas teil onvaimuhaigus,või te ei tea, miks te end väärtusetuna tunnete, on abi saadaval. Ära anna alla! Saate valida, kas teha ja parem olla.
Jaga Oma Sõpradega: