Uurige Oma Ingli Arv

Otsin enda lähedalt psühholoogi

Kui teil on probleeme psühholoogi leidmisega enda lähedalt, pole te üksi. Terapeudi või psühholoogi leidmine kodu lähedalt pole alati lihtne. Tahate leida kellegi, kes on professionaalne ja suudab rahuldada teie vaimse tervise vajadusi, kuid on kas liiga palju valikuid või pole piisavalt inimesi, kes vastavad teie kriteeriumidele ja võtavad teie kindlustuse. Õige psühholoog on seal väljas, kuid neid ei pruugi teil metsas olla.




Allikas: pexels.com



Ennekõike kiidame teid abi otsimise teekonna alustamise eest. Psühholoogia mõistmine võib tänapäeval olla hirmutav ja paljud inimesed tunnevad end selles etapis üle jõu. Tea, et abi on olemas. Selles artiklis me näitame teile, kuidas seda leida, ja räägime mõnest võimalusest oma psühholoogia haldamiseks täna.



Tänapäeval psühholoogias toimuva tundmaõppimine ja enda jaoks parima psühholoogi leidmine on protsess, mis hõlmab mõningaid uuringuid. See ei pea olema ammendav, kuid peate välja mõtlema, millist teraapiat soovite ja mida saate endale lubada. Rahalisi võimalusi on palju, kuid mõni ravi võib olla kulukas. Pöörduge kindlasti oma kindlustuse poole, et saada lisateavet selle kohta, mida see katab.

Kuigi psühholoogia protsess võib tänapäeval tunduda keeruline, on see tegelikult väga lihtne. Siin on mõned andmed, mis aitavad teil vaimse tervise spetsialisti leida.



Sulle sobiva psühholoogi leidmine

Enne kui otsite oma piirkonnas psühholoogi, mõelge, miks soovite tema abi. Uurige täna psühholoogiat. Siit saate teada, millised ravimeetodid ja võimalused on teie vajadustega inimesele saadaval. Te ei pea teadma oma täpset diagnoosi ega eelistatavat ravimeetodit, kuid see aitab teie vajadustes selgust saada. Näiteks võite vajada abi depressiooni, ärevuse, enesearmastuse või suhete korral.



merihobu vaimne tähendus

Mis puutub tänapäeva psühholoogia praktikasse, siis võib-olla soovite trauma ja paranemisega toimetulekul saada konkreetseid tööriistu, näiteks OCD tehnikaid või tuge. Võib-olla proovite leida teenusepakkujat, kes aitaks teid ärevuse juhtimise plaanis. Teise võimalusena võite võidelda ainete kuritarvitamisega ja peate pöörduma psühholoogi poole, kes aitab teid kainuse teel. Need kõik on põhjendatud põhjused teraapia otsimiseks ja iga olukorra jaoks võite leida ainulaadse terapeudi.

Siis võib-olla pole teil isegi aimugi, mida te täna psühholoogia teema puhul vajate. Võimalik, et midagi on lihtsalt valesti, kuigi te ei saa seda sõnadesse panna. See on ka okei.



Tänapäeval on psühholoogias nii palju ravivõimalusi. Inimestel on psühholoogi poole pöördumiseks palju põhjuseid. Mis puutub isiklikesse muredesse, pereprobleemidesse ning töö ja eraelu tasakaalu, pakub psühholoogia tänapäeval oma vaimse tervise haldamiseks väga erinevaid tugiteenuseid. Koostage sümptomite loend või kirjutage üles, mida kogete. Isegi väike teave psühholoogia tausta kohta tänapäeval aitab teil otsingut alustades valdkonda kitsendada.

Allikas: pixabay.com



Kui olete oma vajadused selgeks teinud, võite leida õige inimese, kes teid kohe aitaks. Kui jah, siis on see tore! Mõnikord pole see aga nii lihtne.

Kui te ei leia seda, mida otsite, mida teete?

Pidage meeles, et U2 lugu 'Ma pole ikka veel leidnud seda, mida otsisin?' Olen kindel, et Bono rääkis armastusest, kuid seda võime rakendada ka täna terapeudi ja psühholoogia leidmisel. Hea psühholoogi leidmine võib olla keeruline. Kui te ei leia sellist terapeudi, mida otsite, ärge heitke oma arvamust. Sa väärid saada soovitud ja vajalikku ravi. See on teie elu ja kui soovite paremaks saada, tasub aega võtta õige toe leidmiseks, selle asemel et leppida millegagi, mis ei tundu õige.



Oletame, et otsite psühholoogi, kes tegeleb kognitiivse käitumisteraapiaga. Ehkki olete kindel, et leiate läheduses kedagi, ei leia kindlustusvõrgust otsides kedagi. Samamoodi vaatate veebis ja teil pole õnne. Sa hakkad pettuma. Mõnikord pole õiget vaimse tervise pakkujat lihtne leida. Mida sa edasi teed?





Allikas: pixabay.com

Kuidas hakkate otsima?

Kui te ei leia seda, mida otsite, peate võib-olla laiendama oma otsingu ulatust ja kaaluma uusi võimalusi psühholoogia jaoks parimate teenuste leidmiseks täna.



ingel number 728

Veebiteraapia ja veebipõhised tugigrupid on tõhus viis psühholoogidega ühenduse võtmiseks, kui teie läheduses pole ühtegi. Need on üks paljudest mugavatest võimalustest, mida psühholoogia tänapäeval vaimse tervise klientidele pakub. Kui olete nõus kohtuma inimesega, kellel on vähem kogemusi, võiksite töötada psühholoogia kraadiõppuriga. Boonusena on nende määrad üldiselt soodsamad kui litsentseeritud psühholoogil. Samuti võiksite kaaluda sellist teenust nagu 7 tassi teed, mis pakub vabatahtlike vormingus kuulamisteenust ja tugigruppe. Psühholoogia sisaldab tänapäeval selliseid võimalusi nagu tasuta vastastikuse nõustamise teenused, mis võimaldavad toetust saada sõltumata sissetulekust.

Oluline on märkida, et tugigruppides tegutsevaid vabatahtlikke ja psühholoogias õppivaid tudengeid ei tunnistata veel ametlikult psühholoogideks. Kliiniliste kogemuste omandamine on peamine osa psühholoogia praktiseerimisloa saamise nõuetest. Mõnes osariigis peavad üliõpilased saama litsentsi saamiseks kuni kaks tuhat tundi kliinilise praktika tundi. Kui otsite konkreetselt kedagi, kellel on psühholoogilitsents, kuid tundub, et te ei leia enda lähedalt kedagi, võib teie parim valik olla veebiteraapia. Sellest räägime lähemalt selle artikli lõpus.

Tasud ja omavastutused

Pärast suurepärase psühholoogi leidmist on teil veel natuke tööd teha. Mis puutub täna psühholoogia eest hoolitsemisse, siis mõned tervisekindlustuskavad pakuvad käitumuslikele tervishoiuteenustele eeliseid. Siinkohal peate pöörduma oma kindlustusseltsi poole ja kinnitama, kas nad katavad selle isikuga ravi. Samuti peate võib-olla küsima vaimse tervise pakkujalt, kuidas nad kindlustusnõudeid käsitlevad. Te ei soovi hakata pöörduma psühholoogi vastuvõtule, kes tekitab teile rahalisi probleeme.

Näiteks võite arvata, et saate endale lubada nüüd 150 dollarit seanssi, kuid mis juhtub, kui te ei suuda paari kuu jooksul arveid tasuda? See ei oleks jätkusuutlik olukord, seega on tänapäeval psühholoogiast ideaalne leida psühholoog, kes töötab teie kindlustusplaaniga - või sellise, mille saate endale lubada, kui vajate ise tasuda. 1

Pidage meeles, et mõnel kindlustusplaanil on tänapäeval psühholoogiateenustega seotud suured omavastutused. See tähendab, et peate võib-olla tasuma oma taskust, kuni jõuate oma omavastutuseni, ja alles siis hakkab teie kindlustus katma ravi. See on palju raha, nii et mõistke kindlasti, mida see teie eelarve jaoks tähendab.

Veebiteraapia

Mõnikord, hoolimata sellest, kui raske te välja näete, ei leia te psühholoogi enda lähedale. Mida sa siis teed? Kui soovite saada kvaliteetset vaimse tervise ravi, kaaluge veebiteraapiat.


Allikas: pexels.com

mida tähendab 1010 inglinumbrites

BetterHelpi veebipõhine nõustamine võimaldab teil vaimse tervise spetsialisti oma kodu privaatsuses näha. Veebipõhine ravi sobib inimestele, kellel on hõivatud ajagraafik või kes elavad äärealadel. See on ka taskukohane, kuna see on võrreldav enamiku kindlustuste kaasmaksetega teraapiaseansside eest. Kui olete huvitatud veebiterapeudiga töötamisest, lugege allpool BetterHelp nõustajate ülevaateid.

Nõustaja ülevaated

'Michelle Petty on üks pädevamaid psühholooge, kellega olen kokku puutunud, ja tema hoolitsus viib ta enda liigasse. Nüüd saan abi, mida olen otsinud, ja ma ei arvanud kunagi, et see oleks võrgus. BetterHelpil on vedanud, et ta on. '

'Dr Delaney on suutnud nii lühikese aja jooksul nii palju asju kätte saada, mida teised psühholoogid, kellega olen rääkinud, pole seda teinud. Ja ta on seda teinud telefoni teel, isegi mitte näost näkku, mis minu arvates on nii muljetavaldav. Ta hoolib tõeliselt ja ma tunnen end nii vabalt temaga rääkides ja oma tundeid jagades. Ma tõesti usun, et ta aitab mind.'

Järeldus

Terapeudi leidmine võib tekitada stressi, kuid see ei pea olema. BetterHelp on mugav ja taskukohane võimalus veebiteraapiaks. Kui te ei leia enda lähedalt psühholoogi, võtke esimene samm siin.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kuidas teada saada, kas vajate nõustamist?

Kui leiate end stressi maandamiseks ressursside otsimisest, kuna teie elus on asjad kontrolli alt väljumas - võite vajada nõustamist. Me kõik vajame abi, et aeg-ajalt oma elus takistusi ületada.

Litsentseeritud kliinilise psühholoogi toe saamine on pigem reegel kui erand. Hea uudis psühholoogia kohta on see, et vajaliku abi saamiseks on palju võimalusi - ilma et peaksite isegi kodust lahkuma.

Mida ma psühholoogilt oodata saan?

Litsentseeritud kliiniline psühholoog aitab teil keskenduda parema suhtlemise, käitumise ja stressi maandamiseks vajalike vaimse tervise ja tehnikate täiustamisele.

Psühholoogiat praktiseerivad litsentseeritud kliinilised psühholoogid keskenduvad tänapäeval parema vaimse tervise eesmärgi saavutamisele positiivse psühholoogia tehnikate, näiteks jututeraapia (psühhoteraapia) abil.

Kas pean pöörduma psühhiaatri või psühholoogi poole?

Kui teil on vaimse tervisega tõsiseid või mõõdukaid probleeme, peate tõenäoliselt korraldama raviseansse litsentseeritud kliinilise psühholoogi juures. Vastavalt tänapäeva psühholoogia standarditele - rasked psüühikahäirete juhtumid nagu bipolaarne häire (BPD), suur depressiivne häire (MDD) ja skisofreenia vajavad meditsiinilist ravi litsentseeritud psühhiaatri juures.

Tänapäeval psühholoogias on psühhiaater litsentseeritud meditsiinitöötaja, kes võib välja kirjutada ravimeid (hoolitsedes samal ajal nii teie füüsilise kui vaimse tervise eest).

Mis vahe on terapeudil ja psühholoogil?

Peamine erinevus terapeudi ja psühholoogi vahel psühholoogias on tänapäeval haridus ja praktiline koolitus. Mõlemad on koolitatud ja suudavad klientidel takistustest üle saada. Kliiniline psühholoog peab minimaalselt omama kliinilise psühholoogia magistrikraadi.

Litsentseeritud kliinilise psühholoogina praktiseerival terapeudil peab olema ka kuni kaks tuhat tundi praktilist kliinilist kogemust vastavalt tänapäeva psühholoogia standarditele. Raviloa saamiseks vajalike kliiniliste tundide täpne summa erineb riigiti.

Millal peaksin pöörduma psühholoogi poole?

606 tähendab kaksikleeki

Kui teil on probleeme igapäevase elu väljakutsetega toimetulekul ja vajate põhjalikke nõuandeid - võib aidata kliiniline psühholoog. Tänapäeva psühholoogia võimaldab teil veebist abi saada odava ja taskukohase terapeudi käest.

Täiskasvanute, laste ja teismeliste jaoks on psühholooge, kellel on toimetulekuga probleeme. Täiskasvanud saavad litsentseeritud kliinilise psühholoogi juurde pöörduda, samas kui teismelised ja lapsed võivad litsentseeritud lastepsühholoogi poole pöörduda takistuste ületamiseks.

Kuidas sa psühholoogiga räägid?

Kliinilise psühholoogia seansid on just nagu mitteametlik vestlus sõbraga. Terapeutidel, psühholoogidel, kohtupsühholoogil ja vaimse tervise spetsialistidel on tavaliselt lihtne rääkida ja nad saavad teie vajadustest väga hästi aru.

Kui olete oma terapeudiga loonud terapeutilise suhte, mis põhineb aktsepteerimisel ja pühendumusel, leiate, et saate nendega rääkida erinevatel teemadel, sealhulgas meeste, naiste ja isegi seksiteraapia teemadel.

Kas ma saan psühholoogiga veebis tasuta suhelda?

Suurepärane viis õppida, kuidas psühholoog aitab teil takistusi ületada, on kasutada tasuta konsultatsiooni juhtiva teraapiaplatvormi nagu BetterHelp abil. Selle tasuta seansi ajal psühholoogiga rääkimine võib anda teile ülevaate sellest, kuidas teie teraapiasessioonid kulgevad. Kui tunnete end pärast esimest seanssi mugavalt, saate tellida soodsama või odavama ravi.

Kas vajate psühholoogi vastuvõtule saatekirja?

Tänapäeva psühholoogia reeglite alusel pole psühholoogi vastuvõtule saatekirja vaja. Kuigi mõned inimesed, näiteks Aspergeri sündroomi või muu autismispektri häire (ASD) diagnoosiga inimesed, võivad saada otsese saatekirja, pole psühholoogia saatekiri täna alustamiseks vajalik.

Kuidas leida psühholoog?

Psühholoogi leidmiseks on palju erinevaid võimalusi, millest igaühel on oma plussid ja miinused. Psühholoogi leidmiseks on võib-olla kõige lihtsam ja tõhusam viis: kui teil on kindlustus, pöörduge oma kindlustuse poole (või külastage kindlustusfirma veebisaiti) ja uurige, millised läheduses asuvad psühholoogid on teie ettevõttega võrgus. Kindlustusega isikutele on see parim tee, kuna see tagab, et te ei lõpeta vaimse tervise teenuste eest taskusse maksmist.

Kui te ei kuulu mis tahes tüüpi kindlustusplaani, võib terapeudi otsimine tunduda natuke teistsugune, kuna töötasu võib mängida rohkem kui siis, kui kindlustus oleks pakkuja valimisel komponent. Alustuseks otsige kohalikke psühholooge või vaimse tervise tavasid (sh kohalikke kogukonnakliinikuid) ja küsige libisevate hindade või muude maksevõimaluste kohta, mis võimaldavad kindlustuseta isikutel vaimse tervise teenuseid tagada, ilma et see pankrotti läheks.

Veebiteraapia on võimalus kindlustusega isikutele ja neile, kellel pole kindlustust; Mõni kindlustusfirma katab tervishoiuteenuseid ja aktsepteerib veebipõhiseid ravinõudeid, samal ajal kui mõned veebipõhised ravifirmad hoiduvad kindlustusest üldse kõrvale ning teevad raha tagamiseks koostööd otse klientidega. Mõlemal juhul võib psühholoogide pakutav veebiteraapia olla kasulik vahend kõigile, kes otsivad vaimse tervishoiu alal piiratud eelarve, jäiga töögraafiku või dramaatiliselt kõikuva graafiku alusel.

911 tähendab armastust

Lõpuks rääkige oma esmatasandi arstiga (PCP); PCP-del on sageli spetsialiste, kellega nad teevad tihedat koostööd, ja võib-olla suudavad teid suunata vaimse tervise spetsialisti juurde, keda nad tunnevad ja usaldavad oma patsientidele.

Mis on 3 tüüpi ravi?

Ehkki teraapiatüüpe on kaugelt rohkem kui 3, on psühhoteraapias 3 spetsiifilist tüüpi, mille puhul enamik inimesi tunneb ära selle nime või tunneb ära nende protsessid. Seda tüüpi teraapia on kõik jututeraapia vormid, mis keskenduvad kliendi ja terapeudi suhtlemisele ning sorteerivad pigem käitumisviise, mõttemalle ja muid psühholoogilisi vajadusi, mitte ei keskendu bioloogilistele ega füsioloogilistele konstruktsioonidele.

Psühhoteraapia kolm peamist tüüpi on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), dialektiline käitumisteraapia (DBT) ja humanistlik teraapia (mis sisaldab mitmeid teraapiatehnika alamhulki). Esimene, CBT, on vaieldamatult kõige kergemini tunnustatud psühhoteraapia vorm, kuna see on psühhoteraapia kõige sagedamini kasutatav vorm. Kognitiivne käitumisteraapia on terapeutiline tehnika, mis keskendub kliendi mõtteprotsessidele ja mõttemallidele. CBT sõnul on need protsessid ja mustrid vastutavad paljude inimeste võitluste ja kannatuste eest, kuna ebatervislikud või ebatäpsed protsessid ja mõttemallid tähendavad korrarikkumatut ja ebatervislikku käitumist. Tervislikumalt mõtlemise õppimine kutsub esile ahelreaktsiooni, mis parandab ka üldist käitumist.

Dialektiline käitumisteraapia ehk DBT sarnaneb kognitiivse käitumisteraapiaga, kuid selle asemel, et keskenduda täielikult mõttemallidele, lihvib DBT inimese individuaalset psühhosotsiaalset tervist ja kinnitab, et suures osas tekitavad või leiavad suures osas stressi ja kannatusi. Esialgu piiripealse isiksushäire raviks mõeldud DBT on sellest ajast alates laienenud paljude erinevate vaimse tervisega seotud probleemide ja häiretega, kuna selle põhimõtted keskenduvad emotsionaalsetele stiimulitele reageerimise parandamisele ja tervislike toimetulekumehhanismide väljatöötamisele. Pidev harjutamine tervisliku toimetuleku ja emotsionaalsete reaktsioonide leevendamisega võib põhjustada vaataja puhanguid või ebakorrapärase või ülekoormatud käitumise episoode ning võib parandada üldist vaimset tervist ja üldist heaolu.

Humanistlikud ravimeetodid on ka jututeraapia vormid, kuid lähenemisviis on mõnevõrra erinev. Selle põhjuseks on peamiselt humanistliku teraapia roll tervikliku raamistikuna, millest kliente vaadata; Selle asemel, et välja selgitada konkreetne probleem või töötada üksiku psüühikahäire või haiguse lahendamise nimel, töötavad humanistlikud ravimeetodid üldise vaimse tervise parandamisel, pöörates erilist tähelepanu enesehinnangule ja enesehinnangule. Enesehinnangu ja enesehinnangu suunamine parandab väidetavalt kliendi teisi eluvaldkondi ning mõtte- ja käitumismustreid.

Mida peaksite rääkima oma esimesest terapeudi külastusest?

Esimene visiit terapeudi juurde võib olla närvesööv, kuid pidage meeles: terapeut on professionaalne ja teab, kuidas teraapiaseanssi läbi viia. Esimesel visiidil ei pea te kogu oma elulugu välja valama ega vastama konkreetsele terapeutide heakskiidetud küsimustele; selle asemel lihtsalt ütle terapeudile, miks sa seal oled. Kas tunnete end depressioonis või üritate inimeste läheduses olla? Andke terapeudile teada. Kas olete mures, sest te lihtsalt ei suuda keskenduda ja tundub, et kõik on udus? Öelge sellest terapeudile. Kas teil on olnud raske, traumaatiline lapsepõlv ja näete, kuidas see mõjutab teie igapäevast elu? Ütle nii! Lõppkokkuvõttes on teie ja teie terapeudi töö juurdunud sellest, mis teid häirib. Esimene kohtumine võib tähendada lihtsalt oma terapeudi ja ümbruskonnaga mugavaks olemist ning üldise ettekujutuse andmist sellest, millega võitlete või millega soovite töötada.

Mis on parim ärevuse teraapia?

ingel number 500

Kognitiivne käitumisteraapia on kõige sagedamini kasutatav teraapia, kui kliendid otsivad abi ärevushäirete või ärevussümptomite korral. Seda suuresti seetõttu, et kognitiivne käitumisteraapia keskendub mõttemallidele ja protsessidele, mis on ärevuse sümptomite ja häirete esmased käivitajad. Näiteks võib CBT praktik aidata sotsiaalses ärevuses kellelgi kujundada tervislikum enesevaade ja suhelda teistega, jättes seljataha, et kõik naeravad teie üle või et kõik arvavad, et olete friik. Kasutades tervislike mõtteprotsesside parandamiseks pidevaid teraapiaseansse ja regulaarseid harjutusi, võivad ärevushäired inimestel näha CBT-le järgnevate sümptomite tohutut vähenemist.

Kuidas leida psühholoog tasuta?

Tasuta psühholoogi leidmine pole lihtne ülesanne, kuna psühholoogidel (nagu kõigil teistelgi töötajatel) on tasumisele kuuluvad arved, tasud ja ettevõtetel ka juhtida. Kuigi psühholoogi tasuta kaasamiseks pole liiga palju võimalusi, välja arvatud kogukondlikud teavituskeskused või kliinikud, mis on mõeldud kodutute või vaesuses elavate inimeste abistamiseks, on psühholoogide leidmiseks, kes pakuvad teenuseid soodsate hindadega, ning töötage teiega tasude ja maksete osas. Mõned psühholoogid kasutavad maksmiseks näiteks libisevat skaalat, mis võtab teie aastase sissetuleku ja loob tunnihinna, mis vastab teie sissetuleku suurusele. Liugkavas maksevõimalused võivad olla vaid 20 dollarit seansi kohta, kuni 100 dollarit või rohkem seansi kohta, olenevalt sellest, kui palju inimene maksab.

Kas psühholoogid võtavad kindlustuse?

Nagu kõigi teiste tervishoiutöötajate puhul, sõltub see ka sellest. Mõned psühholoogid töötavad kogukonnakliinikus ja aktsepteerivad nii kindlustus- kui ka libisemisega patsiente. Mõned psühholoogid töötavad erapraksistes ja nõustuvad kindlustusfirmade plaanidega. Veel teised psühholoogid on üksikagendid, kes tegutsevad täiesti iseseisvalt, loobuvad bürokraatiast ja raskustest, mis on seotud kindlustusfirmade arveldamisega, ning aktsepteerivad ainult eratasusid. Kui otsustatakse, kas psühholoog võtab kindlustuse, on parim viis lihtsalt küsida.

Kas mul on vaja nõustajat või psühhiaatrit?

Võib väita, et kõik vajavad mingil hetkel nõustajat või psühhiaatrit, nii nagu kõik külastavad mingil hetkel hambaarsti või käivad perearsti juures kontrollis. Nõustaja või psühhiaatri vajadust ei jäeta raskelt haigete või intensiivsete või ülekaalukate vaimse tervisega inimeste hulka; isegi keegi, kes lihtsalt vaevleb uue elumuutusega kohanemisega või pole kindel, mida ta oma eluga teha tahab, võib mõnest ajast nõustaja või psühhiaatri juures kasu saada.

Ehkki psühhiaatria on tavaliselt (ja võib-olla õigustatult) seotud tõsisemate ravimit vajavate vaimse tervise seisunditega, hõlmab nõustamine tohutut valikut teenuseid, alates perenõustamisest pärast uut last, paaride nõustamiseni lahutuse äärel, karjäärinõustamiseni enne ülikoolist lahkumist. või ülikool. Kui võitlete mõtlemisprotsesside, mõttemallide, sundkäitumise, hirmutavate mõtete või isegi lihtsalt igapäevase eluviisiga, võib kohtumine nõustaja või psühhiaatriga osutuda kasulikuks.

Jaga Oma Sõpradega: