Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas saada üle kellestki, kelle arvates ei saa kunagi üle

Tundub, et pole vahet, kas olete koos olnud paar nädalat või paar aastat, kellestki üle saamine võib olla üks raskemaid asju, mida kogete. On võimatu öelda oma südamele, mida tunda, isegi kui teie aju teab, mis on parim. Tõde on see, et kellestki üle saamine võtab aega, olenemata sellest, kui kaua te koos olite, ja ükskõik mis põhjusel suhe lõppes. Isegi kui otsus oli teie või kui teate, et lahku minek on parim, ei muuda see asjaolu, et lahku minek on valus ning teil on vaja aega kurvastada ja leinata. Siiski on mõned viisid, mis aitavad teil protsessi kiiremini edasi liikuda, et see vähem haiget teeks.




Allikas: pexels.com



Pidage meeles halbu aegu



mida tähendab unes kuulsusest

On oluline, et teil oleks tasakaalustatud mälu ja teie suhtele ratsionaalne perspektiiv. Mõnel inimesel on kalduvus meenutada ainult häid aegu ja panna endine pjedestaalile. See on väga kasulik mõtteviis ja see paneb paika idee, et te ei leia kunagi teist nii head suhet. Mõnedel inimestel on kalduvus keskenduda ainult halbadele asjadele. Ka see pole tervislik. Sa õppisid oma suhetes palju, enda ja selle kohta, mida sa oma järgmisest suhtest tahad. Ka see, et asjad lõppesid, ei tähenda, et te ei suudaks säilitada mälestusi õnnelikest aegadest.

Pidage meeles, et mõeldes negatiivsele ajale, mis teil endise juures oli, meenub teile, miks te enam koos ei ole. See takistab teil endist eksemplari pjedestaalile seadmast või tundmast, nagu oleksite teinud vea, ega veeta kogu oma aega lootes, et teie kaks saavad jälle kokku. Nende asjade meeldejätmine aitab teil säilitada tasakaalustatud perspektiivi.



Eemaldage meeldetuletused



Lõpeta nende fotode vaatamine ja nende t-särgiga magamine. Võtke kõik asjad, mis teile endist meelde tuletavad, ja varjavad neid. Te ei pea neid minema viskama. Pange need lihtsalt sinna, kus te neid ei näe. Pange need karpi ja pange kuhugi, kus te seda sageli ei näe, nagu kapi ülemine riiul. Vähemalt 30 päeva jooksul jälgige oma endist jälgimist kõigil sotsiaalmeedia platvormidel. Sa ei saa oma endisest üle, nähes neile pidevalt meeldetuletusi. Oluline on koostada plaan, mida saaksite teha, kui teil tekiks soov tekstisõnumit saata või endisele helistada. Kas on mõni sõber, kellele saab hoopis helistada? Kas saate kodust välja tulla ja jõusaalis käia, et ennast häirida? Võib-olla olete sina ja su endine mingil hetkel jälle sõbrad, kuid võlgnete kõigepealt iseendale, et annate endale võimaluse paraneda ja edasi liikuda.


Allikas: pexels.com



Ole teiste inimeste läheduses

Esialgu on täiesti okei, isegi tervislik, veeta natuke aega üksi. On okei olla ise ja töödelda ning aktsepteerida seda muudatust. Kuid ärge laske sellel liiga kaua jätkuda, nii et leiate end eraldatuna. Kui olete valmis, tehke midagi. Minge välja. Liituge grupi või klubiga veebis. Püüdke mitte keskenduda praegu kellegi teisega kohtumisele. Praegu on hea aeg keskenduda iseendale. Leidke hobi, mis täidab teie aega ja annab teile hea enesetunde. Teine võimalus on olla vabatahtlik loomade varjupaigas või toidu sahvris. Võite liituda ka jõusaali või joogastuudioga. Liikumine suurendab teie endorfiinide taset ja aitab teil end paremini ärevusest ja depressioonist vabaneda.

Räägi kellegagi



Kunagi pole valus kellegagi rääkida, olgu selleks siis sõber, pereliige või uus inimene, kellega veebis kohtute. Mida rohkem te sellest räägite, seda vähem teeb see haiget. Samuti võite saada kasu veebi kaudu koolitatud terapeudi või nõustajaga rääkimisest, mis aitab teil oma tundeid töödelda. Teie kahe vahel saate leida lahendusi, kuidas endisest tervislikult edasi liikuda. Seal on ka jututoad, kus saate rääkida inimestega, kes on sinuga samas olukorras. Mõnikord võib oma loo jagamine aidata nii teid kui ka inimest, kellega jagate. On tõesti oluline meeles pidada, et te ei pea seda üksi tegema. Lahkuminek on raske ja mida rohkem on inimesi, kes saaksid teid toetada ja üles tõsta, seda lihtsam on edasi liikuda.

sääse vaimne tähendus

Edasi oma eluga



On väga oluline omada realistlikke ootusi. Ärge oodake, et saate sellest kohe üle. See võtab aega, eriti kui olete kaks pikka aega koos olnud ja eriti kui lahkuminek oli teie jaoks üllatus või mitte. See on klišee, kuid aeg tõesti ravib haavu, kui hoolitsete ka iseenda eest. See võib võtta kauem aega, kui soovite, kuid lõpuks saate aru, et te ei mõtle oma endisele nii palju kui varem. Ja siis ühel päeval ärkate ja mõtlete: 'vau, ma tunnen end täna väga hästi'. Ja siis mõtlete oma edusammudele. Sel ajal võib see tunduda aeglane, kuid see kõik kokku tuleb.




Allikas: pexels.com



Pole tagasilööke

Ükskõik, kuidas otsustad endisest üle saada, ära hüppa kohe teise suhtesse. Tagasilöögisuhted on vaevalt kunagi edukad ja riskite uuesti haiget saada ning võib-olla haavate selle käigus kedagi teist. Mis kõige tähtsam, kui te seda teete, ei anna te endale võimalust paraneda ja hinnata suhet ning seda, mida sellest õppisite. Teil pole aega keskenduda iseendale ja taastada mõned asjad, mille olete võinud suhte ajal tagaplaanile panna. Võiksid olla hobid, huvid ja sõprussuhted, millele saate uuesti keskendumiseks aega võtta.



Kui vajate rohkem

ingel number 133

Mitte kõik, kes lähevad lahku, ei jõua nõustamisele. Kuid need, kes tõesti ütlevad, et see aitas neil kiiremini ja tervislikumalt edasi liikuda. Võite oma nõustajaga rääkida oma suhtest ja valesti läinud asjadest. Teie nõustaja aitab teil oma mõtteid ratsionaalsena hoida. Mõnikord on lahkumineku ajal liiga lihtne otsustada, et kõik oli teie süü või et te polnud piisavalt hea. Siin saab nõustaja tõesti aidata. Samuti võib teie nõustaja aidata teil uurida, mida te suhetes hindate, ja aidata teil õigele teele tagasi jõuda. Võib juhtuda, et teil võib olla kasu oma enesehinnangu tõstmiseks tehtavast tööst. Kui teie lahkuminekust on eriti raske taastuda ja teil hakkavad ilmnema depressiooni või ärevuse tunnused, võib nõustaja taastumisprotsessis tohutult abiks olla. BetterHelpis saate kohe nõustajaga sobitada. Alustamist saate teha kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus ja teil on vaja ainult nutitelefoni, tahvelarvutit või arvutit. Saate suhelda mitmel viisil: telefonitsi, video- ja vestlusseansside ning sõnumside kaudu. Kui arvate, et nõustamisest võiks kasu olla, ärge oodake - alustage juba täna.

Jaga Oma Sõpradega: