Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas lõpetada rääkimine inimesega, kes on teie jaoks halb

Kas peate teadma, kuidas kellegagi rääkimine lõpetada? Võib-olla hakkasite käima koos kellegagi, kes nüüd mõistate, et see mõjutab teid halvasti. Seda tüüpi inimesed toovad tõenäoliselt välja teie halvima ja teie meeleolu halveneb tavaliselt selle inimese läheduses olles.



Kui keegi mõjutab teie elu negatiivselt, paneb teid enda läheduses olles end halvasti tundma või tal on halvad kavatsused, ei pea te teda enda ümber hoidma. Raske on otsustada, et keegi ei peaks enam sinu elus olema, kuid sa väärid tervislikke suhteid. Kõigil sõprussuhetel ja suhetel on lahkarvamusi, kuid see erineb mürgisest mõjust. Kui soovite end ümbritseda inimestega, kes teid üles loovad ja teie elus positiivseid muutusi loovad, on aeg vabastada teid (või inimesi), kes teid tagasi hoiavad.





Allikas: wavebreakmedia_micro freepik.com kaudu

Suhte lõpust teavitamine



Kui paljudes stsenaariumides, näiteks väärkohtlemises, võib vajalik olla lihtsalt sidemete katkestamine selle konkreetse inimesega. Samuti võib olla asjakohane teatada inimesele, et lõikate ta oma elust välja. Lisaks võib toanaabri, klassikaaslase või töökaaslasega ette tulla olukordi, kus suhtlemine selle inimesega on endiselt vajalik.



Tervislik suhtlemine on oluline ja võimalik. Oluline on kindlaks teha teie suhtlusstiil ja me oleme siin selleks, et olla abiks. Kolm klassikalist suhtlusvormi on passiivsed, agressiivsed ja kehtestavad. Pidage meeles, et enamik inimesi kasutab kõigi kolme osi. Siin on paar lühikest näidet. Isikud, kes suhtlevad passiivselt, sageli:

  • Pange teiste vajadused tähtsuse järjekorda enne nende enda vajadusi
  • On pehmehäälsed / vaiksed
  • Puudub enesekehtestamine / suutmatus oma vajadusi ja soove väljendada
  • Luba teistel neid ära kasutada ja nendega on lihtne manipuleerida
  • Puudub enesekindlus ja võib olla madal enesehinnang
  • Kehv silmside teistega (vestleb või läheneb teistele pilgu kõrvale või alla)

Inimesed, kes suhtlevad agressiivselt, sageli:



  • Kasutage vestluste kontrollimiseks kriitikat, domineerimist ja alandamist
  • Rääkige väga valjult või ülekaaluka maneeriga
  • Pettuda väga kergesti
  • On teiste suhtes lugupidamatu
  • Ei kuula teisi / segab pidevalt teisi rääkimise ajal
  • Ei soovi teistega kompromisse teha ega läbirääkimisi pidada

Isikud, kes suhtlevad väitvalt, sageli:

  • Kaitsevad ise (väljendavad vajadusi, soove, tundeid, veendumusi)
  • Kuulab ära ega sega vestluse ajal teisi
  • Seisab oma või teiste veendumuste ja / või õiguste eest
  • Näitab rääkimise ajal enesekindlat tooni
  • Loob ja hoiab head silmsidet
  • On valmis tegema kompromisse ja pidama läbirääkimisi teistega

Kuigi teie suhtlusstiil võib erinevates olukordades ja / või erinevate inimestega muutuda, on tervislik teada, kuidas te suhtlete. Uuringute, ekspertide ja üldise terve mõistuse kohaselt on enesekehtestamine neist kolmest kõige tervislikum. Enesekehtestamine võib õppimiseks, kasvamiseks ja arenemiseks võtta aega, kuid kõik on võimelised kujundama tervislikke suhtlusstiile.

Blokeerige need sotsiaalmeedias



Inimesed, kes on halvad mõjutajad, võivad sageli olla manipuleerivad. Nad pole õnnelikud ja neil on teiste õnnelike inimestega raske. Kui selle inimese nägemine tekitab kiusatust temaga suhelda või kui nad hakkavad teile rasket aega pakkuma, peate võib-olla selle sotsiaalmeedias jälgima või selle blokeerima. Kui see inimene aktsepteerib, et te ei saa olla sõbrad ega ole veebis eriti aktiivne, võite pääseda sellest, et tal on lihtsalt Interneti-ühendus.



Allikas: rawpixel.com



Kustuta nende arv



Abi võiks olla selle inimese numbri kustutamisest, et teil ei tekiks kiusatust sirutada käsi, teid ei mõjutaks negatiivselt ega satuks uuesti halbade harjumuste juurde. Kui see inimene mõjutab teie elu negatiivselt, peate olema valmis katkestama oma sidemed selle inimesega. Siis saate lase ruumi paremate, positiivsemate suhete jaoksvõi võite kasutada aega enda tervendamiseks või enda parandamiseks mõtlemiseks.

Keskendu iseendale



Lisaks vajaliku suhtluse käsitlemisele on oluline keskenduda ka iseendale. Igasuguse keerulise suhte lõpetamine võib olla stressirohke ja peate iseenda eest hoolitsema. Siin on mõned ettepanekud, kuidas seda teha.

855 inglinumbri tähendus

Püüa mitte olla nii kõva enda vastu

Kui elu ulatab sulle sidrunid, on aeg teha endale kann limonaadi! Elus on igapäevaseid väljakutseid, mõned on head, mõned on halvad ja teised on kõik, mis vahepeal on. Püüa anda endast parim ja teha parimad otsused. Kui midagi läheb valesti, proovige enesekriitikale vastu astuda. Lõppude lõpuks on vead elu loomulik, tavaline ja vajalik osa.

Lõbutsege ja nautige

Sageli nõuab elu, et oleksime tõsised ja struktureeritud. Millal sa viimati päris lõbusalt aega veetsid? See võib tähendada mõnda üksi aega või pere või sõprade aega. Samamoodi, nagu planeerite igapäevaste ülesannete jaoks aega, proovige endale planeerida aeg lõõgastumiseks ja nautimiseks. See võib aidata meeleolu tõsta ja enesekindlust suurendada.

Allikas: javi_indy freepik.com kaudu

Osalege hobis või õppige mõni uus oskus

Mis on teie lemmikhobid? Kui te ei mäleta, võib-olla on aeg teil see uuesti läbi vaadata ja tegeleda mõne varasema hobiga või leida uus hobi, uus vaba aja veetmise huvi või omandada uus oskus. See võib aidata parandada teie enesekindlust, parandada meeleolu, suhelda inimestega, tutvuda uute inimestega, täiustada oma tööalaseid oskusi või valmistada teid ette uueks tööks.

Try regulaarselt treenida

Regulaarsest liikumisest on vaimse tervise jaoks mitmeid eeliseid. Kui nimetada vaid mõnda, tunnete end pingelisemana, see võib teie meeleolu tõsta, suurendada energiataset, vähendada stressi ja ärevuse taset, parandada magamisharjumusi ja parandada teie füüsilist tervist.

Proovige süüa tervislikumaid ja toitvamaid toite

Sööge tasakaalustatult, proportsionaalselt ja regulaarselt. Söö rohkelt puu- ja köögivilju. Püsige hüdreeritud, juues palju vett. Püüdke vähendada kiirtoidureise (rasvaseid, soolaseid ja suhkrurikkaid toite ja jooke).

Uni on oluline prioriteet

111 tähendab ingli numbrit

Proovige regulaarselt samal ajal magama minna ja ärgata. Enne magamaminekut vähendage suhkru ja kofeiini tarbimist.

Allikas: jcomp freepik.com kaudu

Eluga toimetulekuks vältige narkootikumide ja / või alkoholi kasutamist

Alkohol ja narkootikumid probleemi ei lahenda. Nad tuimestavad valu vaid ajutiselt ja muudavad asja veelgi hullemaks.

Abi otsimine

Loodame, et me ei uputanud teid miljoni ettepanekuga enesehoolduse jätkamiseks, mida olete tõenäoliselt miljon korda varem kuulnud miljonist erinevast allikast. Siiski jääb faktiks, et lahendused on olemas ja teile kättesaadavad.

Paljud neist elustiili muutustest saavad mõned inimesed ise hakkama. Nende muudatuste sisseseadmiseks vajavad paljud teised inimesed abi. Kõik vajavad oma elu mingil hetkel abi ja kui olete selles olukorras, veebiteraapia pakub mugavat, taskukohast ja hästi vastuvõetud teraapiat. Allpool on kaks nõustajate arvustust, mida saate vaadata.

Nõustaja ülevaated

'Mary Smith on väga läbimõeldud ja suurepärane kuulaja. Võin öelda, et tal on paljude olukordade ja inimestega tegelemisel palju kogemusi, mis annab mulle lohutust. Ta jääb alati minu murede ja eesmärkidega kursile ning pakub alati asjakohaseid ettepanekuid ja tööriistu, mis aitavad mul probleeme vallutada. Ma soovitan Mary Smithi kindlasti kõigile, kes tunnevad end kinni keerulistes minevikukogemustes tekkinud mürgistes viisides, kuid soovite sellest üle saada. Ma usun, et Maarjal on oskusi aidata kedagi, kes tõesti tahab paremaks muutuda. '

'Stacey on absoluutselt parim! Ta on väga mõistev ja mulle tundub, et ta mitte ainult ei kuula mind, vaid tunnen, et ta mõistab mind ja aitab mul alati selgust leida ja oma probleemid läbi töötada. Ma vihkan, et mul on selle arvustuse kirjutamine nii kaua aega võtnud, sest olen Stacey'ga töötanud juba peaaegu kaks aastat, kuid võin teile garanteerida, et ta on mind kindlasti äärmiselt rasketest aegadest läbi elanud ja on ka alati olemas julgusta mind ka siis, kui asjad näiliselt sujuvad ja aitab mul väikseid võite hinnata! Alates testärevusest kuni ebaõnnestumishirmuni, varasemate depressioonihoogudeni, toksiliste suhete abistamiseni jne - ta on mind aidanud selle kõik läbi! Olen talle igavesti tänulik, et ta aitas mul oma elus enesekindlust ja rahu taastada.'

Järeldus

Kõigil on elus raskeid inimesi. Mõnikord peame need täielikult välja lõikama. Kuigi enesekehtestav suhtlemine on võtmetähtsusega, võib veebinõustaja aidata teil olukorrast kõrgemale tõusta. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: