Kuidas suhetes topeltstandardeid vältida

TO topeltstandard on reegel või põhimõte, mida ebaõiglaselt rakendatakse erinevatel viisidel erinevate inimeste või rühmade suhtes. Intiimsuhtes juhtub see tavaliselt siis, kui ühel partneril on teise suhtes ootusi, mida nad enda suhtes rakendada ei suuda. Topeltmoraal romantilistes suhetes võib avalduda mitmel viisil, alates rahaasjadest ja riietumisharjumustest kuni seksuaalse käitumise ja rollideni perekonnas.

Allikas: pexels.com

Näiteks kui mees eelistab, et naine oleks kokkuhoidev, samas kui ta kergemeelselt veedab, siis on olemas topeltstandard mängul. Vastupidiselt levinud arvamusele võivad naised seda tüüpi ebaõiglast käitumist avaldada sama lihtsalt kui mehed. Sarnaselt teiste suhetapjatega, nagu truudusetus ja lugupidamatus, toimivad topeltstandardid mõlemal viisil ja mõlemad partnerid võivad olla süüdi nende omamises.

Selles artiklis räägime viisidest, kuidas topeltstandardeid vältida, ja sellest, kuidas kindlamalt suhelda, et saaksite soovitud tervislikke suhteid.

Kuidas suhetes topeltstandardeid vältida

On oluline teada, et topeltstandardid võivad avalduda mitmel kujul, sõltumata teie suhte pikkusest või mõlema partneri isiksusest. Näiteks võib naine soovida, et mees vastaks alati telefonile või vastaks, kui ta helistab või talle sõnumeid saadab, kuid ta ei pruugi seda käitumist vastustada.

311 tähendab armastust

Seda tüüpi topeltstandardid võivad suhtes partnerit ärritada. Mida sagedamini neid topeltstandardeid esineb ja mida olulisem on silmakirjalikkus, seda suurem on suhe ohus. Selle käitumise jätkudes kasvab pahameel ja usaldamatus. Kui küsimusi ei arutata avalikult, siis lõpuks suhe ebaõnnestub.

Kui teie partner kehtestab teie suhtes topeltstandardid, võib olla põhjus, miks nad nii käituvad, või võib-olla pole nad täiesti teadlikud, et nad seda teevad. Kaaluge olukorra vaatamist nende vaatenurgast. Milline elukogemus võiks neil olla või mida nad praegu läbi elada võiksid põhjustada sellise käitumise? Kui olete nende vajadustest aru saanud, võib olla lihtsam temaga selles küsimuses koostööd teha.

Sel hetkel võite mõelda, kuidas anda oma partnerile teada, miks te eeldate, et nad teatud asju teevad. Teise võimalusena, kuidas saate neile teada anda, et tunnete, et nad ei kuula teid või tunnete, et nad kasutavad teid ära?

Kõige tõhusam ja tõhusam viis topeltstandarditega seotud konfliktide vältimiseks on suhelda üksteisega avatult ja ausalt. Selle osana peate võib-olla kaaluma individuaalseid suhtlusstiile, tõhusama suhtlemise viise ja konfliktide lahendamise oskusi.

Allikas: pixabay.com

ingel number 838

Suhtlemisstiilid

Lugege kolme allolevat suhtlusstiili, et teada saada, kas saate tuvastada teie ja teie partneri eelistatud stiilid.

Passiivne suhtleja

• Esmatähtsustab teiste vajadusi enne nende enda vajadusi
• Pehme suuline või vaikne
• Puudub enesekehtestamine või suutmatus oma vajadusi ja soove väljendada
• Võimaldab teistel neid ära kasutada
• Enesekindlus puudub
• Kehv silmside teistega (vesteldes või teistele lähenedes vaatab kõrvale või alla)

Agressiivne suhtleja

• Vestluste kontrollimiseks kasutab kriitikat, domineerimist ja alandamist
• Räägib väga valjult või ülekaalukalt
• Pettub väga kergesti
• Lugupidamatu teiste suhtes
• Ei kuula teisi ega katkesta pidevalt teisi rääkimise ajal
• Soovimatu teha kompromisse või pidada läbirääkimisi teistega

Enesekehtestav suhtleja

roti vaimne tähendus

• Kaitsevad ise (väljendavad vajadusi, soove, tundeid, veendumusi)
• Kuulab ära ega sega vestluse ajal teisi
• Seisavad oma veendumuste ja / või õiguste eest
• Näitab rääkimise ajal enesekindlust
• Loob ja hoiab head silmsidet
• On valmis tegema kompromisse ja pidama läbirääkimisi teistega

Allikas: pexels.com

Kindluse näpunäited

Järgige neid näpunäiteid, et saada enesekindlamaks suhtlejaks.

ingel number 911

Austage ennast ja teisi. Teie vajadused, soovid, tunded ja veendumused peaksid olema teie elus prioriteediks; need ei tohiks alati olla teisejärgulised teiste vajaduste, soovide, tunnete või veendumuste suhtes. Teil on õigus teistele oma vajadusi, soove, tundeid ja tõekspidamisi väljendada, kuid oluline on samal ajal austada teisi ja nende õigusi.

Ole tähelepanelik oma tooni suhtes. Hääle tõstmine, agressiooni ähvardamine või näitamine, teiste häbistamine või isegi kivimüürimine või vaikne kohtlemine on ebaefektiivsed, ebapiisavad viisid teistega suhtlemiseks. Võtke emotsioonide omaks ja proovige neid väljendada rahulikult ja faktitundlikult, alustades lauseid sõnadega „Ma tunnen ...” või „Ma arvan ...”

Planeerige või harjutage seda, mida kavatsete öelda. Korraldage kõigepealt oma mõtted. Seejärel proovige enne oma partneriga suhtlemist ette valmistada, mida soovite öelda, tuvastades oma vajadused ja soovid. Rollimäng, mida soovite väljendada ja kuidas seda edastate; see aitab tõsta teie enesekindlust ja mugavust tegeliku vestluse ajal.

Ärge kartke öelda 'ei'. Kui olete tavaliselt passiivne suhtleja, võib partneriga kindlakäeline suhtumine mõlema osapoole ebamugavaks muuta. Nad võivad isegi õnnetuks muutuda, kuid nende õnnetus sel hetkel pole teie peamine mure. 'Ei' öeldes ole enda vastu aus ja räägi selgelt. Võite pakkuda muid alternatiive, kuid pidage ka meeles, et teie „ei” ei vaja selgitust.

Kui on vastuolulisi väljavaateid (h2)

Kasutage peegeldavat kuulamist. See tehnika võimaldab mõlemal inimesel teist inimest kuulata ja tunda end mõistetavana, isegi kui mõlemad pooled on endiselt eriarvamusel. Harjutage arutelus peegeldavat kuulamist, kuulates enne oma mõtetega oma partnerit. Kui need on lõpetatud, korrigeerige seda, mida nad teile just oma sõnadega ütlesid. Jätkake seda protsessi seni, kuni teie partner tunnistab ja nõustub, et mõistate neid. Seejärel vahetage, et teie partner saaks teid kuulata ja helkurkuulamise harjutamiseks järgida samu samme.

lendama tähenduses vaimne

Hoidke tähelepanu probleemil ja proovige mitte keskenduda inimesele. Vältige ebaproduktiivseid vestlusi, mis hõlmavad isiklikke solvanguid, pilkamist ja kõrgendatud toone. Olge tähelepanelik, et mitte süüdistada oma partnerit. Kui märkate, et lahkarvamused või vestlus on muutunud ebaproduktiivseks, oleks see suurepärane võimalus aeg maha võtta, nii et saate teema uuesti vaadata, kui mõlemad inimesed on rahunenud.

Allikas: pexels.com

On hea teha paus või aeg. Kui teie või teie partner muutute erutatuks või vaidlust tekitavaks või kui hakkate üksteist karjuma või solvama, oleks see aeg aeg maha võtta. Tegelikult on mõttekas enne tüli tekkimist pausidest rääkida, nii et reaktiivse asemel võite olla ennetav. Vaheaja ajal on üldiselt mõistlik lahku minna ja tegeleda lõõgastava tegevusega, mis aitab teil rahuneda. Kui see on rahulik, on selle lahendamiseks oluline lahkarvamused või konflikt uuesti lahendada, võib-olla teistsuguse lähenemisviisi abil.

Tehke kindlaks ja püüdke lahenduse poole. Suhetes on normaalne, et nii teie kui ka teie partner ei lepi kõiges kokku. Ummikusse jõudes proovige pidada õnneliku keskmise leidmiseks läbirääkimisi, nii et mõlemad partnerid on tulemusega rahul. Mõnikord pole see võimalik; siin tuleb kompromiss ja üks partner võib olla rohkem rahul kui teine. Kui olete mõlemad nõus, et lahkarvamused ei mõjuta teie suhet negatiivselt, võiksite mõlemad nõustuda edasi liikuma.

BetterHelp võib aidata

Kas te arvate, et teie suhtes on topeltstandardid? Kas tunnete, et teie partner on ebamõistlik? Kas leiate, et teil on raskusi suhtlemisega, eriti konfliktide ajal, või on teil sageli erimeelsusi, mis teie suhet tõsiselt mõjutavad? Kui vastasite mõnele või kõigile nendele küsimustele jaatavalt, võiksite kaaluda nõustamist kas üksi või koos.

Mugav veebipõhine üksikisikute ja paaride ravi on saadaval läbi ParemAbi. Alustamist on lihtne ja teid sobitatakse hoolikalt enam kui 4000 litsentseeritud terapeudiga, kes aitab teil saada ülevaate oma mõtetest, veendumustest, tunnetest ja käitumisest, nii et saate parandada nii ennast kui ka suhet.

Vaadake, mida teised sarnase kogemusega inimesed räägivad BetterHelpi terapeutide kohta.

Nõustaja ülevaated

'Ma suunaksin Heleni kõigile, kes vajavad nõuandjaga rääkimist. Ta kuulab ja annab suurepärast nõu. Oleme abikaasaga kõige lähedasemad kui kunagi varem olnud. '

'Rachel on vinge! Õrnalt julgustav ja väga reageeriv. Eelistan suhelda sõnumite kaudu ja mulle meeldib, et see on võimalus. Tunnen, et ta mõistab mind täielikult ega ole kunagi hinnanguline. Tööst tulenev stress mõjutab mu partnerit vähem, kuna olen Racheliga rääkinud - saan oma stressi ja ebakindlusega paremini hakkama. '

Järeldus

Topeltstandardid pole üheski suhtes tervislikud. Kui üks või mõlemad partnerid seavad topeltstandardid, ei täitu kummagi partneri ootused ja pahameel hakkab tekkima mõlemalt poolt. Esimene samm topeltstandardite ületamiseks ja suhte parandamiseks on kaartide lauale asetamine. Oma tunnetest ja ootustest rääkimine ning kompromisside õppimine pole lihtne, kuid kui suhe on väärt päästmist, on see väärt paar keerukat vestlust. BetterHelp-terapeudid saavad teie suhete ja elu parandamise nimel toetada.

1010 tähendab kaksikleeki

Jaga Oma Sõpradega: