Uurige Oma Ingli Arv

Psühholoogia neli eesmärki: mis need on?

Psühholoogia on vaimu ja käitumise teaduslik uurimine. See on teaduste mitmekülgne distsipliin ja hõlmab paljusid alamvaldkondi, nagu inimese areng, sotsiaalne käitumine ja kognitiivsed protsessid. Psühholoogia keskendub inimese emotsioonide, isiksuse ja meele mõistmisele teaduslike uuringute, katsete, vaatluste ja uuringute abil. Psühholoogia uurimisel on neli väravat ja neid on kirjeldatud allpool.




Allikas: creative-commons-images.com



  1. Kirjeldage

Asjade kirjeldamine on midagi, mida me teeme iga päev teadliku mõtte ja vaevata. Kuid kirjeldamisel psühholoogias on veidi erinev tähendus kui kirjeldusel, mida teeme oma igapäevaelus. Probleemi, probleemi või käitumise kirjeldamine on psühholoogia esimene eesmärk. Kirjeldused aitavad psühholoogidel eristada normaalset ja ebanormaalset käitumist ning saada täpsema arusaama ja perspektiivi inimeste ja loomade käitumisest, tegevusest ja mõtetest. Selle eesmärgi saavutamiseks kasutavad nad mitmesuguseid uurimismeetodeid, näiteks juhtumiuuringuid, küsitlusi, enesekontrolli ja loomulikke vaatlusi.



  1. Seletama

Psühholoogid on väga huvitatud sellest, et nad suudaksid pigem käitumist seletada kui lihtsalt kirjeldada. Käitumise selgitamine käib käsikäes selle kirjeldamisega. See aitab leida vastuseid küsimustele, miks inimesed reageerivad teatud viisil, miks nad teevad asju, mida nad teevad, ja tegureid, mis mõjutavad nende isiksust, vaimset tervist, tegevust jne. Teaduslike eksperimentide abil - veenduge, et nad saavad iga kord samad tulemused - psühholoogid sõnastavad mini- ja suurteooriad, et selgitada inimkäitumise ja psühholoogia aspekte.

Psühholoogid on kogu psühholoogia ajaloo jooksul välja töötanud palju teooriaid, mis aitavad selgitada inimese käitumise erinevaid aspekte. Paljud neist teooriatest on tuntud ja teadlased ja teadlased on neid aktsepteerinud kui teooriaid, mis aitavad selgitada inimese käitumise osi. Mõned teooriad keskenduvad inimkäitumise väikeste aspektide selgitamisele, näiteks Pavlovi klassikalise tingimise teooria ja Bowlby kiindumusteooria. Teised asusid kirjeldama inimese käitumist tervikuna nagu Erik Ericksoni kaheksa inimarengu etappi ja Sigmund Freudi Freudi teooria.



number 57 tähendus
  1. Ennusta

Ennustuste tegemine selle kohta, kuidas me mõtleme ja tegutseme, on psühholoogia kolmas eesmärk. Vaadates minevikus täheldatud käitumist (kirjeldades ja selgitades), on psühholoogide eesmärk ennustada, kuidas see käitumine tulevikus uuesti ilmneb ja kas teised inimesed võivad sama käitumist avaldada.



Seletuse kirjeldamise käigus suudavad psühholoogid rohkem mõista, millised mõtted, tunded ja käitumine on soodustavad tegurid. Seejärel saavad nad selle teadmise põhjal ennustada, miks, millal ja kuidas need asjad tulevikus juhtuda võivad. Seejärel saavad psühholoogid ette näha käitumismustrit. Oskades edukalt ennustada käitumismustrit, suudavad psühholoogid paremini mõista meie tegevuse põhjuseid. Ennustamine annab psühholoogidele võime käitumist muuta või seda kontrollida, mis viib meid psühholoogia viimase eesmärgi poole.

  1. Muuda / kontrolli

Psühholoogia eesmärk on muuta, mõjutada või kontrollida käitumist, et muuta positiivseid, konstruktiivseid, sisukaid ja püsivaid muutusi inimeste elus ning mõjutada nende käitumist paremuse poole. See on psühholoogia viimane ja kõige olulisem eesmärk. Need neli psühholoogia eesmärki ei erine nii palju kui te loomulikult teistega suhtlete. Oletame näiteks, et keegi tegi midagi, mida ta ei pidanud tegema ja see mõjutas tema elu negatiivselt. Võite proovida probleemi aidata või lahendada ja loomulikult võivad teie peas mõlkuda järgmised küsimused:



  • 'Mis juhtus?' (kirjeldab)
  • 'Miks ta seda tegi?' (selgitab)
  • 'Mis juhtuks, kui ta seda teeks?' (ennustamine)
  • 'Mida ta saab järgmine kord teha, et saada teistsugune tulemus?' (muutumas)

Peamine erinevus nende küsimuste esitamise vahel psühholoogi või vaimse tervise spetsialisti vahel on selgituse, prognoosimise ja muutmise kõrge haridustase ja väljaõpe. Esitame neid küsimusi pinnapealsel tasandil, samas kui nad on koolitatud spetsialistid, kes on spetsialiseerunud leidma võimalusi üksikisikute püsivate positiivsete muutuste hõlbustamiseks.

Kuidas saavad psühholoogia neli eesmärki teid aidata?

Ideaalse näite neljast tegevuses olevast eesmärgist ja sellest, kuidas neist meie igapäevaelus kasu võib olla, võib leida Ivan Pavlovi koerakatse. Pavlov märkas, et tema koerad sülgavad, kui näevad laboranti toitu toomas. Ta järeldas, et see oli õpitud käitumine, kuna koerad polnud esialgu nii reageerinud. Kuid aja jooksul said koerad aru, et tehnik oli see, kes neile toitu tõi, ja kui nad hakkasid teda toiduga seostama, hakkasid nad alati teda nähes alati erutuma ja sülgama.



Allikas: pexels.com



Pavlov testis seda teooriat, helistades kellukest iga kord, kui ta koeri söötis. Pärast seda mitu korda kordamist hakkasid koerad heliseva kella heli toiduga seostama ja hakkasid iga kord, kui ta kella lõi, süljeeruma. Oma katse abil muutis Pavlov edukalt koerte käitumist ja õpetas neile uut. Sellest teooriast on saanud üks olulisemaid läbimurdeid psühholoogias ja selle tähtsus seisneb selles, kuidas neli eesmärki on ühendatud (teadlikult või teadvustamatult) peaaegu igas inimese elu aspektis.



Näiteks Pavlovi teooriat kasutades ja psühholoogia nelja eesmärki järgides saavad inimesed muuta käitumist ja saada soovitud tulemusi (nii häid kui halbu). Näiteks kasutavad vanemad ja õpetajad neid samme laste distsiplineerimiseks ja hea käitumise näitamiseks. Paarid saavad neid oma suhetes kasutada. Ettevõtted kasutavad neid meetodeid koos töötajatega ja koolitusprogrammide jaoks, samas kui spetsialistid kasutavad neid eesmärke rehabilitatsiooniprogrammides, psühhoteraapias ja muudes raviprogrammides. Neli eesmärki saab ka isiklikus elus iseseisvalt kasutada, kui töötate kõvasti selle nimel, et harjumust muuta või raskustest üle saada.



Kuidas saate oma elus kasutada nelja eesmärki?

Kui proovite oma elus midagi muuta või tervislikumat harjumust kujundada, kaaluge nelja eesmärgi kasutamist. Alustuseks visualiseerige oma eesmärk. Mida sa tahad? Kui olete seda eesmärki silmas pidanud, alustage kirjeldamisest, kirjutades üles oma mõtted, tunded, emotsioonid ja mis teie elus toimub. See aitab lagundada ja selgitada teie mõtteid, kui need on kaootilised või segased. Samuti saate koostada loendi, luua mõttekaardi või valida muid viise oma mõtete salvestamiseks. Püüdke olla võimalikult üksikasjalik.



Selgitamine on protsess, mille käigus püütakse välja selgitada, mis toimub, ja seda saab teha, peegeldades isiklikke kogemusi, mis võivad teie harjumuse või käitumise kohta teatud tüüpi seletusi anda. Selgitamise eesmärgi saavutamisel võib olla abi küsimuse esitamisest endale, miks.

Kirjeldamisest ja selgitamisest märkmete tegemine võib aidata teil ennustada tulevasi mõtteid ja käitumist. Näiteks võib-olla olete kirjeldanud ärevustunnet sotsiaalse sündmusega silmitsi seistes. Küsides endalt, miks te ärevust tunnete, võite jõuda järeldusele, et tunnete ärevust, sest kardate, et inimesed ei pruugi teile meeldida. Selle põhjal saate ennustada, kui järgmine kord üritusel osalete, tunnete tõenäoliselt taas ärevust. Selle ennustuse abil saate seejärel töötada näitlemise või teatud viisidel reageerimise abil, mis aitab teil ärevust kontrollida või ohjeldada, mis viib meid muutuste / kontrolli eesmärgi poole.

1222 ingel number armastus

Allikas: unsplash.com

Muutus / kontroll võib toimuda ka hingamistehnikate, meditatsiooni või tähelepanelikkuse vormis. Lühidalt, see võib hõlmata kõike, mis aitab teil muuta või kontrollida oma tundeid ja mõtteid. Kuna millegi muutmine või kontrollimine võib olla keeruline ülesanne, võib abiks olla koolitatud spetsialisti abi saamine. Inimesed on seisnud seal, kus te parasjagu olete, mõtisklenud mõnede vajalike muudatuste üle ja arutanud nende üle, et olla õnnelikum või tunda end oma elus edukamana, ja saate ka seda teha!

Pole haruldane, kui soovite oma väljakutseid iseseisvalt vallutada. Mõnel inimesel võib olla isegi raske tunnistada, et on probleem, mille nad sooviksid lahendada, või tunnistada, et nad sooviksid abi eesmärkide saavutamisel. Oluline on meeles pidada, et abi otsimisel pole häbi. Tegelikult on probleemi lahendamine professionaali juhendamisel lihtsam kui mitte. Kuid kui tunnete end isiklikult abi otsides häbelikult või kõhklete või pole kindel, kust alustada, kaaluge abi veebis. Paljud ressursid nagu ParemAbi on saadaval veebipõhise nõustamise ja üks ühele toe pakkumiseks. Kohtumisele sõitmiseks pole vaja liikluses istuda ega päevast aega võtta, sest BetterHelpile pääseb juurde oma kodu mugavusest ja privaatsusest. Allpool saate lugeda BetterHelp nõustajate arvustusi inimestelt, keda on aidatud.

Nõustaja ülevaated

'Olen Jamie'ga mitu kuud koos töötanud ja ta on mind aidanud kõiges, mis elu on mulle ette heitnud. Tööraskused, minu suhted ja muud rõhutavad, et olen vaeva näinud ise liiklemisega. Ta kuulab ja aitab. Tunnen end alati valideerituna ja toetatuna. Ta annab mulle tööriistu ja vaatenurki, mis on minu üldises õnnelikus osas palju muutnud. '

Lühikese 9 kuu jooksul on Shonnie'st saanud justkui üks mu parimatest sõpradest. Alguses olin teraapia osas skeptiline, kuna olen väga „psühholoogiliselt terve“. Mõned isikliku elu väljakutsed panevad mind kuu aega teraapiat proovima. Nüüd pean seda oluliseks osaks oma kasvust ärimehe ja juhina oma kogukonnas. Aitäh, Shonnie, et olete viimaste raskuste ajal nii abivalmis olnud; Mul on väga vedanud, et leidsin su! ':

Järeldus

Psühholoogiatudengid uurivad aju, inimese käitumist ja seda, mis meid tiksuma paneb. Need neli psühholoogia eesmärki olid mõeldud selleks, et sihtida ja parandada inimese elu ning tuua negatiivsete külgede rohimisel välja positiivseid muutusi.

Kui olete oma elus muutusteks valmis, võtke omaks sammud ja vaadake, mida saate saavutada! See võib olla keeruline eesmärk. Õppinud käitumist ei ole alati kerge või lihtne muuta kapriisiga, seega kaaluge oma eesmärkide saavutamiseks ja unistuste saavutamiseks koolitatud spetsialisti tuge, olgu see siis vormisemaks muutmine, purunenud suhete parandamine või lihtsalt soov olla õnnelikum. Sõltumata sellest, mis see on, uskuge, et saate muudatusi teha! Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: